一條經(jīng)絡(luò)，能讓你“面如桃花”，不信，你試試

誰給面部供血最充足呢？就是人體的胃經(jīng)。胃經(jīng)是一條多氣多血之經(jīng)，直接通達(dá)于面部?？聪挛附?jīng)的經(jīng)絡(luò)走向圖就知道，如果經(jīng)常敲打胃經(jīng)，就能讓你面若桃花。

足陽明胃經(jīng)

胃經(jīng)位于膽經(jīng)前，三指距離到經(jīng)中；口腔糜亂牙腫痛，口干口臭腹脹痛；體熱打嗝喜食冷，大便干燥且不通。

1、敲擊面部

方法：把指甲剪平，然后開始用10個(gè)手指肚敲擊面部，這時(shí)敲打的主要是胃經(jīng)，但同時(shí)也敲了大腸經(jīng)、小腸經(jīng)。

有人一敲面部就愛打嗝，這是腸胃功能得到了很好調(diào)節(jié)的表現(xiàn)。

如果你還不知道怎么敲打臉部，還有一個(gè)更簡單的辦法，就是每天早晚洗臉的時(shí)候，用適度的力度，拍打整個(gè)臉部3分鐘。

2、捋捋脖子

面部的胃經(jīng)只是一個(gè)很小的局部，跟下面的整條胃經(jīng)還沒有接通，還需要給它接通一下。接通點(diǎn)就在脖子上。不過別敲脖子，一敲脖子就想咳嗽，不舒服，捋一捋才舒服。有的人腦供血不足，其主要的一個(gè)原因就是給頭部供血的頸部出現(xiàn)了問題。

因此多捋頸部就可以改善腦供血不足，而且頸部在這時(shí)是有阻塞的，稍微使勁一捋，對(duì)著鏡子一看，如果出痧了，這就證明有淤血堵在這里了，經(jīng)常這樣捋，對(duì)心腦血管疾病也有很好的防治作用，而且捋脖子還是調(diào)節(jié)血壓的一個(gè)非常好的方法，高血壓的可以幫助降壓，低血壓的能幫助維持比較好的狀態(tài)。它的機(jī)理就是打通心臟和頭部之間供血的通路，讓頭部供血充足。

胃經(jīng)從脖子喉結(jié)部位兩邊循經(jīng)下行，因此胃經(jīng)上的人迎穴是一個(gè)關(guān)口，每天多捋一捋，可以很好的促進(jìn)胃經(jīng)上的氣血上行于面部。

用大拇指、食指、中指，捏住喉結(jié)兩邊，上下推動(dòng)5分鐘；一推就打嗝，你試試。

3、敲打胸部，腿部

要讓胃經(jīng)完全發(fā)揮給頭面部供血的功能，在捋完脖子后我們還要以空拳來敲打胸部。

方法：位置是乳頭上下到心窩，兩個(gè)拳頭相對(duì)敲，這正好是胃經(jīng)的循行位置。

然后，在大腿的正面接著敲，最后再敲一敲小腿中間脛骨的外側(cè)。這些部位都包括了胃經(jīng)的大穴。

方法2：端坐在椅子上，雙手一前一后的搓大腿正面；當(dāng)然，你或搓、或推、或揉、或敲都行。關(guān)鍵是要堅(jiān)持！

脾胃是“后天之本，氣血生化之源”，也就是多氣多血之經(jīng)絡(luò)。

我們以前說過很多次，人早衰生病是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)瘀阻了，要養(yǎng)生保健治病就是疏通經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)的目的，是讓氣血順暢的去滋潤我們的五臟六腑。

連敲幾天后，會(huì)覺得面色非常紅潤，原來蠟黃、比較發(fā)暗的臉色已經(jīng)不見了。這就是氣血源源不斷地供到頭上去了，而且腸胃功能也會(huì)很明顯地得到改善，吃飯、睡覺都會(huì)特別香。

經(jīng)絡(luò)不通,十個(gè)小妙招讓你全身通暢

【經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)形式】

1、經(jīng)絡(luò)不通的首要感覺： 疼痛

還是那句話：痛則不通，通則不痛。經(jīng)絡(luò)不通的第一個(gè)感覺就是疼痛，比如有時(shí)候我們會(huì)有莫名的疼痛，那說明的是此處經(jīng)絡(luò)不通。

2、疼痛氣血不通： 冷

疼痛說明經(jīng)絡(luò)不通，繼而導(dǎo)致氣血不通，產(chǎn)生冷的感覺。

除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡(luò)不通的信號(hào)。因?yàn)槿说捏w溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會(huì)正常。哪個(gè)地方發(fā)冷，哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò)不通，氣血難以到達(dá)。

3、熱氣不通： 熱

經(jīng)絡(luò)不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。這是因?yàn)轶w內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去引起的。

除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡(luò)。

4、經(jīng)絡(luò)徹底堵塞通： 麻和木

經(jīng)絡(luò)不通進(jìn)一步的發(fā)展就是麻或木。比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會(huì)疼痛;接著，經(jīng)絡(luò)被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會(huì)麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復(fù)知覺。

【10個(gè)妙招每天做一遍 經(jīng)絡(luò)通暢百病消】

1、滾揉后溪穴 ：保護(hù)頸椎、腰椎

如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。

在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下。堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。

2、拍肘窩： 排出心肺火氣和毒素

肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問題越嚴(yán)重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。

建議：拍打結(jié)束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡。

3、瑜伽蝴蝶式： 促進(jìn)血液循環(huán)

晚上回家做一下這個(gè)動(dòng)作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。每天10分鐘。

瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅,同時(shí)有效地伸展背部及胯部強(qiáng)化身體的柔韌度。

4、搓摩臉部： 煥醒肌膚

雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。

建議：起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時(shí)都可以做做。

5、雙臂上拉護(hù)肩頸

保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會(huì)感覺到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。

6、拉伸脊椎緩解背部疲勞

保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，放松，再做一次。

7、提肩松膀護(hù)肩頸

站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個(gè)感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。

8、緩解肩膀酸痛+減肥

買一只搟面杖，時(shí)常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對(duì)應(yīng)的位置會(huì)覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會(huì)相應(yīng)的散開，堅(jiān)持做還可以減肥。

9、膀胱經(jīng)排毒

一次至少要做15~30分鐘。

越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。

10、按揉印堂改善心腦血管功能

一次40下為宜。這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌、改善心腦血管功能、安神定志。

這套疏通經(jīng)絡(luò)的操，讓您從頭到腳經(jīng)絡(luò)通、氣血足，百病不生，進(jìn)補(bǔ)更有效!既簡單又實(shí)用，朋友們記得收藏哦~

入秋怎樣做能紅潤你的面色

入秋怎樣做能紅潤你的面色

入秋怎樣做能紅潤你的面色，秋天的天氣是很干燥的，在這個(gè)干燥的季節(jié)里護(hù)理皮膚是很重要的，在日常生活中，每個(gè)人都想要自己的皮膚變得紅潤，下面分享入秋怎樣做能紅潤你的面色。

入秋怎樣做能紅潤你的面色1面色暗啞與精神疲勞有莫大的關(guān)系。在疲勞的情況下，血液中的鐵含量會(huì)減少，而且供氧不足，血液循環(huán)亦會(huì)不太暢順；因此，我們平日應(yīng)多吃一些補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物，比如吃櫻桃，事關(guān)櫻桃含有豐富的維他命C，它能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞，直接令面色紅潤健康。

促進(jìn)臉部血液循環(huán) 膚色紅潤健康

在人的體內(nèi)循環(huán)流動(dòng)的血液，可以把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處，并將人體內(nèi)的廢物收集起來，排出體外。循環(huán)不暢會(huì)引起毒素堆積，最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。而當(dāng)氧氣和營養(yǎng)無法全部輸送到臉部肌膚時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)面如土色的狀況。因此，在夜間保養(yǎng)時(shí)，你也應(yīng)該輕輕按摩你的臉部，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

“四物湯”讓你紅潤臉色大放光彩

養(yǎng)顏佳品“四物湯”，婦科補(bǔ)血養(yǎng)血第一方，該方中有當(dāng)歸、熟地、白芍、川穹，四位藥組成。

當(dāng)歸：補(bǔ)血活血，能促進(jìn)子宮發(fā)育，減輕陰道干澀及憂郁情緒，是美容之佳品。

白芍：養(yǎng)血斂陰，增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，充盈氣血。

熟地：補(bǔ)血滋陰，含有甘露醇、維生素A等成份，能加強(qiáng)當(dāng)歸之功效。

川穹：活血通經(jīng)，祛風(fēng)止痛可上行頭目、下行血海之功，富含維生素E，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

“四物湯”不僅可滋補(bǔ)氣血，紅潤臉色，更能治療頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病，保健治療二不誤之妙方。

應(yīng)用：當(dāng)歸10.0 川穹6.0 熟地12.0 炒白芍10.0 紅棗5枚紅糖1勺。加水500ml煎15分鐘，煎至約250ml藥汁。每日飲2次，每次100ml，每月月經(jīng)前吃一周，月經(jīng)后服一周，氣血調(diào)和，容顏美。

秋天面若桃花小秘招：有氧呼吸

1、兩腿側(cè)向打開80公分。

2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展，上升到肩的高度。

3、一邊呼氣，一邊上體向左慢慢倒下，彎曲，使左手能摸到左膝（膝蓋外側(cè)）。

4、右手與地板平行（手掌打開，和胳膊均與地面平行），臉看天棚。

5、呼吸4次復(fù)原（慢慢吸氣，上體直立，同時(shí)兩臂慢慢平行于肩；呼氣，兩臂自然下垂還原）。

6、慢慢持續(xù)三次，再向右側(cè)轉(zhuǎn)三次。

多喝水：多喝水的好處

1、補(bǔ)充人體必需的水分。

2、有利于稀釋血液。

3、有益于新陳代謝。

4、對(duì)皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用。

5、可以通便。

6、易食物的消化。

7、不會(huì)得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。

8、可以防眼干，避免視力快速下降。

多吃芝麻：

1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分;芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用;

2、芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥;

3、芝麻還具有養(yǎng)血的.功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。

多吃核桃：

1、核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能;

2、核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用;

3、核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性;

多吃蜂蜜：

據(jù)報(bào)道，德國營養(yǎng)學(xué)家古斯拉教授指出，蜂蜜之所以成為早餐必備之品，與其營養(yǎng)價(jià)值有關(guān)。德國營養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床實(shí)驗(yàn)表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、酶、維生素和多種礦物質(zhì)，常吃可以提高人的免疫力，防止貧血、神經(jīng)官能癥、肝病、心臟病、腸胃病等。

秋分養(yǎng)生注意：“增、護(hù)、防”

從處暑到白露一陣秋風(fēng)一陣雨，從秋分到霜降一陣寒風(fēng)一場霜。隨著秋天氣溫逐漸下降，人體也有熱脹冷縮的變化。一些老人和病人會(huì)感到難以適應(yīng)。為了確保身體不出現(xiàn)大的變故，從養(yǎng)生保健方面應(yīng)做到“增、護(hù)、防”。

所謂“增”是增強(qiáng)人體免疫能力，所謂“護(hù)”是創(chuàng)造一個(gè)較好的生存小環(huán)境，所謂“防”是防止舊病復(fù)發(fā)。對(duì)于不同的人，身體素質(zhì)不同，年齡不同，其免疫能力是有巨大差異的，但只要經(jīng)常進(jìn)行養(yǎng)生保健，適當(dāng)?shù)娘嬍称鹁?、合理的鍛煉，都可以使其免疫能力處于最佳狀態(tài)。我國傳統(tǒng)養(yǎng)生理念的四大要訣是“動(dòng)觸通經(jīng)絡(luò)，激用活臟腑，節(jié)度蓄丹精，靜養(yǎng)調(diào)氣神”。通過養(yǎng)生保健能使一個(gè)人經(jīng)常保持經(jīng)絡(luò)通、臟腑活、丹精充、氣神足，免疫能力就相對(duì)較佳，就可以少發(fā)生或不發(fā)生疾病。

季節(jié)變更，秋日來臨，大環(huán)境發(fā)生了變化，這就需要對(duì)小環(huán)境進(jìn)行調(diào)節(jié)，以保護(hù)身體不因大環(huán)境的突變而受到損傷。增減衣服、調(diào)整居室的溫度都是這種保護(hù)措施的具體體現(xiàn)。

隨著年齡的增長和機(jī)體的老化，人到中年以后都難免有這樣那樣的病痛。隨著季節(jié)的變化、氣候出現(xiàn)差異，有些疾病會(huì)減輕，有些疾病會(huì)加重。通常秋季易加重的疾病有老年呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、胃腸疾病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)疾病等。原來有這類疾病者一定要注意預(yù)防。防止舊病復(fù)發(fā)，總的思路仍然是增強(qiáng)免疫力，改善小環(huán)境。

入秋怎樣做能紅潤你的面色2 如何讓皮膚保持紅潤

排毒

我們的身體每天都要進(jìn)行排毒，就連每天吃的食物經(jīng)過消化后的廢物和毒素是否排出都對(duì)面色有很大的影響。食物進(jìn)入我們身體后，要先經(jīng)過腸胃消化，小腸吸收，如果出現(xiàn)便秘的情況，停留在小腸的毒素會(huì)順著血液流遍全身，導(dǎo)致皮膚變黃，影響我們面色。所以我們每天都要為身體排毒，堅(jiān)持每天早上一杯溫開水，多吃青菜和水果，這樣子能夠保證面色紅潤。

睡眠充足

睡眠會(huì)影響到我們?nèi)梭w的勝利平衡，對(duì)皮膚也有很大的影響。只有睡得好，才能夠讓皮膚得到休息，保證血管通暢，肌膚就會(huì)變得紅潤有光澤，如果我們經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致一些肌膚問題，比如長痘長斑。同時(shí)，如果我們按時(shí)睡覺，睡覺時(shí)能夠釋放出生長荷爾蒙，能夠促進(jìn)細(xì)胞復(fù)制，讓臉色變得光澤紅潤。

保持心情愉悅

心情是很重要的，心態(tài)決定我們的一切。我們?cè)谏钪幸３中那椋_朗活潑，不但可以增進(jìn)我們機(jī)體的免疫力，而且有利于促進(jìn)身心健康，更重要的是，心情愉悅能夠促進(jìn)骨髓造血，讓皮膚變得紅潤有光澤。所以我們要保持好自己的心態(tài)，生活中的壓力要學(xué)會(huì)釋放。

吃些紅棗

紅棗是一種補(bǔ)血食物，含有多種蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，如果女性想要保持皮膚紅潤，可以多吃些紅棗。紅棗可以幫助女性補(bǔ)足氣血，改善女性氣血不足的癥狀?？梢杂行Ц纳茪庋蛔悖€可以增強(qiáng)自身的抵抗力。

葡萄

葡萄是一種抗衰老的水果，日常生活中可以適當(dāng)多吃一些葡萄。葡萄富含豐富的維生素，礦物質(zhì)和類黃酮，類黃酮是一種強(qiáng)抗氧化劑，能夠有效延緩皮膚衰老的過程，清除體內(nèi)的自由基，讓我們的面色變得更加紅潤有光澤。

桃花有什么特點(diǎn)？

桃花的特點(diǎn):

桃花為一芽一花，花單生，比葉子先開放，幾乎無花柄;萼筒鐘狀，有短絨毛，花瓣5片(觀賞花除外)，粉紅色或粉白色，有雄蕊和雌蕊;春季4月上中旬(山桃3月底)開花。

桃花為落葉喬木。葉橢圓狀披針形，葉緣有粗鋸齒，無毛，葉柄長1-2cm。高可達(dá)3～10米。通常有1至數(shù)枚腺體;葉片橢圓狀披針形至倒卵狀披針形，邊緣具細(xì)鋸齒，兩面無毛?；ㄍǔ紊?，生于葉開放，直徑約2.5-3.5cm，具短梗;萼片5，基部合生成短萼筒，無毛。葉柄長7-12mm，具腺點(diǎn)。

樹干灰褐色，粗糙有孔。小枝紅褐色或褐綠色，平滑?；▎紊?，有白、粉紅、紅等色，重瓣或半重瓣，花期3-4月。核果近圓形，黃綠色，表面密被短絨毛，因品種不同，果熟6～9月。主要分果桃和花桃兩大類。變種有深紅、緋紅、純白及紅白混色等花色變化以及復(fù)瓣和重瓣種。

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桃花，即桃樹盛開的花朵，屬薔薇科植物。葉橢圓狀披針形，核果近球形，主要分果桃和花桃兩大類。桃花原產(chǎn)于中國中部、北部，現(xiàn)已在世界溫帶國家及地區(qū)廣泛種植，其繁殖以嫁接為主。桃花可制成桃花丸、桃花茶等食品。其具有很高的觀賞價(jià)值，是文學(xué)創(chuàng)作的常用素材。此外，桃花中元素有疏通經(jīng)絡(luò)、滋潤皮膚的藥用價(jià)值。其花語及代表意義為:愛情的俘虜。每年3~6月份，各地會(huì)以桃花為媒，舉辦不同的桃花節(jié)盛會(huì)。

常見種類：

小花白碧桃：開白色小花，花瓣橢圓形，花萼花較少，花枝多褐色，帶有綠斑。

大花白碧桃：開較大的白花，有著圓形花瓣，綠色的花枝上密生著細(xì)毛。

五色碧桃：又稱撒金碧桃，大部分花為白色或微帶紅絲，間有一枝或數(shù)枝花為粉紅色，也有一花或一花瓣白色與粉紅色各半。長圓形花瓣，花枝紅褐色。

千瓣桃紅：花為粉紅色，多為三輪花瓣，花絲粉紅。有些花則略近紅色，花絲紅色，花枝袍紅。

紅碧桃：開粉紅色花，近于重瓣，花枝紅褐色。

絳桃：花深紅色，萼筒紫褐色，深皺有毛?；ㄖG褐色。

綠花桃：花瓣淺綠色，倒卵形，花枝綠色帶紅褐色斑點(diǎn)，花期較遲，大多 在4月中旬開花。

垂枝碧桃：枝下垂，花重瓣，花色有深紅、灑金、淡紅、純白多種。

此外還有壽星桃、紫葉桃等，前者開白花大花，花期較晚，樹形矮小，葉片較大；后者主要特征是葉片帶紫色。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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