咳嗽大家都知道是因?yàn)檠屎聿贿m或者是感冒導(dǎo)致的，但是一說到熱咳，很多人就不明白了。那么，什么是熱咳呢？
熱咳多是由于熱傷風(fēng)導(dǎo)致的，但是這也并不是導(dǎo)致出現(xiàn)熱傷風(fēng)的唯一原因。
心，遠(yuǎn)離心臟??！.png)
除此之外，異常寒冷的天氣，長期飲食不當(dāng)，酗酒酗煙，體內(nèi)上火，其它臟器疾病等也是會(huì)導(dǎo)致病人出現(xiàn)熱咳的。
讓人擔(dān)憂的是，熱咳如果長時(shí)間得不到很好救治，病人的心臟往往受累。
從西醫(yī)角度分析，肺循環(huán)系統(tǒng)和心臟的循環(huán)系統(tǒng)，有著密切聯(lián)系。當(dāng)肺循環(huán)較差的時(shí)候，勢必影響心臟機(jī)能。
從中醫(yī)角度來說，就是肺部的濕熱可以釀痰，導(dǎo)致蒙蔽心包，讓心臟受累。
什么東西即可以鎮(zhèn)咳止咳，又能保護(hù)心臟呢？
杏仁是傳統(tǒng)清肺、止咳中藥
就顏色來說，白色的杏仁入肺經(jīng)，對肺部疾病有治療意義。而且，它清熱、下火、祛痰的功能十分明顯，因此對肺熱咳嗽、肺氣腫、實(shí)熱型的氣管炎病人有效。杏仁里面含有大量的不飽和脂肪酸，也可以降低機(jī)體膽固醇的含量，所含的維生素E和類黃酮也是非常好的抗氧化劑，可以預(yù)防冠心病的發(fā)生。
1減少患心血管疾病杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險(xiǎn)。
2預(yù)防心血管疾病杏仁富含維他命E，以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，它是一組被發(fā)現(xiàn)于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性營養(yǎng)成分。
這些抗氧化物質(zhì)能夠幫助細(xì)胞抵御氧化損傷，預(yù)防心血管疾病。
3避免心臟病發(fā)作杏仁中包含有特殊的豐富的植物化學(xué)成分、被稱為“植物化學(xué)成分”的天然物質(zhì)，它可以幫助對付癌癥，避免心臟病發(fā)作以及其它因年齡而導(dǎo)致的問題。
4對冠心病有很好的幫助杏仁皮中含有一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，這種抗氧化劑也存在于葡萄酒、茶、水果和蔬菜中。
類黃酮作為抗氧化劑能保護(hù)人體細(xì)胞，能減少低密度脂蛋白受到氧化作用的攻擊，對冠心病有很好的幫助。
杏仁梗米粥：止咳，保護(hù)心臟
食材：杏仁10克，粳米50克，冰糖適量。
做法：將杏仁去皮洗凈備用。
粳米淘洗干凈，和杏仁一起放入鍋中，加水適量，大火煮沸之后，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，粥成之后加入冰糖繼續(xù)煮到融化就可以。
宜溫?zé)釙r(shí)服食，日服2次，可作早晚餐。
功效：《名醫(yī)別錄》中孫思邈說：“杏仁為心之果，心病宜食之”。杏仁有預(yù)防冠心病，清肺止咳的功效；梗米它能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的概率。
經(jīng)常食用仁梗米粥可以止咳平喘，保護(hù)心臟的功效。
小兒支氣管炎大多為急性支氣管炎，而且多為病毒感染所致。一般病情不重，雖然有發(fā)熱、咳嗽、干咳、甚至咳嗽有痰，但常于7～10天內(nèi)痊愈。但可反復(fù)發(fā)生支氣管炎，甚至轉(zhuǎn)為支氣管肺炎。有先天性心臟病左向右分流型，如室間隔缺損、房間隔缺損、動(dòng)脈導(dǎo)管未閉的嬰幼兒，通常更易反復(fù)發(fā)生支氣管炎。百日咳細(xì)菌引起的支氣管炎，有陣發(fā)性痙攣性咳嗽、吐痰的顯著特點(diǎn)，通常先有陣咳、后出現(xiàn)雞鳴樣回聲，甚至咳吐、發(fā)紺，由于百—白—破預(yù)防針的普遍接種，如今百日咳已經(jīng)很少見了，病情也輕多了，病程也不到100天了。小兒支氣管炎很少轉(zhuǎn)變成慢性支氣管炎，更少發(fā)展為肺源性心臟病或支氣管擴(kuò)張癥。總的來說，小兒支氣管炎的預(yù)后還是比較好的，容易治療并痊愈。
【護(hù)理措施】
1.休息與保暖患兒應(yīng)減少活動(dòng)，增加休息時(shí)間，臥床時(shí)頭胸部稍提高，使呼吸通
暢。室內(nèi)空氣新鮮，保持適宜的溫濕度，避免對流風(fēng)。
2．保證充足的水分及營養(yǎng)供給鼓勵(lì)患兒多飲水，必要時(shí)由靜脈補(bǔ)充。給予易消化
營養(yǎng)豐富的飲食，發(fā)熱期間進(jìn)食流質(zhì)或半流質(zhì)為宜。
3．保持口腔清潔由于患兒發(fā)熱、咳嗽、痰多且粘稠，咳嗽劇烈時(shí)可引起嘔吐，故
要保持口腔衛(wèi)生，以增加舒適感，增進(jìn)食欲，促進(jìn)毒素的排泄。嬰幼兒可在進(jìn)食后喂適
量開水，以清潔口腔。年長兒應(yīng)在晨起、餐后、睡前漱洗口腔。
4．發(fā)熱護(hù)理熱度不高不需特殊處理，高熱時(shí)要采取物理降溫或藥物降溫措施（參
閱本章第二節(jié)高熱的護(hù)理)，防止發(fā)生驚厥。
5．觀察呼吸道分泌物的性質(zhì)及能否有效地咳出痰液指導(dǎo)并鼓勵(lì)患兒有效咳嗽；若
痰液粘稠可適當(dāng)提高病室濕度，室內(nèi)溫度宜維持在60％左右，以濕化空氣，稀釋分泌物，
也可采用超聲霧化吸入或蒸氣吸入；對于咳嗽無力的患兒，宜經(jīng)常更換體位，拍背，使
呼吸道分泌物易于排出，促進(jìn)炎癥消散；如果分泌物多，影響呼吸時(shí)，要用吸引器，及
時(shí)清除痰液，保持呼吸道通暢．有咳喘癥狀者可給予氧氣吸入。
6．健康教育加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)開展戶外活動(dòng)，進(jìn)行體格鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體對氣溫變化
的適應(yīng)能力。根據(jù)氣溫變化增減衣服，避免受涼或過熱。在呼吸道疾病流行期間，不要
讓小孩到公共場所，以免交叉感染。積極預(yù)防營養(yǎng)不良、佝僂病、貧血和各種傳染病，
按時(shí)預(yù)防接種，增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。
治療咳嗽首先要判斷引起咳嗽的疾病本身是否嚴(yán)重。在傷風(fēng)感冒時(shí)，偶而幾聲咳嗽，只要用白蘿卜煮湯喝就可以。若咳嗽、痰稠粘者，可服用使分泌物變稀的藥物，如氯化銨1/3～1/2片，1日3次；棕色合劑1ml/歲·次，日3次；鮮竹瀝5～10ml，1日3次；祛痰靈：5～10ml，1日3次。同時(shí)，可配合消炎藥，如阿莫西林沖劑1～2袋，1日3次；再林0.5～1.5袋，1日3次；琥乙紅霉素沖劑或片劑30mg/kg·日，分3次口服。但是，對于體質(zhì)較差，大便經(jīng)常稀薄的小兒，不宜用鮮竹瀝和祛痰靈。如果咳嗽伴有高熱，應(yīng)注意是否有肺炎，要帶孩子到醫(yī)院診治。如果咳嗽時(shí)間長且伴低熱、消瘦，要到醫(yī)院檢查一下是否有肺結(jié)核。如果咳嗽發(fā)生在大哭、大笑或吃東西時(shí)，并伴氣急青紫，應(yīng)立即拍小孩胸背，采取頭低位，以利咳出嗆入的異物。
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1. 小 孩 咳 嗽
寒咳多數(shù)痰是白色、泡
沫狀，咳聲重濁。風(fēng)咳
多數(shù)痰少、咳聲如空空
聲且?guī)ОW。
你的孩子屬感冒后患上
支氣管炎未痊愈，屬風(fēng)
寒閉肺。小兒咳嗽是十
分復(fù)雜，常寒隨熱化，
表里同病，如果痰聲重
濁、有氣喘，急則應(yīng)該
先用nabeliser，先使
支氣管擴(kuò)張，痰咳出來
之后才用中藥調(diào)理，但
千萬不要吃補(bǔ)藥。
中醫(yī)治療咳嗽是通過中
醫(yī)辨證法，效果較理想
。若帶喘可以中西醫(yī)配
合治療。目前她應(yīng)該避
免服生、冷食物，若對
高蛋白有過敏則不可吃
海鮮、雞肉。你可以做
杏仁奶茶給她喝（即
Almond milk）。
將美國杏仁脫皮加水拌
攪過濾后成茶，加熱后
加入蜜糖和少許淮山粉
即可飲用。
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2. 小 孩 咳 嗽
咳 嗽 的 中 醫(yī) 分 型 有 風(fēng) 咳、 寒 咳、 熱 咳、 痰 等， 但 常 是 互 相 兼 雜 并 見 的。 如 常 見 風(fēng) 寒、 風(fēng) 熱 等 等。 辯 證 是 以 痰 的 顏 色、 質(zhì) 稠 或 稀、 咳 的 時(shí) 候 是 日 間 多 或 夜 間 較 多、 遇 冷 或 遇 熱 則 劇 等， 后 以 舌、 脈 診 互 參 而 診 斷 屬 那 個(gè) 類 型， 方 可 論 治。 據(jù) 您 的 描 述， 您 孩 子 所 患 的 咳 嗽 應(yīng) 是 風(fēng) 寒 感 冒 所 致。
可 試 購 成 藥“ 小 青 龍 糖 漿” 或“ 杏 蘇 糖 漿” 服 用。 平 時(shí) 應(yīng) 避 免 進(jìn) 食 寒 冷 的 食 物， 如 冰 水、 雪 糕 等。 最 好 找 中 醫(yī) 師 確 診 治 療。
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對咳嗽小孩的護(hù)理zt
咳嗽是小兒呼吸系統(tǒng)最常見的病癥，幾乎所有肺系疾病均有咳嗽癥狀。中醫(yī)認(rèn)為小兒咳嗽，病變在肺。小兒咳嗽易發(fā)生的主要原因是肺臟嬌嫩，常有不足，以及衛(wèi)表不固，御邪之力薄弱等內(nèi)在不足。
臨床上經(jīng)常看到不少孩子不能適應(yīng)氣候的驟變而反復(fù)感冒咳嗽。這些孩子對外界環(huán)境適應(yīng)能力差，抵抗力薄弱，特別易為各種致病因素所感染，除與小兒正處在生長發(fā)育未成熟階段有關(guān)外，還因?yàn)檫@些孩子多數(shù)偏食甜食油膩，加之居室氣溫過暖，或過于嬌愛，裘衣鴨被，影響了孩子的自行散熱能力，而形成肺胃蘊(yùn)熱的體質(zhì)，這樣的孩子易出現(xiàn)煩急哭鬧，兩頰欣紅，睡眠不安。夜受風(fēng)涼，則表現(xiàn)為發(fā)熱、流涕、咳嗽、咽痛，痰不易咳出等。有部分孩子，由于飲食不當(dāng)，過食冷飲冰食，逐漸形成寒冷傷脾的厭食癥。由于長期食欲不振，脾胃虛弱，消化吸收功能減弱，營養(yǎng)不能滿足身體需要，而使抵抗力下降，此時(shí)若受風(fēng)寒外邪，易引起感冒。疾病反復(fù)發(fā)作，往往鼻塞流涕，咳嗽痰多。用消炎藥、止咳化痰藥治療，效果不好，因而病程遷延?？梢?，家長合理喂養(yǎng)孩子是十分重要的。
對于小兒感冒咳嗽，請家長注意以下幾點(diǎn)：
首先，在流感流行季節(jié)，孩子發(fā)燒，感冒咳嗽，應(yīng)該有一個(gè)較長的病程，在醫(yī)生診治后，按醫(yī)生的指導(dǎo)在家服藥、護(hù)理。不要因?yàn)楹⒆影l(fā)燒不退，反復(fù)到醫(yī)院去，而增加重復(fù)感染的機(jī)會(huì)。
其二，孩子感冒初期，病情不重時(shí)，可以先吃些小兒感冒藥；發(fā)燒達(dá)38.5℃以上時(shí)，及時(shí)吃退燒藥，盡量安靜休息，多喝開水。當(dāng)病情加重時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院求治，這時(shí)就不宜自己處理了，尤其不要隨便服用成人藥物。
另外，家長對孩子的護(hù)理非常重要，孩子睡不著不必強(qiáng)迫，可以坐著玩。對伴有嘔吐、腹瀉的病兒第一天應(yīng)給流食。對一般的發(fā)燒、咳嗽病兒，要吃些可口的、清淡的、有營養(yǎng)的飲食，冬天務(wù)必給熱的飲食，面條、片湯都很好。發(fā)燒出汗體液消耗多，要多喝水和果汁，多吃水果。孩子病時(shí)不要洗澡，因?yàn)橄丛钑?huì)使血液循環(huán)旺盛，于安靜不利，且會(huì)再受涼。痰多的孩子確會(huì)因洗澡而增加分泌物，但只能在患病一周后，早晨稍有咳嗽，食欲也好，能玩，不發(fā)燒時(shí)，可在入睡前洗一次澡。如睡得好，以后就可以隔一天洗一次。
民間常用梨、冰糖煎水治咳法有以下幾種：一是梨加杏仁加冰糖水煎，治風(fēng)熱咳嗽；一是梨加橘皮加白蘿卜加紅糖水煎，治風(fēng)寒咳嗽；一是梨加川貝加冰糖水煎，用于干咳、久咳、痰少的病兒。均有一定的療效。
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小孩咳嗽逾3周該看醫(yī)生
任何時(shí)候，小孩如果咳嗽超過三個(gè)星期，家長便應(yīng)重視，一定要找醫(yī)生檢查。
咳嗽是小孩常有的，家長卻不可掉以輕心。
新加坡著名兒科醫(yī)生王榮僑，在最新一期的《安微尼亞山醫(yī)院院訊》里撰文指出，咳嗽本身實(shí)際上是一種生理功能，能幫小孩清除呼吸管道中多余的分泌物和外來的有毒物質(zhì)?？墒?，持續(xù)性的咳嗽就沒有為小孩帶來這個(gè)好處。
王醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，家長應(yīng)為醫(yī)生提供小孩在咳嗽方面的詳細(xì)病歷，這樣將能最好地協(xié)助醫(yī)生做出正確的診斷，并且對癥下藥。另一方面，醫(yī)生認(rèn)為也應(yīng)給家長提供小孩咳嗽方面的知識。某些時(shí)候，這還可能是唯一的治療方法，而且不用任何藥物。
王榮僑醫(yī)生也列出所有導(dǎo)致小孩持續(xù)性咳嗽的可能原因，這些原因分述如下：
復(fù)發(fā)性上呼吸道感染：
顧名思義，這是小孩的呼吸道受感染而導(dǎo)致咳嗽，由于可能受到不同的病毒感染，癥狀是時(shí)好時(shí)壞。這也是使小孩持續(xù)，或者時(shí)不時(shí)會(huì)咳嗽的一個(gè)比較普通的原因。
由于這個(gè)原因而有咳嗽問題的小孩，大多數(shù)也是到托兒中心去的小孩，在那里大家容易互相傳染。
王醫(yī)生說，有時(shí)是小孩家里的弟妹先有咳嗽的問題，到托兒中心后，再傳染給其他小孩。這些小孩也有傷風(fēng)和發(fā)燒的癥狀。
要有效根治這個(gè)咳嗽問題的一個(gè)方法，是把小孩和就讀的托兒所或?qū)W校隔開一段時(shí)間，不讓咳嗽傳開。醫(yī)生必要時(shí)也會(huì)配給小孩抗生素。
病毒感染后余咳：
這個(gè)現(xiàn)象可以說是上述原因的延續(xù)，而且在兩三個(gè)星期后都還不能痊愈。通常因?yàn)檫@個(gè)原因而咳嗽的小孩，情況并不嚴(yán)重，對小孩的影響也不大。
此外，小孩在夜晚里也能夠不受影響地睡眠，即使睡覺時(shí)有咳嗽，也是非常輕微的。這種咳嗽現(xiàn)象只有在小孩激烈運(yùn)動(dòng)或者哭叫時(shí)，才會(huì)變得明顯起來。
王榮僑醫(yī)生說，小孩因?yàn)檫@種原因而咳嗽是不須服藥的，醫(yī)生應(yīng)向父母解釋清楚。
支氣管哮喘是兒童常見疾病
王榮僑醫(yī)生說，支氣管哮喘是一種普遍存在的兒童疾病，不過卻常會(huì)出現(xiàn)診斷不足或者過度診斷的情況。幾乎每一個(gè)長期咳嗽不止的孩子，都曾被醫(yī)生說他可能有哮喘。這些兒童通常會(huì)出現(xiàn)所謂的夜咳，現(xiàn)在是稱為咳嗽性哮喘。這些兒童在做檢查時(shí)看來很正常，照X光時(shí)也沒有顯示任何異常。
年紀(jì)較大的兒童，則可以作肺功能檢驗(yàn)。作這種檢驗(yàn)時(shí)，可能會(huì)顯示他有輕微的小氣管過動(dòng)的跡象或沒有任何跡象。
夜咳次數(shù)較多的時(shí)間是睡后的頭兩個(gè)小時(shí)。咳嗽最厲害的時(shí)間是晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)和清晨6點(diǎn)至早上8點(diǎn)。
在溫度快速轉(zhuǎn)變期間，咳嗽的次數(shù)沒有明顯的差別，所以兒童咳嗽并不是較冷的溫度和濕度較低的空氣引起的。
治療兒童的咳嗽性哮喘，是用支氣管擴(kuò)張藥，有時(shí)則靠嗅吸皮質(zhì)類固醇。但是，最近的一項(xiàng)研究顯示，讓持續(xù)夜咳的兒童吃安慰劑也會(huì)改善。嗅吸大量的皮質(zhì)類固醇兩個(gè)星期后，效果就不大。
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久咳不愈及劇烈咳嗽應(yīng)送醫(yī)治療
·一般感冒、流行性感冒
主要癥狀為鼻塞、流鼻水、發(fā)高燒。嬰幼兒有時(shí)會(huì)有嘔吐及腹瀉現(xiàn)象。流行性感冒的癥狀比一般感冒明顯，它會(huì)全身發(fā)冷、頭痛、喉痛、關(guān)節(jié)及筋骨、肌肉酸痛、同時(shí)還會(huì)有發(fā)高燒的現(xiàn)象，這時(shí)應(yīng)該注意保持安靜、食用容易消化的食物并充分補(bǔ)充水分。平時(shí)就要讓孩子養(yǎng)成回家后洗手及漱口的習(xí)慣。
·支氣管炎、喉炎（哮喘）
支氣管炎通常在感冒后接著發(fā)生的，它會(huì)有咳嗽、出痰及發(fā)燒等癥狀，但如果沒有細(xì)菌的二次感染是可以不必太擔(dān)心的。喉炎會(huì)有聲音沙啞、劇烈咳嗽及喉嚨發(fā)出喘聲的現(xiàn)象。此時(shí)就留心屋內(nèi)的干燥，保持安靜并隨時(shí)去談。
·小兒氣喘
小兒氣喘有外因性（如花粉、灰塵）及內(nèi)因性（發(fā)炎）。外因性氣喘應(yīng)找出過敏原，采取處理之道。氣喘容易在半夜發(fā)生，有呼吸因難的情形時(shí)應(yīng)找醫(yī)師處理。氣喘尤其要注意的是居住環(huán)境的整潔。另外，以干布摩擦身體或利用游泳來增強(qiáng)體力也是很重要的。
·嬰兒肺炎
有食欲不振、發(fā)高燒、咳嗽、腹瀉、嘔吐、抽筋等癥狀。此種情形一定要找醫(yī)師診治，在家中除了要保持安靜外，應(yīng)給予容易消化營養(yǎng)高的食物并補(bǔ)充充足的水分。另外，還要注意口腔及身體的清潔，讓小孩子把痰排出。
·小兒結(jié)核
在罹患初期通常沒有癥狀，如結(jié)核菌素試驗(yàn)呈陽性時(shí)應(yīng)立即接受治療。如處理太慢有時(shí)會(huì)有粟粒結(jié)核、結(jié)核性骨髓炎并發(fā)癥出現(xiàn)，宜特別注意。如家中已有罹患結(jié)核病者，嬰兒應(yīng)于出生2～3個(gè)月內(nèi)接受結(jié)核菌素的反應(yīng)檢查。
·百日咳</P>
先有類似感冒的癥狀，接著是痙攣性的咳嗽，次數(shù)會(huì)逐漸增多。臉部有時(shí)會(huì)因劇烈的咳嗽而有腫脹現(xiàn)象。嬰幼兒有并發(fā)肺炎之危險(xiǎn)，故應(yīng)特別注意。除了要注意環(huán)境與營養(yǎng)之外，在定期性的咳嗽發(fā)作停止之前，應(yīng)做一個(gè)月左右的隔離治療。
咳嗽時(shí)的處理
咳嗽得很劇烈的話，應(yīng)使身體向前傾伏。因劇烈咳嗽感到很痛苦時(shí)，可以讓身體前傾靠在桌上，然后用手在背后幫他支撐。睡覺時(shí)應(yīng)使其頭部墊高，這樣可以防止劇咳及發(fā)作。
·紅蘿卜的湯汁可以治百日咳
常讓體質(zhì)虛弱的孩子食用紅蘿卜，對其體質(zhì)的改善會(huì)極有幫助。棗子的果實(shí)干燥后呵以當(dāng)做藥材，具有滋養(yǎng)及強(qiáng)壯之功效。小孩罹患百日咳時(shí)，可在紅蘿卜的熬湯中加入棗子讓他飲用。
·紅蘿卜的湯汁煮法
用120公克紅蘿卜與十粒棗子在三杯溫開水（約1500公克）中煎煮。等湯汁熬剩1／3時(shí)即可飲用。
·蜂蜜蒸梨可預(yù)防氣喘發(fā)作
氣喘在發(fā)作之前，通常會(huì)有整塊痰出來及劇咳的情形。如能在這個(gè)階段就將痰鎮(zhèn)止，就可以防止其發(fā)作。梨子從很早以前就是鎮(zhèn)止因感冒、扁桃腺引起的口干、疼痛的妙藥。而在梨子中灌蜜蒸煮、或炒鍋中煎煮食用對氣喘發(fā)作之預(yù)防極具效果。另外，梨子擠壓出來的汁對鎮(zhèn)咳、止痰亦有幫助。
·花梨腌糖是一項(xiàng)治療久咳的特效藥
花梨從很早以前就是一項(xiàng)治久咳的特效藥。另外，它對恢復(fù)疲勞亦具功效，對于一些平日容易沒體力，疲勞時(shí)容易引發(fā)氣喘的小孩，可以常給他食用，以為預(yù)防。
花梨的果實(shí)帶有澀味及酸味、而且生食會(huì)比較堅(jiān)硬、所以可以把腌糖的果梨給孩子吃，不但帶有甜味也容易入口。每日吃一片，效果更佳。
1.常吃純黑巧克力。
純黑巧克力中富含黃酮類物質(zhì)，具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內(nèi)壁上、防治血管栓塞的作用。
2.熟知自己的體重指數(shù)、血壓、血脂和血糖水平。
這樣才能有效地防范和應(yīng)對心臟病。孕婦也應(yīng)注意，孕期出現(xiàn)的一些異常情況或病癥，也可能對心臟產(chǎn)生不利的影響。
3.及時(shí)緩解生活壓力。
人的生活壓力過大、情緒抑郁，就會(huì)出現(xiàn)血糖水平升高、腹部脂肪堆積、體重增加、甘油三酯水平升高等癥狀，發(fā)生血管栓塞和心臟病的幾率就會(huì)顯著地增高。
4.經(jīng)常冥想打坐。
專家指出，人們?nèi)裘刻熠は氪蜃?次，每次冥想打坐30分鐘，連續(xù)做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)7個(gè)月，就可大大減少血管內(nèi)壁脂肪堆積的情況。此外，冥想打坐還能降低人體內(nèi)血清素和腎上腺素等應(yīng)激激素的水平，從而取得降血壓的效果。
5.不打斷別人的話。
研究發(fā)現(xiàn)，搶著說話可使人的血壓升高、心率加快。與善于傾聽的人相比，經(jīng)常打斷別人說話的人其患心臟病的幾率可增高47%左右。
6.到溫暖的地方過冬。
在氣溫較低時(shí)，人的血管會(huì)處于緊張、收縮狀態(tài)。此時(shí)，人的心臟在泵血時(shí)所受到的阻力會(huì)更大，患心臟病的幾率也會(huì)增高。若到溫暖的地方過冬則可避免發(fā)生此類情況。
7.適量飲酒。
可保護(hù)心肌的功能，降低發(fā)生動(dòng)脈血栓的幾率。
8.盡量住在環(huán)保區(qū)。
相關(guān)專家曾指出，如果生活在空氣污染較重的城市中，人們每天都會(huì)吸入過多的二氧化硫和一氧化碳。若長期吸入這些物質(zhì)，人血液中的攜氧量就會(huì)下降，從而可顯著增加患心肌缺氧、血管炎、動(dòng)脈血栓和心臟病的幾率。
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！
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