老中醫(yī)絕學(xué)：睡前足背拉一拉，活到98，比走一萬(wàn)步更有效

一位老中醫(yī)的寶貴養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)：把足背拉一拉，可以拉開(kāi)人體十分重要的4條經(jīng)絡(luò)，比按摩還有功效，為什么，看完下面的文章就明白了。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會(huì)出現(xiàn)諸多疾病，例如：

(1)加速人體衰老。

(2)失眠多夢(mèng)、質(zhì)量差。

(3)神經(jīng)提前衰弱。

(4)肌肉關(guān)節(jié)酸痛、全身乏力。

(5)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)加重。

(6)食欲不振、腸胃機(jī)能衰退。

(7)血液循環(huán)出現(xiàn)淤阻，危害五臟六腑。....等等

西醫(yī)也認(rèn)為經(jīng)絡(luò)堵塞是造成機(jī)體運(yùn)作下降的直接原因，也就是俗稱的“微循環(huán)”。

微循環(huán)處于身體的外端和遠(yuǎn)端，這些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年會(huì)瘀堵1%。

人到了50歲的時(shí)候，微循環(huán)瘀堵大概會(huì)達(dá)到50%以上，這時(shí)候人體將開(kāi)始快速走向衰老。

有些人能活到100多歲，是因?yàn)樗麄兊奈⒀h(huán)系統(tǒng)能夠保持暢通；

但也有很多人“未老先衰”，這是因?yàn)樗麄冸m然年輕，但微循環(huán)瘀堵卻很嚴(yán)重了。

所以說(shuō)疏通經(jīng)絡(luò)是關(guān)鍵，那么，到底拉足背有何好處呢?又如何拉足背呢？

足背拉一拉，活到98！

拉抻腳背可以運(yùn)動(dòng)肝、膽、脾、胃4條經(jīng)絡(luò)，起到疏泄肝膽、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。

腳背上不僅縱向由腳外側(cè)到腳內(nèi)側(cè)順序排列著膽、胃、肝、脾四條經(jīng)絡(luò)均至足趾端，而且有膽經(jīng)的耳部支脈經(jīng)腓骨前直下到外踝前進(jìn)入足四趾外側(cè)端（足竅陰）。

■足背部支脈從腳外側(cè)的（足臨泣）分出橫向穿越腳背至大趾端（大敦）與足厥陰肝經(jīng)相接。

■還有胃經(jīng)三條經(jīng)脈至足趾端，其中胃下口支脈下經(jīng)腳背進(jìn)入二足趾外側(cè)端（厲兌）。

■脛部支脈從(足三里)處分出，進(jìn)入足中趾外側(cè)；

■足跗部支脈進(jìn)入足大趾內(nèi)鍘端（隱白）與足太陰脾經(jīng)相接。

做

法

具體做法很簡(jiǎn)單，只要盡力繃緊腳面，像跳芭蕾一樣，把腳背繃直，十趾盡力下壓，大腳趾尤其要特別用力，因?yàn)榇竽_趾上有脾、胃、肝、膽四經(jīng)匯集。

拉足抻足運(yùn)動(dòng)時(shí)如果仔細(xì)體會(huì)，能夠感覺(jué)到腳外側(cè)經(jīng)絡(luò)痛感從腳趾牽扯到足三里。

如果脾胃有不適或經(jīng)絡(luò)郁結(jié)，中趾和二趾會(huì)出現(xiàn)痙攣樣疼痛感。

腳內(nèi)側(cè)脾經(jīng)上的公孫穴及延伸向上一段會(huì)有脹痛感，只要忍住酸脹痛感，持續(xù)用力下抻足背，下壓腳趾，比經(jīng)絡(luò)按摩還有功效。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的拉足背，就能打通經(jīng)絡(luò)，比走一萬(wàn)步還有效，這么簡(jiǎn)單的長(zhǎng)壽好方法，有空多做做，最后提示一下，拉足背動(dòng)作不僅僅局限于晚上做，平時(shí)坐著、躺著都能做~

老中醫(yī)：望診絕學(xué)，收藏一下吧！

火星斑志心壓抑， （額頭部位橫紋深，精神壓力大；有斑志者，心腦血管有病。）

胸乳顯現(xiàn)兩眼間； （眼角發(fā)青者，患乳腺增生或乳腺癌。）

眉宇中分肝為外， （眉梢有斑者，肝有病。）

內(nèi)側(cè)心腦肺相連； （兩眉中間有豎道者肺有病；橫道豎道相連者心有病。）

肺主皮毛竅于鼻， （酒糟鼻，毛孔粗大者肺有病。）

脾主肌肢白唇邊； （唇有白道，肌肉無(wú)彈性者脾有病。）

準(zhǔn)頭主脾兩翼胃， （鼻頭發(fā)紅有坑毛孔粗大者脾有??；鼻翼鼻唇溝發(fā)紅者胃有病。）

鼻梁中肝兩側(cè)膽； （鼻梁中間有斑者肝有??；兩側(cè)有斑者膽有病。）

肝主筋脈華在爪， （肝不好者指甲有豎紋，手腳抽筋。）

恰好開(kāi)竅于雙眼； （肝不好者眼干澀，視物不清。）

舌上為腎中為心， （舌根部為腎區(qū)，黑者有腎??；舌中部為心區(qū)。）

心竅于舌華在面； （舌有裂縫、臉紅有血絲者心臟有病。）

大腸本在顴骨外， （顴骨外發(fā)黑發(fā)紅者大腸有病。）

小腸顴內(nèi)即可見(jiàn)； （顴骨內(nèi)側(cè)發(fā)黑或眼袋早現(xiàn)者小腸有病。）

巧嘴一張生殖器， （唇上有斑或有皺生殖器有病。）

人中膀胱相關(guān)聯(lián)； （人中有斑或志，男有膀胱瘤，女有子宮肌瘤或卵巢囊腫。）

水星地閣是腎區(qū)， （下巴殼或耳發(fā)黑、有斑者有腎病。）

主骨生髓非等閑； （腎不好者腰痛、腿沉、記憶力差、牙不好、陽(yáng)痿早泄。）

開(kāi)竅于耳一脈通， （腎不好者耳聾耳鳴。）

其華在發(fā)可直觀。 （腎不好者脫發(fā)、白發(fā)）

顏面望診熟于心， （爛熟于心如子彈上膛。）

不是神仙勝神仙。 （功力到家如虎添翼。）

觀察舌頭：健康人的舌頭是粉紅色的。如果不健康的人從舌頭上可以看出來(lái)

1．他的舌苔很厚，那是他的脾胃不好，

2．舌根發(fā)青，他的腎不好，

3．舌兩側(cè)有牙印，是肝不好，

4．舌頭發(fā)白，是心不好，那是心肌供血不足。血液循環(huán)不好，有貧血的癥狀。

5．舌尖發(fā)暗紫色，是心火過(guò)旺，是血綢，血粘，

6．舌尖長(zhǎng)了許多小點(diǎn)點(diǎn)、紅點(diǎn)點(diǎn)，他可能有心肌炎。

7．舌尖不尖，中間有深溝可能有糖尿病。

2.若這兩個(gè)部位有青春痘，此人肝火旺。若這兩個(gè)部位有青春痘，此人肝火旺.若太陽(yáng)穴處有斑，此人肝功能衰弱。若太陽(yáng)穴處有斑，此人肝功能衰弱。4.若鼻梁中段有斑，可能是肝火大，情緒不穩(wěn)定、或更年期。若鼻梁中段有斑，可能是肝火大，情緒不穩(wěn)定、或更年期。.若這兩處都有明顯的班，且臉色晦暗無(wú)華，很難看，人比較清瘦，此人有肝炎或肝硬化。若這兩處都有明顯的班，且臉色晦暗無(wú)華，很難看，人比較清瘦，此人有肝炎或肝硬化6.眉中央有痣，眼球發(fā)黃，且面色非常黃是乙肝。眉中央有痣眼球發(fā)黃，且面色非常黃是乙肝。指甲軟薄，無(wú)光澤，有豎紋，易脆裂，表示肝功能差。指甲軟薄，無(wú)光澤，有豎紋，易脆裂，表示肝功能差。滿臉雀斑，先天性肝功能不足8.滿臉雀斑，先天性肝功能不足。

1.若這兩個(gè)部位發(fā)青暗或有斑，可能是脂肪肝。

反射區(qū)：眉毛中間

如果在這些地方長(zhǎng)斑、長(zhǎng)疙瘩、紅點(diǎn)或黑痣等，可以斷定他肝膽有毛病，有的人在這些地方長(zhǎng)很明顯的黑斑，那是他的肝臟有問(wèn)題了，因?yàn)槿说哪樕鲜遣粫?huì)長(zhǎng)東西的，象兒童臉上就干干凈凈。

如果在這些地方長(zhǎng)斑、長(zhǎng)疙瘩、紅點(diǎn)或黑痣等，可以斷定他肝膽有毛病，有的人在這些地方長(zhǎng)很明顯的黑斑，那是他的肝臟有問(wèn)題了，因?yàn)槿说哪樕鲜遣粫?huì)長(zhǎng)東西的，象兒童臉上就干干凈凈。

膽

反射區(qū)域：在鼻梁中段外兩測(cè)部位。

1．部位有紅血絲狀、青春痘，或早晨起床后嘴里發(fā)苦，說(shuō)明膽部有了較微炎癥；

2．若有斑，有暗影，可能有膽囊炎。

3．若此部位有豎褶子、或笑時(shí)有豎褶子，說(shuō)明此人膽囊有問(wèn)題。

4．若此部位有痣、痦子，證明膽功能先天不足。

5．若把右手放在右肋下(膽就在此部位)，左手握拳擊打右手背，若此部位疼痛的話，即是膽囊炎；

6．若刺痛的厲害的話，可能是膽結(jié)石。膽有問(wèn)題的人可能肥胖。

7．眼下面膽區(qū)有一對(duì)明顯的斑或有痣、痦子，是膽結(jié)石。眼袋晦暗亦證明膽不好。

．此處出現(xiàn)青春痘，或和面部額色不一樣，說(shuō)明此人心理壓力比較重。．此處出現(xiàn)青春痘，或和面部額色不一樣，說(shuō)明此人心理壓力比較重。．此處有斑；說(shuō)明心臟有疾病．此處有斑；說(shuō)明心臟有疾?。颂幱叙?、痦子說(shuō)明心臟功能先天不足。．此處有痣、痦子，說(shuō)明心臟功能先天不足。．此處出現(xiàn)橫紋或橫紋比較明顯，說(shuō)明心律不齊或心臟狀況不好；．此處出現(xiàn)橫紋或橫紋比較明顯，說(shuō)明心律不齊或心臟狀況不好；．若出現(xiàn)的橫紋很深，而且舌頭上面也有很深的豎紋．若出現(xiàn)的橫紋很深，而且舌頭上面也有很深的豎紋．心臟不好的人臉上布滿紅血絲，象爬滿了許多小蟲(chóng)子似的，這樣的人血液循環(huán)系統(tǒng)不好。．心臟不好的人臉上布滿紅血絲，象爬滿了許多小蟲(chóng)子似的，這樣的人血液循環(huán)系統(tǒng)不好。

（二）在兩眼角之間的鼻梁處，反射區(qū)域（二）在兩眼角之間的鼻梁處，反射區(qū)域（一）：在額上反射區(qū)域（一）：在額上心臟不好的人臉色是紅的，不是健康的那種紅，紫紅色。顏面望診可以看出心臟不好的人臉色是紅的，不是健康的那種紅，紫紅色。顏面望診可以看出

心臟不好的人他的情緒是喜的，臉上總是帶著微笑，大家一看這人挺好，總是笑呵呵的，其實(shí)有人沒(méi)人他都這種表情。他的食性是愛(ài)吃苦的東西，象苦瓜，苦菜之類的，因?yàn)樗纳眢w里需要苦的東西來(lái)補(bǔ)充。

心臟不好的人他的情緒是喜的，臉上總是帶著微笑，大家一看這人挺好，總是笑呵呵的，其實(shí)有人沒(méi)人他都這種表情。他的食性是愛(ài)吃苦的東西，象苦瓜，苦菜之類的，因?yàn)樗纳眢w里需要苦的東西來(lái)補(bǔ)充。

反射區(qū)域：在兩眉頭之間，

1．此處出現(xiàn)豎紋，豎紋很深并且本部位發(fā)紅的話，說(shuō)明此人心腦血管供血不足、頭痛、神經(jīng)衰弱、多夢(mèng)、睡眠不良、心悸、煩躁等

2．此處發(fā)紅發(fā)亮者，一般都有高血壓。

．若此部位有紅血絲、青春痘、斑、痣或痦子，證明小腸吸收功能不好，一般會(huì)大便塘稀。．若此部位有紅血絲、青春痘、斑、痣或痦子，證明小腸吸收功能不好，一般會(huì)大便塘稀。反射區(qū)域：在顴骨下方偏內(nèi)側(cè)部位。反射區(qū)域：在顴骨下方偏內(nèi)側(cè)部位。

脾反射區(qū)域：在鼻頭，胃反射區(qū)域：在鼻翼，二側(cè)凹處為十二指腸區(qū)。

1．嘴唇發(fā)白，沒(méi)血色，嘴唇很干，愛(ài)爆皮，裂口子，脾胃功能不好。

2．脾胃功能不好的人，肌肉松懈，沒(méi)有彈性。

3．脾胃功能不好的人，老是皺著眉頭，好像在思考問(wèn)題，其實(shí)什么事也沒(méi)有。

4．脾胃功能不好的人，臉色發(fā)黃，看一個(gè)人臉色發(fā)黃，老皺眉頭，那他一定是脾胃不好。

5．紅鼻頭，酒渣鼻，鼻子頭有紅血絲，黑斑，長(zhǎng)疙瘩等，這樣的人都是脾胃不好。

6．鼻頭發(fā)白，沒(méi)有血色，特別白，這樣的人是脾虛，會(huì)貧血。 鼻頭發(fā)黃也是脾虛，會(huì)出現(xiàn)汗多、畏風(fēng)、倦怠、不嗜食等 。

7．鼻窩總是很臟，發(fā)黑，油乎乎的總象沒(méi)洗干凈似的，或是長(zhǎng)疙瘩，這樣的人胃功能不好。

8．若鼻翼發(fā)紅，是胃火，易饑餓，口臭。有紅血絲且比較嚴(yán)重，一般是胃炎。

9．若鼻翼灰青，是胃寒，與其握手時(shí)能感到此人手指尖發(fā)涼，此人受風(fēng)寒肚子痛，拉稀等。

10．脾區(qū)出現(xiàn)斑或痣，有脾腫大的可能，胃區(qū)出現(xiàn)斑和痣，可能會(huì)有潰瘍和其他病變。

飯前胃疼，一般是胃炎。飯后一、二小時(shí)腹疼是胃潰瘍，壓痛點(diǎn)在腹部正中或稍偏左處；飯后二到四小時(shí)腹痛是十二指腸潰瘍，痛法在兩排脅骨中間靠近心窩的地方，類似針刺一般，嚴(yán)重者可痛到后背，壓痛點(diǎn)在腹部稍偏右處。他的食性是愛(ài)吃甜的。因?yàn)樗纳眢w需要甜食來(lái)補(bǔ)充。

1．如果印堂這塊發(fā)紅，是近期有上呼吸道感染的病癥，

1．如果印堂這塊發(fā)紅，是近期有上呼吸道感染的病癥，

大腸

大腸反射區(qū)域：在顴骨下方偏外側(cè)部位從眼珠到外眼角往下至嘴角一齊，這個(gè)位置是大腸。

1．若此部位有紅血絲、青春痘、斑、痣、痦子，說(shuō)明此人大腸排泄功能失調(diào)，一般會(huì)大便干燥、便秘

2． 若此部位有呈半月?tīng)畹陌撸C明此人是便秘或痔瘡。

3．大腸區(qū)發(fā)暗紅，不平整，考慮結(jié)腸炎。

鼻根下部線和外眼角下垂線交點(diǎn)處是直腸反射區(qū)， 此處有斑是痔瘡，若此處發(fā)紅或有白點(diǎn)，有直腸癌變的可能。

腎

反射區(qū)在眼外角平線與耳中部垂起直線相交向下至巴下的部位。

1．在這個(gè)位置上長(zhǎng)疙瘩或有一條子發(fā)黑，不是沒(méi)洗干凈，也不是太陽(yáng)曬的，說(shuō)明腎功能不好。

2．若此部位有紅血絲，青春痘，或有斑，證明此人腎虛，一般怠懶，腰背及腿部酸疼。

3．此部位有很深且大的斑，極有可能是腎結(jié)石。耳朵上近期長(zhǎng)了黑痣或疙瘩，那他可能有腎結(jié)石。

4．若此部位有痣或痞子證明此人腎功能先天不足，也會(huì)腰、腿及背部酸疼。

5．眼角有很深的魚(yú)尾紋。耳旁有豎褶子，是腎功能衰退。

6．下巴是腎的酸痛區(qū)。如果這個(gè)位置長(zhǎng)紅點(diǎn)、疙瘩，就會(huì)有腰酸，腰痛的感覺(jué)，一般為腎炎；

膀胱

人中兩側(cè)的鼻根部位是膀胱

1．此部位發(fā)紅，有紅血絲、青春痘、生瘡等，證明有膀胱炎，會(huì)出現(xiàn)小便赤黃、頻急等癥，膀胱炎也可引起腰部酸痛。

2．膀胱區(qū)有皺紋，考慮有腎萎縮，紅痘痘為炎癥，后長(zhǎng)黑痦子，考慮要有病變；

生殖系統(tǒng)：

反射區(qū)域在人中及嘴唇四周部位

1．女性嘴唇下面有痣、痦子、下巴發(fā)紅、而腎的反射區(qū)域比較光潔，說(shuō)明此人子宮后傾，腰部酸痛。

2．女性嘴唇四周有痣、痦子，而腎反射區(qū)域也不好；或女性的嘴唇四周發(fā)青、發(fā)烏或發(fā)白，腎的反射區(qū)域也不好，這兩種情況一般都證明此人性冷淡。

3．女性人中有痞子，一般是她子宮有疾病。

4．男性嘴唇上周有痣、痦子，腎反射區(qū)域也不好，說(shuō)明此人生殖系統(tǒng)有問(wèn)題。

5．男性上嘴唇不平，有溝溝，有豎紋，是男性性功能障礙，

胸乳

兩眼間的鼻梁斜坡處為胸乳區(qū)。

（1）乳區(qū)長(zhǎng)痦子和斑，考慮乳腺增生及腫瘤。

人老了腎虛，腎衰，會(huì)造成人耳朵背，耳鳴。腎虛可導(dǎo)致膀胱、生殖系統(tǒng)性腺等疾病。

凡是骨骼有毛病的人追根要追腎，象老年人骨質(zhì)疏松癥，骨質(zhì)增生，腰間盤突出，關(guān)節(jié)炎等都是因?yàn)槟I功能衰弱造成的。

腎功能不好的人，她的情緒是恐懼的，怕驚嚇?？傆锌謶指?。如果突然有動(dòng)靜或聲音，她都害怕嚇一跳。她的食性是愛(ài)吃咸的，口特別重。

如果想防止經(jīng)絡(luò)阻塞，學(xué)會(huì)哪四個(gè)方法就可以？

一位老中醫(yī)的寶貴養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)：把足背拉一拉，等于拉開(kāi)4條經(jīng)絡(luò)，比經(jīng)絡(luò)按摩還有功效，為什么，看完下面的文章就明白了。

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會(huì)出現(xiàn)諸多疾病。

經(jīng)絡(luò)不通易造成人體衰老經(jīng)絡(luò)堵塞是造成機(jī)體運(yùn)作下降的直接原因，也就是俗稱的“微循環(huán)”。

微循環(huán)處于身體的外端和遠(yuǎn)端，這些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年會(huì)瘀堵1%。

人到了50歲的時(shí)候，微循環(huán)瘀堵大概會(huì)達(dá)到50%以上，這時(shí)候人體將開(kāi)始快速走向衰老。

有些人能活到100多歲，是因?yàn)樗麄兊奈⒀h(huán)系統(tǒng)能夠保持暢通；

但也有很多人“未老先衰”，這是因?yàn)樗麄冸m然年輕，但微循環(huán)瘀堵卻很嚴(yán)重了。

如何打通經(jīng)絡(luò)，防止未老先衰、健康長(zhǎng)壽呢？老中醫(yī)教大家一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法——拉足背。

足背拉一拉，活到99！

拉抻腳背可以運(yùn)動(dòng)肝、膽、脾、胃4條經(jīng)絡(luò)，起到疏泄肝膽、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。

腳背上不僅縱向由腳外側(cè)到腳內(nèi)側(cè)順序排列著膽、胃、肝、脾四條經(jīng)絡(luò)均至足趾端，而且有膽經(jīng)的耳部支脈經(jīng)腓骨前直下到外踝前進(jìn)入足四趾外側(cè)端（足竅陰）。

■?足背部支脈從腳外側(cè)的（足臨泣）分出橫向穿越腳背至大趾端（大敦）與足厥陰肝經(jīng)相接。

■還有胃經(jīng)三條經(jīng)脈至足趾端，其中胃下口支脈下經(jīng)腳背進(jìn)入二足趾外側(cè)端（厲兌）。

■?脛部支脈從(足三里)處分出，進(jìn)入足中趾外側(cè)；

■?足跗部支脈進(jìn)入足大趾內(nèi)鍘端（隱白）與足太陰脾經(jīng)相接。

做法

具體做法很簡(jiǎn)單，只要盡力繃緊腳面，像跳芭蕾一樣，把腳背繃直，十趾盡力下壓，大腳趾尤其要特別用力，因?yàn)榇竽_趾上有脾、胃、肝、膽四經(jīng)匯集。

拉足抻足運(yùn)動(dòng)時(shí)如果仔細(xì)體會(huì)，能夠感覺(jué)到腳外側(cè)經(jīng)絡(luò)痛感從腳趾牽扯到足三里。

如果脾胃有不適或經(jīng)絡(luò)郁結(jié)，中趾和二趾會(huì)出現(xiàn)痙攣樣疼痛感。

腳內(nèi)側(cè)脾經(jīng)上的公孫穴及延伸向上一段會(huì)有脹痛感，只要忍住酸脹痛感，持續(xù)用力下抻足背，下壓腳趾，比經(jīng)絡(luò)按摩還有功效。

拉足背動(dòng)作我們平時(shí)坐著、躺著都能做，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能打通經(jīng)絡(luò)，比按摩還有效。這真是長(zhǎng)壽的好方法，一定要推薦給好友們都試試

足背拉一拉，活到98！老中醫(yī)絕學(xué)，比按摩還有效！

一位老中醫(yī)養(yǎng)生的寶貴經(jīng)驗(yàn)：拉足背等于打通四條經(jīng)絡(luò)，比經(jīng)絡(luò)按摩更有效。為什么？看完下面這篇文章，你就明白了。


中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)絡(luò)決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò)不通，人體就會(huì)出現(xiàn)很多疾病。


如何打通經(jīng)絡(luò)，防止早衰，健康長(zhǎng)壽？老中醫(yī)教你一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法，3354，拉背。


拉你的背，活到98！


拉腳背可以鍛煉肝膽脾胃四經(jīng)，起到疏通肝膽、滋養(yǎng)脾胃的作用。


在腳背上，不僅有膽經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)四條經(jīng)脈自足外側(cè)至足內(nèi)側(cè)縱向排列，還有帶膽經(jīng)的耳支經(jīng)腓骨前部直下至外踝前部，進(jìn)入四趾外側(cè)(足口陰)。


足背分支從足外側(cè)部(足哭)分支，穿過(guò)足背至大拇趾末端(大墩)，與足厥陰肝經(jīng)相連。


胃至趾端也有三條經(jīng)脈，其中下胃的分支穿過(guò)腳背，進(jìn)入兩趾外側(cè)端(里對(duì))。


gaskin支從(足三里)分出，進(jìn)入足中趾外側(cè)；


足跗支入足大拇趾內(nèi)跗端(隱白)，與足太陰脾經(jīng)相連。


工作方法


具體方法很簡(jiǎn)單。只要盡力收緊腳背，像跳芭蕾一樣把腳背繃直，盡可能用力壓十個(gè)腳趾，尤其是大腳趾，因?yàn)榇竽_趾上有脾、胃、肝、膽四條經(jīng)脈。


如果在拉腳運(yùn)動(dòng)中仔細(xì)體會(huì)，可以感覺(jué)到從腳趾到足三里的腳側(cè)經(jīng)絡(luò)的疼痛。


如果脾胃不適或經(jīng)絡(luò)不通，中趾和第二趾會(huì)出現(xiàn)痙攣性疼痛。


足內(nèi)側(cè)脾經(jīng)上的公孫穴及其向上延伸會(huì)有疼痛的感覺(jué)。只要忍住酸痛，持續(xù)按壓足背和腳趾比經(jīng)絡(luò)按摩更有效。


拉腳背可以在坐著或躺著的時(shí)候進(jìn)行?？梢院?jiǎn)單的打通經(jīng)絡(luò)，比按摩更有效。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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