人住在幾樓壽命比較長？答案你一定想不到......

人住在幾樓壽命最長？

8樓以上！

8樓以上，壽命最長！

...........................................................................................................

瑞士伯爾尼大學(xué)的雷多斯洛、潘克扎克等人對瑞士150萬人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，住在8樓以上的人提早死亡的幾率要比住在低層的人低22%。

其中，死于肺部疾病的幾率低40%，死于嚴(yán)重心臟病的幾率低35%。

研究者認(rèn)為，和住在低層的人比較起來，住在高層住宅的人更有可能徒步上下樓梯，因而鍛煉身體的機(jī)會多一些，由此遠(yuǎn)離了心臟疾病。

據(jù)專家研究：“爬樓梯一級可延長生命4秒?！迸罉翘菔且环N不花錢而有效的健身運(yùn)動，以一般速度登樓，每10分鐘要消耗220大卡熱量，比散步效果好4倍。

爬樓梯護(hù)心臟！

爬樓本身是一項(xiàng)不錯的有氧運(yùn)動，屬高強(qiáng)度，可以鍛煉心肺功能和下肢肌肉，對心腦血管疾病的防治也有一定好處。

著名心血管專家胡大一教授也說過，中老年人為了防止心腦血管僵化，要多鍛煉，在各種鍛煉方式中，特意提到了要多爬樓梯。而且無論在什么地方，只要有樓梯，只要樓層不是很高，他也總會選擇爬樓梯。

美國心臟病協(xié)會每次開會，所有樓梯口都有一個標(biāo)志，提示醫(yī)生：“別坐電梯，走樓梯”。

爬樓梯傷膝蓋，還能爬嗎？

從保護(hù)心臟的角度來說，爬樓梯確實(shí)是一項(xiàng)不錯的運(yùn)動。

不過這并不意味著爬樓百利無一害，因?yàn)樵谂罉堑倪^程中，膝蓋負(fù)擔(dān)的重量會瞬間增大至平常的4倍左右，體重60公斤的人爬樓時，膝蓋負(fù)重可高達(dá)240公斤！

爬樓會加速膝關(guān)節(jié)的磨損，造成膝關(guān)節(jié)疼痛，進(jìn)而引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病。下樓梯同樣如此。

what？那還能爬嗎？注意，這并不是說就不能爬樓鍛煉了！專家表示，關(guān)節(jié)健康的人登樓鍛煉，一定要注意量和方法。

...........................................................................................................

一次以2~3層為宜。

在登樓過程中，用手拽著欄桿或者墻，減輕身體對關(guān)節(jié)的壓力。

不要跨步上樓梯，要等雙腳全部在一個臺階上后，再走下一步。

...........................................................................................................

小編友情提示：所以住在高層的讀者可以選擇電梯和爬樓梯兩種方式相結(jié)合哦！

明白了嗎？

爬樓梯有助于身體健康！

發(fā)出去讓朋友和家人知道~

住的樓層越高更長壽 這樣說法靠譜嗎

日前，瑞士伯爾尼大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)， 住得越高的人健康狀況越好，且壽命更長。 這項(xiàng)刊載在《歐洲流行病學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，相比住在低樓層的人，住在8樓以上的人早亡風(fēng)險(xiǎn)低22%，其中，死于肺部疾病的幾率低40%，死于嚴(yán)重心臟病的幾率低35%。相反，居住在低樓層的人則大多死于肺部和心臟疾病。研究者認(rèn)為，之所以有這種結(jié)論，是因?yàn)?strong> 高層住宅比低層住宅的空氣污染少、噪音也相對更小。

凡事要分兩面看，住得高也有利有弊

住得高的好處：

1、空氣質(zhì)量好

一般來說，離地面越高的樓層，空氣越干凈，如二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳等，以及人們熟知的PM2.5和PM10等顆粒污染物，會隨著樓層高度的增加而遞減。

2、噪音污染小

通常噪音會隨著距離變大而遞減，每高1層樓，噪音就會降低約10分貝。而且，高層住宅的 空調(diào) 、冷卻塔等噪聲很弱，交通噪聲也相對少些。

3、身心相對健康

高層住宅采光好，通風(fēng)足，相對明亮、安靜，人會更為放松；高層住宅濕度低，發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)?。桓邔幼≌蓽p少放射性污染物——氡氣對人體的侵害，從而有效降低了肺癌風(fēng)險(xiǎn)。

但住得太高，也未必全是好處：

患有某些疾病的人，住在高層容易產(chǎn)生不適癥狀，尤其是慢性支氣管炎、心臟病、心絞痛、心腦血管疾病患者；樓層越高，人們反而會更頻繁地乘坐電梯，導(dǎo)致更加缺乏鍛煉。此外，高層住宅還更易發(fā)生失足墜落、電梯故障等事件。

在中國，到底該選擇高樓層還是低樓層？

下面，我們以20層的城區(qū)樓房為例進(jìn)行分析。

8—11層是環(huán)境學(xué)上所謂的揚(yáng)灰層，空氣中的塵埃、有害物質(zhì)在這個高度有個停留的過程，所以在城區(qū)內(nèi)，8層以上，如果不加防護(hù)，則不屬于長壽層之列。（當(dāng)然在遠(yuǎn)離城區(qū)、且周圍樹木茂盛的條件下，住得相對高一些也看得更遠(yuǎn)?。?/p>

如果樓盤四周的噪音源只有前方一條公路的話，那么中間樓層住在6~15層的住戶就沒那么幸運(yùn)了，噪音會比較容易直接進(jìn)入住房，高層相對離噪音遠(yuǎn)，6層以下則比較安靜，因?yàn)楣穬蛇叺臉淠净蛘吒粢羝習(xí)偷蛯幼魮醯粢徊糠衷胍簟?/p>

低層住房的室內(nèi)溫度相比高層住房有1~3度的溫差。霉雨季節(jié)，相對高層房屋1~3樓的室內(nèi)溫度顯得陰寒。大多低層的房屋彩光不佳陰冷潮濕是關(guān)節(jié)炎的溫床，還容易起霉導(dǎo)致一些皮膚癬病、引發(fā)心血管病。

您也可以自己動手、做些改變，調(diào)整住宅的“微觀環(huán)境”：

例如， 增強(qiáng) 門窗 密封性 ，無論高低層，都要裝上紗窗，避免塵土、花粉污染； 做好室內(nèi)清潔 ，安裝新風(fēng)系統(tǒng)和隔音設(shè)施；適 時開窗通風(fēng) ，尤其冬天室內(nèi)氡氣、PM2.5較高，不能為了保暖不開窗。

（來源：快醫(yī)健康）

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/94221.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 外行吃人參，內(nèi)行只吃它！兩三塊錢一斤···

下一篇: 每天摸摸這個地方100次，活到100···