沒想到折磨我10年的糖尿病,民間土方 :一個土方子輕松降血糖,才花幾毛錢,特別適合中老年人。這里做個總結:01玉米須取30克鮮玉米須,或10克干玉米須,用一碗多清水燒開,代茶飲用,也可直接用玉米須粥食用,一日一次。玉米必須具有平肝、涼膽、清熱益水的作用,能改善糖尿病人濕熱體質,可作為糖尿病患者的食療飲料。常飲玉米須可降低血糖和血壓,玉米須含有蘋果酸、苦苷等活性物質,是良好的藥材。
02醋泡洋蔥洋蔥,醋適量,洋蔥去皮,切成薄片,然后放入一個干凈的容器里,然后加入洋蔥醋不通過飛機,密封一個日夜后你可以直接吃,每天早上和晚上吃一次,每次吃幾湯匙。洋蔥可以促進胰島素的分泌,而且還含有類似的降血糖物質甲苯磺酸鹽,是一種很好的降血糖蔬菜,除了經(jīng)常吃洋蔥可以降低血脂和血壓。
03芹菜苦瓜汁取1根鮮芹菜,半根苦瓜,將芹菜和苦瓜切成小塊洗凈后,一起放入榨汁機,加入一杯涼水,擠成蔬菜汁喝,一天一次。芹菜能減少糖、脂肪和膽固醇的吸收,有效清潔血液環(huán)境,苦瓜含有苦瓜皂苷和苦瓜素等活性物質,具有良好的降血糖和降脂作用。經(jīng)常喝芹菜苦瓜汁,能有效改善三高問題。
04山藥湯取干山藥、生地黃各15克,用1碗以上的水炒成湯喝,每日1次。地黃生品具有調肝腎、養(yǎng)陰生津、清熱潤燥的作用;山藥對肺、脾、肝、腎有一定的調理作用,具有補虛益氣的作用。山藥生地湯能改善肝腎陰虛、脾虛、痰濕的病理變化,恢復糖尿病患者氣、血、陰的平衡,消除高血糖癥狀。
05冷拌馬齒莧取鮮馬齒莧100克,泡毛黑木耳30克左右,一起煮開水,然后用亞麻籽油(或橄欖油)和少許鹽冷拌,食用,一天1次。它含有豐富的不飽和脂肪酸,可以降低血脂和血壓,保護血管。黑木耳能降低血糖和血脂,兩者的結合能有效控制血糖,非常適合患者用三種高食療產品。
06桑葉枸杞水取10克新鮮桑葉和枸杞,浸泡在沸水中,讓它們燉一會兒,一天一次。桑葉中含有多種生物堿,可以促進胰島素的合成,維持血糖的穩(wěn)定。枸杞多糖等枸杞果實中的活性物質也有利于降低血糖濃度,但只有食用少量枸杞果實才能達到降低血糖的效果。每天服用桑葉枸杞水,能有效改善高血糖和高膽固醇。
結論:以上是降低血糖最快的方法,可以根據(jù)自己的情況選擇。養(yǎng)成良好的習慣往往能取得意想不到的效果,建議糖尿病人一定要多注意飲食、鍛煉等方面的生活方式。
應該多吃洋蔥,西紅柿,韭菜、芹菜、西葫蘆
血糖低少喝蜂王漿導致血糖低的三原因
夏天是一年中血糖最低的階段,也就是說血糖比較接近正常值。不過這一點也容易引起糖尿病患者的誤解,認為血糖下降了,可以減服降糖藥了。而隨意的減藥甚至停藥,正是許多糖尿病患者血糖長期降不到正常的一個重要原因。因此,雖然盛夏血糖在上述多方面因素的協(xié)同作用下有可能下降,但下降幅度會因每個人而有所不同,同一個人在不同的時間也會不同。在這種情況下,切不可盲目減藥。總之,盛夏是一個天然降血糖的好時機,糖尿病患者不要錯過!
一、飲食清淡吃油吃鹽少 首先,盛夏時節(jié),氣溫偏高,有不少人會“苦夏”,即炎熱的天氣影響了食欲,胃口不開自然糖的攝入量也會相應地減少。而且,夏季飲食多清淡,糖、油、鹽等吃得較少,猶如采取低糖飲食療法,即便是吃,人們大多也會選擇夏季上市的各種瓜果蔬菜,而這些瓜果蔬菜中有很多對于糖尿病患者來說是很有益的。比如,苦瓜由于含有苦瓜皂甙,堪稱“植物胰島素”;黃瓜爽脆甘甜,含糖量卻僅占1.6%,同時維生素C、A、B以及其他營養(yǎng)素的含量還很豐富。還有一些蔬果,像能促進細胞對糖分更好利用、降低血糖的洋蔥;含糖量僅為2.2%的西紅柿以及韭菜、芹菜、西葫蘆等,都是糖尿病患者在夏季可盡情選用的。西瓜含糖量約為42%,因含水分多,能利尿消暑,糖尿病患者可以謹慎地偶爾食用。
二、大量出汗時血糖消耗多 除了飲食方面,夏季血糖較低的另一個主要原因是人體熱能消耗增多。人體散熱包括輻射、傳導和蒸發(fā)三種方式。夏季人體大量出汗,每蒸發(fā)1克汗水能帶走近400卡熱量,氣溫在30℃以下時,一般每天約排出汗水500~1000毫升。汗是“天然散熱器”。盛夏人的能量消耗較大,以散熱為主,而人體消耗熱量主要來自體內血糖。另外,夏季晝長夜短,加上天熱人們難以入睡,睡眠減少也會增加熱量消耗。所以,夏季人們的血糖總是偏低的。
三、夏季對胰島素敏感性高 糖尿病是胰腺分泌胰島素絕對或相對不足,進而使血糖升高引起的。有關醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),人們在夏季對胰島素的敏感性較高,這會促使胰島素分泌量比其他季節(jié)多,這也促使了夏季血糖下降。 出現(xiàn)低血糖時,應該及時補充糖分,方糖或果糖1-2粒 ,面包1-2片,或餅干5-6塊 ,果汁或含糖飲料半杯.
平時要規(guī)律飲食,如果有體力勞動要多吃面包,口袋里面有隨時預備糖塊,巧克力等. 1、暈素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之功效,可常食用。
4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反,本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12~15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
6、常吃生姜,能促進消化、健胃、升高血壓??蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。
食療方法
1、烏骨雞1只(約重1500克)。將雞去毛剖肚洗凈,在雞腹肚中放入當歸頭60克、黃芪50克、紅糖150克、米酒50克,再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水蒸熟,吃肉喝湯,每半月吃一次,連吃兩月。
2、紅棗15枚去核,粟子150克,洗?1只,雞切成塊狀,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加紅棗、栗子燜熟食之。
3、鯽魚1條,糯米60克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每周用2次,連服兩月。
4、嫩母雞1只,黃芪30克,新鮮天麻100克(干品15克)。雞洗凈入沸水中焯一下,用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放入沙鍋中,加蔥、姜適量,鹽、酒、陳皮15克,水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。
5、紅棗20克,沙參15克,生熟地各10克,加水適量用燉盅隔水蒸3小時后,加蜂蜜適量,每日分兩次吃完,連服15天。
有些糖尿病患者血糖總是降不下來,問我該怎么辦?
我把我總結導致血糖升高的因素和處理方法毫無保留地告訴了他們,他們按照我的方法做,血糖都乖乖地降下來了。
在此將我的經(jīng)驗與讀者朋友分享。
導致血糖升高的6個常見原因:
進食量太多,包括正餐和加餐;
不能按時吃飯;
沒有足夠的身體活動;
體重超過 健康 水平;
身體壓力過大,情緒不穩(wěn)定;
沒有使用正確的或足量的糖尿病藥物。
根據(jù)以上六個原因,血糖高的朋友,也可以試試看下面這六種辦法來改善血糖:
應該控制每日攝入的總熱量,其實每種食物如脂肪、碳水化合物在機體利用的時候都會產生一定的熱量。人體每日需要的總熱量實際上應該是每天攝入的總食量。如果食量過多,這些過剩的熱量會轉化成糖類、脂肪等物質儲存起來,導致血糖升高,甚至肥胖。
因此,飲食中攝取的能量以滿足每日正常生理活動、工作和勞動需要即可,應避免攝入過多或過少而導致血糖控制不佳。
吃飯時間不對,間隔時間過長或過短均會影響血糖控制。
建議兩餐之間間隔4-6小時,晚19:00之前吃完晚餐。
規(guī)律的有氧運動可改善成年2型糖尿病患者的血糖管理,減少高血糖時間。HbA1c降低幅度0.5%-0.7%。
在改善整體血糖管理和降低胰島素水平方面,“高強度的抗阻運動”相比“中低強度抗阻運動”更為有效(即適度提高運動強度)。
相比飯前運動,更建議飯后運動,比如散步、健步走等。飯后運動可通過減輕急性血糖峰值來更好地控制血糖,而且無論選擇何種運動強度或類型,餐后更多的能量消耗都有助于降低血糖,而且持續(xù)時間越長( 45分鐘)帶來的好處就越明顯。
各國糖尿病防治指南均明確了肥胖、超重和糖尿病的關系,不僅是糖尿病,各種代謝異常都與其相關,并且超重越多患病風險越大。
只要能減輕體重,就能獲益。
成年以后主要胖的是腰腹,有的人雖然體質指數(shù)正常,但是腰腹脂肪多。通過合理運動,首先減少的是腰腹肥肉。
而單純節(jié)食、不運動未必減脂肪,還可能會丟肌肉。人的肌肉少了,血糖可能更不穩(wěn)定。
患上糖尿病之后,許多患者的心態(tài)會變得比較悲觀,此時如果能夠保持良好的情緒,可以使患者由內而外地開心起來,能夠減輕精神上的壓力,促進身體進入良性循環(huán)。
促進疾病恢復,保持良好的心態(tài),對于疾病的治療也有比較大的幫助。在治病期間擁有良好的情緒,可以縮短疾病的治療歷程,能夠使疾病的治療效果更加的明顯。
如果在治病期間心態(tài)不積極,可能會引發(fā)并發(fā)癥。此時合理地調整情緒,可以避免并發(fā)癥的產生。
降血糖藥物種類不對,或使用劑量不足均會影響血糖控制。當你采取以上5個方法兩周之內,血糖還是高,就需要就醫(yī)調整治療方案了。
比如您單用胰島素治療效果不理想,可能是胰島素抵抗在作祟,加用二甲雙胍改善胰島素抵抗后,血糖會控制得更好。
(以上內容為醫(yī)學科普,僅供參考)
獲得更多糖尿病一手資訊
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/93638.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!