常言道:養(yǎng)樹(shù)要養(yǎng)根,養(yǎng)人要護(hù)腳。一個(gè)人身體好不好,從你的穿的鞋就能看出來(lái)。
鞋子穿久了,難免會(huì)有磨損的現(xiàn)象。但如果仔細(xì)觀察,會(huì)發(fā)現(xiàn)不同的走路方式,鞋底的磨損部位也不盡相同,其實(shí)每一處磨損的部位都暗含著你的健康狀況??靵?lái)看看,你屬于下面哪一種呢~
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「后跟外側(cè)」
/正常磨損/
因?yàn)榇蠖鄶?shù)人走路時(shí)腳掌都有輕微的外八字現(xiàn)象,從而導(dǎo)致鞋底外側(cè)的磨損。
但如果一雙鞋半年磨損20%以內(nèi)是正?,F(xiàn)象,超過(guò)這個(gè)數(shù)就說(shuō)明身體某些部位出現(xiàn)了問(wèn)題,需要引起重視哦。
「外側(cè)磨損」
/容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎/
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鞋底外側(cè)磨損較快說(shuō)明腳跟外側(cè)受力過(guò)多,多半是因?yàn)橥獍俗值淖呗贩绞皆斐?。時(shí)間久了,可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)炎,嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)腰椎不適。
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「內(nèi)側(cè)磨損」
/骨盆前傾、腰背疼痛/
▲最左為O型腿
鞋底內(nèi)側(cè)磨損比較嚴(yán)重,說(shuō)明兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離,時(shí)間久了膝蓋會(huì)外移,雙腿變形成“O”型腿或內(nèi)八字,這種走路方式會(huì)導(dǎo)致骨盆前傾和腰背疼痛。
「整體磨損」
/扁平足/
如果你發(fā)現(xiàn)自己的鞋底磨損沒(méi)有差別,很有可能是因?yàn)楸馄阶愕脑颉1馄阶銢](méi)有明顯的足弓,腳的彈性小,走路時(shí)腳中心直接接觸地面。長(zhǎng)時(shí)間走路小腿易疲勞發(fā)酸、疼痛。
「正確走姿」
無(wú)論老女老少,不正確的走路方式都會(huì)導(dǎo)致身體的不適。那么究竟怎樣才算是正確的走路姿勢(shì)呢~
/腳后跟先著地/
很多人走路習(xí)慣用腳掌部分先著地,然后再落到腳跟處。其實(shí)這樣的方法是不科學(xué)的。正確的做法應(yīng)該是:腳跟先著地,再將重心移到腳尖,讓前腳掌著地。
/腳尖邁向正前方/
走路時(shí)盡量直式邁步,腳尖指向正前方,不要邁內(nèi)八字或外八字。平時(shí)多訓(xùn)練按照道路的直線走。
/膝蓋伸直/
走路時(shí)上身稍微向前傾斜,后腿蹬,用大腿帶動(dòng)小腿。注意前腿膝蓋要伸直,能有效保護(hù)膝蓋。
看看自己是不是都做對(duì)了呢?
趕快給身邊需要的朋友吧~
一,看頭
1、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦,缺蛋白質(zhì);
2、頭發(fā)疏稀無(wú)光,補(bǔ)蛋白質(zhì)和VA;
3、防止白發(fā),補(bǔ)葉酸,泛酸,對(duì)氨基苯甲酸
4、經(jīng)常掉頭發(fā),補(bǔ)卵磷脂;
5、頭發(fā)開(kāi)叉,補(bǔ)VE;
6、起頭皮屑,補(bǔ)硒、維生素B2;
7、頭痛,補(bǔ)B族,VC、VE;
8、腦中風(fēng),補(bǔ)VC、VE;
9、頭暈,補(bǔ)錳
10、防止白發(fā),謝頂,補(bǔ)生物素;
11、青春痘,補(bǔ)VE,VA
身體缺什么營(yíng)養(yǎng)一看便知,太實(shí)用了!
二,看眼
1、眼球發(fā)黃,肝臟不好,補(bǔ)VE
2、眼睛發(fā)紅有血絲,除睡眠不好,心臟病,高血壓,補(bǔ)魚(yú)油,卵磷脂;
3、白眼球發(fā)藍(lán)的人貧血,補(bǔ)鐵片;
4、眼睛不好,有眼屎,流淚,肝不好,補(bǔ)充抗氧化劑(VC、V E、胡蘿卜素A);
5、夜盲,結(jié)膜上皮角化,補(bǔ)VA;
6、眼結(jié)膜充血,畏光,補(bǔ)B2;
7、眼畢脫氏斑,補(bǔ)VA;
8、預(yù)防白內(nèi)障,補(bǔ)VC,VB2,胡蘿卜素;
9、預(yù)防近視眼,補(bǔ)鈣鎂片;
10、眼帶、黑眼圈,補(bǔ)VE,蛋白質(zhì)透明脂酸鈉;
11、看電視睡覺(jué),補(bǔ)蛋白質(zhì)粉
三,看耳朵
1、耳尖有豎紋,心臟供血不足,補(bǔ)VE;
2、耳鳴的人,腎不好,補(bǔ)VE、VC;
3、耳朵發(fā)紅,末梢微循環(huán)有問(wèn)題,補(bǔ)B族;
4、耳朵癢,補(bǔ)VE
四,看鼻子
1、鼻炎,補(bǔ)B族和VC;
2、鼻子尖發(fā)紅(酒糟鼻),補(bǔ)B族;
3、鼻梁有橫紋,心臟供血不足,補(bǔ)VE;
4、鼻竇炎,補(bǔ)VC、VA;
5、鼻出血,補(bǔ)VC
五,看嘴
1、口干舌燥,預(yù)防口角炎,補(bǔ)B 族;
2、舌頭發(fā)紅,補(bǔ)B 族;
3、牙齦水腫出血,補(bǔ)VC;
4、舌頭水腫,猩紅舌,地圖舌補(bǔ)B族;
5、咬舌子,說(shuō)話不利索,補(bǔ)B族;
6、齲齒,睡覺(jué)叩牙,補(bǔ)鈣鎂;
7、口腔嚴(yán)重潰瘍,補(bǔ)蛋白質(zhì)或B族;
8、舌尖發(fā)紅,草莓舌,補(bǔ)B族;
9、嘴唇發(fā)紫,供血不足,微循環(huán)不好,補(bǔ)VE ;
10、口臭,補(bǔ)VB、VA;
11、風(fēng)火牙痛,補(bǔ)VC
六,看手
1、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅,微循環(huán)不好,補(bǔ)胡蘿卜素A,蛋白質(zhì);
2、手指尖中間發(fā)黑,補(bǔ)B族,鐵;
3、手指甲有豎紋,補(bǔ)蛋白質(zhì)粉;
4、手指甲有橫紋,補(bǔ)蛋白質(zhì),鐵;
5、手指甲軟,補(bǔ)卵磷脂;
6、手指關(guān)節(jié)肥大,補(bǔ)鈣鎂片;
7、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅,補(bǔ)VC;
8、手上長(zhǎng)繭,缺蛋白質(zhì);
9、手指甲凹陷上翹,補(bǔ)鐵;
10、手指甲有白點(diǎn),補(bǔ)鋅;
11、手腳冰涼,微循環(huán)不好,補(bǔ)B族,VE;
12、手指甲易斷,補(bǔ)鐵片;
13、指甲上有白帶,補(bǔ)蛋白質(zhì)、葉酸和VC;
14、指甲又干又脆,補(bǔ)VA和鈣鎂;
15、灰指甲,(真菌感染)補(bǔ)雙歧桿菌和乳酸桿菌
七,看皮膚
1、身上有小紅圈、點(diǎn)是風(fēng)濕,補(bǔ)VC,鈣鎂;
七,看皮膚
1、身上有小紅圈、點(diǎn)是風(fēng)濕,補(bǔ)VC,鈣鎂;
2、冬天皮膚發(fā)癢,夏天不癢,說(shuō)明膽固醇高,缺鐵,補(bǔ)魚(yú)油和鐵片;
3、皮膚干燥,毛囊角化,補(bǔ)VA;
4、皮下出血,補(bǔ)VC;
5、水腫,補(bǔ)蛋白質(zhì),VB6;
6、祛除老年斑,補(bǔ)維生素A、E、C。
7、皺紋增多,補(bǔ)水,蛋白質(zhì);
8、臉色發(fā)紅、有血絲,心臟不好,補(bǔ)VB;
9、皮炎,賴皮病,補(bǔ)鋅、維生素PP、VA
10、腳氣,補(bǔ)B族;
11、渾身瘙癢,缺錳,補(bǔ)鈣鎂片
12、預(yù)防粉刺、雀斑,補(bǔ)B族;
13、皮炎,補(bǔ)VB2;
14、扁平疣,補(bǔ)VE,VA;
15、傷疤,補(bǔ)VE;
16、傷口不愈合,補(bǔ)VE
八,其他
1、腰酸背痛,補(bǔ)鈣鎂片;
2、甲狀腺肥大的人,補(bǔ)B族;
3、愛(ài)上廁所,補(bǔ)B 族;
4、小腿經(jīng)常酸痛,心臟不好,補(bǔ)VE、鈣鎂、蛋白;
5、腎、肝、膽結(jié)石的人,補(bǔ)鈣鎂片;
6、解酒癮,補(bǔ)維生素B15;
7、膽固醇高,補(bǔ)B族;
8、學(xué)習(xí)能力下降,補(bǔ)鐵片。
9、神經(jīng)異常,補(bǔ)煙酸。
10、腿部灼痛征候,補(bǔ)泛酸;
11、肌肉萎縮,補(bǔ)VE;
12、血凝不良,補(bǔ)維生素K;
13、腳根刺痛,補(bǔ)B族;
14、糖尿病,補(bǔ)纖維素,蛋白質(zhì),B族;
15、腰痛,補(bǔ)B1、VC;
16、減肥,補(bǔ)纖維素,B族,VC、VF;
17、便秘,補(bǔ)VB、C,纖維素;
18、顫抖,補(bǔ)鎂。
19、消除、防止疲勞,補(bǔ)VB15、VB5;
20、思想壓力大,補(bǔ)VC、VE、B族;
21、預(yù)防感冒,補(bǔ)VA、VC、VD;
22、增加記憶力,補(bǔ)B族、VC、E;
23、預(yù)防癌癥,VC、VE、VA;
24、骨質(zhì)疏松,易骨折,補(bǔ)VD,VC、鈣鎂;
25、腹瀉,補(bǔ)B族,VK;
26、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除,補(bǔ)蛋白質(zhì),鈣鎂;
27、抽筋,補(bǔ)鈣鎂;
28、四肢麻木,補(bǔ)VE;
29、手術(shù)前后,補(bǔ)蛋白質(zhì),VE;
30、降血壓,補(bǔ)魚(yú)油;
31、痔瘡,補(bǔ)纖維素;
32、走路挺不直(懶探腰),補(bǔ)蛋白質(zhì);
33、食困,看電視睡覺(jué),補(bǔ)蛋白質(zhì);
34、貧血,補(bǔ)鐵質(zhì)葉酸片;
35、吸煙的人,補(bǔ)B族,胡蘿卜素;
36、喝酒的人,補(bǔ)VC;
37、吸煙喝酒的人,補(bǔ)卵磷脂;
38、睡覺(jué)打呼嚕,補(bǔ)大蒜素;
39、腸炎,補(bǔ)B族VC;
40、防止未老先衰,補(bǔ)VB13,硒;
41、治療各種硬化癥,補(bǔ)VB13、VB15;
42、治療老年癡呆,補(bǔ)膽堿、煙酸;
43、治療美爾尼氏癥,補(bǔ)煙酸;
44、痔瘡,補(bǔ)VB6。
45、關(guān)節(jié)炎,補(bǔ)VC,VE;
46、靜脈曲張,補(bǔ)VE,類黃酮;
47、脂肪肝,補(bǔ)蛋白質(zhì)粉,B族維生素;
48、下樓腿痛,補(bǔ)蛋白質(zhì)和鈣鎂。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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