身體好不好，看你的鞋子就知道，太實(shí)用了！

常言道：養(yǎng)樹(shù)要養(yǎng)根，養(yǎng)人要護(hù)腳。一個(gè)人身體好不好，從你的穿的鞋就能看出來(lái)。

鞋子穿久了，難免會(huì)有磨損的現(xiàn)象。但如果仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)不同的走路方式，鞋底的磨損部位也不盡相同，其實(shí)每一處磨損的部位都暗含著你的健康狀況?？靵?lái)看看，你屬于下面哪一種呢~

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「后跟外側(cè)」

/正常磨損/

因?yàn)榇蠖鄶?shù)人走路時(shí)腳掌都有輕微的外八字現(xiàn)象，從而導(dǎo)致鞋底外側(cè)的磨損。

但如果一雙鞋半年磨損20%以內(nèi)是正?，F(xiàn)象，超過(guò)這個(gè)數(shù)就說(shuō)明身體某些部位出現(xiàn)了問(wèn)題，需要引起重視哦。

「外側(cè)磨損」

/容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎/

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鞋底外側(cè)磨損較快說(shuō)明腳跟外側(cè)受力過(guò)多，多半是因?yàn)橥獍俗值淖呗贩绞皆斐?。時(shí)間久了，可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)炎，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)腰椎不適。

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「內(nèi)側(cè)磨損」

/骨盆前傾、腰背疼痛/

▲最左為O型腿

鞋底內(nèi)側(cè)磨損比較嚴(yán)重，說(shuō)明兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離，時(shí)間久了膝蓋會(huì)外移，雙腿變形成“O”型腿或內(nèi)八字，這種走路方式會(huì)導(dǎo)致骨盆前傾和腰背疼痛。

「整體磨損」

/扁平足/

如果你發(fā)現(xiàn)自己的鞋底磨損沒(méi)有差別，很有可能是因?yàn)楸馄阶愕脑颉１馄阶銢](méi)有明顯的足弓，腳的彈性小，走路時(shí)腳中心直接接觸地面。長(zhǎng)時(shí)間走路小腿易疲勞發(fā)酸、疼痛。

「正確走姿」

無(wú)論老女老少，不正確的走路方式都會(huì)導(dǎo)致身體的不適。那么究竟怎樣才算是正確的走路姿勢(shì)呢~

/腳后跟先著地/

很多人走路習(xí)慣用腳掌部分先著地，然后再落到腳跟處。其實(shí)這樣的方法是不科學(xué)的。正確的做法應(yīng)該是：腳跟先著地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌著地。

/腳尖邁向正前方/

走路時(shí)盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內(nèi)八字或外八字。平時(shí)多訓(xùn)練按照道路的直線走。

/膝蓋伸直/

走路時(shí)上身稍微向前傾斜，后腿蹬，用大腿帶動(dòng)小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護(hù)膝蓋。

看看自己是不是都做對(duì)了呢？

趕快給身邊需要的朋友吧~

身體缺什么營(yíng)養(yǎng)一看便知，太實(shí)用了

一，看頭
1、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦，缺蛋白質(zhì)；
2、頭發(fā)疏稀無(wú)光，補(bǔ)蛋白質(zhì)和VA；
3、防止白發(fā)，補(bǔ)葉酸，泛酸，對(duì)氨基苯甲酸
4、經(jīng)常掉頭發(fā)，補(bǔ)卵磷脂；
5、頭發(fā)開(kāi)叉，補(bǔ)VE；
6、起頭皮屑，補(bǔ)硒、維生素B2；
7、頭痛，補(bǔ)B族，VC、VE；
8、腦中風(fēng)，補(bǔ)VC、VE；
9、頭暈，補(bǔ)錳
10、防止白發(fā)，謝頂，補(bǔ)生物素；
11、青春痘，補(bǔ)VE，VA
身體缺什么營(yíng)養(yǎng)一看便知，太實(shí)用了！
二，看眼
1、眼球發(fā)黃，肝臟不好，補(bǔ)VE
2、眼睛發(fā)紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補(bǔ)魚(yú)油，卵磷脂；
3、白眼球發(fā)藍(lán)的人貧血，補(bǔ)鐵片；
4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補(bǔ)充抗氧化劑（VC、V E、胡蘿卜素A)；
5、夜盲，結(jié)膜上皮角化，補(bǔ)VA；
6、眼結(jié)膜充血，畏光，補(bǔ)B2；
7、眼畢脫氏斑，補(bǔ)VA；
8、預(yù)防白內(nèi)障，補(bǔ)VC，VB2，胡蘿卜素；
9、預(yù)防近視眼，補(bǔ)鈣鎂片；
10、眼帶、黑眼圈，補(bǔ)VE，蛋白質(zhì)透明脂酸鈉；
11、看電視睡覺(jué)，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉
三，看耳朵
1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補(bǔ)VE；
2、耳鳴的人，腎不好，補(bǔ)VE、VC；
3、耳朵發(fā)紅，末梢微循環(huán)有問(wèn)題，補(bǔ)B族；
4、耳朵癢，補(bǔ)VE
四，看鼻子
1、鼻炎，補(bǔ)B族和VC；
2、鼻子尖發(fā)紅（酒糟鼻），補(bǔ)B族；
3、鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補(bǔ)VE；
4、鼻竇炎，補(bǔ)VC、VA；
5、鼻出血，補(bǔ)VC
五，看嘴
1、口干舌燥，預(yù)防口角炎，補(bǔ)B 族；
2、舌頭發(fā)紅，補(bǔ)B 族；
3、牙齦水腫出血，補(bǔ)VC；
4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌補(bǔ)B族；
5、咬舌子，說(shuō)話不利索，補(bǔ)B族；
6、齲齒，睡覺(jué)叩牙，補(bǔ)鈣鎂；
7、口腔嚴(yán)重潰瘍，補(bǔ)蛋白質(zhì)或B族；
8、舌尖發(fā)紅，草莓舌，補(bǔ)B族；
9、嘴唇發(fā)紫，供血不足，微循環(huán)不好，補(bǔ)VE ；
10、口臭，補(bǔ)VB、VA；
11、風(fēng)火牙痛，補(bǔ)VC
六，看手
1、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，微循環(huán)不好，補(bǔ)胡蘿卜素A，蛋白質(zhì)；
2、手指尖中間發(fā)黑，補(bǔ)B族，鐵；
3、手指甲有豎紋，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉；
4、手指甲有橫紋，補(bǔ)蛋白質(zhì)，鐵；
5、手指甲軟，補(bǔ)卵磷脂；
6、手指關(guān)節(jié)肥大，補(bǔ)鈣鎂片；
7、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，補(bǔ)VC；
8、手上長(zhǎng)繭，缺蛋白質(zhì)；
9、手指甲凹陷上翹，補(bǔ)鐵；
10、手指甲有白點(diǎn)，補(bǔ)鋅；
11、手腳冰涼，微循環(huán)不好，補(bǔ)B族，VE；
12、手指甲易斷，補(bǔ)鐵片；
13、指甲上有白帶，補(bǔ)蛋白質(zhì)、葉酸和VC；
14、指甲又干又脆，補(bǔ)VA和鈣鎂；
15、灰指甲，（真菌感染）補(bǔ)雙歧桿菌和乳酸桿菌
七，看皮膚
1、身上有小紅圈、點(diǎn)是風(fēng)濕，補(bǔ)VC，鈣鎂；
七，看皮膚
1、身上有小紅圈、點(diǎn)是風(fēng)濕，補(bǔ)VC，鈣鎂；
2、冬天皮膚發(fā)癢，夏天不癢，說(shuō)明膽固醇高，缺鐵，補(bǔ)魚(yú)油和鐵片；
3、皮膚干燥，毛囊角化，補(bǔ)VA；
4、皮下出血，補(bǔ)VC；
5、水腫，補(bǔ)蛋白質(zhì)，VB6；
6、祛除老年斑，補(bǔ)維生素A、E、C。
7、皺紋增多，補(bǔ)水，蛋白質(zhì)；
8、臉色發(fā)紅、有血絲，心臟不好，補(bǔ)VB；
9、皮炎，賴皮病，補(bǔ)鋅、維生素PP、VA
10、腳氣，補(bǔ)B族；
11、渾身瘙癢，缺錳，補(bǔ)鈣鎂片
12、預(yù)防粉刺、雀斑，補(bǔ)B族；
13、皮炎，補(bǔ)VB2；
14、扁平疣，補(bǔ)VE，VA；
15、傷疤，補(bǔ)VE；
16、傷口不愈合，補(bǔ)VE
八，其他
1、腰酸背痛，補(bǔ)鈣鎂片；
2、甲狀腺肥大的人，補(bǔ)B族；
3、愛(ài)上廁所，補(bǔ)B 族；
4、小腿經(jīng)常酸痛，心臟不好，補(bǔ)VE、鈣鎂、蛋白；
5、腎、肝、膽結(jié)石的人，補(bǔ)鈣鎂片；
6、解酒癮，補(bǔ)維生素B15；
7、膽固醇高，補(bǔ)B族；
8、學(xué)習(xí)能力下降，補(bǔ)鐵片。
9、神經(jīng)異常，補(bǔ)煙酸。
10、腿部灼痛征候，補(bǔ)泛酸；
11、肌肉萎縮，補(bǔ)VE；
12、血凝不良，補(bǔ)維生素K；
13、腳根刺痛，補(bǔ)B族；
14、糖尿病，補(bǔ)纖維素，蛋白質(zhì)，B族；
15、腰痛，補(bǔ)B1、VC；
16、減肥，補(bǔ)纖維素，B族，VC、VF；
17、便秘，補(bǔ)VB、C，纖維素；
18、顫抖，補(bǔ)鎂。
19、消除、防止疲勞，補(bǔ)VB15、VB5；
20、思想壓力大，補(bǔ)VC、VE、B族；
21、預(yù)防感冒，補(bǔ)VA、VC、VD；
22、增加記憶力，補(bǔ)B族、VC、E；
23、預(yù)防癌癥，VC、VE、VA；
24、骨質(zhì)疏松，易骨折，補(bǔ)VD，VC、鈣鎂；
25、腹瀉，補(bǔ)B族，VK；
26、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補(bǔ)蛋白質(zhì)，鈣鎂；
27、抽筋，補(bǔ)鈣鎂；
28、四肢麻木，補(bǔ)VE；
29、手術(shù)前后，補(bǔ)蛋白質(zhì)，VE；
30、降血壓，補(bǔ)魚(yú)油；
31、痔瘡，補(bǔ)纖維素；
32、走路挺不直（懶探腰），補(bǔ)蛋白質(zhì)；
33、食困，看電視睡覺(jué)，補(bǔ)蛋白質(zhì)；
34、貧血，補(bǔ)鐵質(zhì)葉酸片；
35、吸煙的人，補(bǔ)B族，胡蘿卜素；
36、喝酒的人，補(bǔ)VC；
37、吸煙喝酒的人，補(bǔ)卵磷脂；
38、睡覺(jué)打呼嚕，補(bǔ)大蒜素；
39、腸炎，補(bǔ)B族VC；
40、防止未老先衰，補(bǔ)VB13，硒；
41、治療各種硬化癥，補(bǔ)VB13、VB15；
42、治療老年癡呆，補(bǔ)膽堿、煙酸；
43、治療美爾尼氏癥，補(bǔ)煙酸；
44、痔瘡，補(bǔ)VB6。
45、關(guān)節(jié)炎，補(bǔ)VC，VE；
46、靜脈曲張，補(bǔ)VE，類黃酮；
47、脂肪肝，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉，B族維生素；
48、下樓腿痛，補(bǔ)蛋白質(zhì)和鈣鎂。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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