多吃這早餐，鈣是牛奶7倍，是雞蛋15倍，孩子多吃長(zhǎng)大高個(gè)！

俗話說：一天之計(jì)在于晨，對(duì)于早餐也是如此，早餐是一天中最重要的一餐，大家一定要重視起來?？墒巧钪杏泻芏嘈』锇閷?duì)早餐都很隨便，因?yàn)樵缟闲枰ド习啵瑫r(shí)間趕得緊，有很多小伙伴來不及做早餐就在外面隨便買點(diǎn)應(yīng)付一下。其實(shí)這樣長(zhǎng)期下去對(duì)身體健康非常的不利，只有早餐吃好了才能有精力工作和學(xué)習(xí)，而且對(duì)身體健康有很的幫助。今天，給大家分享一道快手早餐餅的做法，6月多吃這早餐，做法快手簡(jiǎn)單，好吃營(yíng)養(yǎng)，鈣是牛奶的7倍，是雞蛋的15倍，孩子多吃長(zhǎng)大高個(gè)！這道早餐餅我家女兒非常的喜歡吃，做法非常的簡(jiǎn)單快手，主要的食材是西葫蘆，雞蛋和蝦皮，這三種食材營(yíng)養(yǎng)都非常的豐富，特別是蝦皮被稱為“鈣庫(kù)”。將它們放在一起做成早餐餅，好吃又營(yíng)養(yǎng)，不到10分鐘就能出鍋食用，比包子油條強(qiáng)太多了，下面把詳細(xì)的做法分享給大家，以后再也不用發(fā)愁自己早餐吃什么了。6月，多吃這早餐，鈣是牛奶7倍，是雞蛋15倍，孩子多吃長(zhǎng)大高個(gè)！【西葫蘆雞蛋餅】食材和輔料：西葫蘆1個(gè)、雞蛋2個(gè)、蝦皮40克、面粉適量、油鹽適量做法：第一步：準(zhǔn)備一個(gè)容器，將西葫蘆用水洗干凈，用專門的工具將西葫蘆刨成絲放到容器中，加入適量的鹽在容器中，腌制大概15分鐘左右。第二步：將西葫蘆腌制變軟，出汁，然后陸續(xù)加入準(zhǔn)備好的2個(gè)雞蛋，40克蝦皮，用勺子攪拌均勻，然后加入準(zhǔn)備好的面粉在容器中，繼續(xù)用勺子攪拌成面糊狀備用，因?yàn)槲骱J腌制會(huì)出汁，所以不需要加水啦。第三步：準(zhǔn)備一個(gè)平底鍋，開火將鍋加入，加入適量的食用油，轉(zhuǎn)小火，將準(zhǔn)備好的面糊倒入鍋中用鍋鏟攤平，攤薄，等面餅的一面煎熟之后，然后用鍋鏟翻面繼續(xù)換面煎制，最好多翻動(dòng)幾次來翻動(dòng)即可出鍋，然后用刀將餅切成塊狀即可食用，好吃又營(yíng)養(yǎng)，不容錯(cuò)過。夏天，女兒就饞這早餐餅，鈣是雞蛋15倍，不到10分鐘出鍋，別錯(cuò)過！這道早餐餅的做法大家學(xué)會(huì)了嗎？做法非常簡(jiǎn)單，鈣含量非常的豐富，非常適合夏季做早餐來吃，別錯(cuò)過。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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