小腿連著肝腦心！這個習慣讓生命進入倒計時..千萬要看看

在中醫(yī)專家看來，小腿健康的重要性早已超過了它本身的支撐作用。小腿連著肝腦心，但是很多人都不重視，惹來一身?。‖F(xiàn)在看看還不晚。

在中醫(yī)專家看來，在我們的身體上，小腿甚至可以稱為人體的“第二個心臟”！

小腿=第二心臟

幫助血液流動，延緩衰老

中國中醫(yī)科學院醫(yī)學實驗中心代金剛博士解釋說：

人體血液運行包括動脈和靜脈。動脈運行，心臟推動作用最重要；

對靜脈來說，肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。

▲中國中醫(yī)科學院醫(yī)學實驗中心代金剛 博士

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院推拿疼痛科主任劉長信教授表示，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力。

這意味著，小腿的重要性已經(jīng)到了人體“第二心臟”的地位。俗話說，人老腿先老，腿上有勁才能壽命長。中老年人是腿部疾病的高發(fā)群體，尤其要注意保持腿的健康。

中醫(yī)專家護小腿有絕招

三步降低小腿年齡

腿年輕，人不老！

小腿的健康如此重要，養(yǎng)護小腿從什么時候開始都不晚，特別是年過40以后，身體的各部分機能，下降加速，更要注意保護小腿。鍛煉肌肉，增強靜脈收縮能力。

1“背后七顛百病消”“背后七顛百病消”是健身氣功·八段錦里的一式動作，可以對小腿肌肉進行有效鍛煉，還可以緩解足跟痛等。

國家體育總局健身氣功管理中心副研究員丁麗玲表示，顛足能發(fā)展小腿后部肌群力量，拉長足底肌肉、韌帶，提高平衡能力。

2走路練腿最簡單走路是最簡單的練腿方法。美國運動醫(yī)學會也推薦，走路是增強腿部力量較好的運動。鍛煉腿部力量可以有效預防跌倒。

做法：

每天堅持30分鐘，每周5次以上為宜，循序漸進提高步速。

3甩腿：預防下肢萎縮無力甩腿可促進血液循環(huán)，放松肌肉，預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。

做法：

雙手叉腰，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起，然后向后甩動，使腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦盡量伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數(shù)十次。

4搓揉腿肚：增強腿力搓揉腿肚能增強腿力。

做法：

以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然后以同法揉動另一條腿。

5每日泡腳:用腿“吃藥”專家建議，每個人都養(yǎng)成每日泡腳的習慣。小腿像“嘴巴”一樣可以吃藥，因為小腿皮膚薄，面積大、血管多，更適用藥浴浸泡。

在北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院推拿疼痛科主任、教授劉長信看來，小腿皮膚厚度僅是足底的1/5，面積和血管數(shù)量卻是足部的4~6倍，腿療其實比足療功效更好。

用上面的五種方法，每天堅持做，能讓小腿保持健康年輕，如此，才能壽命長，少病痛！小腿是第二心臟，保養(yǎng)小腿，從現(xiàn)在就要開始?？旄嬖V身邊的朋友們吧！

生命進入倒計時，你會做些什么？

生命進入“倒計時”應該是針對那些七老八十或是時日不多的人來講的吧。其實這個問題在多少年前我就發(fā)現(xiàn)了，為什么有的人都一把子年紀了，仍然想不開呢？為一點蠅頭小利斤斤計較，甚至不惜倚老賣老出賣自己的良心，還有的老人黃土都埋到胸口了，仍然不舍得吃，不舍得喝，就好像能活兩輩子似的。當然斤斤計較是分情況的，比方有的人在買東西的時候為個塊兒八毛的吵得臉紅脖子粗，甚至打得不可開交；鄰里之間為一點小事反目成仇，甚至為此打起了官司，像這種計較是有情可原的，因為并不是他不舍得這幾塊錢，也不是因為誰家就缺這一平方米的地方，而是去爭一個理，人活著總得講理吧，

還有一個原因那就是可能與人的性格有關吧，有些東西是與生俱來的，有的人的性格從小就這樣，生來就自私，生來就貪婪，甚至有的從小就喜歡撒謊，從小就撒謊成性，一眨巴眼一個慌，成天撒謊吊猴的，天長地久都變成一種習慣了，所以有的人到老了也是這德性。還有一種老人打小就壞，幸災樂禍，喜歡耍小聰明，使鬼點子，就算是老到哪兒都去不了了，躺在床上，坐在輪椅上也喜歡看別人的笑話，因為他覺得這是一種快樂，從小就把快樂建立在別人的痛苦之上，

好多老娘們不就是這樣嗎？湊在一起喜歡在背后議論別人，諷刺別人，嘲笑別人，給人的感覺誰都不如她，她最會做人，她十全十美一點毛病都沒有。有的老娘們，嘴一點把門都沒有，想起什么說什么，拾起什么說什么，信口開河胡說八道，特別招人煩，惹人膈應，還有一種女人人前喜歡嘚瑟顯擺，昨天買的櫻桃花了多少多少錢，今天買的葡萄花了多少多少錢，又買了一件衣服花了多少多少錢，好像顯得很有錢似的。

斤斤計較貪小便宜在中國人身上體現(xiàn)的淋漓盡致，尤其酒席桌上，或者誰請客，不管老爺們還是老娘們，就跟那輩子沒撈著吃似的，你爭我搶狼吞虎咽的，其實我發(fā)現(xiàn)，有些菜就是我們在家里平常吃的，并不是特別名貴，誰家都不缺，但是少吃了就好像覺得吃了大虧似的。而且每個人心里都清楚生命只有一次，人生不可能重來，卻常常表現(xiàn)出好像能活幾輩子似的，就好像窮怕了一樣，貧窮的基因都融進血液里了，一輩傳一輩，即使活到100歲仍然斤斤計較，自私貪婪，

2、如果生命開始倒計時，你會留下怎樣的遺愿清單？

假如醫(yī)生告訴你，你的生命只剩一年了，你會如何做呢？痛哭流涕？整天郁郁寡歡？還是抓緊時間去做自己真正想做卻一直沒有做的事呢？如果是我，我會選擇后者。在此之前我不敢想這樣的問題，不敢觸碰關于死亡的字眼，我不知道我在恐懼什么，在我從小的記憶中，沒有人談論死亡的問題，大人們對這個字眼，一直諱莫如深。但看完電影后我開始重新思考關于生命的意義，生命是有盡頭的，但妙就妙在，我們不知道盡頭在哪，所有人都在迷霧里行走，只有我們往前走一點路才開始清晰一點，我們不知道前方是盡頭還是坦途，

電影叫《遺愿清單》，顧名思義，講的就是關于死亡的，但我認為其中最大的意義就是會帶領我們?nèi)ニ伎缄P于生命的意義。影片講述兩個身患絕癥的老人在病房相遇，后來成為好朋友，一起列出遺愿清單，一起去完成，坦蕩的面對死亡的故事，主角是兩個老男人，一個是億萬富豪，一個是普通的汽車維修員，本來按照常理來說，這是兩個根本沒有可能有交集的兩個人，但命運將他們聯(lián)系到了一起。

億萬富豪叫愛德華，所住的醫(yī)院正是自己旗下的一所醫(yī)院，由于之前他堅定地推崇一病房兩病戶，而不得不和汽車維修工的卡特入住同一個病房，他們兩個都是身患癌癥，剛開始的時候，他們沒辦法和諧相處，愛德華脾氣暴戾，科爾則是淡定，像是兩條不會相交的兩根平行線。經(jīng)過化療之后，兩個人出現(xiàn)同一癥狀：嘔吐、顫抖，這讓他們因為相似性而開始慢慢接受彼此，

在這個世界上，他們是同病相憐的，都被醫(yī)生告知只有幾個月的生命了。別人不懂其中的苦澀，只有他們懂彼此，多么諷刺，無論是貧窮或富貴，我們在死亡和病痛面前都是一樣渺小的，我們都要為了活下去而接受各種難以忍受的化療。對于生病的人來說，擁有健康的人，才是最富有的人，總而言之，只要不是犯法的，不是不道德的，就會在死亡來臨之前，去實踐它。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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