睡前吃五粒，大補(bǔ)肝腎，升免疫，降三高，功效看得見！

在衛(wèi)生部公布的63種藥食兩用的名單中，枸杞名列榜首。作為傳統(tǒng)的中藥，它向來(lái)負(fù)有盛名，尤其是在睡前吃上五粒枸杞，功效更甚，對(duì)安眠、緩解口干、減肥有很大的幫助。

........................................................................................................枸杞性平味甘，在一些化學(xué)成分分析中，枸杞含有豐富的天然胡蘿卜素、維生素C、枸杞蛋白多糖等等營(yíng)養(yǎng)成分，甚至是被譽(yù)為“東方神草”！可見它的作用也是得到了很多人的認(rèn)可。

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但其實(shí)99%的人吃錯(cuò)了方式，對(duì)其功效了解也不甚全面。那么，吃枸杞有什么好處呢？

........................................................................................................每天吃五粒它

升免疫、降三高

........................................................................................................中醫(yī)上認(rèn)為，人在夜間睡眠狀態(tài)下，會(huì)出現(xiàn)口干的情況，這是因?yàn)楦文I陰虛導(dǎo)致津液不能上承導(dǎo)致的。而枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的作用，生津安神，可以幫助消除渴咽干癥狀，尤其是老人家。

不過(guò)用量要多加注意，一般以量少為原則，食用5顆左右就足夠。在我國(guó)近代，也有名醫(yī)家張錫純?cè)?jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂“嚼服枸杞子少量”，癥狀于是緩解。

吃食枸杞的時(shí)間是沒(méi)有特別的限定什么時(shí)候吃的，在平時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)人體還有這些好處。

1調(diào)血糖、降血壓、降血脂枸杞可以幫助調(diào)節(jié)血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化等疾病。

食用枸杞子還可以降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動(dòng)脈硬化，是冠心病人的良好保健品。

2抗癌枸杞子對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能。

3增強(qiáng)人體的造血功能枸杞子有明顯促進(jìn)造血細(xì)胞增殖的作用，可以使白細(xì)胞數(shù)增多，增強(qiáng)人體的造血功能。

4益精明目枸杞俗稱“明眼子”。自古就有被用來(lái)治療眼科疾患的故事。這是因?yàn)殍坭阶雍胸S富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功。

5滋肝補(bǔ)腎枸杞子具有保肝補(bǔ)腎的作用，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞的新生。此外還能生津安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠。

6抗氧化、抗衰老枸杞子為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，自古以來(lái)就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，可有效地增強(qiáng)各種臟腑功能，能改善大腦功能和對(duì)抗自由基的功能，提高皮膚吸收氧分的能力，具有明顯的延緩衰老的作用。

7提高機(jī)體免疫力枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

枸杞的吃法

99%的人都錯(cuò)了！

在生活中我們見到的枸杞常常是在湯、粥、酒、茶中，其實(shí)，枸杞最好是干嚼。

由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。

但干嚼很容易滋補(bǔ)過(guò)度，再者很多人可能不習(xí)慣那種味道。別急，泡水喝也有辦法讓枸杞發(fā)揮養(yǎng)生功效，那就是泡水時(shí)加一物。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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