前幾天在門診遇到這么一位患者,這個患者的情況非常具有普遍性,只要給大家一講,肯定有80%的朋友會說自己也是這種情況。
這位患者平時工作非常忙碌,午餐也是十分鐘、十幾分鐘就快速的吃完了,吃完了就接著坐在座位上繼續(xù)工作。要是工作忙起來啊常常飯也來不及吃,就吃一些小點心、餅干充饑。
平時也很少運動,出行多是坐車,這走的路長一點吧身體就會出汗,還會有些喘。
其實總結(jié)一下呢就是病癥呢是沒有什么,但是總就是覺得哪里不得勁。
今天就告訴有這些狀態(tài)的朋友,你們這是體虛的表現(xiàn),直接給大家介紹幾個食療方,大家平時多食用,能夠有效地健體補氣。
一、黃金粥---益氣、健脾、養(yǎng)胃將小米、玉米以及適量的南瓜和大棗一同煮粥喝,可以很好的滋補身體。
玉米調(diào)和脾胃,南瓜補中益氣,大棗補血養(yǎng)氣,調(diào)和五臟,這幾樣黃色的食物,各有補益的特點。
二、芝麻枸杞烏雞湯---補虛、健腎、補血枸杞中含有多種氨基酸,并含有甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分,枸杞具有非常好的保健功效
黑芝麻的功效也比較類似,同樣能補益肝腎精血,與枸杞不同,它更偏重補腎一點。它還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。
芝麻枸杞烏雞湯
【材料】黑芝麻30克,枸杞30克,大棗6粒,靈芝10克,烏雞半只
【做法】黑芝麻用小火炒香待用;將所有材料滾水下鍋大火轉(zhuǎn)小火滾1小時即可。
三、黃芪山楂飲---補氣、健脾、止汗黃芪山楂飲
【材料】黃芪20克,山楂10克。
【做法】將它們用冷開水沖洗后,放入保溫杯用沸水400毫升沖泡,半小時后即可飲用。服完可再加沸水,共可沖泡兩次。
這里面的黃芪能益氣升陽,固表止汗,健脾益肺。山楂健胃消食,尤善消油脂,活血化瘀。
兩者合用可調(diào)節(jié)免疫力和脂質(zhì)代謝,補充腦力及體力。也適合氣虛型心臟病、三高患者使用。
一般人群均可飲用,尤其適宜于久坐久視,腦力體力消耗大,易感冒,脂質(zhì)代謝異常,脂肪肝等。大家在喝的時候可以根據(jù)自己的喜好加入一些蜂蜜或者姜絲。
特別提醒:
黃芪山楂飲適合在白天服用,
晚上睡覺前就不要喝了。
怎么樣,這三個食療方是不是很簡單、又很方便呢?尤其是最后一個茶飲方大家在家、在公司都可以泡著喝。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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