寧可扔了,也不要吃!告訴家里做飯的人!

家里做飯的人，哪3種食物不要碰，尤其是血脂高的人看見了也要躲？

現(xiàn)在得高血脂的人越來越多，這都是由于飲食上有著不良的習(xí)慣才會(huì)造成這樣的結(jié)局，甚至有一些人得了高血脂之后，讓自己有一種吃素的狀態(tài)。其實(shí)這種現(xiàn)象并不能讓一個(gè)患者降低血脂。只有合理的搭配才能有助于一個(gè)高血脂的人保持著健康的身體。如果在家中患有高血脂的人，這三種食物千萬(wàn)不能碰：

一、酒類

酒精在生活當(dāng)中都能誘發(fā)高血脂，有的人甚至過量飲酒，特別是有一種醉酒的狀態(tài)。這樣就會(huì)讓一個(gè)人的肝臟大量的合成了低密度脂蛋白，這個(gè)時(shí)候就會(huì)給人帶來嚴(yán)重的傷害。

同時(shí)飲酒的時(shí)候也會(huì)使人體的脂肪酸氧化不足，所以在生活當(dāng)中患有高血脂的人一定要遠(yuǎn)離酒類，不要因?yàn)樽约旱呢澬?，而使自己的身體造成傷害。

二、白糖和紅糖

血脂高的人在生活里盡量不要使用過多的糖類食品，因?yàn)槭秤昧窟^多就會(huì)讓一個(gè)人的體內(nèi)有更多的甘油三酯，這就會(huì)給血脂高的人帶來不利的因素，同時(shí)不能控制住自己的體重。因?yàn)楹扛叩氖澄铮紩?huì)讓血脂高的人體重明顯的上升。

所以在平時(shí)的時(shí)候不要讓自己太貪心，一定不要過多的吃糖，這樣才能讓自己的身體健康不會(huì)帶來危險(xiǎn)。

三、動(dòng)物油

每個(gè)人都知道動(dòng)物油吃起來口感非常好，但是動(dòng)物油對(duì)于血脂高的人都能給自己的血管增加很大的負(fù)擔(dān)。因?yàn)槎加泻芨叩臒崃客瑫r(shí)又有高脂肪，在生活里一定要避免食用動(dòng)物油，讓自己多食用一些植物油。同時(shí)也要讓自己少吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，這樣才不會(huì)增加血管負(fù)擔(dān)。

做飯不要多，隨吃隨做

我家在農(nóng)村，小時(shí)候家里做飯得燒火，每次蒸饃、蒸面條，都用大鍋，做一次能吃好幾天。

農(nóng)村人都自己種地，糧食吃不完，菜又是自家種的，也不用花錢買，所以，大部分農(nóng)村人都有做飯大手大腳的習(xí)慣。

飯做的多了，剩下來的可以喂雞喂鴨，也不會(huì)浪費(fèi)。

因?yàn)榧Z食都是自家種的，菜也是自家產(chǎn)的，農(nóng)村人做飯沒有量米下鍋的習(xí)慣，我雖然很注意節(jié)約，有時(shí)候做飯幾個(gè)人就添幾碗水，但飯還是會(huì)剩好多。

熬稀飯的時(shí)候，加點(diǎn)綠豆、花生、大米、小米，紅豆、百合、核桃、大棗，每樣放一點(diǎn)，做出來還是一大鍋，兩三個(gè)人吃不完，就剩下了。

包餃子每次調(diào)一大盆餡，包了1/3就夠一家人吃了，剩下的包完放在冰箱里，想著凍完以后隨吃隨拿方便。

誰(shuí)料想餃子在冰箱里一動(dòng)就是十天半月，有時(shí)候甚至放到一兩個(gè)月再拿出來，自己就覺得不新鮮了，就一扔了之。

蒸饃、蒸面條炒菜也是一樣，每一次都是只能吃一半，剩一半留著想著下頓吃，其實(shí)下頓也不想吃，放在冰箱里，停了一天兩天感覺要壞了，又倒掉了。

本來想省事，想節(jié)約，改善生活的時(shí)候一次做多點(diǎn)，等下次熱熱就可以吃了，可到最后往往事與愿違，反而浪費(fèi)了。

雖然我老家現(xiàn)在也養(yǎng)的有雞有鴨，但來回行程得一個(gè)小時(shí)，剩飯剩菜并不能每一頓都及時(shí)送回，所以浪費(fèi)了多少糧食自己心里清楚，也很心疼。

昨天早上做了糖醋藕片和花生米，兩個(gè)涼菜，每個(gè)各做了一盤。

第一頓大家都吃了些，第二、三頓都沒有人吃，今天早晨我怕壞掉，就自己一個(gè)人把它吃完了，結(jié)果自己吃的撐的慌。

當(dāng)時(shí)，我就想，我做飯大手大腳這個(gè)毛病啊，要改一改呀。

以后做飯只做夠一頓吃的，有幾個(gè)人做幾個(gè)人的飯，量米下鍋，絕不讓飯?jiān)偈Ｏ聛怼?br>
寧可做少點(diǎn)，再吃點(diǎn)別的加餐，也不能讓飯剩下來。

更何況現(xiàn)在人人人都營(yíng)養(yǎng)過剩，誰(shuí)會(huì)能餓著呢？

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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