天冷了,很多人又開始手腳冰涼了,厚襪子、棉鞋、暖寶寶齊上陣,但腳還是暖不過來。甚至,膝蓋以下都是涼的!
這到底是怎么了?
為什么會(huì)手腳冰涼?
1末梢循環(huán)差冬天氣溫降低會(huì)使血管收縮,血液回流能力減弱,末梢循環(huán)差的人群就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。
2陽(yáng)虛添衣保暖后手腳仍然感覺寒意,就應(yīng)該考慮是否為陽(yáng)虛體質(zhì)。
3月經(jīng)和生育引起的激素變化女性激素變化會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
4精神壓力大心情抑郁是肝氣郁結(jié)的一個(gè)表現(xiàn),由此導(dǎo)致的體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢,就會(huì)引起手腳冰涼。
5血糖、血壓低減肥過度、餓過了頭,血糖太低時(shí),也容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況。低血壓時(shí),血液循環(huán)也會(huì)不佳,會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷。
6疾病前兆如果除了怕冷外,還兼有乏力、嗜睡、反應(yīng)遲鈍、體重增加、便秘等癥狀,需警惕"甲狀腺功能減退"。
7糖尿病老糖友們到了冬季也時(shí)常出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,這是由糖尿病導(dǎo)致的周圍神經(jīng)病變和肢體血液循環(huán)不良而造成的。
腳涼的人勤踮腳
解決腳涼問題,最簡(jiǎn)單的辦法就是——勤踮腳。
這是因?yàn)?,腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切,踮腳跟實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位。
足少陰腎經(jīng)起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最終屬腎絡(luò)膀胱。
人過了30歲后腎氣就變得虛弱,腎陽(yáng)不足,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀,踮腳跟可以補(bǔ)助腎氣,以促進(jìn)腎氣的通陽(yáng)氣化作用。
在寒冷的天氣里,經(jīng)常踮踮腳跟,就是非常好的扶陽(yáng)大法。
而且,這個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)單,站著、坐著、走著都能做!
這些暖腳法,你也要知道
1多穿點(diǎn)天氣冷了,大家要特別注意腿、腳的保暖,出門不要露腳踝,下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺得暖。
另外,不要穿太緊的衣服,否則會(huì)阻礙血液循環(huán),穿得再多也會(huì)覺得冷。
2多泡腳晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
提醒一下:泡20分鐘足夠啦。糖尿病患者不建議泡腳。心臟病患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,不要用太熱的水泡腳。
3多吃點(diǎn)秋冬季節(jié),體質(zhì)虛弱的人要注意溫補(bǔ),可多吃一些牛羊肉、堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮嘌a(bǔ)充維生素,適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣食物,血?dú)獬渥?、增?qiáng)抵抗力,就不怕冷啦。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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