含鐵量是葡萄的15倍！連吃15天，消化好、血脂降，手腳不涼了~

入冬后，新鮮葡萄開始逐漸下市。很多貪戀一口葡萄的朋友，不妨試試葡萄干哦~

葡萄干價(jià)格雖然便宜，但是，被曬干后，營養(yǎng)也都被濃縮了呢。

1含鐵豐富許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，而葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，每天一把葡萄干則可以很好地改善體虛貧血。

2促進(jìn)消化葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的代謝廢物，促進(jìn)排便。

3保護(hù)心血管研究顯示，葡萄干含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。

不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

4抑制癌細(xì)胞葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它具有一定的預(yù)防細(xì)胞癌變，或抑制惡性腫瘤增長的作用。

5增強(qiáng)飽腹感葡萄干富含的黏性纖維可以延緩胃中的食物進(jìn)入小腸，增強(qiáng)飽腹感。

葡萄干+它：功效更翻倍

1葡萄干泡水做法：將150克葡萄干洗凈放入400毫升水中煎煮。大火燒開后改為中小火熬煮20分鐘，而后將葡萄干水放在容器中晾置一夜，次日清晨撈出葡萄干后即可飲用。

功效：葡萄干泡水后能溶解一部分糖分，從而減少人體肝臟對(duì)糖分的吸收。把葡萄干作為糖的替代品，也可以減少糖分?jǐn)z入。

2葡萄干泡醋做法：將葡萄干放入密封罐中，倒入漫過葡萄干的食醋泡一夜即可開始食用。

功效：每天一勺，長期食用，有益于提高人體代謝機(jī)能、預(yù)防老花眼、改善貧血，阻止記憶力下降。

葡萄干清洗

一般來說，超市里賣的葡萄干包裝袋上都注明了“開袋即食”，這種葡萄干在封裝之前經(jīng)過專業(yè)的清洗，即使不洗也可以直接食用。

如果大家買的是散裝葡萄干，建議大家還是清洗后再食用。

清洗方法：

1、在一個(gè)容器里倒入溫水，加入葡萄干，撒一些淀粉或者面粉進(jìn)去。

2、用手抓洗一兩分鐘。

3、撈出葡萄干，用清水沖洗一遍，瀝干水分就可以放心吃了。

注意：葡萄干雖好，但也不能多吃哦。每天吃一把葡萄干，約30—40克，就夠了。堅(jiān)持吃15天，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，手腳都暖暖噠~

文章來源：人民網(wǎng)健康

適合尿酸高的人的菜譜

尿酸高吃什么好
1、尿酸高吃什么好之櫻桃

櫻桃的價(jià)格都比較貴。因?yàn)樗羞@種營養(yǎng)價(jià)值在此,常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì)。櫻桃中的成分對(duì)尿酸高都很適宜。

2、尿酸高吃什么好之葡萄

葡萄的益處也不用多說,含鐵量比較高,可以稱作是一種營養(yǎng)品,如果覺得吃葡萄比較麻煩,也可以選擇榨葡萄汁,很多類型的病人吃了葡萄都有了一個(gè)很好的輔助治療效果。

尿酸高吃什么好

3、尿酸高吃什么好之橘子

橘子給人很清新的感覺,水分很充足,酸酸甜甜很開胃,讓人增加食欲,還有非常豐富的蛋白質(zhì)。另外可以多吃蘋果,一日一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我,蘋果得此美譽(yù)是因?yàn)樗莻€(gè)好東西。

4、尿酸高吃什么好之蘿卜

尿酸高的人在日常飲食中可以多吃一些蘿卜,這是因?yàn)樘}卜中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素,能有效促進(jìn)人體內(nèi)的代謝產(chǎn)物及時(shí)排出,并且經(jīng)常食用蘿卜也能有效降低血脂,從而起到軟化血管和預(yù)防動(dòng)脈硬化的效果,是一種非常健康的食療法。

5、尿酸高吃什么好之番茄

番茄中含有大量的的番茄紅素,這種物質(zhì)能起到非常強(qiáng)的抗氧化功效,尿酸過高的患者平時(shí)可以適量食用番茄,以清除人體內(nèi)的自由基,從而起到平衡尿酸、延緩衰老和降低心血管疾病發(fā)病率的效果。

6、尿酸高吃什么好之土豆

土豆中含有較多的淀粉、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及各種維生素,能有效平衡人體內(nèi)的酸堿度,對(duì)綜合人體內(nèi)代謝的酸性物質(zhì)十分有益。經(jīng)常食用土豆不但能起到抗氧化的功效,還能發(fā)到利尿、預(yù)防高血壓和緩解心肌損傷的作用。

尿酸高不能吃什么
1、菠菜

菠菜是鐵含量比較高的蔬菜之一,雖然菠菜當(dāng)中的嘌呤含量并不高,每一百克的菠菜當(dāng)中嘌呤的含量也只有13.3毫克,但是菠菜當(dāng)中含有大量的草酸,草酸進(jìn)入到人體當(dāng)中,是呈顯性狀態(tài)的,會(huì)降低血液當(dāng)中的ph值。

尿酸高吃什么好

因此,多余的草酸會(huì)通過尿液的形式排出,這時(shí)就會(huì)與尿酸進(jìn)行競爭,從而減少尿酸的排出量。而且如果是長期處于尿酸偏高的話,菠菜當(dāng)中的草酸,在人體當(dāng)中就容易和鈣質(zhì)相結(jié)合成為草酸鈣沉淀,這會(huì)嚴(yán)重加重結(jié)石類疾病的。

2、香菇

每一百克的香菇當(dāng)中含有的嘌呤含量高達(dá)214毫克,不言而喻香菇就是屬于高嘌呤食物之一,食用后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血尿酸值升高,從而增加患痛風(fēng)的可能性,因此尿酸高的患者一定不要吃香菇。

3、蘆筍

蘆筍的嘌呤含量比香菇的含量還要高一倍左右,因?yàn)槊恳话倏说奶J筍就有500毫克的嘌呤,因此尿酸高的患者是一定不能吃蘆筍的。

嬰兒能不能吃葡萄，葡萄有什么好處？

你好，營養(yǎng)師曦姐姐來回答此問題，

寶寶的腸胃功能還沒有完善，飲食上有很多注意事項(xiàng)，那寶寶能吃葡萄嗎？答案是可以的。葡萄含有多種無機(jī)鹽、維生素及多種具有生理功能的物質(zhì)，含鉀量也相當(dāng)豐富。要注意多食易生內(nèi)熱，或致腹瀉。

寶寶是可以吃葡萄的。葡萄的營養(yǎng)比較全面，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，能滿足寶寶成長的需要。一般來說，到了寶寶添加輔食的年齡，媽媽就可以自己加工的葡萄汁給寶寶喝，如果想寶寶吃整顆葡萄，最好等到寶寶1歲多再進(jìn)行。

寶寶成長時(shí)期需要的營養(yǎng)素需要比較全面，葡萄的營養(yǎng)價(jià)值很高，然而葡萄酸甜可口，可制成葡萄汁、葡萄干等，能讓寶寶的飲食多樣化，同時(shí)又能攝入營養(yǎng)。

寶寶吃葡萄有什么好處？

1，補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素。葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質(zhì)元素，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。

2，開胃消食。葡萄中含較多酒石酸，有幫助消化的作用，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃，對(duì)寶寶的身體大有好處。尤其是寶寶在炎炎夏日食欲不佳時(shí)，吃葡萄有助開胃。

3，補(bǔ)充糖分，易吸收。葡萄的含糖量很高，約10%-25%，在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以消化能力較弱的寶寶可以多吃些葡萄。

4，舒筋活血，補(bǔ)鐵補(bǔ)血。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以有助于寶寶補(bǔ)血。

我們也順便說一下寶寶吃葡萄的食用禁忌

1，吃葡萄后不能立刻喝水。吃葡萄后立刻喝水，很容易引起腹瀉，這是因?yàn)槠咸驯旧碛型ū銤櫮c之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉。

2，吃葡萄別喝牛奶。葡萄里含有維生素c，而牛奶里的有些成分會(huì)和葡萄里含有的維生素c反應(yīng)，對(duì)胃有傷害，如果寶寶同時(shí)吃這兩樣的話也會(huì)拉肚子，嚴(yán)重者還會(huì)嘔吐。

3，吃海鮮后別吃葡萄。在吃海鮮的同時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)樵谶@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。

4，吃葡萄不宜過量。由于葡萄的含糖量很高，而且吃多了不利于消化吸收，會(huì)影響腸胃 健康 ，所以寶寶吃葡萄不要過量。

5，吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，寶寶吃過以后若不漱口，口腔中的葡萄殘?jiān)自斐升x齒。

寶寶怎樣吃葡萄才安全

1，預(yù)防貧血。每天適時(shí)攝取，可緩解貧血癥狀，因?yàn)槠咸迅珊F營養(yǎng)素，以及多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，能緩解輕度貧血癥狀。

2，防止便秘。便秘不是成年人的專利，葡萄干中因含有豐富膳食纖維，可幫助兒童胃腸道吸收，增加飽足感，預(yù)防便秘的發(fā)生。

3，減少疲勞。葡萄干能減少兒童疲勞，降低膽固醇，防止血栓形成，適時(shí)補(bǔ)充可增強(qiáng)活力。

4，糖尿病與腎臟病應(yīng)少攝取。吃100公克的葡萄干約等于多吃1碗尖尖白飯的糖份，以糖尿病幼童來說，若吃太多的葡萄干將攝取過量的糖份，造成血糖不易控制;另腎臟病或洗腎病人也不宜多吃，因?yàn)檫@類患者對(duì)鉀的調(diào)節(jié)能力差，若吃太多葡萄干，將使血液中的鉀離子變高，一旦血鉀提高將引起心臟的問題，千萬不可小覷。

首先。嬰兒或者寶寶是可以吃葡萄的。如果嬰兒太小的話不建議給嬰兒吃葡萄，如果4個(gè)月以后可以適當(dāng)?shù)穆慕o寶寶吃少量的葡萄，但也不要整顆整顆的吃。

葡萄是我們生活當(dāng)中經(jīng)?？吹降囊环N水果。葡萄富含葡萄糖維生素和多種礦物質(zhì)元素，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，俗稱為植物奶。那么小孩或者嬰兒吃葡萄又有什么好處和禁忌呢？

嬰兒吃葡萄的好處，因?yàn)槠咸涯軌蜓a(bǔ)充多種維生素元素。

開胃消食 。葡萄中含有較多酒石酸，有幫助消化的作用。在嬰兒。食欲不佳時(shí)，吃葡萄有助開胃。

補(bǔ)充血糖 。葡萄中大部分的糖容易被人體直接吸收，能有效的幫助嬰兒補(bǔ)充血糖，振奮精神。對(duì)于嬰兒體質(zhì)較弱或者貧血。可以少量的吃葡萄，葡萄中含有鐵元素比較豐富，能夠補(bǔ)鐵補(bǔ)血。

禁忌： 葡萄雖然營養(yǎng)豐富，對(duì)嬰兒好處也很多，不過糖分很高，因此寶寶吃葡萄時(shí)要注意適量。不然糖分過高對(duì)嬰兒對(duì)身體來說是一種負(fù)擔(dān)。尤其是許多嬰兒吃完葡萄后容易喝水，切記吃完葡萄后不能夠立即喝水，很容易引起腹瀉。當(dāng)然吃完葡萄后也別喝牛奶，因?yàn)槠咸牙锖芯S生素c而牛奶里含有成分會(huì)和葡萄里含有的維生素c及反應(yīng)對(duì)胃有傷害。嚴(yán)重的會(huì)拉肚子或者嘔吐。

總結(jié) ：葡萄雖好，但不宜過量。

謝謝。我是花花，希望對(duì)你有所幫助。

嬰兒可以吃葡萄

葡萄中的糖主要是葡萄糖，很容易被人體吸收，能滿足寶寶成長的需要。所以5-6個(gè)月可以添加輔食的寶寶就可以吃葡萄了，這時(shí)候，建議可以制作成果泥或者果汁給寶寶吃。寶寶1歲以后再吃整顆的葡萄，但也最好能把整顆分開兩半，便于吞咽

葡萄雖好，但是不易消化，一定不要讓寶寶多吃哦，1歲以下寶寶每次不要超過10顆

另外經(jīng)常乏力、過度疲勞及患有貧血的人平時(shí)建議可以多吃葡萄，而經(jīng)常便秘、脾胃虛弱和患有糖尿病的人則不宜多吃。

1.紫葡萄，富含花青素和類黃酮，常吃僅能延緩衰老、減少皺紋，還有輔助降血脂、消炎等功效。常見品種：巨峰

2.紅葡萄，含有逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管，防止血栓形成，心血管，高血壓，動(dòng)脈硬化等病人可以多吃。逆轉(zhuǎn)酶在紅葡萄皮里含量最豐富，最好連皮一起吃。常見的品種：紅提

3.白葡萄 ，有補(bǔ)肺氣及潤皮膚和毛發(fā)的功效。很適合咳嗽、患有呼吸系統(tǒng)疾病、膚色不佳、發(fā)質(zhì)枯黃的人食用。常見品種：新彊馬奶葡萄

4.黑葡萄，黑葡萄中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量比其他顏色葡萄都高。這些礦物質(zhì)可以維持人體內(nèi)的離子平衡，從而效抗疲勞。經(jīng)常神經(jīng)衰弱、疲勞過度的人建議可以適當(dāng)多吃些黑葡萄。常見品種：黑提

吃葡萄后不要馬上喝水，否則很容易發(fā)生腹瀉。葡萄也不適合和水產(chǎn)品一起吃，葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響 健康 。

嬰兒能不能吃葡萄呢？葡萄又有些什么好處呢？這些年，各種各樣的葡萄頻頻上市，大串小串的也確實(shí)誘人，別說孩子，我們大人看著都特別饞。

葡萄作為我們生活中常見的水果之一，富含維生素C，多種營養(yǎng)物質(zhì)，能滿足寶寶生長所需的一部分營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，增進(jìn)寶寶食欲等好處。

那嬰兒能不能吃葡萄呢？這個(gè)問題我們得從兩個(gè)方面來看，所謂嬰兒是指的是一周歲一下的孩子，也就是說，在寶寶添加輔食之前，是不建議嬰兒吃葡萄的，但寶寶添加輔食以后是完全可以吃葡萄的。

但值得注意的是，有些種類的葡萄皮有些厚，籽也有些大，所以在食用這類葡萄時(shí)，得注意將葡萄皮和葡萄籽去除，一方面影響口感，一方面，寶寶吃下葡萄籽會(huì)增加寶寶腸胃負(fù)擔(dān)，特別是寶寶太小的，最好能將葡萄去皮、去籽，切小塊再拿給寶寶。

現(xiàn)在市面上的葡萄品種繁多，像巨峰，維多利亞，紅寶石，夏黑……等等，這些年家里也吃了不少葡萄，就我個(gè)人感覺來跟大家談?wù)?

紅提葡萄是算是上市時(shí)間最長的一種葡萄，個(gè)大，籽多，一般一顆葡萄3 5個(gè)葡萄籽，皮稍厚，帶皮吃的話，有股澀味，所以在給寶寶吃紅提的時(shí)候最好能去皮，去籽，切小塊。

這類葡萄價(jià)格相對(duì)實(shí)惠，一般來說還是很受大家歡迎的。

這個(gè)算是最初的葡萄品種，個(gè)小，皮厚，籽大，內(nèi)心偏酸，但這種品種的葡萄一般是家里種植用來搭葡萄架的，基本上不施肥料，不打農(nóng)藥，如果遇到有賣這種葡萄的，真的可以多買一些給寶寶吃，雖然吃得時(shí)候處理葡萄皮和葡萄籽有些麻煩，但是安全。

這些年很多果農(nóng)很愿意種植的一類葡萄，橢圓形，皮薄，基本上無籽，吃起來口感甜脆，大小也合適，一般寶寶太小的話需要切成小塊，但寶寶稍大一些就直接洗好給他就好了，一口一個(gè)，剛剛好，不剝皮，不吐籽。

這種品種的葡萄也是我家最喜歡吃的一種品種?？诟泻?，價(jià)格也相對(duì)實(shí)惠。

這是葡萄中的貴族之一了，價(jià)格稍微有些昂貴。

陽光玫瑰口感不錯(cuò)，一般都是帶皮吃，有一股特殊的玫瑰香味，清脆，香甜，無籽，寶寶食用也比較適合，但它個(gè)頭也稍微有點(diǎn)大，需要切小塊再給寶寶食用。

外形長得有些像手指，長長的，又是青紫外皮，最初見到它是很容易聯(lián)想到茄子和辣椒，畢竟外表在哪擺著呢，但當(dāng)你嘗了一口以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它口感清脆，甜而不膩，果實(shí)也特別大，吃它的話有一種特別的滿足感。但它的市場售賣價(jià)格卻有些高，跟陽光玫瑰有得一拼呢。

如果選擇這種品種的葡萄完全可以一個(gè)一個(gè)的遞給孩子，寶寶吃的時(shí)候就像在拿著一根磨牙棒似的，省事！

葡萄是種很好的水果，在寶寶添加輔食后，還是可以在葡萄成熟的季節(jié)，多買一些葡萄給寶寶吃呢，只是對(duì)不同品種的葡萄處理方式也不同，在寶寶進(jìn)食葡萄的時(shí)候，寶媽奶爸們一定要陪同在旁邊，以防意外發(fā)生。

答案是肯定的，嬰兒可以吃葡萄。但是不建議多吃。因?yàn)閶雰旱哪c胃還比較弱小，吃多葡萄會(huì)對(duì)他的腸胃造成負(fù)擔(dān)。另外，葡萄里有葡萄籽的，嬰兒咀嚼功能和吞咽功能都沒有發(fā)育完善。容易導(dǎo)致誤食。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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