腦梗的發(fā)病率占到整個(gè)腦血管疾病的75%左右,加上其發(fā)病快,搶救時(shí)間短,屬于致殘率和死亡率都很高的疾病。
對(duì)于腦梗患者來說,及早發(fā)現(xiàn)發(fā)病的征兆尤為重要,當(dāng)腦部動(dòng)脈開始變得狹窄還未嚴(yán)重堵塞時(shí),身體就會(huì)給出相應(yīng)的信號(hào),平時(shí)要多加留意。
1口吃出現(xiàn)說話不利索,有口吃的現(xiàn)象,并且還出現(xiàn)流口水的情況,就要警惕輕微腦梗塞的發(fā)生了。
2突然失語突然講不出話來或吐字不清,無法清楚表達(dá)一句完整的話,但卻意識(shí)清楚,還能很快恢復(fù)正常,這也是輕度腦梗的前兆。
3短暫性視力障礙輕度腦梗塞患者會(huì)表現(xiàn)出短暫性視力障礙或視野缺損,看東西變得模糊,或者看東西不完整,大約1小時(shí)內(nèi)又自行恢復(fù)。這時(shí)千萬不要以為是自己眼花了而耽誤治療。
4頻頻打哈欠當(dāng)腦缺血缺氧,特別是呼吸中樞缺氧時(shí),會(huì)引起哈欠反射。很多腦梗在發(fā)作前5至10天內(nèi),頻頻打哈欠者可達(dá)80%左右。
5時(shí)常頭暈經(jīng)常感到頭暈,有時(shí)甚至突然暈倒在地,但又能迅速清醒過來,也是腦梗的前兆之一,要小心。
想要遠(yuǎn)離腦梗,最根本的辦法就是做好養(yǎng)護(hù)血管的工作,把血液中的垃圾清理干凈,疏通血管,保持血流通暢。
除了有效的藥物治療外,合理的飲食尤為重要。高熱量、高脂肪、高膽固醇、高鹽等飲食習(xí)慣都會(huì)加重血管堵塞硬化,增加腦梗的發(fā)病率,平時(shí)要盡量少吃。
正如人的年齡,血管也有年齡,這里的“血管年齡”實(shí)際上是指人體大動(dòng)脈血管的功能狀態(tài),近代臨床醫(yī)學(xué)之父、英國著名內(nèi)科醫(yī)師Thomas Sydenham指出:人體動(dòng)脈的僵硬度代表了血管年齡。
即:一個(gè)人的生理年齡并不是由他出生日期所完全決定的,動(dòng)脈年齡才是人體的實(shí)際年齡。
動(dòng)脈管壁較厚且具有收縮舒張功能,血液流動(dòng)就相對(duì)平緩,相反,如果血管變硬,心臟為了保證血液的供給會(huì)做調(diào)整,不說血管本身受到的壓力沖擊。
最重要的是:血管外周的人體器官就會(huì)每分每秒受到不正常血壓的磨損…這種損傷幾乎是不可逆的。
由于人體有很強(qiáng)的協(xié)調(diào)、適應(yīng)能力,有一半以上的血管老化的人,初期是沒有任何身體上的直觀表現(xiàn)的。
如何才能知道自己的血管年齡?從而防范于未然呢?下面介紹兩種醫(yī)學(xué)上通用的方法,比較科學(xué),值得微信上每一個(gè)人測(cè)一測(cè)!
血管年齡初步測(cè)
值得微信上每個(gè)人測(cè)一下
如果您平時(shí)有做血脂檢測(cè),可以拿出化驗(yàn)單對(duì)照上面的數(shù)值,來計(jì)算一下:
“血管年齡”=[血總膽固醇(TC)—高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)]÷高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)
正常數(shù)值為<4,數(shù)值越小動(dòng)脈硬化的程度就越輕,引發(fā)心腦血管疾病的危險(xiǎn)就越低。
如果動(dòng)脈硬化指數(shù)≥4,說明已經(jīng)發(fā)生了動(dòng)脈硬化。數(shù)值越大,動(dòng)脈硬化的程度就越高,發(fā)生心腦血管疾病的危險(xiǎn)也就越高。
這個(gè)方法是醫(yī)學(xué)上通用的一種方法,如果平時(shí)沒有體檢的習(xí)慣,也可以根據(jù)自己的生活習(xí)慣來做幾道測(cè)試題。
下面12題目,根據(jù)自己的情況作答,回答“是”則記一分:
1.情緒壓抑;
2.過于較真;
3.嗜吃方便面、餅干、點(diǎn)心;
4.偏食肉類食品;
5.不愿運(yùn)動(dòng);
6.每天吸煙支數(shù)乘以年齡超過400;
7.爬樓梯時(shí)胸痛;
8.手腳發(fā)涼,有麻木感;
9.忘性大,經(jīng)常丟三落四;
10.血壓升高;
11.膽固醇或血糖升高;
12.直系親屬中有人死于冠心病或中風(fēng)。
符合其中1~4項(xiàng),說明血管年齡尚屬年輕;
符合5~7項(xiàng),提示血管年齡超過生理年齡10歲以上;
符合8~12項(xiàng),說明血管年齡比生理年齡大20歲以上。
專家建議:30歲以后,應(yīng)定期檢查頸動(dòng)脈超聲,而在確診有血管類疾病后,需要做進(jìn)一步的CT、核磁等更精確的影像學(xué)檢查。
飲食決定血管一半好壞
協(xié)和專家推薦“天然阿司匹林”清血管
人出生的時(shí)候血管是很好的,但因?yàn)槲覀冞M(jìn)食習(xí)慣的不同,人老了呈現(xiàn)出不同的血管年齡狀況。您看看菜碗邊上的油脂,血管管壁上也常出現(xiàn)這樣的情景。
都說解鈴還須系鈴人,這吃出來的血管毛病,我們也應(yīng)該要把它吃回去,特別是剛剛測(cè)試之后血管年齡偏大的朋友。北京協(xié)和醫(yī)院糖尿病中心主任向紅丁老師為大家寫了一個(gè)這樣的“天然血管阿司匹林”菜單,值得收藏:
▲ 向紅丁老師
黑木耳:抗凝結(jié)黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實(shí)驗(yàn)證明,吃黑木耳8小時(shí)之后,血液依然難以凝聚。
生姜:保持血管整體狀態(tài)生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能。平時(shí)吃一些生姜末或姜粉,血液會(huì)保持良好狀態(tài),不易出現(xiàn)血栓。
大蒜:增項(xiàng)心臟收縮能力大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑,還可增強(qiáng)心臟的收縮力量,降低動(dòng)脈血管的阻力,使血液循環(huán)通暢,預(yù)防血栓形成。
洋蔥:防止血管損傷洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚,對(duì)抗血栓形成。它還能阻止自由基對(duì)動(dòng)脈血管的損害,使動(dòng)脈血管內(nèi)壁光滑,富有彈性。
綠茶、果蔬:降低血液黏稠問題另外,綠茶對(duì)抗血栓的功效也很強(qiáng);蔬菜與水果中所含的維生素C及纖維素,也能降低血液黏稠度,預(yù)防血栓形成。
飯前運(yùn)動(dòng),幫血管駐齡除了上面這些菜單以外,這個(gè)飯前運(yùn)動(dòng)也是很重要的。南少林火功推拿研究所提示:國外研究顯示,每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí),如走路、騎自行車、慢跑、游泳等,都能起到減肥消脂的作用,提高血管“年輕化”程度,防止變老。如果飯前適度運(yùn)動(dòng),保護(hù)血管的效果更好。
總想著有問題就吃藥的想法是不科學(xué)的,藥物也不是萬能的。生命的維持離不開血液,任何一段血管的病變都可能給生命帶來危險(xiǎn),日常的這些保護(hù)非常重要!
另外還需要注意的是,吸煙飲酒這兩個(gè)壞習(xí)慣也會(huì)加重血管堵塞硬化,盡早戒煙戒酒才有助于養(yǎng)護(hù)血管,遠(yuǎn)離腦梗。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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