兩千多年道醫(yī)名方，冬季第一補！常喝它關節(jié)不痛，氣血兩旺！

冬天最難過的要數(shù)有關節(jié)炎的人，手腳麻木、僵硬、行動困難、晚上躺在床上，翻來覆去總找不到一個合適的睡姿，關節(jié)的疼痛、腿腳不靈便、邁不出步……

專家指出：隨著氣溫下降，中老年人預防關節(jié)炎的侵襲成為當務之急。

對于關節(jié)炎患者，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院風濕科關彤副教授建議通過食療來調理，最值得推薦的驅寒補氣血經(jīng)典名方是出自張仲景《金匱要略》的“當歸生姜羊肉湯”。

兩千多年中醫(yī)名方

讓關節(jié)炎患者順利過冬

風濕性關節(jié)炎往往與雨天、潮濕天氣有關，纏綿難愈，反復發(fā)作。

患者長時間患病，久病必虛，因此在后期大多數(shù)患者都會不同程度地出現(xiàn)氣血虧虛、肝腎不足的表現(xiàn)，可以適當補充一些補益氣血、肝腎的食療方，如當歸羊肉湯。

取自《金匱要略》，是一道沿用了2000多年的中醫(yī)名方，由漢代醫(yī)圣張仲景創(chuàng)制，驅寒補血，效、味俱佳。

這也是中醫(yī)風濕科醫(yī)師常常推薦給這類病人的食療方。

當歸生姜羊肉湯驅寒補血當歸，這味中藥，可以直接補血。

生姜，可以溫胃散寒，恢復脾胃功能。

羊肉，溫中補虛，老少皆宜。

當歸生姜羊肉湯的主要材料是羊肉、生姜、當歸三味。其中，當歸是常用的補血藥材，有活血養(yǎng)血補血的作用，生姜則能解表發(fā)汗、溫中散寒，前兩者配以溫補的羊肉，可起到驅寒溫中補氣血的作用。

這道藥膳特別適合：

體質虛寒的類風濕關節(jié)炎患者

系統(tǒng)性紅斑狼瘡等風濕免疫性疾病的病人

怕冷的貧血患者

產后氣血兩虧的女性身體的恢復

冬季第一大補：

當歸生姜羊肉湯的做法

材料：當歸20~30克，生姜30克，羊肉500克，適量調料。

制作：

1羊肉洗凈后入鍋急火燒開后，立即撈出，洗清血沫。切塊備用。

2生姜切薄片，當歸洗凈后用紗布捆好，一齊放入砂鍋中。

3加水后先用武火煮沸，再用文火煨一個半到兩小時左右，直至羊肉熟爛為止。

4取出當歸和姜片，適當加一點鹽和其他調料，即可喝湯吃肉。

可根據(jù)自己的實際情況，每隔一段時間吃一次。

中醫(yī)提醒?這道藥膳的功效和味道跟所選材料的比例密切相關。如果當歸和生姜的用量多，功效可能更明顯，但藥味更濃，作為日常食療的湯劑難被一般人接受。

因此，建議咨詢醫(yī)生，根據(jù)輔助治療的目的適當調整選用材料（主要是當歸和生姜）的用量，比如作為虛寒體質調理的藥膳時，用當歸20克，生姜45克，羊肉500克比較合適。

根據(jù)實際情況適當定期服用才更有效。

濕冷的冬季，您的關節(jié)還好嗎？無論有沒有關節(jié)炎，中老年朋友都需要喝一碗當歸生姜羊肉湯來保護好關節(jié)，調節(jié)虛寒的體質~希望大家推薦給更多的朋友看看，祝愿大家都過一個暖暖的冬天！

窮人去濕毒最快的好方法

長期生活在空氣潮濕的南方，身體難免會被濕氣入侵。久而久之就會形成濕毒，給身體健康帶來危害。那么有什么好辦法祛濕呢?今天小編分享一下窮人去濕毒最快的好方法 其實關于祛濕民間曾流傳不少土法偏方。在古代窮人治不起病，只要用這些方法。

窮人去濕毒最快的好方法

1、食療祛濕

建議大家在日常的飲食中時常吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物，譬如：苦瓜，絲瓜，紅豆，薏米，玉米，馬齒筧，冬瓜，南瓜，土茯苓，鯽魚，水芹，茅根等等。

2、艾灸祛濕

艾葉味苦性辛溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病”。因此，艾灸具有溫經(jīng)通絡、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健的作用。

3、汗蒸祛濕

汗蒸也能祛除體內的濕氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，*會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的祛除體內濕氣的作用。

4、運動祛濕

運動不僅具有增強*機體素質的作用，也是去除濕氣最好的方式。因為在進行充足的運動之后，我們*的血液會加速循環(huán)，*也就會不斷排出汗液，濕氣也就隨之從*皮膚，呼吸系統(tǒng)等排出。

想要祛濕，在日常也是要多加注意的，尤其要注意以下幾點：

1、飲食應清淡適量生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

2、堅持運動鍛煉體內濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

3、避開濕氣較重的環(huán)境我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題外，有很大一部分和環(huán)境有關。經(jīng)常生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其是對濕氣敏感的人，更應留心。

4、利用中醫(yī)治療養(yǎng)生拔火罐，艾灸等都可以去除體內濕氣拔罐：通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。拔火罐的時間和間隔，一點要好好把握，有的人因為經(jīng)常拔火罐，結果把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。拔罐太多會導致體虛。

濕氣太重? 一把艾葉輕松化解體內濕毒, 就連大肚腩也甩掉了!

1、腸胃不佳

到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃?吃一點東西就感覺胃里脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂?

中醫(yī)五行學說認為脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質，為細胞新陳代謝提供能量。

2、面黃舌厚

早晨眼皮腫，或有下眼袋?照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?

確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。

3、大便不成形

大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?

確認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。

4、體重身腫

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加?關節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛?下肢水腫?

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

5、胸悶頭暈

是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特別疲乏，懶得活動?活動時關節(jié)發(fā)緊，好象不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易困倦，有時記憶力減退?

古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關聯(lián)、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

濕毒是五邪之首，有句古話叫:“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！庇纱丝梢缘贸?，祛除濕毒是多么的不容易。其實祛濕要從調整生活習慣做起，適當運用中醫(yī)保健的方法來進行祛濕。

此外，對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。民間有個說法:熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。這話是有科學道理的，現(xiàn)代科研已經(jīng)證明:人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)，泡腳時可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調理內分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能。不管窮人富人，泡腳都是一種很好的保健方法。

對于大部分人來說，冬天用40℃左右的熱水泡腳就可以。最佳的泡腳時間是晚上九點左右。之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內也不宜泡腳，以免影響胃部血液的供給。

泡腳祛濕，中醫(yī)最為推崇的就是熱水里面加點艾葉，因為艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬于極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以康復口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/93626.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 恢復免疫力的方法：補氣（深度好文?。?/span>

下一篇: 失眠最怕喝這湯，一碗不到3元，堅持晚···