現(xiàn)在我們生活條件好了,也越來越注重養(yǎng)生,走哪兒都帶一個(gè)保溫杯,但是你知道嗎?保溫杯用得不好,不僅不養(yǎng)生還可能對(duì)健康有害!到底怎么回事,一起來了解一下!
6種飲品,千萬別放在保溫杯
現(xiàn)在市場(chǎng)上保溫杯種類繁多,質(zhì)量卻參差不齊,并不是所有的液體都適合放進(jìn)保溫杯里,比如下面這幾種:
1. 酸性飲品(如酸梅汁,檸檬汁等)
不銹鋼因?yàn)槿埸c(diǎn)較高,所以不會(huì)因高溫溶化釋出不良物質(zhì),但是不銹鋼卻最怕強(qiáng)酸,如果長(zhǎng)時(shí)間盛裝酸性較強(qiáng)的飲品,很可能會(huì)對(duì)其內(nèi)膽產(chǎn)生損傷。
此外,為避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)遭破壞,果汁也不適宜高溫保存。保溫杯密封性很好,甜度高的飲料容易滋生大量微生物而導(dǎo)致變質(zhì)。
2. 干冰、碳酸飲料
保溫杯里不宜放干冰、碳酸飲料,避免內(nèi)壓上升,導(dǎo)致瓶塞無法打開或內(nèi)容物噴出等危險(xiǎn)。
3. 不宜泡茶
如果用保溫杯泡茶,使茶葉長(zhǎng)時(shí)間浸泡在高溫、恒溫的水中,就如用溫火煎煮一般,茶中的維生素大量被破壞,芳香油揮發(fā),單寧酸、茶堿大量浸出,不但降低了茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,還會(huì)使茶汁無香味,茶味苦澀,如果浸泡時(shí)間過久的話,茶葉還有可能會(huì)釋出重金屬物質(zhì),有害健康。
此外,保溫杯長(zhǎng)時(shí)間保溫?zé)岵钑r(shí)會(huì)變色,外出時(shí)建議使用茶包等來沖泡較為適宜。
4.不宜放鹽分的流質(zhì)
因?yàn)楸乇膬?nèi)膽都是噴砂電解過,電解之后的內(nèi)膽可以避免水與不銹鋼材質(zhì)直接接觸發(fā)生物理反應(yīng),而鹽含有腐蝕性可能對(duì)其造成破壞,不適宜長(zhǎng)時(shí)間裝在杯內(nèi)。
5. 不宜裝乳制品、果汁等
一些人會(huì)把熱牛奶裝在保溫杯內(nèi),方便隨身帶著喝,不過,這種做法卻讓牛奶中的微生物在適宜溫度下迅速繁殖,導(dǎo)致腐敗,容易引起腹瀉、腹痛。
南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師張弘英介紹,牛奶在高溫環(huán)境下,維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被破壞,同時(shí)牛奶中的酸性物質(zhì)還會(huì)與保溫杯內(nèi)壁發(fā)生化學(xué)反應(yīng),影響人體健康。
6.不宜泡中藥
有些人也喜歡把中藥泡在保溫杯內(nèi),方便攜帶飲用。但煎好的中藥一般溶解了大量酸性物質(zhì),容易和保溫杯內(nèi)壁所含的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生反應(yīng),并溶解到湯藥里,對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。
保溫杯怎么健康地用?
其實(shí),保溫杯就是在需要保溫的條件下使用的,但是除了隨意裝不合適的飲品,很多人日常習(xí)慣用它當(dāng)普通杯子使用,這是不對(duì)的。
1任何飲品都別久裝不管是清水還是飲料都是新鮮的最健康,上班族用保溫杯裝牛奶、裝中藥等出門應(yīng)一下急是可以的,但是還是要注意盡快飲用完畢。
2常清洗杯蓋的密封圈很多人以為保溫杯密封性好,不易被污染,殊不知杯蓋密封圈那里是細(xì)菌滋生的溫床,很容易污染杯中的水,要勤清洗才好。
平時(shí)不要用鋼絲球刷洗保溫杯的內(nèi)膽,對(duì)于難以去除的污漬,可以用中性洗滌劑漂洗,或用稀釋后的食醋蕩洗,洗滌時(shí)間也不應(yīng)過長(zhǎng),以免破壞鈍化膜。
3開水涼一涼再放保溫杯不論使用哪一種保溫杯,建議大家都不要把剛燒開的水直接倒入保溫杯,可以選擇將水溫降到70℃以下再灌入保溫杯。
你的保溫杯,真的洗干凈了嗎?
如果已經(jīng)產(chǎn)生異味和污漬也不要著急,小蘇打、牙膏和鹽水都是清潔利器!
第一步:洗內(nèi)膽去異味
保溫杯中倒入食鹽,加熱水稀釋,充分搖勻,浸泡5-10分鐘,然后沖洗干凈即可。
動(dòng)圖來源:生活知識(shí)妙招
第二步:清洗瓶蓋縫隙
取下杯蓋,在牙刷上擠點(diǎn)牙膏,輕輕刷洗瓶蓋縫隙,然后用清水沖洗干凈即可。
動(dòng)圖來源:生活知識(shí)妙招
第三步:整體清水沖洗
杯子內(nèi)外整體用清水沖洗一遍。
第四步:擦干晾干
洗完后應(yīng)徹底晾干再蓋上,以免不銹鋼保溫杯發(fā)臭。
另外,不銹鋼杯內(nèi)側(cè)有時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些紅色銹斑點(diǎn),可用溫水加入稀釋的醋浸泡三十分鐘后,充分清洗。使用保溫杯的注意事項(xiàng)
1、新品使用前,須用開水或用洗滌劑燙洗幾遍,進(jìn)行高溫消毒,以達(dá)到殺死細(xì)菌的作用。
2、使用前,請(qǐng)用沸水預(yù)熱5-10分鐘,以使保溫效果更佳。
3、水不要裝得過滿,以免擰緊杯蓋時(shí),開水溢出燙傷。
4、飲用完畢后,請(qǐng)擰緊杯蓋,確保衛(wèi)生潔凈。
5、為防止異味或污漬的產(chǎn)生,使用后,請(qǐng)清洗干凈并使其充分地干燥。
保溫杯要好好用,
別把“養(yǎng)生”變“養(yǎng)毒”!
趕緊告訴朋友們知道吧~
喝水是僅次于吃飯的人生第二件大事。水杯有玻璃杯、不銹鋼杯、塑料杯、陶瓷杯,杯子一旦用錯(cuò),我們喝的水不僅無助于健康,還可能把一些有害物質(zhì)帶進(jìn)自己身體里,所以我個(gè)人用的是玻璃杯。下面就給大家分享下什么材質(zhì)杯子最安全。
1.玻璃杯
在所有材質(zhì)中,玻璃杯相對(duì)來說是最安全的。玻璃水杯通常是由無機(jī)硅酸鹽類,經(jīng)過600多度的高溫?zé)贫?,因其化學(xué)成分相對(duì)穩(wěn)定,所以在燒制過程中并不會(huì)生成有害物質(zhì);而且玻璃表面光滑,容易清洗,細(xì)菌和污垢不容易在杯壁滋生。注意:玻璃杯第一次使用就怕開水燙引起爆裂,應(yīng)該先倒進(jìn)一點(diǎn)熱水,輕輕搖晃使杯子預(yù)熱,再倒入熱水使用。
2.塑料杯
很多人擔(dān)心塑料水杯會(huì)致癌,其實(shí)只要選擇國(guó)家質(zhì)檢達(dá)標(biāo)的品牌,是相對(duì)安全的。一般來說,塑料杯的杯底都有印有數(shù)字1-7,數(shù)字越高代表質(zhì)量越高。常見的是5號(hào)PP(聚丙烯)和7號(hào)PC(聚碳酸酯)材質(zhì)。PP材質(zhì)的杯子具有良好的耐熱性,熔點(diǎn)高達(dá)167℃,化學(xué)性質(zhì)也較穩(wěn)定,是唯一可以放入微波爐的塑料材質(zhì);而PC材質(zhì)的水杯不能裝熱水,不宜照射陽(yáng)光,因?yàn)楦邷乜赡軙?huì)讓這種材質(zhì)釋放有毒的雙酚A。此外,塑料杯雖然表面看似光滑,但實(shí)際上有許多空隙,易藏污納垢;而且塑料杯更易吸附灰塵、細(xì)菌。
3.陶瓷杯
造型美觀、圖案多樣,搪瓷杯很受年輕人追捧,人手不止一個(gè)。
陶瓷杯分為三類:
①無彩釉、內(nèi)壁無色的陶瓷杯:陶瓷杯的主要成分是粘土,經(jīng)過高溫煅燒之后會(huì)在粘土表面形成一層釉。而正常情況下,這層釉是不存在什么有害物質(zhì)的,喝熱水、喝茶都是不錯(cuò)的選擇。
②釉下彩的陶瓷杯:這類杯子是先上顏料,然后再高溫煅燒,此時(shí)的顏料是存于釉下面的,即使沖泡熱水也不會(huì)滲出有害物質(zhì),相對(duì)而言比較健康環(huán)保。
③釉上彩的陶瓷杯:這類杯子是先將顏料涂在釉上面,再烤制干,在使用的過程中很容易滲出有害物質(zhì),危害人體健康,不建議使用。喜歡喝茶的人都喜歡用紫砂壺。紫砂茶壺里外都不施釉,保持微小的氣孔,透氣性能好,并具有較強(qiáng)的吸附力,能有效防止茶香散失。因此,日常喜歡喝茶的建議使用紫砂壺、杯。
4.搪瓷杯
搪瓷杯是金屬為里、外鍍瓷釉的一種器皿,其好處是既可以防止里面的鐵質(zhì)金屬生銹,又不像瓷器那樣容易破碎,所以它兼顧了金屬器和瓷器兩者的優(yōu)點(diǎn)。但近年來,使用搪瓷杯的人越來越少,是因?yàn)槠浔砻娴拇捎晒杷徕c與金屬鹽組成,其中可能含有鉛、鎘等有害金屬元素。這些元素在酸性條件或者加熱情況下會(huì)滲出,容易危害健康。而且搪瓷杯容易掉瓷,露出金屬芯易生銹,繼續(xù)使用,也對(duì)人體有害。建議:不要用搪瓷制品盛酸性物質(zhì);破損的搪瓷制品就不要用來裝食物、喝水了。
5.不銹鋼杯
不銹鋼杯耐銹蝕、耐磨損、不易碎,用作保溫杯的較多,成為現(xiàn)代人杯具的首選。但因其屬于合金制品,可能含有較多的重金屬物質(zhì),如果使用不當(dāng),這些物質(zhì)容易滲出或者發(fā)生化學(xué)反應(yīng),可能會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。
提示:不要用不銹鋼杯裝酸性飲品,如果汁、咖啡、碳酸飲料等;也不可長(zhǎng)時(shí)間盛放醬油、醋、菜湯、茶水等。洗滌不銹鋼杯時(shí),切勿用強(qiáng)堿性或強(qiáng)氧化性的化學(xué)藥劑,如蘇打、漂白粉等。購(gòu)買不銹鋼器皿時(shí),盡量去信譽(yù)好的大型超市,并留意商品包裝上是否有相關(guān)安全標(biāo)識(shí)。
6.一次性杯子
一次性杯子也分紙質(zhì)和軟塑料材質(zhì)的。現(xiàn)在使用最普遍的是紙塑杯,外面是一層紙,里面是一層淋膜紙,是一種內(nèi)聚乙烯塑料膜,安全性相對(duì)較高;像奶茶店、咖啡店使用的塑料杯都是PET材質(zhì),只要不是高溫加熱,一般不會(huì)滲出有害物質(zhì),也可以放心使用。
總結(jié):最安全的是:玻璃杯/無彩釉涂染的陶瓷杯
,最不安全的:一次性紙杯,塑料杯,五顏六色的陶瓷杯
,要注意的:別用不銹鋼水杯、搪瓷水杯,喝咖啡,橙汁等酸性飲料。
現(xiàn)代的保溫瓶是英國(guó)物理學(xué)家詹姆斯·杜瓦爵士于1892年發(fā)明的。當(dāng)時(shí)他正在進(jìn)行一項(xiàng)使氣體液化的研究工作,氣體要在低溫下液化,首先需設(shè)計(jì)出一種能使氣體與外界溫度隔絕的容器,于是他請(qǐng)玻璃技師伯格為他吹制了一個(gè)雙層玻璃容器,兩層內(nèi)壁涂上水銀,然后抽掉兩層之間的空氣,形成真空。這種真空瓶又叫“杜瓶”,可使盛在里面的液體不論冷、熱溫度都保持一定時(shí)間內(nèi)不變。
由于在家庭中保溫瓶主要用于熱水保溫,故又稱熱水瓶。保溫瓶的構(gòu)造并不復(fù)雜。
中間為雙層玻璃瓶膽,兩層之間抽成真空狀態(tài),并鍍銀或鋁,真空狀態(tài)可以避免熱對(duì)流,玻璃本身是熱的不良導(dǎo)體,鍍銀的玻璃則可以將容器內(nèi)部向外輻射的熱能反射回去。反過來,如果瓶?jī)?nèi)儲(chǔ)存冷液體,這種瓶又可以防止外面的熱能輻射到瓶?jī)?nèi)。
保溫瓶的瓶塞,通常以軟木或塑料制成,這兩種材料也都不易導(dǎo)熱。保溫瓶外殼有竹編、塑料、鐵皮、鋁、不銹鋼等材料制成,保溫瓶的瓶口有一橡膠墊圈,瓶底有一碗形橡膠墊座,這些都是為了固定玻璃膽用,以防與外殼碰撞。
但是千萬不要使用不銹鋼保溫杯泡茶,這對(duì)人體是有害處的。
為什么不銹鋼保溫杯泡茶易流失維生素呢?通常茶葉里都會(huì)含有多種維生素,除此還有大量的茶堿、茶香油、鞣酸。不銹鋼保溫杯里的茶葉長(zhǎng)時(shí)間在高溫的水中浸泡,那樣會(huì)導(dǎo)致茶葉中的多種維生素遭到破壞,鞣酸和茶堿同時(shí)會(huì)大量滲出,茶香油也會(huì)大量揮發(fā)掉。這樣很多茶葉里面的很多成分都流失了,茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就降低了,會(huì)使茶汁變得沒有香味。
因此,在平時(shí)的生活中,我們最好不要拿不銹鋼保溫杯泡茶。想喝茶,那也方便,我們可以將茶先用紫砂壺或者茶具沖泡好,然后再倒入不銹鋼保溫杯中,這樣維生素不會(huì)流失,又能使茶水保溫
免疫力是人體重要的生理功能,增強(qiáng)免疫力才能少生病。
提高免疫力的方法有:
1、保證睡眠
記憶力下降可能和睡眠不足有關(guān),因此需要在日常生活中養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,避免熬夜,大腦得到足夠的休息后,對(duì)提高記憶力也有一定的幫助。
睡眠機(jī)體免疫因子多在睡覺時(shí)形成,良好健康的睡眠是提高免疫功能的保證,有利于抗擊病毒感染。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
平時(shí)在生活中也可以適當(dāng)做一些體育運(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳等,可以給大腦提供充足的氧氣,提高大腦的血氧含量,對(duì)于提升記憶力也有一定幫助。也可以進(jìn)行多抬腿運(yùn)動(dòng),使腿部的血液回流至心臟,也可以增加大腦的供血量,從而提高記憶力。
每天 20分鐘~40 分鐘的規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以全面調(diào)動(dòng)人體的免疫力,并可以在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)維持良好的免疫狀態(tài)。
3、健康飲食
有一些人長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不良,也容易對(duì)于某一件事情的記憶力下降,建議平時(shí)應(yīng)該攝入均衡的營(yíng)養(yǎng),能夠有效地促進(jìn)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡,促進(jìn)體內(nèi)正常新陳代謝,輔助性提高自身記憶力。
每天吃的食物,四大類中(谷薯類,蔬果類,蛋白質(zhì),油脂類)至少要有 12 種食物以上,就認(rèn)為你的營(yíng)養(yǎng)是一個(gè)能夠幫你提高抵抗力的水平。
4、保持樂觀
負(fù)面情緒會(huì)引起一系列身體上的變化還可能會(huì)致癌,不良的心理因素和負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致人體免疫監(jiān)視作用減弱。
研究發(fā)現(xiàn),生活態(tài)度越樂觀的人,細(xì)胞免疫功能(即機(jī)體對(duì)外來病毒和細(xì)菌的功能)就越強(qiáng)大。而一旦樂觀指數(shù)有所下降,細(xì)胞免疫功能也會(huì)相應(yīng)降低。之前已有研究指出了身體和心理兩者之間存在的關(guān)聯(lián)。
健康是一切的基礎(chǔ),樂觀的性格,還有自律的生活方式,才能讓自己更健康。
加強(qiáng)身體鍛煉,提高抗病能力。可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)情況,進(jìn)行各種體育活動(dòng),如廣播操、太極拳、跑步、游泳等,要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動(dòng)習(xí)慣。保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生。
室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗,使空氣新鮮。同時(shí)個(gè)人要注意勞逸結(jié)合,防止過度勞累,保證充足的睡眠,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,改變不良的生活習(xí)慣,建立良好的生活規(guī)律。
飲食上要科學(xué)合理地安排,不暴飲暴食,不食高脂飲食以及不潔食物,多吃水果、新鮮蔬菜、多維生素食物,宜清淡為主,忌油膩辛辣燥熱之物。
要就熱避涼,夜間不露宿在外,不過久用電風(fēng)扇、空調(diào),不在有過堂風(fēng)處睡覺,以免受涼發(fā)病。如家人有患熱傷風(fēng)者,可用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒,做好隔離工作。重者可用中藥進(jìn)行治療,發(fā)熱時(shí)要休息,多飲開水,并提高自我保健意識(shí)。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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