月經(jīng)過少是什么原因？專家告訴我這樣調理……

怎么才算是經(jīng)量太少呢？所謂的月經(jīng)過少=血量少+時間短正常女性月經(jīng)周期為：21~40天；月經(jīng)期為：2~8天；而月經(jīng)量的正常值為：20ml~80ml。月經(jīng)量過少：經(jīng)量<5ml，經(jīng)期的量連半片姨媽巾都浸不濕，甚至點滴即凈 ，行經(jīng)時間僅為1～2天。什么情況會引起月經(jīng)過少？月經(jīng)是子宮內(nèi)膜的定期剝脫，決定經(jīng)量和經(jīng)期的主要因素有：子宮內(nèi)膜、生殖內(nèi)分泌調節(jié)、營養(yǎng)狀況等全身情況等。1、子宮內(nèi)膜受損如人工流產(chǎn)手術、子宮內(nèi)膜結核等會造成子宮內(nèi)膜損傷。2、內(nèi)分泌失調精神、情緒壓力的變化，比如考試壓力，以及內(nèi)分泌的疾病如多囊卵巢綜合征、卵巢功能減退、甲亢/甲減等。3、營養(yǎng)不良由于過度減肥或長期素食造成的營養(yǎng)不良。4、其他疾病嚴重的肝病、腎病、貧血等也能導致月經(jīng)量變少。月經(jīng)過少，如何治療？月經(jīng)過少只是一種癥狀，不可能去治療「月經(jīng)過少」，而是要先檢查出引起月經(jīng)過少的病因，再針對性地治療相關疾病。月經(jīng)過少可能的病因很多，醫(yī)生會根據(jù)不同的情況選擇一些檢查，來嘗試解釋病因。一般可能需要做：1.常規(guī)的婦科檢查。2.陰道超聲。3.血常規(guī)、凝血功能、肝腎功能等抽血化驗。4.性激素、甲狀腺功能等內(nèi)分泌檢查。5.必要的時候還會建議做診斷性刮宮或宮腔鏡檢查。很多人月經(jīng)量雖少，但并沒有達到病理的狀態(tài)，很可能只是在日常生活中有意無意“作”出來的。月經(jīng)量變少，要先從日常生活抓起月經(jīng)量變少，日常調理很重要。

1、飲食規(guī)律日常飲食注意少吃辛辣刺激、生冷的食物；月經(jīng)量少應多吃含鐵豐富及較為滋補的食物，如：牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等；切忌過度節(jié)食。2、勞逸結合

要保證充足的睡眠，避免熬夜，若身體處于疲勞狀態(tài)，各器官功能、新陳代謝等也會受到影響。3、注意保暖月經(jīng)量少的小仙女平時要少接觸冷水，特別是大冬天，應該注意腹部、腳部保暖，要風度不要溫度是不可取的。4、注意衛(wèi)生平時要注意私處保養(yǎng)，經(jīng)期要勤換衛(wèi)生棉，私處用品如紙巾、衛(wèi)生棉等最好避免含香料等成分的產(chǎn)品；多喝水，保持排便通暢以防止細菌感染；洗澡時勿用沐浴露來清洗陰部，也不要用熱水過度的清洗。5、放松心情中醫(yī)認為心情抑郁而導致肝郁氣滯也會使月經(jīng)量減少，所以調整心情，學會釋放工作、學習中壓抑情緒也是很有必要的哦。6、避免不必要的宮腔操作做好避孕措施，避免人工流產(chǎn)；選擇正規(guī)可靠的醫(yī)院放置或取出宮內(nèi)節(jié)育器。調理氣血食療1、氣血虛弱

這類女性往往特別容易疲倦，干啥都提不起精神，總覺得氣短沒力，月經(jīng)就來淡淡的一點血絲，而且整晚睡不好。當歸大棗雞蛋湯材料：當歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個。做法：一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞。功效：有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗 的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。首烏北芪燉雞材料：何首烏15g，菟絲子15g，益母草15g，覆盆子15g，北芪15g，劉寄奴9g，當歸9g，白芍9g，茯苓9g，川芎9g，雞肉1500g，蔥、姜10g，料酒 適量。做法：1、將雞處理干凈，姜去皮，洗凈，拍松，蔥洗凈，切段。2、將全部藥材洗凈，裝入紗布袋中。3、將雞肉和紗布袋放入燉鍋中，加入適量的水，置大火上燒沸，改用小火燉1小時后加入蔥段、鹽、姜、料酒即可。功效：何首烏可補血養(yǎng)肝、補腎，北芪、茯苓可健脾補氣，菟絲子、覆盆子是補腎助陽的良藥，益母草、劉寄奴、川芎均可活血、調經(jīng)、止痛，當歸、白芍可補血，雞肉可益氣補虛，對于氣虛血虧的女性特別有效。2、腎氣不足

這類女性往往多腰酸腿軟，經(jīng)常感覺頭暈，耳鳴，看東西模模糊糊的，而且經(jīng)常容易起夜上廁所，老感覺陰道干澀，月經(jīng)不僅量特別少，顏色也比較暗黑。海馬烏雞湯材料：雌雄海馬各一只，烏雞半只，鹽、料酒適量。做法：將海馬弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋。功效：海馬是珍貴藥材，有健身、補腎，強身的功效，素有“北方人參，南方海馬”之說。和烏雞合用補益腎氣、填精益髓的功效，對于肝腎不足，腰酸腿軟的女性很適合。枸杞板栗蒸土雞材料：枸杞子50g，板栗100g，黨參30g，紅棗20g，薏苡仁50g，土雞 1只，鹽、味精、料酒 適量。做法：1、黨參洗凈，切段，紅棗泡發(fā)，薏苡仁洗凈，枸杞子去雜質，板粟剝殼去皮備用。2、將土雞處理好去內(nèi)臟洗凈，放入沸水中燙去血污，備用。3、將所有的原材料轉入缽中，調入調味料，用大火蒸約3小時，取出即可食用。功效：枸杞可滋補肝腎，板粟能補腎氣，黨參是補氣健脾、補肺生津之佳品，土雞可益氣養(yǎng)血，補虛強身，紅棗可益氣補血，薏苡仁健脾祛濕、清熱解毒，以上幾味搭配，對于肝腎不足，精血生化無源引起的月經(jīng)過少，經(jīng)血色暗有很好的改善作用。

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