得癌之人都后悔吃過(guò)它！(附一輩子不得癌秘訣)

人很容易放縱自己，也輕易不會(huì)去思考自身行為對(duì)身體的危害，可一旦得了病，很多人就開始反思了。

▲復(fù)旦大學(xué)女教師于娟，2009年12月確診患乳腺癌后，寫下一年多病中日記，在日記中反思生活細(xì)節(jié)。

復(fù)旦大學(xué)女教師于娟就曾在生死關(guān)頭反思自我，她在博客里寫道：“若天有定數(shù)，我過(guò)好我的每一天就是。若天不絕我，那么癌癥卻真是個(gè)警鐘：

我何苦像之前的三十年那樣辛勞。名利權(quán)情，沒(méi)有一樣是不辛苦的，卻沒(méi)有一樣可以帶去。我想我之所以患上癌癥，肯定是很多因素共同作用累積的結(jié)果?！庇诰旰蠡谝郧安辉撏硭?，不該亂吃……

其實(shí)，我們不應(yīng)該等到悲劇發(fā)生時(shí)再去后悔。下面這幾種食物，雖然不是毒藥，但卻足以讓很多癌癥患者后悔。

得了胃癌的后悔吃剩菜、腌菜很多人查出得胃癌之后，仔細(xì)回想日常飲食，才發(fā)現(xiàn)是天天吃剩菜導(dǎo)致的惡果。其實(shí)，不缺那個(gè)錢，何必那么節(jié)省，搞得自己一身??？

絕大多數(shù)胃癌都是“吃”出來(lái)的。很多家庭都會(huì)遇到剩菜問(wèn)題，把剩菜放入冰箱下頓繼續(xù)吃。在這個(gè)過(guò)程中，剩菜會(huì)產(chǎn)生一些亞硝酸鹽，雖然其含量不高，但長(zhǎng)此以往，就可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。

此外，愛吃腌制品也是導(dǎo)致胃癌的重要原因。因?yàn)殡缰频氖澄镏谐３：衼喯醢奉惢衔?，這是一種很強(qiáng)的致癌物，是導(dǎo)致胃癌的元兇。

得食道癌和胃癌的后悔吃得太燙、太辣得了食道癌的和得胃癌的差不多，都覺(jué)得自己平常吃得好，也不晚睡。經(jīng)過(guò)反思才發(fā)現(xiàn)，平常自己總喜歡吃熱的東西，覺(jué)得熱熱的東西吞下去，喉嚨很舒服……

據(jù)資料顯示，我國(guó)是世界上食道癌的高發(fā)地。吃得“太燙”、“太辣”、“飲酒”是食管癌高發(fā)的重要原因。

人最適宜的進(jìn)食溫度在10~40℃左右。吃得太燙、太辣會(huì)灼傷食管黏膜，不斷刺激就會(huì)引起食管粘膜增生、變異，引發(fā)癌變。此外，喝酒，特別是喝酒精度高的酒，會(huì)直接導(dǎo)致食道黏膜燒傷，長(zhǎng)此以往，反復(fù)刺激下，食道癌自然就會(huì)隨之而至。

得了肝癌的后悔愛剜掉食物發(fā)霉的部分繼續(xù)吃，酗酒許多得了肝癌的人躺在床上反思才發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槠匠Ｌ貏e節(jié)約，喜歡把爛掉的蘋果剜掉繼續(xù)吃，肝臟根本受不了。

據(jù)世界衛(wèi)生組織《全球癌癥報(bào)告2014》顯示，全球超半數(shù)肝癌病人在中國(guó)。除肝炎導(dǎo)致肝癌外，很多人的肝癌都是“吃”出來(lái)的，主要是因?yàn)椤包S曲霉毒素”和“酗酒”。黃曲霉毒素是一種強(qiáng)致癌物，其毒性為氰化鉀的10倍，為砒霜的68倍。

長(zhǎng)期酗酒導(dǎo)致的肝癌也不容忽視。調(diào)查顯示，近四成的患者是因酗酒而導(dǎo)致脂肪肝、慢性肝細(xì)胞損傷、肝癌。

得了大腸癌后悔不吃蔬菜只愛吃肉得了大腸癌的人最常說(shuō)的一句就是：原來(lái)以為只是便秘，早知道多吃點(diǎn)蔬菜……

俗話說(shuō)，“窮時(shí)傷胃，富時(shí)傷腸”，大腸癌是典型的“富貴病”。大腸癌包括結(jié)腸癌和直腸癌，是我國(guó)惡性腫瘤發(fā)病率上升最快的腫瘤之一，這與我們攝入蔬菜過(guò)少有著密切的關(guān)系。

引起大腸癌的主要原因是攝入高蛋白、高脂肪、高熱量食物過(guò)多。過(guò)多地吃這些食物，無(wú)形中會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，降低腸胃的蠕動(dòng)速度，食物分解慢，滯留腸道時(shí)間長(zhǎng)，從而導(dǎo)致排便困難，毒素在體內(nèi)積累，給大腸癌發(fā)生埋下伏筆。

預(yù)防大腸癌，建議大家吃果蔬和肉類的比例控制在5:1，并保持每天一次排便。

得了胰腺癌的后悔吃得太油膩胰腺癌是一種消化系統(tǒng)惡性腫瘤，因死亡率高、治療效果差，也被稱為“癌中之王”。與腸癌一樣，胰腺癌也和高脂肪、高蛋白、高糖食物“吃”得過(guò)多密切相關(guān)。

預(yù)防胰腺癌主要是少“吃”高脂肪、高蛋白、高糖食物，在飲食中增加新鮮蔬菜和水果。此外，還要杜絕暴飲暴食。

得了口腔癌的后悔愛吃檳榔、喝烈酒，喜歡刺激感得了口腔癌的人通常都不知道為什么自己會(huì)得癌癥，這樣的人多半每天香煙+檳榔不離口，多數(shù)是就著香煙吃飯，嚼著檳榔喝酒。

口腔癌有60%左右的患者都和吃檳榔有關(guān)。其實(shí)早在2003年，世界衛(wèi)生組織下屬的國(guó)際癌癥研究中心就把檳榔列入了“黑名單”，和煙酒、砒霜等同列為一級(jí)致癌物。

在口腔癌高發(fā)的湖南、海南、臺(tái)灣等地區(qū)，當(dāng)?shù)匕傩站头浅Ｏ矚g吃檳榔。此外，吸煙和飲酒也是導(dǎo)致口腔癌的原因。香煙中含有69種致癌和促癌物質(zhì)，其中危害最大的尼古丁會(huì)直接刺激口腔黏膜，誘發(fā)癌變。而有些人喜歡飲烈酒，喜歡那種烈酒入口的“燒灼感”，其實(shí)這是對(duì)口腔黏膜的刺激損傷，最終可能會(huì)引發(fā)口腔癌。

得乳腺癌的后悔愛吃肉，心情不好，愛生氣看乳腺的女性多為兩種，一種是生氣多，一種是受氣多。得了乳腺癌才反思：遇事不要激動(dòng)，很多事情看淡點(diǎn)才是最重要，沒(méi)什么比身體更重要……

除了和熬夜、壓力大、愛生氣等生活習(xí)慣有關(guān)外，乳腺癌也和“吃”有關(guān)系。膽固醇會(huì)增加?jì)D女患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期大量攝取動(dòng)物脂肪，會(huì)產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，血中雌激素含量增高，而雌激素具有誘發(fā)乳腺癌的作用。

預(yù)防乳腺癌，日常飲食應(yīng)保持清淡，注意葷素搭配，最好以素為主。多吃蔬果及粗纖維食物。

記住十大秘訣

一輩子不得癌

科學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，大多數(shù)癌癥的病因與生活方式有關(guān)。美國(guó)癌 癥研究所出版的《癌癥止步》一書中就指出，77％的癌癥根源在于生活方式，而遺傳和環(huán)境只占到14％和9％，因此，每個(gè)人都應(yīng)學(xué)會(huì)主動(dòng)截?cái)嘀掳┑奈ｋU(xiǎn)因 素。臺(tái)灣《康健》雜志就刊文指出，10種生活方式有助于人們遠(yuǎn)離癌癥。

01盯住體重指數(shù)中國(guó)肥胖人口約為4600萬(wàn)，僅次于美國(guó)，是全球“第二胖”的國(guó)家，而肥胖可能誘發(fā)癌癥。研究顯示，約49%的子宮內(nèi)膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得禍。

2適時(shí)生育，選擇母乳喂養(yǎng)如今，晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢(shì)。然而，晚育或放棄生育不利于防癌。美國(guó)研究指出，女性一生中如有一次完整孕育過(guò)程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)將大大降低。母乳喂養(yǎng)也有類似作用。

研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)6個(gè)月可使女性患癌死亡風(fēng)險(xiǎn)降低10%。中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦科腫瘤學(xué)分會(huì)主任委員曹澤毅教授指出，女性最佳生育年齡是25歲~33歲。

3找到情緒宣泄渠道許多癌癥患者回顧患病前兩三年的生活，都會(huì)看到消極情緒的影子。

壞情緒是癌癥的向?qū)?，壓抑、焦慮、抑郁等消極情緒可使免疫系統(tǒng)識(shí)別、消滅癌細(xì)胞的功能大打折扣，因此容易患癌。他建議，生活中要盡量保持身心放松，找到健康的情緒宣泄途徑，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助于排解不良情緒。

4每天都出點(diǎn)汗運(yùn)動(dòng)是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的防癌方法。經(jīng)常鍛煉的人患肺癌風(fēng)險(xiǎn)可降低68%，患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)直降38%，只要每天堅(jiān)持30分鐘以上運(yùn)動(dòng)，就能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員指出，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗，既能燃燒多余脂肪，還可促進(jìn)身體排出多種致癌物；運(yùn)動(dòng)利于腸道蠕動(dòng)，減少糞便積存時(shí)間，降低大腸癌風(fēng)險(xiǎn)；最重要的是，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫力，幫助人們抵抗炎癥和癌細(xì)胞侵襲。每天堅(jiān)持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)最好，以身體微微出 汗為宜，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)猛。

5新鮮果蔬不能少圖源：視覺(jué)中國(guó)

世界癌癥研究基金會(huì)指出，有充分證據(jù)表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結(jié)直腸等癌癥的危險(xiǎn)性。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與 食品安全所副所長(zhǎng)馬冠生解釋道，新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細(xì)胞免受損傷，減少突變。另外，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘?jiān)Ａ粼谀c道的時(shí) 間，排出潛在致癌物。

《中國(guó)居民膳食指南》推薦，成人每天應(yīng)吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果200克~400克。大蒜、大蔥、洋 蔥、卷心菜、西蘭花、蘿卜等都是很好的防癌食物。

6拒絕脂肪的誘惑紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來(lái)健康問(wèn)題。脂肪與癌癥關(guān)系密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌；從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長(zhǎng)，更易患癌。臺(tái)灣專家推薦了一些少吃脂肪的技巧：

1.選購(gòu)低脂或脫脂牛奶；

2.以豆類或豆制品取代部分肉 類；

3.少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮；

4.少吃奶油蛋糕，吃的時(shí)候刮掉部分奶油；

5.多用蒸、煮的烹飪方式，少做煎炸。

7多吃雞、魚肉豬肉、羊肉、牛肉等“紅肉”的確美味，但多食可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)研究顯示，吃紅肉多的人患肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加了16%；過(guò)量攝入紅肉會(huì)導(dǎo)致女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加22%。人們應(yīng)該限制紅肉的攝入，并嘗試用禽肉、水產(chǎn)品等“白肉”取代，尤其要多吃水產(chǎn)品。三文魚、黃花魚、小平魚等水產(chǎn)品都是不錯(cuò)的選擇，一星期吃兩三次為宜。

值得提醒的是，咸魚、火腿、香腸等加工肉制品往往含有較高的亞硝酸鹽，容易誘發(fā)消化系統(tǒng)癌癥，最好少吃。

8每天喝綠茶喝茶有助于防癌早已得到證實(shí)。愛喝茶的日本人 曾花9年時(shí)間調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天喝茶能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。我國(guó)研究也發(fā)現(xiàn)喝茶可有效預(yù)防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌癥。

研究顯示，龍井、碧螺 春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，人們應(yīng)養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習(xí)慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。

9戒煙限酒減鹽研究顯示，吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)是不吸煙者的13倍，不僅如此，吸煙還危害下一代，煙霧中的致癌物能通過(guò)胎盤影響胎兒，導(dǎo)致下一代癌癥發(fā)病風(fēng) 險(xiǎn)顯著增高。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就會(huì)找上門來(lái)。鹽和癌癥是“親戚”關(guān)系，越愛吃咸的地區(qū)，胃癌發(fā)病率越高。飲食上最好清淡，除每天每人吃鹽別超5 克外，烹調(diào)時(shí)還要注意味精、醬油、醬料等“隱性鹽”。

10謹(jǐn)慎選用日用品世界衛(wèi)生組織研究指出，溴化阻燃劑、塑化劑、雙酚A三類物質(zhì)可能導(dǎo)致癌癥，這些物質(zhì)存在于一些家居用品中。建議，選購(gòu)日常用品時(shí)，如果聞到較大異味，應(yīng)果斷棄用；生活中最好少用塑膠產(chǎn)品，不用塑料杯裝沸水，不用塑料袋裝熱食，以免有毒物質(zhì)在高溫下被釋放；選購(gòu) 家具時(shí)，盡量選亞麻、羊毛面料的產(chǎn)品；接觸超市小票后要及時(shí)洗手。

得了癌癥的，都后悔吃了這些食物，你還敢吃嗎？如果想和癌癥絕緣，請(qǐng)收下一輩子不得癌的10大秘訣~

食道癌有哪些癥狀？怎么吃飯不容易得食道癌？

說(shuō)到癌癥，很多人大多都只會(huì)想到肝癌、肺癌以及胃癌等這些癌癥，但其實(shí)除卻這些癌癥之外，食道癌也成為了威脅人們生命健康的殺手，但是許多人對(duì)于食道癌都并不是非常了解，那么食道癌有哪些癥狀？怎么吃飯不容易得食道癌？食道癌的原因有哪些？
1、食道癌的癥狀
(1)食管癌早期癥狀
1、吞咽食物硬噎感，偶爾出現(xiàn)而不影響進(jìn)食。
2、胸骨后或上腹部疼痛不適,多伴有咽下痛。
3、食管內(nèi)異物感，多為吐不出，咽不下的不適感。
4、咽喉部干燥與緊縮感。
5、食物通過(guò)緩慢并有滯留感。
(2)中晚期食管癌的癥狀
1、進(jìn)行性吞咽困難：是最常見最典型的癥狀，代表著食管腔的狹窄梗阻程度。
2、患者會(huì)有嘔吐粘液的癥狀。
3、胸背或咽下疼痛。
4、轉(zhuǎn)移性癥狀和體征：頸部腫塊;聲音嘶啞;壓迫癥狀：壓迫頸交感神經(jīng)，壓迫氣管、支氣管，侵犯隔神經(jīng)，侵犯迷走神經(jīng)壓迫上腔靜脈，侵犯胸膜、脊柱，累及臂叢神經(jīng)等;轉(zhuǎn)移至肝、肺、腦等引起的相應(yīng)癥狀。
5、食管穿孔：食管一氣管或支氣管屢，食管一主動(dòng)脈、食管一肺、食管一縱隔痊等。
2、食管癌的原因
一：致癌物質(zhì)
通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，食物或水中含有大量的致癌物質(zhì)能加快食道癌的發(fā)生，特別是亞硝胺類化合物以及霉變的食物。因此，大家在生活中要少吃或不吃這類食物，比如酸菜、腌制品以及發(fā)霉的窩窩頭等。
二：食管疾病
所謂的食道癌就是發(fā)生食管上皮組織的惡性腫瘤，因此患者要積極的防治食管受到損傷，少吃各種刺激性強(qiáng)烈的食物。
三：營(yíng)養(yǎng)缺乏
專家說(shuō)，食道癌的發(fā)生與營(yíng)養(yǎng)不良等因素有密切的關(guān)系，尤其是食物中缺乏動(dòng)物蛋白或維生素等。因此，科學(xué)的飲食是防止食道癌發(fā)生的重要途徑。
四：遺傳因素
遺傳這是不能徹底避免的一種發(fā)病因素。但是，只要患者家庭能做好定期檢查身體，補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，此病在一定程度上還是可以避免的。
3、怎么吃飯不易得食道癌
1、細(xì)嚼慢咽少磨擦：雖然食管的鱗狀上皮和其他上皮相比，具有一定的耐磨特性，但畢竟有限。但細(xì)嚼，可使食物與唾液充分混合，形成光滑的食團(tuán)。慢咽，可使食團(tuán)得到食道分泌的黏液潤(rùn)滑，順利移到胃，使食管不受到磨損。如果吃東西時(shí)狼吞虎咽，那么食管難免會(huì)受到損傷。
食道癌的癥狀這樣吃飯才不會(huì)患食道癌
2、避免燙食傷食管：喝滾燙的加奶咖啡和茶，長(zhǎng)期喜食熱湯熱粥，會(huì)提高患食道癌的危險(xiǎn)程度。喝極燙的飲料，可以使患癌癥的危險(xiǎn)性增加4倍。因?yàn)檫@種非常熱的飲料，可對(duì)食道產(chǎn)生慢性熱損傷而致癌。
3、食物質(zhì)量要講究：大量吃肉、攝取動(dòng)物脂肪、攝取大量鹽，會(huì)加速患食道癌的危險(xiǎn)。但吃大量蔬菜水果、谷物和喝綠茶，可以減輕上述危險(xiǎn)。
食道癌的癥狀這樣吃飯才不會(huì)患食道癌
4、維持營(yíng)養(yǎng)均衡：營(yíng)養(yǎng)不良與食管癌有關(guān)系。蛋白質(zhì)缺乏會(huì)出現(xiàn)食管粘膜增生，容易惡變;脂肪缺乏時(shí)有礙必須脂肪酸和脂溶性維生素的吸收，影響健康和降低免疫功能。要多吃新鮮蔬菜和水果，前者不能代替后者，因烹調(diào)中常破壞大量維生素和微量元素。
4、食道癌飲食禁忌
1、霉變食物
發(fā)霉的糧、油食品會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。不僅僅是食道癌患者，健康人也要注意不能吃霉變食物，注意飲食衛(wèi)生，保證身體健康。
2、生冷食物
食道癌患者應(yīng)該盡量避免生冷的食物。因?yàn)槭车辣容^狹窄，對(duì)冷食的刺激反應(yīng)十分明顯，生冷的食物進(jìn)入食道，容易引起食道痙攣，發(fā)生嘔吐、疼痛等。
3、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物，如生蔥、生姜、生蒜、辣椒、花椒、桂皮等，少食可以健胃通陽(yáng)，但是對(duì)于癌癥患者來(lái)說(shuō)，則會(huì)刺激癌腫，加重病情。
4、油膩、油炸食物
油膩食物，如豬油、肥肉、羊油等。這些食物難以消化，加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。油炸食物質(zhì)地堅(jiān)硬，更難消化，有損消化器官，食道癌患者慎用。
5、“發(fā)物”
生活中常說(shuō)的“發(fā)物”，如羊肉、豬頭肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蝦蟹等海產(chǎn)品、公雞、狗肉、蠶蛹等。這類食物容易加重食道癌。
6、煙酒
煙酒都會(huì)對(duì)身體有損害，是所有病人必須禁忌的。

想長(zhǎng)壽不得癌，炒菜的哪些壞習(xí)慣必須改掉，不然會(huì)折壽10年？

“聞癌色變”已成為一種現(xiàn)象。這輩子我會(huì)得癌癥嗎？據(jù)估計(jì)很多人會(huì)有這樣的疑慮。每個(gè)人患癌癥的概率為22％。事實(shí)上，其實(shí)每個(gè)人一生中得不得癌是有概率的，根據(jù)國(guó)家癌癥登記處發(fā)布的最新報(bào)告，2014年中國(guó)癌癥流行病學(xué)譜研究表明，如果按照平均壽命為74歲計(jì)算，一個(gè)人的生命中癌癥的概率是22％。無(wú)法避免癌癥，更多的是后天的生活方式和習(xí)慣，不健康的生活方式和習(xí)慣就相當(dāng)于給癌癥這趟“危險(xiǎn)列車”加了速 。在炒菜時(shí)減少這些習(xí)慣會(huì)有效的減少患癌的幾率。

容易引起癌癥的第一個(gè)壞習(xí)慣是什么都喜歡趁熱吃。食物從吞咽開始，蠕動(dòng)波到達(dá)食道末端并進(jìn)入胃。此過(guò)程大約需要9秒鐘。對(duì)于我們身體本身的“運(yùn)行”來(lái)說(shuō)，9秒是相當(dāng)長(zhǎng)的！如果你吞下65攝氏度以上的熱食，這意味著每次吃一口，我們的食道都會(huì)被噩夢(mèng)般的熱處理9秒鐘。熱食和熱飲可以輕易燒傷上消化道粘膜并誘發(fā)癌癥。如果食物的溫度過(guò)高，它會(huì)燒傷食道粘膜并導(dǎo)致其壞死。如果是長(zhǎng)期的，它將變成癌癥。

“大魚和大肉吃不夠，蔬菜和水果吃得少”已成為現(xiàn)代人的共同問(wèn)題。不要低估這種習(xí)慣造成的傷害。首先，由著性子進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致肥胖。最近的研究表明，肥胖與許多癌癥如乳腺癌和前列腺癌有關(guān)。其次，蔬菜和水果含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，帶走有害物質(zhì)。經(jīng)常不吃水果和蔬菜會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

英國(guó)科學(xué)癌癥研究中心已經(jīng)對(duì)全世界1000多名年齡在30-50歲的癌癥患者進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中99.3％的患者熬夜并且直到凌晨時(shí)才休息。一方面，白天和黑夜都會(huì)造成生物鐘的紊亂。另一方面，夜間光線會(huì)破壞褪黑激素的形成，這是保護(hù)身體免疫功能的重要部分。缺乏它很容易導(dǎo)致白血病，乳腺癌，前列腺癌等。熬夜最好不要超過(guò)11點(diǎn)。

人人都有癌細(xì)胞，為什么有的人不易得癌？他們可能是做到了這4點(diǎn)

癌癥一直是我們想避開但是又避不開的話題，在拿到那張“判決書”時(shí)我們總是會(huì)不解、驚慌、害怕，為什么是我？為什么不是別人？其他人也有這樣那樣的壞習(xí)慣，怎么只有我中招了呢？其實(shí)人人都有患癌的可能性，之所以部分人不易得癌，多半是他們做到了以下4點(diǎn)。

飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)全面，不挑食

這種人用大白話來(lái)說(shuō)就是好養(yǎng)活，不挑嘴，什么都吃，大魚大肉吃得，粗茶淡飯也吃得，正是因?yàn)檫@樣，他們攝入的營(yíng)養(yǎng)才更全面，最重要的是 飲食比較清淡，不愛添加過(guò)多的油鹽糖 ，所以對(duì)腸道的影響比較小。而粗糧、雜豆對(duì)腸道又有促進(jìn)排便的作用，因此他們很少出現(xiàn)便秘的情況，腸道黏膜受損幾率小。

有的朋友特別喜歡吃 紅肉、腌制肉 ，從小就不愛吃蔬菜，飲食中多是以蛋白質(zhì)、脂肪類的食物為主，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充確實(shí)能給身體帶來(lái)能量和力量，但是攝入過(guò)多就變得多余了，慢慢堆積在腹部，沉淀在肝臟、血管中，增加了脂肪肝、動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

并不是說(shuō)肉類不能吃，而是要用 健康 地去吃 ，不要添加太多的調(diào)味料，也不要經(jīng)常用火烤、鹽腌、煙熏，它們都可能讓本來(lái) 健康 的食物產(chǎn)生致癌物，所以簡(jiǎn)單加工就行了。人的一天最基本的三件事就是吃、睡、動(dòng)，其中飲食是生命運(yùn)轉(zhuǎn)的前提，如果你吃得不 健康 了，患癌的幾率就會(huì)升高。

按時(shí)按點(diǎn)睡覺(jué)、起床，很少熬夜

大家印象中應(yīng)該總會(huì)有這樣一個(gè)人，每天晚上很早就睡了，讓人驚嘆他怎么能經(jīng)受得住手機(jī)的誘惑，白天他很早就起床了，不是背書就是去跑步，一年四季都是如此，讓人佩服他的毅力。 在這樣有規(guī)律的生物鐘的帶領(lǐng)下，可想而知他的身體內(nèi)部各個(gè)系統(tǒng)和器官也是循規(guī)蹈矩的 ，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就出現(xiàn)問(wèn)題，患癌的概率就降低了。

而有的人就是“夜貓子”，天一黑就來(lái)精神，大半夜不睡覺(jué)，身體得不到休息，器官加班加點(diǎn)工作，時(shí)間長(zhǎng)了就容易鬧脾氣， 肝臟、咽喉上火，記憶力變差，皮膚上長(zhǎng)斑，身材越來(lái)越胖 。到了白天犯困起不來(lái)床，于是不吃早飯繼續(xù)睡覺(jué)，胃袋中空空如也，膽囊中的膽汁毫無(wú)用武之地，只能淤積下來(lái)，逐漸發(fā)展成 膽結(jié)石 ，而過(guò)多的胃酸也會(huì)對(duì)胃黏膜下狠手，一遍又一遍地腐蝕它，最后出現(xiàn) 慢性胃炎 。

另有研究稱， 手機(jī)的藍(lán)光可能增加腸癌風(fēng)險(xiǎn) ，如果你還有愛吃肉、運(yùn)動(dòng)少、家族史等等，多種危險(xiǎn)因素加在一起，患癌的概率就會(huì)比別人高，所以，晚上別總是捧著手機(jī)不放。

祖輩身體很 健康 ，沒(méi)有相關(guān)癌史

這一點(diǎn)真是讓人羨慕了，可以說(shuō)是基因的功勞。現(xiàn)在很多人找對(duì)象都會(huì)問(wèn)一下家里人的身體情況，或者是做婚檢了解對(duì)方有沒(méi)有不良病史，看起來(lái)有點(diǎn)現(xiàn)實(shí)，不過(guò)確實(shí)要重視這一點(diǎn)，因?yàn)橛械陌┌Y遺傳概率更高， 父母的體內(nèi)帶有這種基因突變，孩子也有可能中招 ，為了下一代著想，最好還是了解清楚。

當(dāng)然，遺傳概率沒(méi)有百分百的事，只要后天注意身體保養(yǎng)，重視相關(guān)疾病的體檢，就能保障身體不受癌細(xì)胞侵害，但是如果你明知道近親有相關(guān)疾病，自己卻不去重視，那就不對(duì)了。提醒， 有腸癌、乳腺癌、胰腺癌 等家族史的朋友要高度警惕，45歲以后應(yīng)加強(qiáng)篩查。

神經(jīng)有點(diǎn)大條，心態(tài)非常樂(lè)觀

“哎，你這個(gè)人怎么就不知道生氣呢？跟你吵架都吵不起來(lái)！”他們性格脾氣相當(dāng)好，有話不掖著，想說(shuō)啥就說(shuō)啥，情商很高， 不僅能開導(dǎo)自己，還能說(shuō)服別人， 和他相處非常輕松。遇到困難的事他們不灰心，撿到意外之財(cái)也不會(huì)太激動(dòng)，對(duì)待什么都很平和，這樣的人連癌癥都“怕”。

心態(tài)看起來(lái)和易患癌沒(méi)什么關(guān)系，但是從臨床資料和目前的研究來(lái)看，情緒對(duì)身體的影響還是比較大的。過(guò)度隱忍、克制、壓抑自己，不僅僅是把脾氣湮滅了，同時(shí)也把體內(nèi)的癌細(xì)胞種子也點(diǎn)燃了， 這類人內(nèi)分泌紊亂激素異常的概率很高，疾病復(fù)發(fā)、加重的可能性也很高 。

如果你要讓不易得癌的人分享自己的生活秘訣，他們多半會(huì)呵呵一笑，說(shuō)沒(méi)做什么太難的事，就是把生活中最基礎(chǔ)的事情做好了，把飯吃好了，覺(jué)睡好了，每天開心一點(diǎn)，注意體檢，如果還有閑暇時(shí)間，再去運(yùn)動(dòng)一會(huì)，這樣身體就會(huì)很 健康 了，癌癥自然也不敢找上門。

胡蘿卜和它同吃，一輩子不得“血栓”，就連癌癥也要“躲著逃”！

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，孩子吃了能夠保護(hù)視力，還能增強(qiáng)身體免疫力，女性朋友經(jīng)常食用胡蘿卜也可以起到淡斑美容的效果。而對(duì)于中老年人還說(shuō)，最為困擾的就是血管問(wèn)題了，想要有效的保護(hù)血管健康，就可以多食用一些胡蘿卜，醫(yī)生提醒胡蘿卜和他同食一輩子不得血栓，就連癌癥也要躲著逃，一起來(lái)看一下都有哪些食物可以和胡蘿卜搭配食用吧。

第一種是黑木耳。黑木耳雖然是一種素食，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)超過(guò)了葷類食物，黑木耳中含有的多糖和多肽成分還有膠物質(zhì)可有效吸附體內(nèi)的垃圾和毒素，幫助保護(hù)血管健康，也能達(dá)到通便排毒的作用，患有高血脂的人可以經(jīng)常食用一些黑木耳，能讓血脂恢復(fù)到正常，胡蘿卜和黑木耳一同食用，讓你一輩子都不得血栓，有效保護(hù)心腦血管健康。

第二種是玉米。玉米中含有天然的氨基酸和維生素等礦物質(zhì)成分，一直被稱為是黃金農(nóng)作物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，食用玉米也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。用胡蘿卜和玉米一起熬湯喝，能夠?qū)B(yǎng)生保健效果發(fā)揮到極致，另外玉米中含有的硒等微量元素，可以有效起到防癌抗癌的作用，已經(jīng)應(yīng)用到各種抗癌藥之中。

第三種是西葫蘆，西葫蘆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值尤為豐富，含有我們?nèi)梭w所需的多種維生素和礦物質(zhì)，用胡蘿卜和它一同食用可以有效的保護(hù)血管健康，減少血液粘稠的現(xiàn)象，有效預(yù)防血栓，遠(yuǎn)離中風(fēng)，就連癌癥也要躲著逃，但是要注意的時(shí)候再炒制西葫蘆的時(shí)候，千萬(wàn)不要高溫爆炒，容易產(chǎn)生致癌物。

以上三種食物都可以和胡蘿卜搭配食用，營(yíng)養(yǎng)美味的同時(shí)為你帶來(lái)雙倍健康。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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