現(xiàn)在得高血脂的人越來越多,這都是由于飲食上有著不良的習(xí)慣才會(huì)造成這樣的結(jié)局,甚至有一些人得了高血脂之后,讓自己有一種吃素的狀態(tài)。其實(shí)這種現(xiàn)象并不能讓一個(gè)患者降低血脂。只有合理的搭配才能有助于一個(gè)高血脂的人保持著健康的身體。如果在家中患有高血脂的人,這三種食物千萬(wàn)不能碰:
一、酒類
酒精在生活當(dāng)中都能誘發(fā)高血脂,有的人甚至過量飲酒,特別是有一種醉酒的狀態(tài)。這樣就會(huì)讓一個(gè)人的肝臟大量的合成了低密度脂蛋白,這個(gè)時(shí)候就會(huì)給人帶來嚴(yán)重的傷害。
同時(shí)飲酒的時(shí)候也會(huì)使人體的脂肪酸氧化不足,所以在生活當(dāng)中患有高血脂的人一定要遠(yuǎn)離酒類,不要因?yàn)樽约旱呢澬?,而使自己的身體造成傷害。
二、白糖和紅糖
血脂高的人在生活里盡量不要使用過多的糖類食品,因?yàn)槭秤昧窟^多就會(huì)讓一個(gè)人的體內(nèi)有更多的甘油三酯,這就會(huì)給血脂高的人帶來不利的因素,同時(shí)不能控制住自己的體重。因?yàn)楹扛叩氖澄铮紩?huì)讓血脂高的人體重明顯的上升。
所以在平時(shí)的時(shí)候不要讓自己太貪心,一定不要過多的吃糖,這樣才能讓自己的身體健康不會(huì)帶來危險(xiǎn)。
三、動(dòng)物油
每個(gè)人都知道動(dòng)物油吃起來口感非常好,但是動(dòng)物油對(duì)于血脂高的人都能給自己的血管增加很大的負(fù)擔(dān)。因?yàn)槎加泻芨叩臒崃客瑫r(shí)又有高脂肪,在生活里一定要避免食用動(dòng)物油,讓自己多食用一些植物油。同時(shí)也要讓自己少吃一些動(dòng)物內(nèi)臟,這樣才不會(huì)增加血管負(fù)擔(dān)。
我家在農(nóng)村,小時(shí)候家里做飯得燒火,每次蒸饃、蒸面條,都用大鍋,做一次能吃好幾天。
農(nóng)村人都自己種地,糧食吃不完,菜又是自家種的,也不用花錢買,所以,大部分農(nóng)村人都有做飯大手大腳的習(xí)慣。
飯做的多了,剩下來的可以喂雞喂鴨,也不會(huì)浪費(fèi)。
因?yàn)榧Z食都是自家種的,菜也是自家產(chǎn)的,農(nóng)村人做飯沒有量米下鍋的習(xí)慣,我雖然很注意節(jié)約,有時(shí)候做飯幾個(gè)人就添幾碗水,但飯還是會(huì)剩好多。
熬稀飯的時(shí)候,加點(diǎn)綠豆、花生、大米、小米,紅豆、百合、核桃、大棗,每樣放一點(diǎn),做出來還是一大鍋,兩三個(gè)人吃不完,就剩下了。
包餃子每次調(diào)一大盆餡,包了1/3就夠一家人吃了,剩下的包完放在冰箱里,想著凍完以后隨吃隨拿方便。
誰(shuí)料想餃子在冰箱里一動(dòng)就是十天半月,有時(shí)候甚至放到一兩個(gè)月再拿出來,自己就覺得不新鮮了,就一扔了之。
蒸饃、蒸面條炒菜也是一樣,每一次都是只能吃一半,剩一半留著想著下頓吃,其實(shí)下頓也不想吃,放在冰箱里,停了一天兩天感覺要壞了,又倒掉了。
本來想省事,想節(jié)約,改善生活的時(shí)候一次做多點(diǎn),等下次熱熱就可以吃了,可到最后往往事與愿違,反而浪費(fèi)了。
雖然我老家現(xiàn)在也養(yǎng)的有雞有鴨,但來回行程得一個(gè)小時(shí),剩飯剩菜并不能每一頓都及時(shí)送回,所以浪費(fèi)了多少糧食自己心里清楚,也很心疼。
昨天早上做了糖醋藕片和花生米,兩個(gè)涼菜,每個(gè)各做了一盤。
第一頓大家都吃了些,第二、三頓都沒有人吃,今天早晨我怕壞掉,就自己一個(gè)人把它吃完了,結(jié)果自己吃的撐的慌。
當(dāng)時(shí),我就想,我做飯大手大腳這個(gè)毛病啊,要改一改呀。
以后做飯只做夠一頓吃的,有幾個(gè)人做幾個(gè)人的飯,量米下鍋,絕不讓飯?jiān)偈O聛怼?br>
寧可做少點(diǎn),再吃點(diǎn)別的加餐,也不能讓飯剩下來。
更何況現(xiàn)在人人人都營(yíng)養(yǎng)過剩,誰(shuí)會(huì)能餓著呢?
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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