誰給面部供血最充足呢?就是人體的胃經(jīng)。胃經(jīng)是一條多氣多血之經(jīng),直接通達(dá)于面部??聪挛附?jīng)的經(jīng)絡(luò)走向圖就知道,如果經(jīng)常敲打胃經(jīng),就能讓你面若桃花。
足陽明胃經(jīng)
胃經(jīng)位于膽經(jīng)前,三指距離到經(jīng)中;口腔糜亂牙腫痛,口干口臭腹脹痛;體熱打嗝喜食冷,大便干燥且不通。
1、敲擊面部
方法:把指甲剪平,然后開始用10個(gè)手指肚敲擊面部,這時(shí)敲打的主要是胃經(jīng),但同時(shí)也敲了大腸經(jīng)、小腸經(jīng)。
有人一敲面部就愛打嗝,這是腸胃功能得到了很好調(diào)節(jié)的表現(xiàn)。
如果你還不知道怎么敲打臉部,還有一個(gè)更簡單的辦法,就是每天早晚洗臉的時(shí)候,用適度的力度,拍打整個(gè)臉部3分鐘。
2、捋捋脖子
面部的胃經(jīng)只是一個(gè)很小的局部,跟下面的整條胃經(jīng)還沒有接通,還需要給它接通一下。接通點(diǎn)就在脖子上。不過別敲脖子,一敲脖子就想咳嗽,不舒服,捋一捋才舒服。有的人腦供血不足,其主要的一個(gè)原因就是給頭部供血的頸部出現(xiàn)了問題。
因此多捋頸部就可以改善腦供血不足,而且頸部在這時(shí)是有阻塞的,稍微使勁一捋,對(duì)著鏡子一看,如果出痧了,這就證明有淤血堵在這里了,經(jīng)常這樣捋,對(duì)心腦血管疾病也有很好的防治作用,而且捋脖子還是調(diào)節(jié)血壓的一個(gè)非常好的方法,高血壓的可以幫助降壓,低血壓的能幫助維持比較好的狀態(tài)。它的機(jī)理就是打通心臟和頭部之間供血的通路,讓頭部供血充足。
胃經(jīng)從脖子喉結(jié)部位兩邊循經(jīng)下行,因此胃經(jīng)上的人迎穴是一個(gè)關(guān)口,每天多捋一捋,可以很好的促進(jìn)胃經(jīng)上的氣血上行于面部。
用大拇指、食指、中指,捏住喉結(jié)兩邊,上下推動(dòng)5分鐘;一推就打嗝,你試試。
3、敲打胸部,腿部
要讓胃經(jīng)完全發(fā)揮給頭面部供血的功能,在捋完脖子后我們還要以空拳來敲打胸部。
方法:位置是乳頭上下到心窩,兩個(gè)拳頭相對(duì)敲,這正好是胃經(jīng)的循行位置。
然后,在大腿的正面接著敲,最后再敲一敲小腿中間脛骨的外側(cè)。這些部位都包括了胃經(jīng)的大穴。
方法2:端坐在椅子上,雙手一前一后的搓大腿正面;當(dāng)然,你或搓、或推、或揉、或敲都行。關(guān)鍵是要堅(jiān)持!
脾胃是“后天之本,氣血生化之源”,也就是多氣多血之經(jīng)絡(luò)。
我們以前說過很多次,人早衰生病是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)瘀阻了,要養(yǎng)生保健治病就是疏通經(jīng)絡(luò),疏通經(jīng)絡(luò)的目的,是讓氣血順暢的去滋潤我們的五臟六腑。
連敲幾天后,會(huì)覺得面色非常紅潤,原來蠟黃、比較發(fā)暗的臉色已經(jīng)不見了。這就是氣血源源不斷地供到頭上去了,而且腸胃功能也會(huì)很明顯地得到改善,吃飯、睡覺都會(huì)特別香。
【經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)形式】
1、經(jīng)絡(luò)不通的首要感覺: 疼痛
還是那句話:痛則不通,通則不痛。經(jīng)絡(luò)不通的第一個(gè)感覺就是疼痛,比如有時(shí)候我們會(huì)有莫名的疼痛,那說明的是此處經(jīng)絡(luò)不通。
2、疼痛氣血不通: 冷
疼痛說明經(jīng)絡(luò)不通,繼而導(dǎo)致氣血不通,產(chǎn)生冷的感覺。
除了頭涼之外,身體其他某些部位發(fā)涼,比如最常見的是手腳發(fā)涼,常常是經(jīng)絡(luò)不通的信號(hào)。因?yàn)槿说捏w溫是由氣血輸送來決定的,氣血旺盛,體溫才會(huì)正常。哪個(gè)地方發(fā)冷,哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò)不通,氣血難以到達(dá)。
3、熱氣不通: 熱
經(jīng)絡(luò)不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱、干燥,或者局部異常出汗。這是因?yàn)轶w內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通,熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去引起的。
除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān),一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡(luò)。
4、經(jīng)絡(luò)徹底堵塞通: 麻和木
經(jīng)絡(luò)不通進(jìn)一步的發(fā)展就是麻或木。比如我們坐得太久,下肢氣血不通,就會(huì)疼痛;接著,經(jīng)絡(luò)被堵死,氣血徹底不通,雙腿就會(huì)麻木,只有改變坐姿,氣血通暢才能恢復(fù)知覺。
【10個(gè)妙招每天做一遍 經(jīng)絡(luò)通暢百病消】
1、滾揉后溪穴 :保護(hù)頸椎、腰椎
如果你坐在電腦面前,可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上,用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手,輕松地來回滾動(dòng),即可達(dá)到刺激效果。
在滾動(dòng)當(dāng)中,它會(huì)有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來,隨手動(dòng)一下。堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效,對(duì)保護(hù)視力也很好。
2、拍肘窩: 排出心肺火氣和毒素
肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分,分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過,拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
拍的時(shí)候手掌放松,有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去,每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘,先拍左肘窩,再拍右肘窩,便會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物,顏色越深問題越嚴(yán)重。
最好是每周拍打一次,一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的話,輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血的運(yùn)行。
建議:拍打結(jié)束后,馬上喝一杯溫水以加速排毒,當(dāng)天不要洗澡。
3、瑜伽蝴蝶式: 促進(jìn)血液循環(huán)
晚上回家做一下這個(gè)動(dòng)作,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側(cè)打開,盡量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。每天10分鐘。
瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿,可鍛煉骨盆,促進(jìn)骨盆的血液循環(huán),滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官,從而改善膚色,令肌膚白里透紅,同時(shí)有效地伸展背部及胯部強(qiáng)化身體的柔韌度。
4、搓摩臉部: 煥醒肌膚
雙手搓至發(fā)熱,干洗臉,搓揉面部60次,手掌搓熱輕柔的拂過即可。
建議:起床后,睡覺前,覺得眼睛疲勞時(shí)都可以做做。
5、雙臂上拉護(hù)肩頸
保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘,放松,再做一次。在伸展的過程中會(huì)感覺到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。
6、拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個(gè)姿勢(shì)10秒,放松,再做一次。
7、提肩松膀護(hù)肩頸
站直,提起雙肩,感覺到肩部有酸脹的拉伸,保持這個(gè)感覺15秒鐘,放松肩膀。再做一次。
8、緩解肩膀酸痛+減肥
買一只搟面杖,時(shí)常放在腳下來回的搟,每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對(duì)應(yīng)的位置會(huì)覺得疼,有顆粒,搟到顆粒散開,肩頸部的疼痛也會(huì)相應(yīng)的散開,堅(jiān)持做還可以減肥。
9、膀胱經(jīng)排毒
一次至少要做15~30分鐘。
越是夠不到,越說明你的毒素堆積的多,但是不要著急,也不要用蠻力,只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了,否則容易拉傷韌帶。
10、按揉印堂改善心腦血管功能
一次40下為宜。這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌、改善心腦血管功能、安神定志。
這套疏通經(jīng)絡(luò)的操,讓您從頭到腳經(jīng)絡(luò)通、氣血足,百病不生,進(jìn)補(bǔ)更有效!既簡單又實(shí)用,朋友們記得收藏哦~
入秋怎樣做能紅潤你的面色
入秋怎樣做能紅潤你的面色,秋天的天氣是很干燥的,在這個(gè)干燥的季節(jié)里護(hù)理皮膚是很重要的,在日常生活中,每個(gè)人都想要自己的皮膚變得紅潤,下面分享入秋怎樣做能紅潤你的面色。
入秋怎樣做能紅潤你的面色1面色暗啞與精神疲勞有莫大的關(guān)系。在疲勞的情況下,血液中的鐵含量會(huì)減少,而且供氧不足,血液循環(huán)亦會(huì)不太暢順;因此,我們平日應(yīng)多吃一些補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物,比如吃櫻桃,事關(guān)櫻桃含有豐富的維他命C,它能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì),防止鐵質(zhì)流失,并改善血液循環(huán),幫助抵抗疲勞,直接令面色紅潤健康。
促進(jìn)臉部血液循環(huán) 膚色紅潤健康
在人的體內(nèi)循環(huán)流動(dòng)的血液,可以把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處,并將人體內(nèi)的廢物收集起來,排出體外。循環(huán)不暢會(huì)引起毒素堆積,最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。而當(dāng)氧氣和營養(yǎng)無法全部輸送到臉部肌膚時(shí),就會(huì)出現(xiàn)面如土色的狀況。因此,在夜間保養(yǎng)時(shí),你也應(yīng)該輕輕按摩你的臉部,促進(jìn)局部血液循環(huán)。
“四物湯”讓你紅潤臉色大放光彩
養(yǎng)顏佳品“四物湯”,婦科補(bǔ)血養(yǎng)血第一方,該方中有當(dāng)歸、熟地、白芍、川穹,四位藥組成。
當(dāng)歸:補(bǔ)血活血,能促進(jìn)子宮發(fā)育,減輕陰道干澀及憂郁情緒,是美容之佳品。
白芍:養(yǎng)血斂陰,增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能,充盈氣血。
熟地:補(bǔ)血滋陰,含有甘露醇、維生素A等成份,能加強(qiáng)當(dāng)歸之功效。
川穹:活血通經(jīng),祛風(fēng)止痛可上行頭目、下行血海之功,富含維生素E,能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
“四物湯”不僅可滋補(bǔ)氣血,紅潤臉色,更能治療頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病,保健治療二不誤之妙方。
應(yīng)用:當(dāng)歸10.0 川穹6.0 熟地12.0 炒白芍10.0 紅棗5枚紅糖1勺。加水500ml煎15分鐘,煎至約250ml藥汁。每日飲2次,每次100ml,每月月經(jīng)前吃一周,月經(jīng)后服一周,氣血調(diào)和,容顏美。
秋天面若桃花小秘招:有氧呼吸
1、兩腿側(cè)向打開80公分。
2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展,上升到肩的高度。
3、一邊呼氣,一邊上體向左慢慢倒下,彎曲,使左手能摸到左膝(膝蓋外側(cè))。
4、右手與地板平行(手掌打開,和胳膊均與地面平行),臉看天棚。
5、呼吸4次復(fù)原(慢慢吸氣,上體直立,同時(shí)兩臂慢慢平行于肩;呼氣,兩臂自然下垂還原)。
6、慢慢持續(xù)三次,再向右側(cè)轉(zhuǎn)三次。
多喝水:多喝水的好處
1、補(bǔ)充人體必需的水分。
2、有利于稀釋血液。
3、有益于新陳代謝。
4、對(duì)皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用。
5、可以通便。
6、易食物的消化。
7、不會(huì)得各種結(jié)石,水就是伸入體內(nèi)的清道夫。
8、可以防眼干,避免視力快速下降。
多吃芝麻:
1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分;芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用;
2、芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害,抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚,可使皮膚白皙潤澤,并能防止各種皮膚炎癥;
3、芝麻還具有養(yǎng)血的.功效,可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。
多吃核桃:
1、核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì),能滋養(yǎng)腦細(xì)胞,增強(qiáng)腦功能;
2、核桃仁有防止動(dòng)脈硬化,降低膽固醇的作用;此外,核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛,提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用;
3、核桃仁含有的大量維生素E,經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富于彈性;
多吃蜂蜜:
據(jù)報(bào)道,德國營養(yǎng)學(xué)家古斯拉教授指出,蜂蜜之所以成為早餐必備之品,與其營養(yǎng)價(jià)值有關(guān)。德國營養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床實(shí)驗(yàn)表明,蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、酶、維生素和多種礦物質(zhì),常吃可以提高人的免疫力,防止貧血、神經(jīng)官能癥、肝病、心臟病、腸胃病等。
秋分養(yǎng)生注意:“增、護(hù)、防”
從處暑到白露一陣秋風(fēng)一陣雨,從秋分到霜降一陣寒風(fēng)一場霜。隨著秋天氣溫逐漸下降,人體也有熱脹冷縮的變化。一些老人和病人會(huì)感到難以適應(yīng)。為了確保身體不出現(xiàn)大的變故,從養(yǎng)生保健方面應(yīng)做到“增、護(hù)、防”。
所謂“增”是增強(qiáng)人體免疫能力,所謂“護(hù)”是創(chuàng)造一個(gè)較好的生存小環(huán)境,所謂“防”是防止舊病復(fù)發(fā)。對(duì)于不同的人,身體素質(zhì)不同,年齡不同,其免疫能力是有巨大差異的,但只要經(jīng)常進(jìn)行養(yǎng)生保健,適當(dāng)?shù)娘嬍称鹁?、合理的鍛煉,都可以使其免疫能力處于最佳狀態(tài)。我國傳統(tǒng)養(yǎng)生理念的四大要訣是“動(dòng)觸通經(jīng)絡(luò),激用活臟腑,節(jié)度蓄丹精,靜養(yǎng)調(diào)氣神”。通過養(yǎng)生保健能使一個(gè)人經(jīng)常保持經(jīng)絡(luò)通、臟腑活、丹精充、氣神足,免疫能力就相對(duì)較佳,就可以少發(fā)生或不發(fā)生疾病。
季節(jié)變更,秋日來臨,大環(huán)境發(fā)生了變化,這就需要對(duì)小環(huán)境進(jìn)行調(diào)節(jié),以保護(hù)身體不因大環(huán)境的突變而受到損傷。增減衣服、調(diào)整居室的溫度都是這種保護(hù)措施的具體體現(xiàn)。
隨著年齡的增長和機(jī)體的老化,人到中年以后都難免有這樣那樣的病痛。隨著季節(jié)的變化、氣候出現(xiàn)差異,有些疾病會(huì)減輕,有些疾病會(huì)加重。通常秋季易加重的疾病有老年呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、胃腸疾病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)疾病等。原來有這類疾病者一定要注意預(yù)防。防止舊病復(fù)發(fā),總的思路仍然是增強(qiáng)免疫力,改善小環(huán)境。
入秋怎樣做能紅潤你的面色2 如何讓皮膚保持紅潤
排毒
我們的身體每天都要進(jìn)行排毒,就連每天吃的食物經(jīng)過消化后的廢物和毒素是否排出都對(duì)面色有很大的影響。食物進(jìn)入我們身體后,要先經(jīng)過腸胃消化,小腸吸收,如果出現(xiàn)便秘的情況,停留在小腸的毒素會(huì)順著血液流遍全身,導(dǎo)致皮膚變黃,影響我們面色。所以我們每天都要為身體排毒,堅(jiān)持每天早上一杯溫開水,多吃青菜和水果,這樣子能夠保證面色紅潤。
睡眠充足
睡眠會(huì)影響到我們?nèi)梭w的勝利平衡,對(duì)皮膚也有很大的影響。只有睡得好,才能夠讓皮膚得到休息,保證血管通暢,肌膚就會(huì)變得紅潤有光澤,如果我們經(jīng)常熬夜,會(huì)導(dǎo)致一些肌膚問題,比如長痘長斑。同時(shí),如果我們按時(shí)睡覺,睡覺時(shí)能夠釋放出生長荷爾蒙,能夠促進(jìn)細(xì)胞復(fù)制,讓臉色變得光澤紅潤。
保持心情愉悅
心情是很重要的,心態(tài)決定我們的一切。我們?cè)谏钪幸3中那椋_朗活潑,不但可以增進(jìn)我們機(jī)體的免疫力,而且有利于促進(jìn)身心健康,更重要的是,心情愉悅能夠促進(jìn)骨髓造血,讓皮膚變得紅潤有光澤。所以我們要保持好自己的心態(tài),生活中的壓力要學(xué)會(huì)釋放。
吃些紅棗
紅棗是一種補(bǔ)血食物,含有多種蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸等多種營養(yǎng)物質(zhì),如果女性想要保持皮膚紅潤,可以多吃些紅棗。紅棗可以幫助女性補(bǔ)足氣血,改善女性氣血不足的癥狀??梢杂行Ц纳茪庋蛔悖€可以增強(qiáng)自身的抵抗力。
葡萄
葡萄是一種抗衰老的水果,日常生活中可以適當(dāng)多吃一些葡萄。葡萄富含豐富的維生素,礦物質(zhì)和類黃酮,類黃酮是一種強(qiáng)抗氧化劑,能夠有效延緩皮膚衰老的過程,清除體內(nèi)的自由基,讓我們的面色變得更加紅潤有光澤。
桃花的特點(diǎn):
桃花為一芽一花,花單生,比葉子先開放,幾乎無花柄;萼筒鐘狀,有短絨毛,花瓣5片(觀賞花除外),粉紅色或粉白色,有雄蕊和雌蕊;春季4月上中旬(山桃3月底)開花。
桃花為落葉喬木。葉橢圓狀披針形,葉緣有粗鋸齒,無毛,葉柄長1-2cm。高可達(dá)3~10米。通常有1至數(shù)枚腺體;葉片橢圓狀披針形至倒卵狀披針形,邊緣具細(xì)鋸齒,兩面無毛?;ㄍǔ紊?,生于葉開放,直徑約2.5-3.5cm,具短梗;萼片5,基部合生成短萼筒,無毛。葉柄長7-12mm,具腺點(diǎn)。
樹干灰褐色,粗糙有孔。小枝紅褐色或褐綠色,平滑?;▎紊?,有白、粉紅、紅等色,重瓣或半重瓣,花期3-4月。核果近圓形,黃綠色,表面密被短絨毛,因品種不同,果熟6~9月。主要分果桃和花桃兩大類。變種有深紅、緋紅、純白及紅白混色等花色變化以及復(fù)瓣和重瓣種。
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桃花,即桃樹盛開的花朵,屬薔薇科植物。葉橢圓狀披針形,核果近球形,主要分果桃和花桃兩大類。桃花原產(chǎn)于中國中部、北部,現(xiàn)已在世界溫帶國家及地區(qū)廣泛種植,其繁殖以嫁接為主。桃花可制成桃花丸、桃花茶等食品。其具有很高的觀賞價(jià)值,是文學(xué)創(chuàng)作的常用素材。此外,桃花中元素有疏通經(jīng)絡(luò)、滋潤皮膚的藥用價(jià)值。其花語及代表意義為:愛情的俘虜。每年3~6月份,各地會(huì)以桃花為媒,舉辦不同的桃花節(jié)盛會(huì)。
常見種類:
小花白碧桃:開白色小花,花瓣橢圓形,花萼花較少,花枝多褐色,帶有綠斑。
大花白碧桃:開較大的白花,有著圓形花瓣,綠色的花枝上密生著細(xì)毛。
五色碧桃:又稱撒金碧桃,大部分花為白色或微帶紅絲,間有一枝或數(shù)枝花為粉紅色,也有一花或一花瓣白色與粉紅色各半。長圓形花瓣,花枝紅褐色。
千瓣桃紅:花為粉紅色,多為三輪花瓣,花絲粉紅。有些花則略近紅色,花絲紅色,花枝袍紅。
紅碧桃:開粉紅色花,近于重瓣,花枝紅褐色。
絳桃:花深紅色,萼筒紫褐色,深皺有毛?;ㄖG褐色。
綠花桃:花瓣淺綠色,倒卵形,花枝綠色帶紅褐色斑點(diǎn),花期較遲,大多 在4月中旬開花。
垂枝碧桃:枝下垂,花重瓣,花色有深紅、灑金、淡紅、純白多種。
此外還有壽星桃、紫葉桃等,前者開白花大花,花期較晚,樹形矮小,葉片較大;后者主要特征是葉片帶紫色。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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