俗話說:一天之計(jì)在于晨,對(duì)于早餐也是如此,早餐是一天中最重要的一餐,大家一定要重視起來??墒巧钪杏泻芏嘈』锇閷?duì)早餐都很隨便,因?yàn)樵缟闲枰ド习啵瑫r(shí)間趕得緊,有很多小伙伴來不及做早餐就在外面隨便買點(diǎn)應(yīng)付一下。其實(shí)這樣長(zhǎng)期下去對(duì)身體健康非常的不利,只有早餐吃好了才能有精力工作和學(xué)習(xí),而且對(duì)身體健康有很的幫助。今天,給大家分享一道快手早餐餅的做法,6月多吃這早餐,做法快手簡(jiǎn)單,好吃營(yíng)養(yǎng),鈣是牛奶的7倍,是雞蛋的15倍,孩子多吃長(zhǎng)大高個(gè)!這道早餐餅我家女兒非常的喜歡吃,做法非常的簡(jiǎn)單快手,主要的食材是西葫蘆,雞蛋和蝦皮,這三種食材營(yíng)養(yǎng)都非常的豐富,特別是蝦皮被稱為“鈣庫(kù)”。將它們放在一起做成早餐餅,好吃又營(yíng)養(yǎng),不到10分鐘就能出鍋食用,比包子油條強(qiáng)太多了,下面把詳細(xì)的做法分享給大家,以后再也不用發(fā)愁自己早餐吃什么了。6月,多吃這早餐,鈣是牛奶7倍,是雞蛋15倍,孩子多吃長(zhǎng)大高個(gè)!【西葫蘆雞蛋餅】食材和輔料:西葫蘆1個(gè)、雞蛋2個(gè)、蝦皮40克、面粉適量、油鹽適量做法:第一步:準(zhǔn)備一個(gè)容器,將西葫蘆用水洗干凈,用專門的工具將西葫蘆刨成絲放到容器中,加入適量的鹽在容器中,腌制大概15分鐘左右。第二步:將西葫蘆腌制變軟,出汁,然后陸續(xù)加入準(zhǔn)備好的2個(gè)雞蛋,40克蝦皮,用勺子攪拌均勻,然后加入準(zhǔn)備好的面粉在容器中,繼續(xù)用勺子攪拌成面糊狀備用,因?yàn)槲骱J腌制會(huì)出汁,所以不需要加水啦。第三步:準(zhǔn)備一個(gè)平底鍋,開火將鍋加入,加入適量的食用油,轉(zhuǎn)小火,將準(zhǔn)備好的面糊倒入鍋中用鍋鏟攤平,攤薄,等面餅的一面煎熟之后,然后用鍋鏟翻面繼續(xù)換面煎制,最好多翻動(dòng)幾次來翻動(dòng)即可出鍋,然后用刀將餅切成塊狀即可食用,好吃又營(yíng)養(yǎng),不容錯(cuò)過。夏天,女兒就饞這早餐餅,鈣是雞蛋15倍,不到10分鐘出鍋,別錯(cuò)過!這道早餐餅的做法大家學(xué)會(huì)了嗎?做法非常簡(jiǎn)單,鈣含量非常的豐富,非常適合夏季做早餐來吃,別錯(cuò)過。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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