天氣慢慢冷了,很多人特別是女性、老人,還有平時(shí)就體虛的人很容易有一種情況:手腳冰涼,從內(nèi)往外的透著涼氣,怎么捂也捂不過(guò)來(lái),穿多少都不管用。此時(shí)吃姜容易上火。
善于進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理的河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院康復(fù)科主任 胡斌說(shuō):“手腳冰涼者多是陽(yáng)虛體質(zhì)?!薄笆帜_發(fā)涼大多有兩個(gè)原因,一是先天體質(zhì)虛弱,如脾陽(yáng)虛;二是后天生活方式不當(dāng),如貪吃寒涼的食物、吹空調(diào)過(guò)度、穿衣服少受寒等?!比绻斡墒帜_發(fā)涼,則脾陽(yáng)更虛,導(dǎo)致脾胃功能低下,消化功能減弱,影響營(yíng)養(yǎng)吸收,進(jìn)一步發(fā)展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等?!?/p>
一碗湯
補(bǔ)脾生血,讓手腳暖起來(lái)
既然是陽(yáng)虛,除了遠(yuǎn)離寒涼的食物,注意保暖,補(bǔ)陽(yáng)是一個(gè)關(guān)鍵,還有就是活養(yǎng)血液。這碗加減三紅湯就是很好用的方子,方中都是尋常的食物:紅棗、紅豆、紅糖,不用花什么大價(jià)錢。紅棗性溫、味甘,有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、養(yǎng)血安神的功效,可改善血虛萎黃。紅豆性平,味甘酸,可利尿、消腫、健脾,含多種維生素和微量元素,尤其含鐵質(zhì)、維生素B12,有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)的功能。紅糖性溫,味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。?加減三紅湯?
【材料】紅豆250克、紅棗15~20枚,紅糖適量。【做法】把紅豆洗凈,浸泡兩個(gè)小時(shí),紅棗洗凈去核。鍋中放入紅棗、紅豆,加入600毫升水,倒入紅糖,待棗和紅豆熟爛即可飲用。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心 代金剛博士介紹:三紅湯原方由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯,連湯共食之,可治療貧血,月經(jīng)不調(diào)等氣血不足的癥狀。這個(gè)加減后的三紅湯,有補(bǔ)脾生血之功,可改善氣血不通,緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。中醫(yī)講究辨證論治,單純的寒性的氣血不通,或氣血不足,此方有效;若是情緒煩躁易怒,宜加玫瑰花、綠萼梅;若是血瘀型,宜加紅花、當(dāng)歸等。一個(gè)點(diǎn)
健脾溫中,增益陽(yáng)氣
胡斌還推薦手腳冰涼者每天按揉沖門穴,也可拍打。沖門穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位,它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。根據(jù)“寒則補(bǔ)而灸之,熱則瀉針出氣”的理論,經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門穴,可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位,可以增強(qiáng)其健脾益氣溫陽(yáng)的效果?!救⊙ā繘_門穴位于人體的腹股溝外側(cè)距恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)3.5寸,在髂外動(dòng)脈搏動(dòng)處的外側(cè)。足三里位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方?!痉椒ā棵總€(gè)穴位要按揉5分鐘,有酸麻脹痛感則療效更佳。這兩個(gè)方法配合著用,用過(guò)的都說(shuō)好,還不用花什么大價(jià)錢,因?yàn)閷?duì)癥,也更有效。此方現(xiàn)在開始服用,到了深冬手腳就不會(huì)怕冷了,這個(gè)方子一定記好了,自己可以用,更應(yīng)該發(fā)送給所有的朋友們,朋友們看到這個(gè)方子一定會(huì)非常感謝您的!
手腳冰涼是氣血不足,手腳離心臟較遠(yuǎn),血液循環(huán)較慢,容易出現(xiàn)手腳冰涼。身體的血液不流動(dòng),代謝較慢,產(chǎn)生的熱量就燒,導(dǎo)致不能溫暖局部的組織,手氣血虧虛,手腳就容易冰涼。(1)多運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)抵抗力。(2)多穿衣服,注意保暖。(3)不要吃生冷食物,喝冰飲料。希望能幫到您。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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