陰陽在人體是一個(gè)不可分割的整體,但各有側(cè)重,陰氣主要反映物質(zhì)的一面,表現(xiàn)人的精氣神,而陽氣則突出反映能量,表現(xiàn)為各臟腑的功能狀況。陽氣足,則臟腑功能好,陽氣不足,臟腑功能就問題多多。
陽氣好比人體的衛(wèi)兵,它們分布在肌膚表層,負(fù)責(zé)抵制一切外邪,保衛(wèi)人體的安全。百分之八十的現(xiàn)代人都陽氣不足,只要能從「陽氣」兩字下手,那么大部分的現(xiàn)代病就不會(huì)困擾人們,一切慢性的疾病也會(huì)失去存在的溫床。
夏季是天之陽氣與地之陰氣交會(huì)之時(shí),自然界呈現(xiàn)出一派繁榮景象。夏季外界陽氣最旺,人體的陽氣也是最旺盛的時(shí)候,所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下,減輕了。
而到了冬天,外界陰氣重了,人體的陰氣也重,抵抗疾病的能力也隨之變?nèi)酰圆【蜁?huì)「卷土重來」,變本加厲。
「冬病夏治」就是在盛夏人體陽氣旺盛的時(shí)候,將陽氣培養(yǎng)得更旺,以便秋冬抵御疾病的侵襲。這就是「養(yǎng)生,要順應(yīng)天然」的觀點(diǎn)。
夏季天氣炎熱,很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑,由于夏季人體的陽氣浮于外而虛于內(nèi),稍有不注意,就有可能讓暑濕入侵人體,因此,在消暑過程中,有四點(diǎn)需要特別注意!
夏天最耗陽氣的四件事
▌一、冷飲
適當(dāng)?shù)爻匝└?、喝點(diǎn)冰鎮(zhèn)啤酒,喝綠豆湯是消暑的一種方式,但不要過度,否則阻遏體內(nèi)陽氣,會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛的感覺,甚或耗傷陽氣而生病,尤其是綠豆。
▌二、涼茶
廣東人有「熱氣」的說法,吃點(diǎn)熱性食物(如油炸、荔枝等)后出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等,都是熱氣的表現(xiàn),便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出,一般涼茶性質(zhì)寒涼,體內(nèi)有熱時(shí)可以清熱,無熱時(shí)則易傷陽氣。
▌三、空調(diào)
夏天是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)候,出汗很多,毛孔張開,要是貪涼,比如出汗后就吹冷風(fēng)或者空調(diào)溫度太低,人體衛(wèi)氣不固,就會(huì)損傷人體的陽氣。所以,在空調(diào)房里,最好也披一件小外套保暖,尤其是腹背部要保暖。專家指出,一般室內(nèi)空調(diào)溫度與室外不能相差太大,空調(diào)溫度在 26℃ 即可。如果本身體質(zhì)虛寒怕冷,也可以穿上長袖衣服,以免空調(diào)的涼氣從肌膚入侵而生病。
▌四、西瓜吃太多
吃西瓜等冰鎮(zhèn)水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃,尤其是從冰箱里拿出來的西瓜,濕氣重,損傷脾陽。
夏天怎樣保護(hù)陽氣?
▌1、要適當(dāng)曬太陽
因?yàn)殛柟馐侨梭w陽氣的主要來源。夏天上午九、十點(diǎn)鐘的陽光最好,此時(shí)陽光不強(qiáng)也不弱??諝赓|(zhì)量也是此時(shí)最清新,因?yàn)橹参锝?jīng)過光合作用開始散發(fā)出氧氣。這時(shí)若在樹林中,面向陽光做有氧呼吸,養(yǎng)生效果最好。
▌2、要早睡早起
夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節(jié),早睡早起以順應(yīng)陽氣的充盈與盛實(shí)。早早起床接受陽光和晨起的清新空氣,對(duì)機(jī)體大有裨益。夏天如果晚睡早起,相對(duì)睡眠不足,尤其是老年人,有睡眠不實(shí)、易醒的特點(diǎn),更易出現(xiàn)疲勞之感,因此夏日午睡是養(yǎng)生,睡時(shí)注意睡姿,并且在腹部蓋上毛巾被,以免胃腹部受寒。
▌3、要飲食有度
飲食既不要過多,還要注意慎吃冷飲,以免出現(xiàn)損傷脾胃陽氣,可適當(dāng)吃一些溫性的食物來溫補(bǔ)體內(nèi)耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質(zhì)的人,可以多吃益氣溫陽的食物如大棗、胡桃仁等。夏季出汗多,鹽分損失較多,此時(shí)宜多食酸味以固表,多食咸味來補(bǔ)心。此外,綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、烏梅湯等這些解渴消暑佳品,性質(zhì)多寒涼,陽虛者少吃,體弱之人最好不要冰鎮(zhèn)過食。
▌4、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
夏天不要厭惡日長天熱,仍要堅(jiān)持參加勞動(dòng)和體育鍛煉,以適應(yīng)夏日養(yǎng)長之氣。應(yīng)多到戶外活動(dòng),尤其是日照充分的山林,對(duì)健康是大有好處。去面對(duì)東方朝陽做深呼吸;要在藍(lán)天白云下做深呼吸;要多到公園、田園、高山、峽谷、森林、海邊、湖畔、河邊,或漫步,或快走,或跑步,或登山、或游泳、或跳舞等,充分吸收自然界陽氣精華,補(bǔ)充能量,調(diào)暢氣血,養(yǎng)護(hù)陽氣。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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