明日寒露，一年中最兇險的日子，這幾個地方千萬凍不得，老病根都是這樣留下的！

10月8日

寒露

明天是二十四節(jié)氣中的第17個節(jié)氣：寒露。

所謂“寒露寒露，遍地冷露”。寒露節(jié)后，天氣由涼爽向寒冷過渡，露珠像一粒粒晶瑩剔透的豌豆，掛在草莖上、樹葉上搖搖晃晃，放出微微的寒光，和白露時期的差別就在于，此時的露珠冷且寒，快要凝結(jié)成霜了。

除了天氣轉(zhuǎn)涼，陰陽之氣也開始轉(zhuǎn)變，陽氣漸退，陰氣漸生。此時適當(dāng)?shù)亍扒飪觥?，有助于鍛煉耐寒能力，增強對低溫的適應(yīng)力，冬天就不容易生雜病，但是“秋凍”也要有個度，并非人人可凍，一不小心凍出一身病，留下老病根。

這5個部位千萬不能凍

總的來說，肺不好的人、心血管不好的人、胃腸不好的人、關(guān)節(jié)不好的人、糖尿病患者千萬不要凍著，所有人

頭部諸陽之會頭為諸陽之會，如果保護不好，陽氣會喪失。秋季尤其不宜晨起洗頭，否則易受風(fēng)寒。

老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時，最好戴個帽子。

脖子血管頗多頸部有很多血管，頸部血管受冷，不利于腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。

感覺肩頸涼的人可以出門給自己圍個圍脖。

腹部臟器眾多腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)。此處受涼將引起腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響。

而肚臍眼部分又稱神闕穴，是人體的長壽大穴，需要保護好。

關(guān)節(jié)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)應(yīng)格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

若是膝關(guān)節(jié)覺得冷，可以給自己加一個護膝，或者將雙手搓熱覆在關(guān)節(jié)上。

雙腳離心臟最遠“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠，血液流經(jīng)的“路程”最長，如果腳部受寒，則血液流動瘀滯，全身血液供應(yīng)將出現(xiàn)不足，臟器功能繼而受損。

一盆泡腳水：溫經(jīng)活血寒氣一般都是從腳底侵入。熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用。一般40攝氏度左右的水溫即可（不燙手）。也可加入一些中草藥：

?具有溫經(jīng)作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；

?有活血通脈功效的有：紅花、當(dāng)歸、雞血藤、艾葉。

使用時不同功效的中草藥可搭配使用，一般來說，每種選用10克即可。有糖尿病、心腦血管病等患者使用前詢問醫(yī)生。

會挨凍的人不生病

秋凍要小心，那么初秋我們應(yīng)該怎樣來養(yǎng)生才不會留下老病根呢？

第一秋凍必須順應(yīng)天時初秋時節(jié)，暑熱未消，氣溫偏高，氣候變化比較平緩，此時，少穿點衣服，使身體略感涼意，適當(dāng)“凍一凍”是有益健康的。

晚秋時節(jié)，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強冷空氣活動，氣溫急劇下降時，就應(yīng)及時、適當(dāng)?shù)卦鲆卤Ｅ藭r若再一味強求“秋凍”，就會適得其反。

第二南北方秋凍有區(qū)別南方秋涼來得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必過早、過快地添衣，應(yīng)適當(dāng)延長“秋凍”的時間。

而北方秋涼來得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時應(yīng)及時增添衣物，以防著涼。

會吃的人更健康

寒露過后，飲食也要跟著調(diào)整，適當(dāng)多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，國醫(yī)大師健康推薦6種食物，寒露后吃，比蟲草燕窩都養(yǎng)人哦。

1蜂蜜

蜂蜜營養(yǎng)豐富，天然滋養(yǎng)，具有養(yǎng)陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。

最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。

最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿卜絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。

2山藥

山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利于脾胃消化吸收，并預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。

最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養(yǎng)損失最小。

最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發(fā)揮滋補效果。

3紅薯

作為應(yīng)季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統(tǒng)有一定保護作用。

最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養(yǎng)的流失，還能減少因烤制而產(chǎn)生的有害物質(zhì)。

最佳搭配：用紅薯搭配大米熬制成粥，有健脾養(yǎng)胃的功效。

4花生

花生性平，味甘，主治營養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰等癥狀。

最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內(nèi)層紅衣還能起到醫(yī)療保健作用。

最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。

5香菇

香菇有“山珍之王”之稱，是秋后滋養(yǎng)身體必不可少的法寶。它能改善秋后乏力，并提高抵抗力。

最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。

最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當(dāng)滋補。

6墨魚

墨魚營養(yǎng)豐富，含人體所必需的物質(zhì)，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

最佳吃法：紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。

最好搭配：豆腐屬養(yǎng)陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。

寒露后千萬要注意了，千萬別凍錯留下老病根。把此文發(fā)給您群里的朋友都看看吧，提醒大家不要隨便秋凍，并把寒露后的最佳飲食送給他們，把健康傳遞下去！

關(guān)于感恩的名人事例

例子一：美國的羅斯福總統(tǒng)常懷感恩之心的故事。據(jù)說有一次羅斯福家里失盜，被偷去了許多東西，一位朋友聞訊后，忙寫信安慰他。羅斯福在回信中寫道：“親愛的朋友，謝謝你來信安慰我，我現(xiàn)在很好，感謝上帝：因為第一，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命；第二，賊只偷去我部分東西，而不是全部；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。”對任何一個人來說，失盜絕對是不幸的事，而羅斯福卻找出了感恩的三條理由。

例子二：幫助漢高祖打平天下的大將韓信，在未得志時，境況很是困苦。那時候，他時常往城下釣魚，希望碰著好運氣，便可以解決生活。但是，這究竟不是可靠的辦法，因此，時常要餓著肚子。幸而在他時常釣魚的地方，有很多漂母（清洗絲棉絮或舊衣布的老婆婆）在河邊作工的，其中有一個漂母，很同情韓信的遭遇，便不斷的救濟他，給他飯吃。韓信在艱難困苦中，得到那位以勤勞克苦僅能以雙手勉強糊口的漂母的恩惠，很是感激她，便對她說，將來必定要重重的報答她。那漂母聽了韓信的話，很是不高興，表示并不希望韓信將來報答她的。 后來，韓信替漢王立了不少功勞，被封為楚王，他想起從前曾受過漂母的恩惠，便命從人送酒菜給她吃，更送給她黃金一千兩來答謝她.這就是“一飯千金”成語的來歷。

例子三：垂垂暮年的康熙回顧他自己的光輝歲月，不由得慨然感嘆：如果沒有鰲拜、吳三桂、葛爾丹等人，自己就不能成就這番輝煌業(yè)績。他舉杯向那些已經(jīng)被消滅了的敵人敬酒，并大喊：“來世再與我為敵吧！”無須去考究細節(jié)的真實，康熙是千古一帝卻是不爭的事實，他的感慨發(fā)人深思。如果可以假設(shè)，沒有那些內(nèi)憂外患，康熙將是一個平庸的太平皇帝，從而淹沒在歷史的塵埃中。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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