注意！這7樣?xùn)|西千萬不要共用，當(dāng)心疾病纏身...

因?yàn)殛P(guān)系親密，我們會(huì)和朋友分享食物，會(huì)和家人共用生活用品，這些看起來似乎很平常的事情，有時(shí)候卻能成為一些疾病的傳染途徑。有些東西，即使關(guān)系再好，記得也不要共用！不宜共用的物品1、牙膏牙刷幾乎每個(gè)人都用自己的，但是牙膏卻經(jīng)常和家人共用。殊不知，共用牙膏也有風(fēng)險(xiǎn)。擠牙膏時(shí)，牙膏與牙刷接觸，細(xì)菌、病毒會(huì)借此機(jī)會(huì)傳播。要知道，牙刷天天接觸牙齒和口腔的角落，如未沖洗干凈，很可能有病菌隱藏在牙刷的縫隙中；而且衛(wèi)生間的環(huán)境相對潮濕，適宜細(xì)菌繁殖。我們也無法保證每天使用的牙刷沒有細(xì)菌等微生物。更何況，每個(gè)人的口腔問題和牙齒狀況都不一樣，應(yīng)該盡量選用適合自己的牙膏。2、梳子梳子直接接觸頭部，共用會(huì)有真菌感染的危險(xiǎn)。而且頭部經(jīng)常接觸枕頭、床單等有螨蟲的物品，也無法避免不出現(xiàn)交叉感染。特別是小孩與大人不宜共用一把梳子。成人喜歡染發(fā)，染發(fā)劑的化學(xué)物質(zhì)可能會(huì)粘在梳子上，小孩抵抗力較弱，易引起過敏。3、指甲刀我們都知道有些疾病會(huì)通過血液、傷口等方式傳遞疾病。而生活中很多時(shí)候一個(gè)不經(jīng)意的細(xì)節(jié)就有血液感染的危機(jī)。修理指甲時(shí)，如果血液傳染病攜帶者不慎弄傷皮膚并出血，他人若是共用指甲刀就可能通過血液傳染病菌，引發(fā)疾病。而且像灰指甲等皮膚疾病，也可能殘留細(xì)菌在指甲刀上。建議每個(gè)人自備修甲工具，使用后用酒精消毒。同樣的，剃須刀、刮眉刀等易造成人體刮傷的日常用品都不宜共用，若想要借用，最好事先消毒。4、挖耳勺挖耳勺極易傳染尋常疣，也就是我們通常說的瘊子。瘊子是一種HPV低危型病毒的感染，它會(huì)通過不完整的皮膚黏膜進(jìn)行傳染，其表面往往是凹凸不平的刺狀，易出現(xiàn)在耳朵附近，這種傳染也取決于抵抗力的高低。5、搓澡巾搓澡巾質(zhì)硬而粗糙，在搓澡的過程中，表皮角化層因過多地被搓擦而脫落，保護(hù)作用減弱。皮膚若有微小的破損，病毒、細(xì)菌就可能隨著傷口進(jìn)入皮膚，引起丘疹。一旦被抓破或搓破，病毒很可能傳播開來，引起更多的皮疹。據(jù)調(diào)查，與他人共用搓澡巾的人患皮膚病的機(jī)會(huì)要比不使用的人高4—10倍。6、耳機(jī)入耳式耳機(jī)塞進(jìn)耳朵，就承載很多耳屎；放在別處比如桌子、柜子，便可不斷沾染外界細(xì)菌；而油膩濕潤的耳屎能幫助細(xì)菌的生存和繁殖。研究表明，經(jīng)常戴耳機(jī)可使耳內(nèi)細(xì)菌數(shù)量增加11倍。與別人分享耳機(jī)不僅會(huì)促進(jìn)細(xì)菌傳播，如果你的耳內(nèi)恰好有皮膚破損或者其他傷口，外來的葡萄球菌也極有可能趁機(jī)侵入，并誘發(fā)皮膚感染甚至更嚴(yán)重的全身性疾病。

建議：每周用酒精清洗耳機(jī)一次，不用的時(shí)候，將它放在干凈的盒子中。7、筷子日常生活中，很少有人有使用公筷的習(xí)慣；再加上竹木制筷子隨著使用次數(shù)的增多，磨損后，細(xì)菌會(huì)越來越難清洗，大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、幽門螺桿菌等致病菌，可借由筷子傳播，造成感染患病。建議：竹木筷使用半年或一年后最好更換。每周用沸水煮一次筷子，清洗后，將筷子頭向上，放在筷子籠中，自然風(fēng)干即可。外出就餐，盡量自備餐具、多用公筷，有助于保護(hù)自己和他人健康。樹起人體“保護(hù)傘”是否感染，與個(gè)人體質(zhì)也有較大的關(guān)系，如果抵抗力強(qiáng)，感染風(fēng)險(xiǎn)就相對較小。那我們該如何提高免疫力？1吃好

人體的免疫細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生免疫活性物質(zhì)幫助抵抗細(xì)菌、病毒的侵襲。而在這過程中需要能量、礦物質(zhì)、維生素等的支持，所以合理飲食有助于維持免疫力。注意膳食均衡。攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；足量的新鮮蔬果，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；適當(dāng)?shù)暮ｕr肉類，以補(bǔ)充鐵、硒等微量元素。2

睡好

人在睡覺過程中分泌的生長素，能支持人體免疫系統(tǒng)與外來病毒“抗?fàn)帯?，而低質(zhì)量的睡眠則影響了這些生長激素的正常分泌，從而削弱了人的免疫功能。一般而言，人每天保持7-8小時(shí)睡眠，老年人也應(yīng)該不低于6小時(shí)。但具體情況要因人而異，以第二天醒來精力充沛為宜。3

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是提高免疫力的重要環(huán)節(jié)，可以提高細(xì)胞活力，促進(jìn)新陳代謝，對保持良好的機(jī)體健康、精神面貌都有很好的效果。一般來說每次運(yùn)動(dòng)盡量保持在30分鐘以上，而對于特殊人群則要根據(jù)自身情況，量力而行。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害！

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