尿毒癥,雖然不是癌癥,卻比癌癥更可怕。
在很多人看來(lái),這種病似乎離自己很遙遠(yuǎn),應(yīng)該是老年人才有的病,不會(huì)出現(xiàn)在年輕人身上。
那或許有一個(gè)數(shù)據(jù)大家需要知道:據(jù)最新發(fā)布的《中國(guó)腎臟疾病年度科學(xué)報(bào)告》顯示,我國(guó)的慢性腎臟病的患病率為10.8%。
這表示我國(guó)每10個(gè)人里就有1個(gè)人有腎??;而其他相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,在每10個(gè)尿毒癥患者中,就有4個(gè)患者的年齡在10~30歲之間。
為何尿毒癥患者越來(lái)越多,人群也越來(lái)越年輕?究其原因,跟以下三個(gè)方面脫離不了關(guān)系。
為什么尿毒癥會(huì)年輕化?
1憋 尿由于尿液中存在一些身體的代謝廢物,如果不能夠?qū)⑦@些液體及廢物及時(shí)排出,就會(huì)導(dǎo)致膀胱的負(fù)擔(dān)加重,還有可能讓這些尿液逆流到腎臟,進(jìn)而導(dǎo)致腎臟也出現(xiàn)問(wèn)題。
2熬 夜晚上的睡眠時(shí)間可助消除身體的疲勞,還能夠讓各個(gè)器官進(jìn)行修復(fù)并且恢復(fù),進(jìn)而促進(jìn)身體的新陳代謝,幫助身體排出廢物。
而長(zhǎng)期熬夜會(huì)讓身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)受到影響,容易讓身體的各個(gè)器官得不到修復(fù)以及休息,導(dǎo)致腎臟排除毒素的功能下降。
久而久之就會(huì)讓這些毒素堆積在腎臟以及身體內(nèi),進(jìn)而引發(fā)腎臟疾病以及其他疾病。
3酗 酒據(jù)統(tǒng)計(jì)每星期喝至少7杯酒的人,出現(xiàn)血肌酐增高的可能性比每星期僅喝1杯或不喝酒的人高30%!血肌酐增高是腎功能損傷的強(qiáng)烈信號(hào)。
酒精代謝及肝臟損傷使有毒物質(zhì)不能排泄,直接給腎臟增加負(fù)擔(dān);長(zhǎng)期大量飲酒使血尿酸增高,尿酸沉積阻塞腎小管,形成尿酸性腎結(jié)石,加重腎衰竭的發(fā)生;大量飲酒后易引起橫紋肌溶解,肌酸激酶增高,毒素加劇腎損傷。
尿毒癥(亦稱終末期腎?。┦锹阅I臟病的共同結(jié)局,但并非所有的慢性腎臟病都發(fā)展到尿毒癥。那么,哪些因素可誘發(fā)尿毒癥呢?
誘發(fā)尿毒癥的5大因素
因素一腎 病腎病是導(dǎo)致尿毒癥的主要原因,早期腎病由于患者不重視生活習(xí)慣,往往會(huì)加速病情的發(fā)展,特別是熬夜、工作勞累、暴飲暴食等不良習(xí)慣,更容易造成尿毒癥的發(fā)生。
因素二高 血 壓尿毒癥是高血壓的常見(jiàn)并發(fā)癥,50%的高血壓患者可能會(huì)被轉(zhuǎn)化為尿毒癥,高血壓患者應(yīng)當(dāng)積極配合治療,控制血壓,改善病情。
因素三泌尿感染泌尿感染與尿毒癥有一定關(guān)系,不論是男性還是女性都有可能誘發(fā)尿毒癥。
在我國(guó),慢性腎盂腎炎是尿毒癥的第二位因素,占21.2%,已婚婦女更容易患上尿感,其患上尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)更大。
因素四糖尿病糖尿病腎病是糖尿病最常見(jiàn)的并發(fā)癥,而糖尿病腎病患者中是有尿毒癥的情況出現(xiàn)的,特別是糖耐量是比較低的患者,誘發(fā)尿毒癥的情況是很大幾率出現(xiàn)的。
因素五藥物的毒副作用相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),近三成的腎衰竭病人因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥產(chǎn)生了毒副作用,導(dǎo)致腎功能出現(xiàn)了問(wèn)題,最后引發(fā)了尿毒癥。
尿毒癥一旦發(fā)生,“毒性”是全身的。
尿毒癥危害全身
1危害一、皮膚尿毒癥期出現(xiàn)的一個(gè)并發(fā)癥,高磷血癥,是指體內(nèi)磷含量超標(biāo)而無(wú)法通過(guò)尿液排出體外,部分毒素想通過(guò)汗液排出,如果這其中磷含量多,就會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢,同時(shí)皮膚也會(huì)初夏其他病變,如黑素沉著、斑、化膿性感染等。
2危害二、消化系統(tǒng)人體排泄毒素的三個(gè)通道,尿液、汗液、糞便。當(dāng)主要通道尿液堵死之后,汗液、糞便就會(huì)多承擔(dān)些責(zé)任,隨著病程的延長(zhǎng),胃腸道反應(yīng)會(huì)越來(lái)越明顯,氣促可能只是食欲不振、惡心、嘔吐,隨著內(nèi)源性毒素的累積,逐漸刺激胃腸粘膜引起纖維素性炎癥,形成潰瘍、出血也是有可能的。
3危害三、血液系統(tǒng)尿毒癥期的患者多多少少都會(huì)有貧血癥狀,這時(shí)候尿毒癥患者只能打促紅素來(lái)幫助身體造血。
4神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)受損通常表現(xiàn)為早期頭痛、乏力、煩躁、嚴(yán)重失眠,到后期會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙、昏迷等癥狀。
5危害五、心血管系統(tǒng)尿毒癥期腎病患者,心血管系統(tǒng)變得極易脆弱和危險(xiǎn),該系統(tǒng)上的病變癥狀主要表現(xiàn)為心衰、心律失常等。
雖然這通常出現(xiàn)在中晚期,但是一旦出現(xiàn)就會(huì)威脅腎病患者的生命安全。
尿毒癥一旦查出,除了終身透析以外,就只有換腎,其實(shí),尿毒癥有前兆,都是不良生活和飲食習(xí)慣綜合作用的結(jié)果。
4種食物是“尿毒癥”的加速器
▌第一種:鹽分較多的食物
比如咸菜,鹽可以說(shuō)是生活中必不可少的調(diào)味品,若是正常攝入鹽分,對(duì)身體是有好處的。可現(xiàn)在的人飲食口味普遍偏重,導(dǎo)致吃鹽遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)每日正常推薦量。
這就造成吃得過(guò)咸,增加了腎臟負(fù)擔(dān),加之,攝入過(guò)多的鈉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡,體內(nèi)水分不易排出,進(jìn)一步增加腎臟負(fù)擔(dān)。
▌第二種:磷含量高的食物
人體內(nèi)的磷元素需要通過(guò)腎小球過(guò)濾排出,長(zhǎng)期食用含磷高的食物勢(shì)必會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),使腎臟過(guò)濾功能下降,久而久之對(duì)腎臟形成傷害。
因此,水產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、蛋黃以及干果類等食物都需要注意控制攝入量。
▌第三種:楊桃
楊桃有一種神經(jīng)毒素,也叫楊桃毒素,這種毒素會(huì)對(duì)大腦與腎功能造成損害。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō),吃楊桃沒(méi)有什么威脅,可以順利從體內(nèi)排泄掉。
如果是腎臟病患者或者曾有過(guò)腎臟疾病史的人,最好不要吃楊桃,以防加重腎病,或?qū)е履I病復(fù)發(fā)、中毒危及生命。
▌第四種:羊肉
羊肉屬于高嘌呤食物,易引發(fā)尿酸水平升高。
同時(shí),羊肉也含有很多的動(dòng)物脂肪,進(jìn)入體內(nèi)不易消化,增加肝臟代謝,同時(shí)會(huì)促使腎動(dòng)脈硬化,腎臟萎縮變性,引起動(dòng)脈硬化性腎病,所以吃羊肉的時(shí)候一定要控制食用的量。
▌建議:定期檢查
很多人在腎病初期時(shí)自己根本就察覺(jué)不到,但那些最常見(jiàn)的乏力,惡心,腰痛,尿里有泡沫,夜尿增多等這些看似不起眼的小毛病。
其實(shí)都在沉默而有力地提示你:你的腎臟可能出現(xiàn)問(wèn)題了,趕快去檢查一下吧!
尿酸是指人體尿液的一個(gè)指標(biāo),它可以反映人體對(duì)嘌呤的代謝程度。在正常情況下,人體內(nèi)尿酸的生成和排泄保持在一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)。但是,如果人體的代謝出現(xiàn)紊亂,導(dǎo)致嘌呤的代謝異常,就會(huì)造成尿酸過(guò)高,受此影響人體的體液也會(huì)變成酸性,對(duì) 健康 產(chǎn)生極大的影響。
在代謝問(wèn)題中,腎臟是一個(gè)非常關(guān)鍵的因素,人體內(nèi)大約有70%的尿酸要通過(guò)腎臟來(lái)排泄。如果腎臟功能減弱,尿酸代謝能力下降,那么,體內(nèi)的尿酸水平自然就會(huì)更高。
除此之外,如果我們平時(shí)的飲食中攝入了過(guò)多嘌呤含量高的食物,也會(huì)導(dǎo)致尿酸迅速增高。
提醒:4種食物或是嘌呤“大戶”,尿酸高的人要趁早遠(yuǎn)離
第一種食物:動(dòng)物的內(nèi)臟
在物質(zhì)比較匱乏的年代,動(dòng)物內(nèi)臟是人們滋補(bǔ)身體非常好的選擇。那個(gè)時(shí)候,家里來(lái)了客人,上一碗豬肝,是比較高的一個(gè)禮遇。確實(shí),動(dòng)物內(nèi)臟的營(yíng)養(yǎng)成分是非常高的,但是,它的嘌呤含量也非常高,容易成為高尿酸的“導(dǎo)火索”。無(wú)論是豬、牛還是其它家禽,它們內(nèi)臟的嘌呤含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn),如果長(zhǎng)期食用,高尿酸就是盡早的事。
第二種食物:腌制類食品
食物腌制技術(shù)的出現(xiàn),是一個(gè)非常了不起的發(fā)明。它讓很多容易腐爛的食物得以長(zhǎng)期保存,讓人們可以均衡地吃到各種食物。而且,腌制類食物的口感非常好,能夠提高人們的胃口。因此,腌制類食物非常受歡迎。但是,腌制類食物,比如咸菜、泡菜、臘肉等,在制作的過(guò)程中大量使用了食鹽,在長(zhǎng)期保存時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽。
亞硝酸鹽會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān),阻礙尿酸的正常排泄,從而導(dǎo)致尿酸居高不下。
第三種食物:海帶和紫菜等海鮮
統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),我國(guó)痛風(fēng)患者往往分布在沿海地區(qū)。其實(shí),很多的疾病和飲食是密切相關(guān)的。沿海的人們食用最多的就是海鮮,用紫菜、海帶等煲湯喝,是最常見(jiàn)的事情,而且吃海鮮也是小菜一碟,也是重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。
但是,海鮮食物的嘌呤含量非常高,因此,非常容易形成高尿酸血癥,久而久之,也就會(huì)引起痛風(fēng)。
第四種食物:啤酒等酒精類飲料
在生活中,啤酒是一種非常受歡迎的飲料。特別是夏天高溫時(shí),來(lái)一杯冰啤酒,是非常愜意的一件事。而且,有些家庭主婦在炒菜時(shí),也喜歡用啤酒來(lái)調(diào)味,風(fēng)味比較獨(dú)特,也比較受歡迎。但事實(shí)上,啤酒對(duì)于 健康 非常不友好,而且會(huì)引起痛風(fēng)的問(wèn)題。
這是因?yàn)?,酒精?huì)影響尿酸的正常代謝,特別是啤酒中的一些物質(zhì),還會(huì)促進(jìn)嘌呤的合成,升高了體內(nèi)的尿酸值,更加容易導(dǎo)致痛風(fēng)的出現(xiàn)。
要想尿酸保持在正常的范圍內(nèi),除了少吃上述食物,還可以多喝魚(yú)腥草水。
在生活中,魚(yú)腥草既是一種蔬菜,也是一種非常好的天然中藥材。不過(guò),它的味道比較怪異,很多人不能接受。但是,它的功效非常好,經(jīng)常用魚(yú)腥草泡水喝,不僅可以起到清熱解毒的作用,而且非常有利于尿酸的排泄。
在日常生活中要想遠(yuǎn)離尿毒癥、腎衰竭的話有些食物就非常不建議吃,做好保健工作提前預(yù)防疾病上身還是有必要的,下面來(lái)看看都有哪些食物不適合腎臟功能不好的人食用吧。
一香蕉。香蕉中含有較多的納,腎臟功能不好的人吃太多香蕉吸入過(guò)多的鈉會(huì)很難排出去,從而累積在人體組織內(nèi),有了更多的鈉身體就會(huì)自然地吸收更多的水分,導(dǎo)致人體組織內(nèi)產(chǎn)生較多的積水,就會(huì)讓腎臟功能不好的人容易發(fā)生水腫,本來(lái)是腎臟可能是小問(wèn)題然后被拖得越來(lái)越嚴(yán)重。
二人造豬血。現(xiàn)在很多的不良商家為了節(jié)約成本賺取暴利,他們?cè)谏倭康呢i血中加入生粉進(jìn)行攪拌,并且加入很多的鹽和甲醛讓豬血凝固,為了得到讓人造豬血有好看的顏色還會(huì)加入一些對(duì)人體健康不好的染色劑,這種人造豬血就算是身體素質(zhì)很好的人吃了也會(huì)對(duì)身體帶去一定的傷害,腎臟功能不是很好的人吃下去后更容易產(chǎn)生食物中毒給腎臟帶去極大的負(fù)擔(dān)。
三碳酸飲料。碳酸飲料口感很好深受很多人的喜愛(ài),特別是夏天冰凍后的碳酸飲料是很多人運(yùn)動(dòng)出汗后的首選。
但是碳酸飲料中含有大量的糖分和添加劑,這些成分對(duì)人體的健康是毫無(wú)好處的,甚至可能會(huì)促進(jìn)腫瘤的形成。而且這類飲料具有較高的酸性,過(guò)度飲用會(huì)間接傷腎,增加腎臟的排酸負(fù)擔(dān),所以非常不建議腎臟功能不好的人飲用,身體健康的人們也盡量遠(yuǎn)離。
患上尿毒癥的人大多數(shù)都是因?yàn)槌缘脑?,正是因?yàn)轱嬍硾](méi)有得到更好的控制,才會(huì)讓人的腎衰竭最后患上了尿毒癥。在生活里一定要控制住自己的飲食,通常在食用這三種食物一定要多加小心:
一、少食用一些動(dòng)物油
每個(gè)人都知道在生活里經(jīng)常食用動(dòng)物油的時(shí)候,就會(huì)給人造成高脂血癥。正是因?yàn)閯?dòng)物油脂很容易給人造成一種膽固醇過(guò)高的狀況,所以在我們的生活里一定要多加注意,完全可以讓自己多食用一些植物油,這樣才能讓自己的身體更加健康。
當(dāng)我們經(jīng)常食用一些動(dòng)物油脂的話,都會(huì)給身體造成嚴(yán)重的隱患,同時(shí)也會(huì)給人帶來(lái)一種尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。所以在生活當(dāng)中想要避免尿毒癥的發(fā)生,就少食用一些動(dòng)物油脂。
二、少食用一些磷、鉀高的食物
這就要靠我們?cè)谏钪薪?jīng)常的控制飲食,才能有一個(gè)好的狀態(tài),平時(shí)的時(shí)候一定要少吃一些香蕉、土豆以及動(dòng)物內(nèi)臟等等,這些食物都是一些鉀、磷含量比較高的食材。同時(shí)在我們生活當(dāng)中多食用的話很容易降低人體的免疫力,最后引起疾病的發(fā)生。為了我們的健康著想一定要控制住食用量。
三、少吃一些鹽
鹽在我們生活當(dāng)中起著非常重要的作用,但鹽的攝入量一定要掌握的恰到好處。這樣才能讓我們的身體得到有效的保障,還不至于讓人造成一種高血壓的危險(xiǎn)。
如果當(dāng)一個(gè)人攝入鹽量過(guò)多的時(shí)候,會(huì)對(duì)自己的身體造成不利的影響,甚至?xí)o人帶來(lái)一種并發(fā)癥的可能。
當(dāng)代人生活水平越來(lái)越高,物資更加豐富,人們?cè)陲嬍成弦灿辛烁嗟倪x擇。 但由于部分人的飲食方式不 健康 ,而且年齡增長(zhǎng)、身體機(jī)能衰老,一些老年病就會(huì)隨之出現(xiàn)。 像糖尿病這種病癥,在老年人群當(dāng)中的發(fā)病率是比較高的,若不積極調(diào)整生活狀態(tài),甚至?xí)尸F(xiàn)出年輕化的趨勢(shì),包括該并癥引發(fā)的相關(guān)疾病,也應(yīng)該引起人們的重視。
尿毒癥,一般被認(rèn)為是腎臟方面問(wèn)題所引發(fā)的,比如腎功能衰竭,但實(shí)際上,該病癥與糖尿病也有著一定的關(guān)聯(lián)性。 如果糖尿病患者忽視了這一點(diǎn),沒(méi)有積極治療和預(yù)防,未來(lái)是有可能發(fā)展成糖尿病腎病的。那么,糖尿病究竟是如何發(fā)展成尿毒癥的呢?若想預(yù)防腎臟方面發(fā)生病變,生活中又該做些什么呢?
無(wú)論人體患上了何種病癥,都不是一下子就爆發(fā)出來(lái)的。 以人們生活中最常見(jiàn)的病癥來(lái)說(shuō),感冒發(fā)作也會(huì)經(jīng)歷一個(gè)進(jìn)程。感冒的前提是接觸了病菌,受到感染,或者是之前著涼或受風(fēng),若沒(méi)有及時(shí)做好防護(hù)措施,感冒的相關(guān)癥狀會(huì)逐步爆發(fā)出來(lái)。其實(shí)尿毒癥的發(fā)展也有一定的進(jìn)程,而患者的忽視,恰恰是加大腎臟方面損傷的誘因。
1、 早期階段不易察覺(jué)
該階段人體表面上是感覺(jué)不到有什么異常的,不過(guò)在進(jìn)行腎小球過(guò)濾率檢查時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)數(shù)值明顯上升的情況。 這其實(shí)是腎臟方面功能發(fā)生改變的初期表現(xiàn),但身體并沒(méi)有異常的感受,所以這個(gè)階段也是最容易被忽視的。
2、 繼續(xù)發(fā)展病情加重
該階段人體依然感覺(jué)不到有什么異常反應(yīng),但是進(jìn)入二期后,患者尿蛋白的排泄水平會(huì)發(fā)生變化。 休息狀態(tài)下,人體運(yùn)作所承受的負(fù)荷較輕,尿蛋白排泄率會(huì)維持在正常水平,但如果患者運(yùn)動(dòng),或者身體機(jī)能受某些因素影響,出現(xiàn)了應(yīng)激反應(yīng),尿蛋白排泄率就會(huì)升高,這也意味著,腎臟功能出現(xiàn)了異常。
3、 進(jìn)入早期腎病階段
該階段是糖尿病腎病的早期階段,也是糖尿病向尿毒癥轉(zhuǎn)化的第三期。該階段內(nèi),患者會(huì)明顯感覺(jué)到身體存在異常,尤其是做尿液化驗(yàn)時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)尿液中含有微量的尿蛋白,但由于含量達(dá)不到一定水平,所以常規(guī)檢查結(jié)果依舊會(huì)呈現(xiàn)出陰性。 不過(guò),患者要注意的是,一旦跨越第一期、第二期,進(jìn)入第三期階段,腎臟受損就變得不可逆了。
4、 臨床腎病期癥狀明顯
進(jìn)入該階段,也就是糖尿病腎病的第四期階段,患者身體各方面的臨床異常表現(xiàn)就比較明顯了。 首先是尿液當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)大量蛋白尿,尿蛋白的日排泄量能達(dá)到3.5g甚至更多,造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大量流失。其次是大小便帶泡沫,且泡沫長(zhǎng)時(shí)間不能自行消散,有些患者甚至?xí)尸F(xiàn)出高血壓以及全身浮腫的狀態(tài)。
5、 終末期腎病威脅生命
該階段是糖尿病腎病的第五階段,也是整個(gè)病程當(dāng)中病癥最為嚴(yán)重的階段。 確診尿毒癥的患者,身體上最為顯著的表現(xiàn)為貧血、營(yíng)養(yǎng)不良引發(fā)的機(jī)體狀態(tài)異常、血壓水平偏高,以及嚴(yán)重的浮腫現(xiàn)象。 進(jìn)入該階段后患者的情況就比較危險(xiǎn)了,腎臟功能異常,使全身血管內(nèi)皮功能發(fā)生障礙,同時(shí)會(huì)引發(fā)心血管方面的并發(fā)癥,需要通過(guò)透析治療。
無(wú)論是糖尿病患者還是發(fā)展中的腎病患者,都應(yīng)該積極調(diào)整飲食,病程進(jìn)展被放慢,病情才有可能得到控制,繼而減少腎臟方面病變的可能性。 那么對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),若想避免腎臟病變,飲食上應(yīng)該注意些什么呢?
1、 不要吃太甜的食物
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),能早點(diǎn)戒糖就早點(diǎn)戒糖,這樣可以避免糖分過(guò)量攝入給身體造成負(fù)擔(dān),加重病癥。 像冰激凌、各類糖果、巧克力、蛋糕等甜食,在制作過(guò)程中會(huì)用到大量的糖,無(wú)論是蔗糖還是糖類添加劑,攝入后都會(huì)增加血糖升高的風(fēng)險(xiǎn),會(huì)對(duì)患者控糖造成不利。
另外,日常飲食當(dāng)中,也應(yīng)該控制住糖分的攝入。 比如說(shuō)喝粥、喝湯、喝豆?jié){、喝牛奶,有些人覺(jué)得這些食物的口味太過(guò)清淡,吃起來(lái)沒(méi)滋沒(méi)味,為了調(diào)節(jié)口味,就會(huì)加入少量的白糖進(jìn)去,殊不知,這一點(diǎn)糖的加入,也會(huì)使血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)增加,對(duì)控糖造成阻礙。
建議大家不要抱有僥幸心理,不要覺(jué)得自己控制了糖分的攝入,就可以避免血糖升高。日常生活中大部分食物都會(huì)引發(fā)升糖現(xiàn)象,尤其是碳水含量豐富的食物。 如果碳水?dāng)z入量超過(guò)了人體需求,那么血糖水平就會(huì)出現(xiàn)異常,甚至有可能加重病情。 因此,對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),含有糖分的食物最好不要碰。
2、 不要吃太油的食物
我們不能否認(rèn),油炸過(guò)的食物確實(shí)更香、更好吃。比如傳統(tǒng)早餐炸油條、炸菜角,逢年過(guò)節(jié)吃的炸酥肉、炸帶魚(yú),還有小孩子比較鐘愛(ài)的薯?xiàng)l漢堡等。經(jīng)過(guò)油炸后食物表皮金黃酥脆,不僅更容易勾起人們的食欲,吃起來(lái)也非常過(guò)癮。 只不過(guò),對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),這些食物再好吃,也是不能碰的禁忌。
油炸食物需要用到大量的油才能將食物炸得酥脆可口,但油炸過(guò)程中,食物也吸附了大量的油脂。 如果經(jīng)常吃這類食物,人體內(nèi)的膽固醇含量必然會(huì)有所升高,非常不利于對(duì)血脂的控制。 一旦血脂水平超過(guò)了一定的標(biāo)準(zhǔn),血管負(fù)擔(dān)增加,還有可能造成高血壓。
除了油炸食物外,本身含有豐富油脂的食物也不能吃,比如動(dòng)物內(nèi)臟。 有些人認(rèn)為“吃哪補(bǔ)哪”,腎臟存在異常,就要用動(dòng)物的腎臟來(lái)補(bǔ)。 殊不知,動(dòng)物的腎臟不僅含有較高的脂肪,會(huì)影響血脂平衡,嘌呤含量也相對(duì)豐富,容易升高尿酸,對(duì)腎臟造成不良影響。因此,動(dòng)物內(nèi)臟也不適合糖尿病患者。
3、 不要吃太咸的食物
“吃得太咸容易引發(fā)高血壓”這種說(shuō)法,相信大家多少都聽(tīng)過(guò)一些。 鹽分雖然是人體正常運(yùn)作的必要物質(zhì),但超過(guò)攝入標(biāo)準(zhǔn),就會(huì)對(duì)血壓造成影響,而這對(duì)正在控制病情發(fā)展的糖尿病患者來(lái)說(shuō),是非常不利的。
另外,如果血壓長(zhǎng)時(shí)間得不到控制,在持續(xù)的高壓環(huán)境下,腎血管的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加,繼而呈現(xiàn)出血管硬化的狀態(tài)。 一旦腎血管硬化,腎臟發(fā)生病變,導(dǎo)致功能異常,那么患者與尿毒癥的距離,也就不遠(yuǎn)了。
無(wú)論是糖尿病患者,還是已經(jīng)檢查出糖尿病腎病的患者,都應(yīng)該做到控制鹽分?jǐn)z入。 在不額外攝入任何含鹽食物的理想狀態(tài)下,糖尿病患者每天的鹽攝入量應(yīng)該控制在4g以內(nèi),這樣才能避免鹽分過(guò)量帶來(lái)的不利影響。
4、 不接觸酒精,尤其是白酒
生活中很多人都有飲酒的習(xí)慣,尤其是對(duì)于經(jīng)常交際應(yīng)酬的男性,在飯桌上喝酒是不可避免的。 但如果已經(jīng)查出患有糖尿病,那么在日后的生活中,就要徹底遠(yuǎn)離酒精了。
糖尿病患者為了控糖,必然會(huì)吃一些降糖藥,如果生活中有飲酒的習(xí)慣,那么酒精就會(huì)阻礙降糖藥發(fā)揮作用,降低藥物的藥效。 從患者需要長(zhǎng)期服藥的角度上來(lái)講,一定要做到滴酒不沾。
還有一個(gè)問(wèn)題在于,攝入酒精會(huì)升高血糖,而白酒的酒精濃度普遍要高于其他種類的酒,對(duì)于糖尿病患者,飲用后極有可能加重病癥。 所以從控制病情發(fā)展的角度,也不建議糖尿病患者喝酒。
1、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,不僅可以提升骨骼強(qiáng)度、保持肌肉力量,同時(shí)能降低體內(nèi)的脂肪含量,提高心肺功能,當(dāng)然了,對(duì)于血糖水平的控制也是有一定幫助的。 人體內(nèi)肌肉利用葡萄糖的能力越強(qiáng),患者的血糖就越容易保持穩(wěn)定,而增強(qiáng)肌肉系統(tǒng),必然需要長(zhǎng)期且合理的鍛煉才能做到。
建議糖尿病患者在生活中加強(qiáng)鍛煉,除了日常做家務(wù)、走路這些低耗能的運(yùn)動(dòng)外,最好再增加一些中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),比如散步、瑜伽、健身操等,每天堅(jiān)持半小時(shí)左右,體能即可獲得提升。 有研究發(fā)現(xiàn),糖尿病患者體能變強(qiáng)之后,對(duì)血糖的控制能力有明顯改善,由此可見(jiàn),合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉,對(duì)于控制血糖起到了關(guān)鍵作用。
2、 調(diào)整作息
作息規(guī)律不僅是指人的睡眠時(shí)間,同時(shí)還牽扯到一日三餐的安排。 如果作息不能保持規(guī)律,比如經(jīng)常熬夜、晝夜顛倒,同時(shí)不按時(shí)、按量吃飯,營(yíng)養(yǎng)攝入得不到保證,那么人體狀態(tài)逐漸變差,就無(wú)法保證血糖的平穩(wěn)。
建議糖尿病患者合理規(guī)劃自己的生活,盡可能將吃飯、睡覺(jué)的時(shí)間固定在同一時(shí)間段內(nèi)。 比如說(shuō)早上起床后7點(diǎn)至8點(diǎn)吃早餐,12點(diǎn)前后吃午餐,下午5點(diǎn)至6點(diǎn)吃晚餐,然后適當(dāng)進(jìn)行一些活動(dòng),在9點(diǎn)至11點(diǎn)入睡,而睡眠時(shí)間至少要保證睡夠6至8小時(shí)。長(zhǎng)期保持這樣一種作息,身體內(nèi)部各項(xiàng)機(jī)能才會(huì)正常運(yùn)作,血糖也會(huì)得到控制。
3、 監(jiān)測(cè)血糖
監(jiān)測(cè)血糖變化,對(duì)于糖尿病患者控制血糖起到了重要作用。 大家需要有規(guī)律地對(duì)血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè),建立對(duì)應(yīng)的數(shù)據(jù)對(duì)比,以減小測(cè)量誤差,尤其是對(duì)于一些血糖值不達(dá)標(biāo)的患者,更要注意監(jiān)測(cè)血糖變化,以避免血糖異常造成的不良影響。
一般來(lái)說(shuō),無(wú)合并癥的糖尿病患者,在空腹?fàn)顟B(tài)下的血糖應(yīng)控制在4.4至7.0毫摩爾每升,而進(jìn)食后的血糖值,需控制在低于10毫摩爾每升的區(qū)域內(nèi)。 患者可以針對(duì)測(cè)量的不同時(shí)間段,對(duì)血糖進(jìn)行記錄,如果存在血糖波動(dòng)異常,需盡快就醫(yī)做詳細(xì)檢查,以避免病情惡化。
糖尿病患者若想控制血糖,避免病情加重,需要從多個(gè)角度出發(fā)。 飲食上要做到少鹽、少油、少糖,同時(shí)不能喝酒,而生活中要注意調(diào)整作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)血糖。改善糖尿病帶來(lái)的不良影響是一場(chǎng)持久戰(zhàn),要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/92723.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!