教你如何區(qū)分陰虛和陽虛，一學(xué)就會(huì)！一調(diào)就好！

什么是虛呢？就是弱的意思。陽虛就是火弱，陰虛就是水弱。那在人體里，到底什么是陽，什么是陰呢？人們吃進(jìn)東西，吸進(jìn)氧氣，通過腸胃的生物轉(zhuǎn)換，就會(huì)產(chǎn)生能量，這種能量，就是人體之火，生命之火，這就是人體的陽氣。什么是陰，什么是水呢？這個(gè)水就是血液、體液。如果一個(gè)人的陽氣不足，人就會(huì)運(yùn)化不好，人就會(huì)濕重，身體發(fā)胖，舌頭發(fā)胖，大便多不成形；反之，如果一個(gè)人陰氣不足，人就會(huì)顯得很瘦，并且容易口干和便秘。一般而言，胖人多陽虛，而瘦人多陰虛。人體任何內(nèi)在的變化都會(huì)有外在的表現(xiàn)，可以通過下面列舉的一些自覺癥狀來判斷。01

陰虛生內(nèi)熱，典型的表現(xiàn)有：

陰虛生內(nèi)熱，典型的表現(xiàn)有五心煩熱（雙手心、雙足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷飲、面色潮紅、失眠多夢(mèng)、盜汗、大便秘結(jié)、小便短赤、舌瘦而紅等等。02

陽虛則生寒，典型癥狀有：

陽虛則生寒，典型癥狀有手腳冰涼、喜食熱飲、腰膝酸軟、脫發(fā)掉發(fā)、大便稀爛、小便清長、面色?白、唇色淡白、舌淡無苔、寡言懶動(dòng)、神倦嗜睡等等。另外，陰虛并不是女人的“專利”，男性也會(huì)有陰虛的表現(xiàn)；同理，陽虛并不是男性的“專利”，女性也會(huì)有陽虛的表現(xiàn)。陰虛、陽虛調(diào)理的方法其實(shí)就在生活的點(diǎn)滴之中。03

快速辨別陰虛還是陽虛：

1、觀舌象陰虛者，舌質(zhì)紅、舌形瘦，苔少、苔?。魂柼撜撸噘|(zhì)淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。2、觀精神陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭泣。3、觀寒熱陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。

4、觀病痛陰虛者，腰酸綿綿；陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。

5、觀面色陰虛者，兩顴紅赤，眼臉呈絳色；陽虛者，面色青白無光。那……有的小伙伴就說了，感覺自己陰虛的癥狀和陽虛的癥狀都有是怎么回事兒？

那你就麻煩了，你這是陰陽兩虛了！

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陰虛應(yīng)該怎么調(diào)理？

如果有陰虛的健康問題時(shí)，飲食方面可多吃甘涼滋潤的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以適當(dāng)選用麥冬、玉竹、石斛、沙參、黃精、柏子仁、阿膠等中草藥煲湯或泡水喝。每天喝6～8杯水（大約1200ml），最好選擇白開水，少喝冷飲。起居方面，應(yīng)保證7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，23點(diǎn)前睡覺；遇事盡量冷靜、沉著，不良的情緒要及時(shí)發(fā)泄。05

陽虛應(yīng)該怎么調(diào)理？

陽虛時(shí)，則要多吃有溫補(bǔ)作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圓等，少喝綠茶和冷飲。同時(shí)，可適當(dāng)選用中藥材巴戟天、枸杞子、肉蓯蓉、山萸肉等煲湯或泡水喝。

起居方面，堅(jiān)持20分鐘午休；多曬太陽，每次15～20分鐘，最好是曬背，也可以洗桑拿、泡溫泉等；并做好頭、背、腹、關(guān)節(jié)的保暖。心情不好時(shí)多和朋友聊天、溝通，也可以聽一些激昂、高亢的音樂或去旅游觀光，緩解低落的情緒。拓展閱讀：

五臟六腑都相互關(guān)聯(lián)，只要有一個(gè)臟器虛弱，如果不加以調(diào)理，就很有可能會(huì)影響其他臟器，所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有虛弱的跡象，就要對(duì)癥下藥，早做調(diào)理，以防連累別的臟器！調(diào)理五臟，從調(diào)理以下四大虛開始：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。

1）氣虛就好像人體的燃料不足，從而導(dǎo)致動(dòng)力不足；

2）血虛就是人體的營養(yǎng)液不足，進(jìn)而導(dǎo)致身體枯燥、營養(yǎng)不良；

3）陰虛相當(dāng)于水和津液不足，所以出現(xiàn)燥熱；

4）陽虛，則相當(dāng)于陽光不足，所以會(huì)讓人感到寒冷。

四大虛的癥狀總結(jié)：陰虛發(fā)熱、陽虛怕冷、血虛發(fā)燥、氣虛無力。

陽虛和陰虛最正確的判斷方法 腎陽虛怎么補(bǔ)最快最好

1 陽虛和陰虛最正確的判斷方法生活中判斷人體是陽虛還是陰虛的方法是很多的，但最正確的判斷方法就是通過癥狀和舌脈判斷，其中陽虛的舌脈是舌紅少苔、五心煩熱，常見癥狀是神疲乏力、少氣懶言、嗜臥嗜睡、畏寒肢冷、口淡不渴、尿清便溏或尿少腫脹、面白舌淡、脈微無力，陽虛的要點(diǎn)是畏寒肢冷、小便清長、面白舌淡、脈無力。

而陰虛的舌脈是舌紅少苔或者是無苔少津、脈細(xì)數(shù)，主要癥狀是五心煩熱、午后潮熱、形體消瘦、口燥咽干、眩暈、失眠、盜汗、顴紅、大便干、小便黃等。

2 焦慮抑郁是陰虛還是陽虛需根據(jù)實(shí)際情況而定。

焦慮抑郁既有屬于陽證的，也有屬于陰證的，所謂的陰證，其屬于陽虛體質(zhì)，此時(shí)如果想治療，那么可以通過艾灸進(jìn)行治療，艾灸具有很強(qiáng)的補(bǔ)陽氣作用。

但如果焦慮抑郁者屬于陰虛、肝陽上亢，屬于實(shí)火或者虛火，此時(shí)要想治療緩解癥狀，就不建議進(jìn)行艾灸，可以選擇針刺或者針灸進(jìn)行。

3 腎陽虛怎么補(bǔ)最快最好可通過以下方法進(jìn)補(bǔ)：

飲食調(diào)理

推拿針灸治療

中藥治療

4 陽虛可以喝枸杞水嗎陽虛最好是不吃枸杞。

枸杞又被稱為杞子、枸杞子等，味甘性溫，歸甘腎經(jīng)，雖說適量吃具有一定提神火氣的作用，但枸杞屬于一種補(bǔ)陰的中藥材，具有補(bǔ)益肝腎，益精明目的作用。

生活中可以將其用于治療肝腎不足、精血虧虛導(dǎo)致的視物模糊、腰膝酸軟、頭暈眼花等癥狀，但對(duì)于陽虛患者來說，一般畏寒怕冷、四肢冰涼、疲乏無力，需要服用益氣溫陽的中藥比較好。

很多人都不清楚，如何區(qū)別陰虛體質(zhì)與陽虛體質(zhì)？

很多人都不清楚，如何區(qū)別陰虛體質(zhì)與陽虛體質(zhì)？

臨床上區(qū)分陰虛和陽虛一般情況下應(yīng)該根據(jù)癥狀和舌脈等綜合表現(xiàn)來區(qū)分。中醫(yī)認(rèn)為陰虛則熱，陽虛則寒，陰虛可以表現(xiàn)為胺酸腿痛，頭暈?zāi)啃Q，兩顴潮紅，口干口五心煩熱，潮熱盜汗，失眠健忘多夢(mèng)，舌質(zhì)紅少津，脈細(xì)數(shù)等癥狀。陽虛一般可以表現(xiàn)為怕冷的癥狀，例如周身怕冷四肢涼，精神萎靡不振，少氣懶言。小便頻數(shù)，大便稀溏，舌質(zhì)淡苔薄白，脈沉尺無力等癥狀。

陰虛是指病人津血或者津液虧虛的一種情況。陰虛主要表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱，基本特征是干枯不滋潤，有內(nèi)熱，舌甘紅、少苔，易得結(jié)核、肺癆或長期干咳，失眠、耳鳴、健忘、兩目干澀、便秘、尿少、尿黃赤，婦女月經(jīng)減少、月經(jīng)提前。如果陰虛比較嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)、形體消瘦、頭發(fā)皮膚干枯起皺、耐冬不耐夏、視力減退、腰膝酸軟等。而陽虛主要的癥狀見于神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、四肢不溫、五更腹瀉、聽力下降或耳鳴、記憶力減退、舌淡而胖或者有齒痕，脈象沉細(xì)。

陽虛和陰虛患者的神態(tài)表現(xiàn)也是不一樣的，陰虛的人火氣中旺，往往會(huì)有情緒煩躁不安的癥狀，身體容易潮熱；而陰虛的人則是十分的怕冷，而且精神狀態(tài)不是特別好，很容易疲憊，不怎么愛說話。

無論是陽虛還是陰虛，在面色上都會(huì)有一些表現(xiàn)，而它們的面色表現(xiàn)也是各不相同的。如果說經(jīng)常面紅耳赤，手心總是很熱，說明體內(nèi)陽盛，陽盛自然陰虛，所以這是典型的陰虛癥狀；如果說面色發(fā)白，手腳冰涼，那么說明他們體內(nèi)陰盛，陰盛則陽衰，所以這種面色表現(xiàn)就是陽虛。

陰虛陽虛的區(qū)別

陰虛陽虛的區(qū)別
現(xiàn)在人們的工作壓力普遍偏大，而且大多數(shù)人都需要熬夜加班，從而導(dǎo)致身體虛弱，腎虛的情況出現(xiàn)，而且腎虛會(huì)引起很多問題出現(xiàn)，而且腎虛還分陰虛和陽虛，那么要怎么分辨陰虛和陽虛呢，我們一起來看一下。
陰虛陽虛的區(qū)別
我們都知道陰和陽是相對(duì)的，陰就是冷的意思，而陽就是熱。陰虛和陽虛也可以認(rèn)為是冷虛和熱虛。陽虛癥狀，如腰膝酸軟,畏寒肢冷,頭目眩暈,精神萎靡,健忘失眠，面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脈沉弱，完谷不化，五更泄瀉，甚至腹部脹痛，心悸咳喘．腎陰虛是指腎陰不足，虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的證候。通常表現(xiàn)為頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，健忘，腰膝酸軟，性欲亢奮，遺精，女子則經(jīng)少或閉經(jīng)，形體消瘦，咽干口燥，五心煩熱，顴紅，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
不管是陽虛或者是陰虛，我們都應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，我們可以通過食用一些藥材起到調(diào)理的作用，大家都知道人參的中藥價(jià)值很高，人參對(duì)于提高性功能有一定幫助，因?yàn)樯眢w是根本，如果身體不好性功能一定好不到哪，所以吃人參補(bǔ)好身子，再吃些補(bǔ)腎、壯陽的東西效果就出來了，有的人只注重于補(bǔ)腎、壯陽不注意養(yǎng)身這樣性功能也得不到很好的提高。肉桂，肉桂作為中藥具有挺多功效，不過主要的還是作為止痛藥和助陽藥。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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