天一冷就手腳涼！教你三招快速暖手腳，招招見效！

天冷了，很多人又開始手腳冰涼了，厚襪子、棉鞋、暖寶寶齊上陣，但腳還是暖不過來。甚至，膝蓋以下都是涼的！

這到底是怎么了？

為什么會(huì)手腳冰涼？

1末梢循環(huán)差冬天氣溫降低會(huì)使血管收縮，血液回流能力減弱，末梢循環(huán)差的人群就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。

2陽(yáng)虛添衣保暖后手腳仍然感覺寒意，就應(yīng)該考慮是否為陽(yáng)虛體質(zhì)。

3月經(jīng)和生育引起的激素變化女性激素變化會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

4精神壓力大心情抑郁是肝氣郁結(jié)的一個(gè)表現(xiàn)，由此導(dǎo)致的體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，就會(huì)引起手腳冰涼。

5血糖、血壓低減肥過度、餓過了頭，血糖太低時(shí)，也容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況。低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷。

6疾病前兆如果除了怕冷外，還兼有乏力、嗜睡、反應(yīng)遲鈍、體重增加、便秘等癥狀，需警惕"甲狀腺功能減退"。

7糖尿病老糖友們到了冬季也時(shí)常出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這是由糖尿病導(dǎo)致的周圍神經(jīng)病變和肢體血液循環(huán)不良而造成的。

腳涼的人勤踮腳

解決腳涼問題，最簡(jiǎn)單的辦法就是——勤踮腳。

這是因?yàn)?，腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，踮腳跟實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位。

足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡(luò)膀胱。

人過了30歲后腎氣就變得虛弱，腎陽(yáng)不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，踮腳跟可以補(bǔ)助腎氣，以促進(jìn)腎氣的通陽(yáng)氣化作用。

在寒冷的天氣里，經(jīng)常踮踮腳跟，就是非常好的扶陽(yáng)大法。

而且，這個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，站著、坐著、走著都能做！

這些暖腳法，你也要知道

1多穿點(diǎn)天氣冷了，大家要特別注意腿、腳的保暖，出門不要露腳踝，下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖。

另外，不要穿太緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)，穿得再多也會(huì)覺得冷。

2多泡腳晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

提醒一下：泡20分鐘足夠啦。糖尿病患者不建議泡腳。心臟病患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不要用太熱的水泡腳。

3多吃點(diǎn)秋冬季節(jié)，體質(zhì)虛弱的人要注意溫補(bǔ)，可多吃一些牛羊肉、堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮嘌a(bǔ)充維生素，適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣食物，血?dú)獬渥?、增?qiáng)抵抗力，就不怕冷啦。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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