保溫杯里加它，養(yǎng)生變養(yǎng)毒！無數(shù)人中招，千萬別再放了

現(xiàn)在我們生活條件好了，也越來越注重養(yǎng)生，走哪兒都帶一個(gè)保溫杯，但是你知道嗎？保溫杯用得不好，不僅不養(yǎng)生還可能對(duì)健康有害！到底怎么回事，一起來了解一下！

6種飲品，千萬別放在保溫杯

現(xiàn)在市場(chǎng)上保溫杯種類繁多，質(zhì)量卻參差不齊，并不是所有的液體都適合放進(jìn)保溫杯里，比如下面這幾種：

1. 酸性飲品（如酸梅汁，檸檬汁等）

不銹鋼因?yàn)槿埸c(diǎn)較高，所以不會(huì)因高溫溶化釋出不良物質(zhì)，但是不銹鋼卻最怕強(qiáng)酸，如果長(zhǎng)時(shí)間盛裝酸性較強(qiáng)的飲品，很可能會(huì)對(duì)其內(nèi)膽產(chǎn)生損傷。

此外，為避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)遭破壞，果汁也不適宜高溫保存。保溫杯密封性很好，甜度高的飲料容易滋生大量微生物而導(dǎo)致變質(zhì)。

2. 干冰、碳酸飲料

保溫杯里不宜放干冰、碳酸飲料，避免內(nèi)壓上升，導(dǎo)致瓶塞無法打開或內(nèi)容物噴出等危險(xiǎn)。

3. 不宜泡茶

如果用保溫杯泡茶，使茶葉長(zhǎng)時(shí)間浸泡在高溫、恒溫的水中，就如用溫火煎煮一般，茶中的維生素大量被破壞，芳香油揮發(fā)，單寧酸、茶堿大量浸出，不但降低了茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)使茶汁無香味，茶味苦澀，如果浸泡時(shí)間過久的話，茶葉還有可能會(huì)釋出重金屬物質(zhì)，有害健康。

此外，保溫杯長(zhǎng)時(shí)間保溫?zé)岵钑r(shí)會(huì)變色，外出時(shí)建議使用茶包等來沖泡較為適宜。

4.不宜放鹽分的流質(zhì)

因?yàn)楸乇膬?nèi)膽都是噴砂電解過，電解之后的內(nèi)膽可以避免水與不銹鋼材質(zhì)直接接觸發(fā)生物理反應(yīng)，而鹽含有腐蝕性可能對(duì)其造成破壞，不適宜長(zhǎng)時(shí)間裝在杯內(nèi)。

5. 不宜裝乳制品、果汁等

一些人會(huì)把熱牛奶裝在保溫杯內(nèi)，方便隨身帶著喝，不過，這種做法卻讓牛奶中的微生物在適宜溫度下迅速繁殖，導(dǎo)致腐敗，容易引起腹瀉、腹痛。

南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師張弘英介紹，牛奶在高溫環(huán)境下，維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被破壞，同時(shí)牛奶中的酸性物質(zhì)還會(huì)與保溫杯內(nèi)壁發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響人體健康。

6.不宜泡中藥

有些人也喜歡把中藥泡在保溫杯內(nèi)，方便攜帶飲用。但煎好的中藥一般溶解了大量酸性物質(zhì)，容易和保溫杯內(nèi)壁所含的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并溶解到湯藥里，對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。

保溫杯怎么健康地用？

其實(shí)，保溫杯就是在需要保溫的條件下使用的，但是除了隨意裝不合適的飲品，很多人日常習(xí)慣用它當(dāng)普通杯子使用，這是不對(duì)的。

1任何飲品都別久裝不管是清水還是飲料都是新鮮的最健康，上班族用保溫杯裝牛奶、裝中藥等出門應(yīng)一下急是可以的，但是還是要注意盡快飲用完畢。

2常清洗杯蓋的密封圈很多人以為保溫杯密封性好，不易被污染，殊不知杯蓋密封圈那里是細(xì)菌滋生的溫床，很容易污染杯中的水，要勤清洗才好。

平時(shí)不要用鋼絲球刷洗保溫杯的內(nèi)膽，對(duì)于難以去除的污漬，可以用中性洗滌劑漂洗，或用稀釋后的食醋蕩洗，洗滌時(shí)間也不應(yīng)過長(zhǎng)，以免破壞鈍化膜。

3開水涼一涼再放保溫杯不論使用哪一種保溫杯，建議大家都不要把剛燒開的水直接倒入保溫杯，可以選擇將水溫降到70℃以下再灌入保溫杯。

你的保溫杯，真的洗干凈了嗎？

如果已經(jīng)產(chǎn)生異味和污漬也不要著急，小蘇打、牙膏和鹽水都是清潔利器！

第一步：洗內(nèi)膽去異味

保溫杯中倒入食鹽，加熱水稀釋，充分搖勻，浸泡5-10分鐘，然后沖洗干凈即可。

動(dòng)圖來源：生活知識(shí)妙招

第二步：清洗瓶蓋縫隙

取下杯蓋，在牙刷上擠點(diǎn)牙膏，輕輕刷洗瓶蓋縫隙，然后用清水沖洗干凈即可。

動(dòng)圖來源：生活知識(shí)妙招

第三步：整體清水沖洗

杯子內(nèi)外整體用清水沖洗一遍。

第四步：擦干晾干

洗完后應(yīng)徹底晾干再蓋上，以免不銹鋼保溫杯發(fā)臭。

另外，不銹鋼杯內(nèi)側(cè)有時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些紅色銹斑點(diǎn)，可用溫水加入稀釋的醋浸泡三十分鐘后，充分清洗。使用保溫杯的注意事項(xiàng)

1、新品使用前，須用開水或用洗滌劑燙洗幾遍，進(jìn)行高溫消毒，以達(dá)到殺死細(xì)菌的作用。

2、使用前，請(qǐng)用沸水預(yù)熱5-10分鐘，以使保溫效果更佳。

3、水不要裝得過滿，以免擰緊杯蓋時(shí)，開水溢出燙傷。

4、飲用完畢后，請(qǐng)擰緊杯蓋，確保衛(wèi)生潔凈。

5、為防止異味或污漬的產(chǎn)生，使用后，請(qǐng)清洗干凈并使其充分地干燥。

保溫杯要好好用，

別把“養(yǎng)生”變“養(yǎng)毒”！

趕緊告訴朋友們知道吧~

買杯子應(yīng)該買什么材質(zhì)的，什么材質(zhì)最安全？

喝水是僅次于吃飯的人生第二件大事。水杯有玻璃杯、不銹鋼杯、塑料杯、陶瓷杯，杯子一旦用錯(cuò)，我們喝的水不僅無助于健康，還可能把一些有害物質(zhì)帶進(jìn)自己身體里，所以我個(gè)人用的是玻璃杯。下面就給大家分享下什么材質(zhì)杯子最安全。

1.玻璃杯

在所有材質(zhì)中，玻璃杯相對(duì)來說是最安全的。玻璃水杯通常是由無機(jī)硅酸鹽類，經(jīng)過600多度的高溫?zé)贫?，因其化學(xué)成分相對(duì)穩(wěn)定，所以在燒制過程中并不會(huì)生成有害物質(zhì)；而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁滋生。注意：玻璃杯第一次使用就怕開水燙引起爆裂，應(yīng)該先倒進(jìn)一點(diǎn)熱水，輕輕搖晃使杯子預(yù)熱，再倒入熱水使用。

2.塑料杯

很多人擔(dān)心塑料水杯會(huì)致癌，其實(shí)只要選擇國(guó)家質(zhì)檢達(dá)標(biāo)的品牌，是相對(duì)安全的。一般來說，塑料杯的杯底都有印有數(shù)字1-7，數(shù)字越高代表質(zhì)量越高。常見的是5號(hào)PP(聚丙烯)和7號(hào)PC（聚碳酸酯）材質(zhì)。PP材質(zhì)的杯子具有良好的耐熱性，熔點(diǎn)高達(dá)167℃，化學(xué)性質(zhì)也較穩(wěn)定，是唯一可以放入微波爐的塑料材質(zhì)；而PC材質(zhì)的水杯不能裝熱水，不宜照射陽(yáng)光，因?yàn)楦邷乜赡軙?huì)讓這種材質(zhì)釋放有毒的雙酚A。此外，塑料杯雖然表面看似光滑，但實(shí)際上有許多空隙，易藏污納垢；而且塑料杯更易吸附灰塵、細(xì)菌。

3.陶瓷杯

造型美觀、圖案多樣，搪瓷杯很受年輕人追捧，人手不止一個(gè)。

陶瓷杯分為三類：

①無彩釉、內(nèi)壁無色的陶瓷杯：陶瓷杯的主要成分是粘土，經(jīng)過高溫煅燒之后會(huì)在粘土表面形成一層釉。而正常情況下，這層釉是不存在什么有害物質(zhì)的，喝熱水、喝茶都是不錯(cuò)的選擇。

②釉下彩的陶瓷杯：這類杯子是先上顏料，然后再高溫煅燒，此時(shí)的顏料是存于釉下面的，即使沖泡熱水也不會(huì)滲出有害物質(zhì)，相對(duì)而言比較健康環(huán)保。

③釉上彩的陶瓷杯：這類杯子是先將顏料涂在釉上面，再烤制干，在使用的過程中很容易滲出有害物質(zhì)，危害人體健康，不建議使用。喜歡喝茶的人都喜歡用紫砂壺。紫砂茶壺里外都不施釉，保持微小的氣孔，透氣性能好，并具有較強(qiáng)的吸附力，能有效防止茶香散失。因此，日常喜歡喝茶的建議使用紫砂壺、杯。

4.搪瓷杯

搪瓷杯是金屬為里、外鍍瓷釉的一種器皿，其好處是既可以防止里面的鐵質(zhì)金屬生銹，又不像瓷器那樣容易破碎，所以它兼顧了金屬器和瓷器兩者的優(yōu)點(diǎn)。但近年來，使用搪瓷杯的人越來越少，是因?yàn)槠浔砻娴拇捎晒杷徕c與金屬鹽組成，其中可能含有鉛、鎘等有害金屬元素。這些元素在酸性條件或者加熱情況下會(huì)滲出，容易危害健康。而且搪瓷杯容易掉瓷，露出金屬芯易生銹，繼續(xù)使用，也對(duì)人體有害。建議：不要用搪瓷制品盛酸性物質(zhì)；破損的搪瓷制品就不要用來裝食物、喝水了。

5.不銹鋼杯

不銹鋼杯耐銹蝕、耐磨損、不易碎，用作保溫杯的較多，成為現(xiàn)代人杯具的首選。但因其屬于合金制品，可能含有較多的重金屬物質(zhì)，如果使用不當(dāng)，這些物質(zhì)容易滲出或者發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，可能會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。

提示：不要用不銹鋼杯裝酸性飲品，如果汁、咖啡、碳酸飲料等；也不可長(zhǎng)時(shí)間盛放醬油、醋、菜湯、茶水等。洗滌不銹鋼杯時(shí)，切勿用強(qiáng)堿性或強(qiáng)氧化性的化學(xué)藥劑，如蘇打、漂白粉等。購(gòu)買不銹鋼器皿時(shí)，盡量去信譽(yù)好的大型超市，并留意商品包裝上是否有相關(guān)安全標(biāo)識(shí)。

6.一次性杯子

一次性杯子也分紙質(zhì)和軟塑料材質(zhì)的。現(xiàn)在使用最普遍的是紙塑杯，外面是一層紙，里面是一層淋膜紙，是一種內(nèi)聚乙烯塑料膜，安全性相對(duì)較高；像奶茶店、咖啡店使用的塑料杯都是PET材質(zhì)，只要不是高溫加熱，一般不會(huì)滲出有害物質(zhì)，也可以放心使用。

總結(jié)：最安全的是：玻璃杯/無彩釉涂染的陶瓷杯

，最不安全的：一次性紙杯，塑料杯，五顏六色的陶瓷杯

，要注意的：別用不銹鋼水杯、搪瓷水杯，喝咖啡，橙汁等酸性飲料。

長(zhǎng)期使用保溫杯，對(duì)身體利弊如何？

現(xiàn)代的保溫瓶是英國(guó)物理學(xué)家詹姆斯·杜瓦爵士于1892年發(fā)明的。當(dāng)時(shí)他正在進(jìn)行一項(xiàng)使氣體液化的研究工作，氣體要在低溫下液化，首先需設(shè)計(jì)出一種能使氣體與外界溫度隔絕的容器，于是他請(qǐng)玻璃技師伯格為他吹制了一個(gè)雙層玻璃容器，兩層內(nèi)壁涂上水銀，然后抽掉兩層之間的空氣，形成真空。這種真空瓶又叫“杜瓶”，可使盛在里面的液體不論冷、熱溫度都保持一定時(shí)間內(nèi)不變。

由于在家庭中保溫瓶主要用于熱水保溫，故又稱熱水瓶。保溫瓶的構(gòu)造并不復(fù)雜。

中間為雙層玻璃瓶膽，兩層之間抽成真空狀態(tài)，并鍍銀或鋁，真空狀態(tài)可以避免熱對(duì)流，玻璃本身是熱的不良導(dǎo)體，鍍銀的玻璃則可以將容器內(nèi)部向外輻射的熱能反射回去。反過來，如果瓶?jī)?nèi)儲(chǔ)存冷液體，這種瓶又可以防止外面的熱能輻射到瓶?jī)?nèi)。

保溫瓶的瓶塞，通常以軟木或塑料制成，這兩種材料也都不易導(dǎo)熱。保溫瓶外殼有竹編、塑料、鐵皮、鋁、不銹鋼等材料制成，保溫瓶的瓶口有一橡膠墊圈，瓶底有一碗形橡膠墊座，這些都是為了固定玻璃膽用，以防與外殼碰撞。

但是千萬不要使用不銹鋼保溫杯泡茶，這對(duì)人體是有害處的。

為什么不銹鋼保溫杯泡茶易流失維生素呢？通常茶葉里都會(huì)含有多種維生素，除此還有大量的茶堿、茶香油、鞣酸。不銹鋼保溫杯里的茶葉長(zhǎng)時(shí)間在高溫的水中浸泡，那樣會(huì)導(dǎo)致茶葉中的多種維生素遭到破壞，鞣酸和茶堿同時(shí)會(huì)大量滲出，茶香油也會(huì)大量揮發(fā)掉。這樣很多茶葉里面的很多成分都流失了，茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就降低了，會(huì)使茶汁變得沒有香味。

因此，在平時(shí)的生活中，我們最好不要拿不銹鋼保溫杯泡茶。想喝茶，那也方便，我們可以將茶先用紫砂壺或者茶具沖泡好，然后再倒入不銹鋼保溫杯中，這樣維生素不會(huì)流失，又能使茶水保溫

應(yīng)該如何養(yǎng)生才能使自己少生??？

免疫力是人體重要的生理功能，增強(qiáng)免疫力才能少生病。

提高免疫力的方法有：

1、保證睡眠

記憶力下降可能和睡眠不足有關(guān)，因此需要在日常生活中養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，大腦得到足夠的休息后，對(duì)提高記憶力也有一定的幫助。

睡眠機(jī)體免疫因子多在睡覺時(shí)形成，良好健康的睡眠是提高免疫功能的保證，有利于抗擊病毒感染。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)在生活中也可以適當(dāng)做一些體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等，可以給大腦提供充足的氧氣，提高大腦的血氧含量，對(duì)于提升記憶力也有一定幫助。也可以進(jìn)行多抬腿運(yùn)動(dòng)，使腿部的血液回流至心臟，也可以增加大腦的供血量，從而提高記憶力。

每天 20分鐘～40 分鐘的規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以全面調(diào)動(dòng)人體的免疫力，并可以在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)維持良好的免疫狀態(tài)。

3、健康飲食

有一些人長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不良，也容易對(duì)于某一件事情的記憶力下降，建議平時(shí)應(yīng)該攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，能夠有效地促進(jìn)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)體內(nèi)正常新陳代謝，輔助性提高自身記憶力。

每天吃的食物，四大類中(谷薯類，蔬果類，蛋白質(zhì)，油脂類)至少要有 12 種食物以上，就認(rèn)為你的營(yíng)養(yǎng)是一個(gè)能夠幫你提高抵抗力的水平。

4、保持樂觀

負(fù)面情緒會(huì)引起一系列身體上的變化還可能會(huì)致癌，不良的心理因素和負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致人體免疫監(jiān)視作用減弱。

研究發(fā)現(xiàn)，生活態(tài)度越樂觀的人，細(xì)胞免疫功能（即機(jī)體對(duì)外來病毒和細(xì)菌的功能）就越強(qiáng)大。而一旦樂觀指數(shù)有所下降，細(xì)胞免疫功能也會(huì)相應(yīng)降低。之前已有研究指出了身體和心理兩者之間存在的關(guān)聯(lián)。

健康是一切的基礎(chǔ)，樂觀的性格，還有自律的生活方式，才能讓自己更健康。

寶寶換季感冒如何預(yù)防？

加強(qiáng)身體鍛煉，提高抗病能力。可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)情況，進(jìn)行各種體育活動(dòng)，如廣播操、太極拳、跑步、游泳等，要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動(dòng)習(xí)慣。保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生。
室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗，使空氣新鮮。同時(shí)個(gè)人要注意勞逸結(jié)合，防止過度勞累，保證充足的睡眠，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，改變不良的生活習(xí)慣，建立良好的生活規(guī)律。
飲食上要科學(xué)合理地安排，不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，多吃水果、新鮮蔬菜、多維生素食物，宜清淡為主，忌油膩辛辣燥熱之物。
要就熱避涼，夜間不露宿在外，不過久用電風(fēng)扇、空調(diào)，不在有過堂風(fēng)處睡覺，以免受涼發(fā)病。如家人有患熱傷風(fēng)者，可用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒，做好隔離工作。重者可用中藥進(jìn)行治療，發(fā)熱時(shí)要休息，多飲開水，并提高自我保健意識(shí)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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