若是肺部受損，鼻子會(huì)有3個(gè)異常，若沒(méi)有，說(shuō)明肺部還算健康

肺是福的官

肺，俗稱花瓜，為五個(gè)臟腑擋風(fēng)玻璃雨。

可見(jiàn)肺的健康，對(duì)人的生命有多重要。

然而，肺是細(xì)膩的，易受外界邪惡的侵襲，損害肺功能。

那么，我們?cè)鯓硬拍苤酪粋€(gè)人的肺是否還健康呢？

肺不好的人會(huì)有三個(gè)不正常的鼻子。否則，肺還是健康的。

根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法，肺在鼻子上開(kāi)孔。

通過(guò)鼻子的異常反應(yīng)，你可以了解肺部的健康狀況。

如果肺部受損，鼻子容易出現(xiàn)以下異常表現(xiàn)，不要忽視。

1.嗅覺(jué)減退

肺和，然后鼻子就能分辨出芬芳的臭味。

鼻子的通氣、嗅覺(jué)等，為了正常發(fā)揮其功能，必須依靠肺氣。

如果肺受損，肺氣不被宣告，就會(huì)影響嗅覺(jué)的敏感性，導(dǎo)致嗅覺(jué)下降。

2.鼻孔干燥和鼻翼?yè)鋭?dòng)

如果肺部有干燥和熱，邪熱會(huì)阻塞肺，就會(huì)導(dǎo)致鼻孔干燥，哮喘，鼻翼扇等。

這時(shí)，小心把火降到肺里去。

3.鼻尖和紅鼻子的汗水

如果鼻尖經(jīng)常出汗，或者鼻子是紅色的，伴有呼吸困難、流鼻涕、鼻塞等。

此時(shí)，需要小心肺部健康出現(xiàn)了問(wèn)題，導(dǎo)致肺氣不足，延伸到鼻子所致。

再?gòu)?qiáng)大的肺部，也有“三怕”，盡量遠(yuǎn)離

一怕氣

意指有害氣體。

如，香煙的毒氣，污染的大氣、廚房油煙氣等。

肺，主一身之氣，是氣體交換場(chǎng)所，吸入氣體質(zhì)量的好壞，直接影響肺臟。

因此，一些不良有害氣體，都會(huì)損害肺部功能，甚至誘發(fā)各類肺部疾病。

二怕燥

肺，喜潤(rùn)惡燥，燥邪最易傷肺。

一旦燥邪傷肺，傷及元?dú)猓瑒t冬季來(lái)臨時(shí)，易誘發(fā)各類肺部疾病。

因此，日常生活中，要注意潤(rùn)肺，對(duì)抗燥邪的侵害。

三怕寒

肺，喜溫怕寒，在寒氣到來(lái)時(shí)，往往第一個(gè)淪陷。

寒邪經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，津液凝結(jié)，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病，可致人體免疫力下降或引發(fā)慢性鼻炎。

養(yǎng)護(hù)肺部，多食一色，按揉二處，做好三件事

多食一色

即：白色食物。

多吃白色食物，可潤(rùn)肺，滋養(yǎng)肺部健康。

百合，可潤(rùn)肺止咳，增強(qiáng)身體免疫力。

雪梨，汁多甘甜，可潤(rùn)肺生津、止咳化痰。

蓮藕，清熱去火、潤(rùn)肺止咳，可很好改善肺熱。

荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

銀耳，可滋肺益胃、補(bǔ)氣和血、滋陰補(bǔ)氣，扶正固本。

按揉二處

1、按揉印堂

揉印堂穴，用大拇指，用力按揉眉間，即印堂，能調(diào)整肺氣。、

2、按揉中府穴

中府穴，是脾肺兩經(jīng)交會(huì)的一個(gè)穴，這個(gè)穴調(diào)氣最好，可補(bǔ)益肺氣。

每天順時(shí)針向按揉本穴，再逆時(shí)針揉按本穴，每次按1～3分鐘。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

做好三件事

第一件：常飲茶，潤(rùn)肺排毒

肺，喜潤(rùn)惡燥，日常多喝點(diǎn)溫開(kāi)水，40℃左右為宜，有助于肺部健康。水是焦油的克星，多喝水，有助于降低吸煙對(duì)人體的危害。喝水時(shí)也可以加點(diǎn)養(yǎng)肺的茶。

如丁香巖桂紅茶，是出自《本草匯言》的茶療方。據(jù)記載：“巖桂，散冷氣，消瘀血，止腸風(fēng)血痢。凡患陰寒冷氣，瘕疝奔豚，腹內(nèi)一切冷病，蒸熱布裹熨之。'取丁香葉1.5g，巖桂花瓣0.5g，混合制成花茶?？梢院芎玫臐?rùn)肺，養(yǎng)肺。

中醫(yī)認(rèn)為，丁香葉可瀉肺、治痰聲漉漉。這樣的方式自古就被人們用來(lái)止咳潤(rùn)肺，是中醫(yī)的食療方。丁香葉全株可入藥，其嫩葉可調(diào)制保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤(rùn)肺，鎮(zhèn)咳祛痰的作用。第二件：深呼吸，排肺濁

肺，主氣，司呼吸。

清氣和濁氣，在肺內(nèi)進(jìn)行交換，以氣養(yǎng)肺，很重要。

深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強(qiáng)免疫力。

腹式呼吸，是不錯(cuò)的選擇，清晨，選一處空氣清新之地，練習(xí)深呼吸。

每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內(nèi)收，調(diào)養(yǎng)肺功能。

放松全身，躺下來(lái)，或者站著，坐著都可以做。

第三件：適運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)肺能

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可提升肺功能，保護(hù)肺部健康。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，鍛煉肺活量，促進(jìn)肺部健康。

伸開(kāi)雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后，用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，能增加肺容量。

擴(kuò)胸，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出。

每天堅(jiān)持鍛煉10～20分鐘，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

最后，想要肺好，盡早戒煙

養(yǎng)護(hù)肺部，一定要盡早戒煙。

香煙燃燒，產(chǎn)生很多的百余種毒素，嚴(yán)重危害肺部健康。

會(huì)刺激肺纖毛紅腫發(fā)炎，導(dǎo)致纖毛運(yùn)動(dòng)減緩，細(xì)菌、真菌、病毒、灰塵因此大量堆積，引起肺部感染，進(jìn)而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

戒煙后，肺部的炎癥會(huì)減輕，肺部纖毛不再被麻痹，開(kāi)始重新工作。

肺部纖毛，是肺的清潔系統(tǒng)，它可以在戒煙幾天后，就開(kāi)始自我修復(fù)。在纖毛恢復(fù)正常后，就能有效清除死亡和受損細(xì)胞，同時(shí)，支氣管組織也開(kāi)始愈合。這個(gè)過(guò)程通常需要6-12個(gè)月時(shí)間。記住，越早戒煙越好，并且，任何時(shí)候戒煙都不晚。

長(zhǎng)期吸煙的人，沒(méi)有4個(gè)異常，能完成3個(gè)測(cè)試，說(shuō)明肺部還算健康

肺，有“華蓋”之稱，是五臟六腑的“保護(hù)傘”。

百脈之氣朝于肺，通過(guò)肺部呼吸，進(jìn)行氣體的交換，再輸布到全身。

因此，肺部對(duì)人體來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要。

長(zhǎng)期吸煙的人，沒(méi)有4個(gè)異常，能完成3個(gè)測(cè)試，說(shuō)明肺部還算健康

1、久治不愈的咳嗽

經(jīng)常吸煙的人，如果出現(xiàn)長(zhǎng)期的干咳，甚至是久治不愈，一定要提高警惕，這說(shuō)明肺部已經(jīng)受傷了，要及時(shí)戒煙，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的疾病，最好去醫(yī)院檢查一下。

2、血壓異常

測(cè)血壓的正確方法：

每次測(cè)壓3遍，一遍測(cè)壓完成后，靜待2分鐘再測(cè)，取平均值。

測(cè)壓結(jié)果，舒張壓和收縮壓比，為50%~70%為佳。

如果，低于25%，或高于70%，說(shuō)明心肺功能較差。

此時(shí)，吸煙的人，需要考慮戒煙了，不可忽視。

3、腳趾浮腫

吸煙過(guò)多出現(xiàn)肺部異常時(shí)，也會(huì)影響到下肢，導(dǎo)致水腫的出現(xiàn)。

或是當(dāng)肺臟損傷時(shí)，下肢也會(huì)出現(xiàn)麻木，疼痛的感覺(jué)。

4、胸痛

胸痛是肺癌的常見(jiàn)信號(hào)，約占肺癌患者的半數(shù)以上，特別是周圍型肺癌，胸痛可為首發(fā)癥狀，主要是由于癌組織浸潤(rùn)胸膜所致。

因此，當(dāng)吸煙者出現(xiàn)不明原因的固定部位胸痛時(shí)，應(yīng)早作相應(yīng)檢查。

1、大拇指肚回彈慢

如人體的肺氣不足，肺經(jīng)堵塞，肺臟出現(xiàn)病變時(shí)，在按壓下去拇指回彈速度很慢、彈性差。

若按下去回彈快，說(shuō)明肺部還不錯(cuò)。

2、憋氣時(shí)間30秒以上

調(diào)整呼吸后，開(kāi)始憋氣，記錄憋氣時(shí)間。

如果，在30秒以上，則心肺功能還算不錯(cuò)。

如果，在50秒以上，則心肺功能良好。

如果，不超過(guò)20秒，則心肺功能，嚴(yán)重受損。

3、爬樓梯

經(jīng)常吸煙的人，若能用不緊不慢的速度，一口氣爬上3樓，不氣急、不胸悶，說(shuō)明心肺功能較好，肺部也沒(méi)有太大的傷害。

經(jīng)常吸煙的人，要做到以下幾點(diǎn)來(lái)養(yǎng)肺

一、以茶養(yǎng)肺

肺，喜潤(rùn)惡燥，多喝茶，可潤(rùn)肺，有益肺部 健康 。

并且，水，是焦油克星，吸煙者，多喝水，可減少其對(duì)身體的損害。

用護(hù)肺小植物，搭配泡水喝，對(duì)于吸煙者養(yǎng)護(hù)肺部 健康 ，大有益處。

高木丁香茶

高木丁香，又稱暴馬丁香，白丁香、暴馬子、荷花丁香、棒棒木等。

高木丁香，全株可入藥，味苦，微寒，歸肺經(jīng)，可清肺祛痰，止咳平喘。

高木丁香的有效成分，可直接刺激呼吸道而發(fā)生作用，對(duì)氣管纖毛上皮運(yùn)動(dòng)則反有抑制，從而起到祛痰之效。

高木丁香，含有的萜類物質(zhì)，有明顯的平喘之效，而含有的醛酸甲酯有一定的止咳、鎮(zhèn)靜之效。

此外，高木丁香的有效成分，還有一定的抑菌作用，經(jīng)常用其泡水喝，不但可清肺祛痰，止咳平喘，還有助于對(duì)抗肺部炎癥，對(duì)肺部 健康 ，十分有益。

煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。

因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。

果蔬中維生素含量非常豐富，還含有膳食纖維，對(duì)于人體 健康 非常重要，日常可以來(lái)上一盤(pán)果蔬大拌菜，有利身體 健康 ！

三、白色入肺臟

中醫(yī)的五臟對(duì)五色理論，就是說(shuō)肺喜歡白色的食物，而白色的食物入肺臟。

白梨 ：

有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，無(wú)論是生食、榨汁、燉煮，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。

百合：

百合有鎮(zhèn)咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經(jīng)?？人缘娜?，吃百合能改善肺功能，有助于減輕癥狀。

銀耳：

銀耳味甘淡，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。

四、常常大笑

笑，是對(duì)情緒的一種表達(dá)，其實(shí)常常笑一笑不僅有利于心情，并且還可以起到一定程度的養(yǎng)肺護(hù)肺的作用。

并且如果經(jīng)常的生氣，郁悶，還會(huì)傷肺，導(dǎo)致肺氣虛弱，容易生病。

所以，遇見(jiàn)事了少生氣，多開(kāi)心，經(jīng)常開(kāi)懷大笑，對(duì)肺部有好處。

五、多鍛煉“強(qiáng)肺氣”

1、深呼吸

深呼吸，可吐故納新、調(diào)養(yǎng)心肺功能。

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肺活量，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出，有助于增強(qiáng)肺氣。

3、慢跑

慢跑，對(duì)肺部 健康 ，十分有益。

進(jìn)行輕松的慢跑運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力。

長(zhǎng)期吸煙的人，若無(wú)法通過(guò)哪3個(gè)小測(cè)試，則需要趕緊戒煙？

香煙中含有多種有害物質(zhì)，隨著煙霧進(jìn)入吸煙者的身體，會(huì)給身體多處器官造成傷害。雖然大家都知道吸煙對(duì)身體健康的危害，可是想要戒掉實(shí)屬不易。因?yàn)槲鼰煏?huì)對(duì)尼古丁產(chǎn)生依賴，要斷掉這種依賴性，會(huì)讓人十分難受，還會(huì)出現(xiàn)身體不適現(xiàn)象。

吸煙對(duì)肺的傷害最直接也最大，長(zhǎng)期吸煙會(huì)加大患上肺癌的幾率，可是戒煙如此痛苦，有些煙民就會(huì)抱著僥幸心理，自我感覺(jué)肺功能還沒(méi)有受損，就想著不去戒煙。

其實(shí)不能憑自我感覺(jué)，在這里我給大家說(shuō)三個(gè)小測(cè)試，吸煙者可以測(cè)試下，看看自己的肺部是否如想象中健康。如果沒(méi)法順利完成，那么就不要再猶豫了，抓緊時(shí)間戒煙才行。

你該不該盡快戒煙？不妨做下這3個(gè)小測(cè)試測(cè)試一：憋氣測(cè)試

這是測(cè)試肺功能的一個(gè)非常簡(jiǎn)便易行的方法。首先深吸一口氣，然后憋住口鼻，停止呼吸，如果你能夠輕輕松松就憋住30秒以上，那么說(shuō)明肺功能很健康，要是連20秒都憋不住 ，那么就不要再猶豫了，要盡快戒煙。

測(cè)試二：爬樓梯

現(xiàn)在都說(shuō)人越來(lái)越懶了，為什么呢，因?yàn)槌鲩T(mén)有車，上樓有電梯，運(yùn)動(dòng)的量越發(fā)小了。人們習(xí)慣坐電梯，很少有人會(huì)爬樓梯測(cè)試下自己的肺功能。

長(zhǎng)期吸煙的人，通常來(lái)講肺功能或多或少都會(huì)受到傷害，此時(shí)可以用爬樓梯的方法來(lái)測(cè)試一下。肺部健康的人一口氣爬上三層樓都不會(huì)有多大問(wèn)題，也不太會(huì)出現(xiàn)氣喘吁吁的現(xiàn)象，也沒(méi)有頭暈的反應(yīng)，但是肺部不健康的人，他們的肺活量也會(huì)小于常人，所以爬到三樓就會(huì)感覺(jué)喘不上氣，胸口發(fā)悶，身體不適，這時(shí)就要引起注意了，去檢查下肺活量，趕緊把煙戒了吧。

測(cè)試三：吹蠟燭

用吹蠟燭的辦法也可以測(cè)試肺活量的大小。首先將一根蠟燭點(diǎn)燃，然后放到離自己半米遠(yuǎn)的地方，然后用力去吹滅它，如果你可以輕松地吹滅它，那么恭喜你，你的肺活量很好。如果吹不滅 ，那么就將蠟燭移到離自己30厘米左右的位置，然后再試著去吹滅。

如果還是無(wú)法輕松完成，那么就可能是肺部已經(jīng)受損了，這說(shuō)明吸煙已經(jīng)傷害到了肺部，就趕緊要戒煙了。

長(zhǎng)期吸煙的人，如果這三個(gè)小測(cè)試，一個(gè)都無(wú)法完成，那就是提醒你肺部已經(jīng)受損了，需要你趕緊戒煙。如果你可以輕松完成這三個(gè)測(cè)試，說(shuō)明你的肺部還算健康，但是從健康角度來(lái)考慮，要保護(hù)好肺，遠(yuǎn)離肺部疾病，還是越早戒煙的好。

戒煙后的好處只要你戒煙就會(huì)給身體帶來(lái)好處，當(dāng)你戒煙一天后，肺部的纖毛就會(huì)開(kāi)始慢慢進(jìn)行修復(fù)，重新生長(zhǎng)，然后會(huì)將你肺部積累的毒素排出體外。

當(dāng)你戒煙一周后，開(kāi)始戒煙難受的現(xiàn)象會(huì)減輕，然后會(huì)不喜歡聞煙味。

當(dāng)你戒煙一個(gè)月后，身體會(huì)感覺(jué)越來(lái)越健康，患上心血管疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)降低。

當(dāng)你戒煙一年后，患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)降低50%。

當(dāng)你戒煙十年后，患上肺癌的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)降低50%。如果戒煙15年，那么患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)降到和不吸煙人一樣。

總之，為了身體健康，從長(zhǎng)遠(yuǎn)上來(lái)看，還是早早戒煙吧。

肺不好的人，臉上會(huì)有哪些異常表現(xiàn)？如何養(yǎng)肺更健康呢？

呼吸是我們每時(shí)每刻都需要進(jìn)行的，而肺部，是我們呼吸系統(tǒng)的核心。肺是人體呼吸系統(tǒng)的重要組成部分，健康的肺部可以為人體提供充足的氧氣。

我們呼吸的空氣和周圍的環(huán)境，時(shí)時(shí)刻刻都對(duì)它產(chǎn)生著影響，稍不留神，肺就有可能受傷。比兔現(xiàn)在很多人都有吸煙的習(xí)慣，長(zhǎng)期吸煙使得很多人的肺部情況很差，肺不好對(duì)身體健康有很大的損害。

肺不好的人，臉上會(huì)出現(xiàn)這4個(gè)變化1、嘴唇變成紫色

要知道 ，嘴唇是人面部顏色最顯眼的部位，女性喜歡涂口紅也多是以此來(lái)提亮氣色，使自己看起來(lái)更精神。但是人正常的純色應(yīng)該是淡紅色，若是在沒(méi)有涂口紅修飾的情況下嘴唇呈現(xiàn)紫色，就要小心了，它可能是因?yàn)榉蝿?dòng)脈受到了高壓導(dǎo)致的，嚴(yán)重的話會(huì)影響到心臟健康，所以說(shuō)如果有這種情況，一定要早早去醫(yī)院做排查，以免貽誤。

2、眉毛漸漸干枯

若說(shuō)眉毛其實(shí)是和遺傳有很大關(guān)系的，但是若是肺氣不足，一樣會(huì)使眉毛稀少且干枯，呈現(xiàn)出來(lái)不健康的病態(tài)，整個(gè)人看起來(lái)像是失去了精氣神一般。不加理睬的話會(huì)出現(xiàn)咳嗽、胸悶氣短的癥狀，所以切勿因不夠重視而忽略了肺部健康，一定要及時(shí)關(guān)注并采取措施。

3、印堂出現(xiàn)發(fā)紅

印堂的正常氣色比周圍的氣色略微偏白，就像用透明的白色絲綢包裹著紅色一樣，白里透紅最好。如果印堂不是白里透紅，而是變成了蘋(píng)果一樣的鮮紅色，說(shuō)明肺有熱。有熱以后，血管就會(huì)擴(kuò)張，血液會(huì)增多，所以這個(gè)部位會(huì)變得特別紅。

4、長(zhǎng)斑、冒痘

皮膚是一個(gè)人最直觀的外部呈現(xiàn)，肺部功能有差，會(huì)直接通過(guò)皮膚問(wèn)題表現(xiàn)出來(lái)。若你存在皮膚干燥、毛孔粗大且眉心發(fā)痘的問(wèn)題，其實(shí)就是肺部發(fā)熱的表征。小編建議，少熬夜保持作息規(guī)律，以免使得心肺功能受損，臉上若容易長(zhǎng)斑可能就和肺部氣虛有脫不了的干系。

如果上述的臉部變化，你若都沒(méi)有，那么你的肺部可能沒(méi)有收到損害，還很強(qiáng)壯。但是如果上述的變化，若是有2個(gè)以上的話，日常就要注意養(yǎng)肺清肺了。

養(yǎng)肺清肺堅(jiān)持做好這4件事，肺一天比一天好1、深呼吸

適度的深呼吸動(dòng)作有助清肺，介紹兩種比較簡(jiǎn)單有效的呼吸法。

腹式呼吸法：伸開(kāi)雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。

縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時(shí)像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時(shí)間長(zhǎng)一些，讓肺部氣體交換更充分。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數(shù)可量力而行。

2、主動(dòng)咳嗽以“清掃”肺部

每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處進(jìn)行深呼吸，在深呼吸時(shí)緩緩抬起雙臂，然后咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，并咳出痰液。每做完一遍后，再進(jìn)行數(shù)次正常的呼吸，每天堅(jiān)持，有助于保持肺部清潔。

3、喝點(diǎn)清肺茶——丁香葉桂花茶

材料：取丁香葉3g、桂花2g烘干制成丁香葉桂花茶備用。

做法：入茶鍋煮30分鐘后飲用，一天喝3-4杯。

此方出自《醫(yī)林纂要》，是中醫(yī)的食療方。常用來(lái)養(yǎng)肺潤(rùn)肺，丁香葉被稱為“天然清肺王”，丁香全株可入藥，其嫩葉可調(diào)制保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤(rùn)肺，鎮(zhèn)咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除濕而化痰，適用于治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之癥。將丁香葉搭配桂花茶來(lái)喝，清肺養(yǎng)肺、排除肺毒，使肺臟得到滋潤(rùn)，是一個(gè)非常好的方法。

尤其是對(duì)體內(nèi)“尼古丁”毒素能夠有效清除，吸煙的人每天喝，再好不過(guò)。不想自己湊材料煮的可以選用同樣配方的丁香葉桂花茶，方便省時(shí)。

4、霧霾天勤清洗口鼻

霧霾天建議不要進(jìn)行長(zhǎng)跑、踢球等劇烈運(yùn)動(dòng)，以免肺活量增加，吸入更多的污染物?？諝獠缓脮r(shí)，如果長(zhǎng)時(shí)間待在戶外，最好戴上口罩。回到家后，一定要及時(shí)洗臉、洗手、漱口，最好用棉簽蘸點(diǎn)自來(lái)水或生理鹽水清洗鼻腔。

肺病大部分是拖出來(lái)的，身體有哪些表現(xiàn)說(shuō)明你應(yīng)該關(guān)注肺部健康了？

肺部是我們天然的氧氣制造森林，對(duì)于我們的健康是至關(guān)重要的。但是很多人卻在做著傷害肺部的事情，很多肺部的疾病也是被我們拖出來(lái)的，身體若是出現(xiàn)這幾個(gè)現(xiàn)象，就應(yīng)該警惕肺部可能已經(jīng)亮起紅燈。

一、面部過(guò)于腫脹肺部出現(xiàn)問(wèn)題的人早期會(huì)出現(xiàn)面部的兩頰過(guò)于腫脹。一般這種情況也會(huì)發(fā)生于我們晚上熬夜后喝水，導(dǎo)致第二天的面部水腫問(wèn)題。這兩種腫脹是不同的，前者的腫脹是有硬結(jié)塊，而后者的腫脹在皮膚上表現(xiàn)會(huì)相對(duì)松弛。肺部出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致我們的血管不通，造成面部的臃腫。所以一旦出現(xiàn)這樣的狀況，需要及時(shí)去醫(yī)院查明病因，不可拖延。

二、嗓音變粗，身體時(shí)有發(fā)熱肺部有潛在疾病的人，會(huì)出現(xiàn)聲音上的變粗及身體時(shí)有發(fā)熱現(xiàn)象。不過(guò)大多數(shù)人在一開(kāi)始的時(shí)候并不會(huì)有所察覺(jué)，反而是會(huì)選擇當(dāng)做是其他小病，隨便吃一點(diǎn)抗生素緩解病痛即可。但是這正是肺部對(duì)我們發(fā)出的信號(hào)，說(shuō)明肺部已經(jīng)出現(xiàn)了疾病的惡化現(xiàn)象，所以早期需要及時(shí)干預(yù)，勤體檢。

三、身體消瘦，嘴唇發(fā)紫一般來(lái)說(shuō)，我們的身體是會(huì)保持在正常的一個(gè)體重控制范圍，并不會(huì)有多大的變動(dòng)。如果你沒(méi)有進(jìn)行刻意的減肥，在一段時(shí)間內(nèi)卻發(fā)現(xiàn)自己的體重有明顯的下降，身形有所消瘦。那么這個(gè)時(shí)候你就要注意是否是肺部長(zhǎng)了腫瘤，而腫瘤吸收身體里面的營(yíng)養(yǎng)從而導(dǎo)致你體內(nèi)的其他器官出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺失，自然體現(xiàn)在你的身形消瘦。此外，由于肺部出現(xiàn)問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致身體供氧不足，這一現(xiàn)象也會(huì)直接反映在我們的嘴唇發(fā)紫，皮膚干燥等系列問(wèn)題。

從某種程度上來(lái)說(shuō)，肺病在早期的時(shí)候是不會(huì)有太多變化的，或者他會(huì)與一般的疾病混為一體很難讓人判斷，這就要求我們必須定時(shí)的進(jìn)行體檢，來(lái)保障自己身體的健康。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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