馮唐：想要一輩子不得癌，就這三點：不著急、不害怕、不要臉

最近，一篇『一輩子不生癌』的文章斬獲數(shù)百萬閱讀，文中作者的身份很特殊，一個昔日的研究婦科腫瘤的醫(yī)學協(xié)和醫(yī)院專家，而他對所有中國人的建議竟然簡單到只有9個字：不著急、不害怕、不要臉。

▲馮唐書寫

這位作者就是馮唐。

他在北京協(xié)和醫(yī)科大學認真學過八年醫(yī)術，是一名醫(yī)學博士，是國內(nèi)為數(shù)不多的從中醫(yī)科到內(nèi)科到神經(jīng)科到精神科到婦產(chǎn)科（腫瘤）都有經(jīng)歷的醫(yī)生，然而，十多年前，他卻毅然決定『棄醫(yī)改行』，他對現(xiàn)在醫(yī)學、醫(yī)院、癌癥（腫瘤）的理解讓人耳目一新。

▲馮唐

以下節(jié)選自：馮唐《致希波克拉底的一封信》《不怕壓力不生癌》

棄醫(yī)原因之一——對真正的絕癥，醫(yī)生能做的很有限

學醫(yī)的最后三年，我在基因和組織學層面研究卵巢癌，越研究越覺得生死聯(lián)系太緊密，甚至可以說，挖到根兒上，生死本來是一件事兒。而且多數(shù)病是治療不好的，是要靠自身免疫能力自己好的。

我眼看著這三年跟蹤的卵巢癌病人，手術、化療、復發(fā)、再手術、再化療，三年內(nèi)，無論醫(yī)生如何處理，小一半的死去，緩慢而痛苦地死去，懷著對生的無限眷戀和對死的毫無把握，死去。

現(xiàn)在再想，整個醫(yī)學八年，還記得什么。除了認得二月蘭和紫花地丁、體溫38℃以下不要吃退燒藥、陰道出血要排除癌癥等等傻子都知道的常識，沒記得什么。

但是，我記得卵巢癌晚期的病人如何像一堆沒柴的柴火一樣慢慢熄滅，如何在柴火熄滅幾個星期之后，身影還在病房慢慢游蕩，還站到秤上，自己稱自己的體重。從這個意義上講，學醫(yī)的八年是我練習素描人類的八年，是我了解生死的八年。這八年里，無論我做什么，幾十個病人還是緩慢而痛苦地死去，這種無能為力讓我動了離開的念頭……

盡管不做腫瘤很多年，打電話找我最多的事兒還是和腫瘤相關：我是不是得癌了？得了怎么辦？能不能好？

近年的趨勢是，得癌癥的人越來越多，得癌癥的年紀越來越早。

如果籠統(tǒng)排序：得癌癥的第一相關因素是基因遺傳，在基因上，眾生從來沒有平等過。第二相關因素就是壓力過大，大過自己身心能夠消化的能力。不要臉——『好人』易生癌

“不要臉”說的是對他評（他人評價）的態(tài)度。九字真言里，這三個字最難做到，做不到的破壞力也最大。心理學研究表明，自責、后悔、羞愧是負能量等級最高的情緒，“只要想起一生中后悔的事，梅花就落滿了南山”。

我安慰自己的話術是：“我已經(jīng)盡力了，還要我怎樣？我還能怎樣？咬我啊，咬我啊?！薄粋€結果是由太多因素決定的，好些因素是你不知道的，更是你控制不了的。“花開滿樹紅，花落萬枝空。唯余一朵在，明日恐隨風?！?/p>

……從這個角度看，身病往往是心病。以我個人有限的接觸癌癥的經(jīng)歷總結，似乎越是傳統(tǒng)意義上的“好人”越是容易生癌。

這些人往往脾氣很好，性格內(nèi)向，照顧周圍，萬事替別人考慮，總是在乎別人眼里的自己，總是擔心一些可能發(fā)生的小概率負面事件。

不害怕——對結果不害怕

“不害怕”說的是對結果的態(tài)度。充分努力之后，足夠耐心之后，結果往往是好的。在好消息來臨之前，擔心結果好不好一定是無用功。我習慣性地給自己和團隊打氣，“盡人力、知天命，我的經(jīng)驗是，我們盡了人力，天命就在我們這一邊”，實際情況也往往如此。

即使結果不好，那也不意味著就到了窮途末路，人生可以依舊豪邁，只要人在，我們可以從頭再來。細想想，歷史上哪個真牛的人物不是多次敗得找不到北？只要不害怕，能總結得失，能提起勇氣再來一次，就不是真正的失敗。

……壓力過大的原因很多。首先，我們基因編碼里就有足夠多的壓力感受器。很久以來，我們?nèi)祟惿聛砭秃推渌莴F一樣面對一個充滿敵意的世界，似乎無時無刻不在面對被吃、被肏、被落下的風險。

其次，有些人天生壓力大，比如生來就是誰誰誰的兒子或者女兒，一出生腦袋上就頂著一座大山，比如生來就比常人敏感很多倍。

我如今老到不惑之年，第二天面試幾個小朋友都會在心里緊張一陣，想了又想，問點啥問題啊？

所謂一直“成功”的人反而更容易壓力過大。舉我自己的例子說明。

我小時候會考試，中學每次考試沒讓別人拿過第一。每次期中、期末考試完，老師都會召開家長會，都會當眾公布學生成績，從第一名開始一直念到最后一名。

后來，我老媽跟我說，她人生最大的滿足，沒有之一，就是每次聽老師第一個念完我的名字和分數(shù)，起身，開教室門，驅動她魁梧的身軀在眾目睽睽之下?lián)P長而去。

我整個少年時代，考試前總是做噩夢，夢見坐在考場，鋼筆寫不出水、圓珠筆寫不出水、鉛筆沒鉛芯。少年時代過去之后，遇上一些關鍵節(jié)點，還是老夢見考試，還是沒筆可用。只有一次，繼續(xù)多睡了一陣，夢見考了倒數(shù)第一。老師開始念成績，我老媽一直呆到教室里空無一人才驅動她魁梧的身軀黯然離去。我在夢里樂出了聲兒。

不著急——給自己時間“不著急”說的是對時間的態(tài)度。一個人做完該做的努力之后，就該放下，手里放下，心里放下，等。

有耐心，有定力，給自己足夠的時間，給周圍人足夠的時間，給事物的發(fā)生和發(fā)展足夠的時間，仿佛播了種、澆了水、施了肥，給種子一些時間，給空氣和陽光和四季一些時間，給萌發(fā)的過程一些時間，你會看到明黃嫩綠的芽兒的。

有時候，關切是不問，有時候，不做比做什么都強……

10條竅門遠離癌癥對于基因，至今沒什么特別合適的好辦法。對于壓力，倒是有些管理的小竅門。在我過去三十年驅趕噩夢和壓力的戰(zhàn)斗中，以下十個竅門盡管普通但是好用。

第一：做好本職工作。于是我已經(jīng)盡人力，接下來我只能聽天命。

第二：理解領導期望。很多時候，人不是被領導逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都給自己近乎苛刻的要求。雞蛋煎不圓，世界繼續(xù)轉。

第三：漠視無關噪音。一些無關的人說些有的沒的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到這些無關的人，認真問兩個問題：關你屁事？關我屁事？

第四：行程排滿。進入辦公室后，馬上進入工作狀態(tài)，時間按十五分鐘間隔切割，會連會，事連事，人連人，不給自己焦慮的時間。

第五：定時清空?？偸菚B會，會死人的。清空的有效方式包括：比如，周五鐵定不見人、不安排會，自己關起門來做一些計劃性的工作，想一些需要沉靜下來才能想透的問題，寫幾頁非常難寫的文章。比如，睡前一小時之內(nèi)不看手機，看紙書入睡。

第六：轉移注意力。用體力運動代替腦力運動，讓大腦徹底休息，跑十公里、游兩公里泳、談一頓飯的戀愛。

第七：做有治愈能力的事兒。和小孩兒說話，陪老媽罵其他兄弟姐妹，背誦詩歌，寫耽美小說，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。

第八：知限。從心底認識到，一個人能控制的范圍是有限的，你控制不了的永遠大于你能控制的。無常是常，世界不會永遠不出你所料。

第九：悟空。不要等死后、病后才知萬事空，在死前、病前，多去去墓地、三級醫(yī)院ICU、古戰(zhàn)場，多讀讀《資治通鑒》，特別是涉及改朝換代、勾心斗角、最后沒一個有好果子吃的那些篇章。

第十：排除生理疾患。在使用上述九種訣竅之前，徹查心臟機能，確保心臟能吃苦耐勞，自己感到的壓力真的不是心肌缺血，然后再去應用上述九項調(diào)心大法。

如果覺得以上十條太麻煩，那就每天默念百遍壓力管理的九字真言：不著急、不害怕、不要臉。

書摘‖馮唐《成事》

1、做事情搶在前、爭利益躲在后，重事實、說實話、不作假、不拍馬屁的人，永遠是稀缺的。遇到這樣的人，一定要和他/她做朋友，做一輩子的朋友。有這樣三五個朋友，這輩子比較好過。

2、做人，成事，如果想突破，要敢不同，敢坦誠，敢尖銳。

3、在黑暗中一刻不停探求破局的機會，如蠶破繭，如月破云，如小雞破殼，如花破花苞。守得云開見月明。其實，光守，見不到月明，要破。

4、中國歷次大亂，先亂的不是國，先亂的是天下人心。人心中的是非亂了套，然后亂的才是國，政治顛倒。最后是外部的災害。兩層內(nèi)因，一股外因，終成亂世。

5、大處著眼，小處著手，高明是大處著眼，精明是小處著手。做事沒有真正的捷徑，于高明和精明兩個角度反復做實事，反復磨煉心性，就是捷徑。

6、習慣而且喜歡繁重腦力勞動的人，不要渴望退休。最幸福的是活到老、干到老，得志則行天下，修修事功，沒準就不朽了呢；不得志則獨善其身，讀讀書，喝喝酒，想寫就寫兩筆，沒準也就不朽了呢。

7、做人本來就難，成事本來就難，成人的世界里本來就沒有“容易”二字，除了長胖容易之外，哪有容易。

8、讀書人，不是社會人，定義里有笨拙的底子。既然笨拙，安于笨拙，勤奮加謹慎，就好了。笨人耍聰明，更會誤事。

9、“耐煩”二字，是做事的首要修養(yǎng)，做任何事的首要修養(yǎng)。既然要成事，就要做事。做事哪有不煩的，既然要做事，就要耐煩。

10、我們自己以及我們目光所及的絕大多數(shù)人都是庸才，深深記得：安身立命，掘井及泉，自己養(yǎng)活自己，不給其他人添麻煩，勝過其他人間無數(shù)。

11、我們一天沒做日課，一天不干活，一天不念書，一天不思考，就不怕劈我們的雷已經(jīng)在路上了嗎？如果怕，再忙，也請繼續(xù)修行，繼續(xù)做，一日不停，一日不松懈。如果不怕，你再敢吃一頓飽的，你頭頂上的雷一定會劈你的。

12、現(xiàn)在是“透支年代”，每個人身上三五張信用卡，不僅出名要趁早，買房更要趁早，透支錢包，透支身體，透支情感，透支智商——不慌不忙、盈科后進，難！反時代潮流而行之，從容些，專注些，慢些，不著急，不害怕，不要臉，向死而生，才是真對自己好。

13、真正的強人，對自己最狠，要求自己最嚴，對別人不強求。真正的?人，對別人狠，要求別人嚴，覺得自己什么都好、什么都對。

14、天不養(yǎng)懶漢，用好自己這塊料。身體差、智商低、辦公室政治險惡，不是不用功的借口。懶人說：路上有獅子。成事人說，功可強立，名可強成。一個字：干！

15、治驕傲的第一有效方法：管住嘴，不輕易嘲笑別人。治懶惰的第一有效方法：不戀床，不睡懶覺。很實用，尤其是“不睡懶覺”這一條。

16、真正長見識、添閱歷的時候，一定不是順風順水、躺著都掙錢的時候，一定是慘敗、跌到谷底、破鼓眾人敲、破墻眾人推的時候。珍惜慘敗之時，正如珍惜傷你心的姑娘。

17、天天待在個人的舒適區(qū)域，強不起來。自強，就是自找不舒服。一直自找不舒服，直到再也找不到不舒服，就是一個能成事的猛人。

新的一年，馮唐的九字真言為我們指明了方向，穩(wěn)穩(wěn)地做自己

最近在看馮唐老師的《馮唐成事心法》，受益匪淺，感觸頗深。

尤其是讀到了馮唐總結的九字真言，更是感同身受。

新的一年，努力向這九字靠近吧。

不著急，顧名思義，就是說不要急于求成，不要急于一時，要耐得住性子，耐得住寂寞。

生活在這個物欲橫流的快節(jié)奏時代，很多人做事都太著急，總是想稍微用點時間和精力，就能有一個好結果。

一旦堅持了一段時間后，沒看到好結果，就選擇放棄。然后重新開始尋找方向，重零開始。

殊不知有些事情要想有一個滿意的結果，就不能急于一時，急于求成。

有句話說：快就是慢，慢就是快。

只要我們堅信我們的方向和方法都是對的，難一點又何妨？只要穩(wěn)穩(wěn)地向前走，一步一個腳印的慢，積累到一定程度，就會有質(zhì)的飛躍。

正所謂慢工出細活，人一著急就很容易忙中出錯，出亂。

賈玲用了四年的時間拍了一部最近很火的電影《你好，李煥英》；

麥家用了八年的時間寫了一本《人生海?！罚?/strong>

褚時健在七十多歲的時候，開始種需要六年后才能掛果的橙子，才有了“褚橙”……

不著急，不浮躁，沉下心來做一件事，并堅持下去，不保證一定成功，但終究不會辜負自己的心。

生活是一個變化莫測的過程，如若一直呆在舒適區(qū)，過著安逸不過的日子，不知不覺就會與 社會 脫軌，甚至被 社會 所淘汰。

因此，我們要嘗試著去改變，去 探索 ，去求新知。

不要害怕在沒有走過的路上遭遇風雨，有時候正是是路上的風風雨雨讓我們成長，讓我們蛻變。

正如有一首歌所唱：陽光總在風雨后！

給自己一些勇氣，多些嘗試，多些努力，多些堅持，終會遇見更好的自己。

董卿在成為中央電視臺著名主持人之前，在上海電視臺已小有名氣。

可就在她29歲那年，她鼓起勇氣，選擇了一人北漂，去到中央電視臺。

可她卻選擇慢慢積累主持經(jīng)驗，內(nèi)化功力，不斷提高自己的專業(yè)水平。

新光不問趕路人，歲月不負有心人。

后來董卿通過自己的努力，終于閃閃發(fā)光，斗志昂揚、從容優(yōu)雅地站上了春晚的舞臺。

生而為人，我們總是害怕每一次改變帶來的不確定，然往往在不確定中摸索著前進，才能成長成那個堅韌，勇敢的自己。

記得有一句名言是這樣說的：過度的自尊，則使我們越發(fā)敏感，作繭自縛，最終體會不到生活的樂趣。

也就是說，一個人若太在乎所謂的面子，只會離真實的自己越來越遠。

深以為然！

面子這個東西真的一文不值，可就是有很多人為了所謂的不值錢的面子，放不下架子。

在姚晨主演的電視劇《都挺好》里，大哥蘇明哲就是一個死要面子，活受罪的最好例子。

他雖為高材生，可眼高手低，高不成低不就，在家里經(jīng)濟不寬裕的情況下，卻強行不聽妻子的意見，打腫臉充胖子要給老爸買房，在家人面前各種顯擺夸張吹噓自己的能力與實力。

可在交錢的關鍵時刻，卻愁眉苦臉，拿不出那么多錢來，最后還是妹妹蘇明玉出馬幫忙收拾了爛攤子。

不可否認，在現(xiàn)實生活中有許許多多個“蘇明哲”，為了面子，讓自己里外為難，生活越過越糟糕。

其實生活是自己的，真的沒有必要為了所謂的面子，活在別人的嘴里和眼里。

放下架子，放下面子，我們會輕松許多，舒坦許多，怡然許多。

人到了一定年齡，就要學會“不要臉”。

當然我所說的不要臉，并不是指丟掉自己的底線和尊嚴，而是不要太在意別人的看法和說法。

大膽的真實的活出自己，是對生命的一種重視。

結語：

不著急，不害怕，不要臉，簡簡單單的九個字，可是要真真正正的做到，著實不易。

人生是一場修行，我相信只要我們在修行的過程中不斷地調(diào)整我們的心態(tài)，不斷地積累經(jīng)驗，不斷地認清自己，不斷地感悟生活，這九字真言會如同一股清泉，緩緩地流入我們的心田，滋潤我們的生命。

我是梅子，更多精彩與你分享，敬請期待。

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