尿毒癥的人越來(lái)越多，醫(yī)生勸你：4種食物盡量少吃，腎會(huì)感激你！

尿毒癥，雖然不是癌癥，卻比癌癥更可怕。

在很多人看來(lái)，這種病似乎離自己很遙遠(yuǎn)，應(yīng)該是老年人才有的病，不會(huì)出現(xiàn)在年輕人身上。

那或許有一個(gè)數(shù)據(jù)大家需要知道：據(jù)最新發(fā)布的《中國(guó)腎臟疾病年度科學(xué)報(bào)告》顯示，我國(guó)的慢性腎臟病的患病率為10.8%。

這表示我國(guó)每10個(gè)人里就有1個(gè)人有腎??；而其他相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在每10個(gè)尿毒癥患者中，就有4個(gè)患者的年齡在10~30歲之間。

為何尿毒癥患者越來(lái)越多，人群也越來(lái)越年輕？究其原因，跟以下三個(gè)方面脫離不了關(guān)系。

為什么尿毒癥會(huì)年輕化？

1憋 尿由于尿液中存在一些身體的代謝廢物，如果不能夠?qū)⑦@些液體及廢物及時(shí)排出，就會(huì)導(dǎo)致膀胱的負(fù)擔(dān)加重，還有可能讓這些尿液逆流到腎臟，進(jìn)而導(dǎo)致腎臟也出現(xiàn)問(wèn)題。

2熬 夜晚上的睡眠時(shí)間可助消除身體的疲勞，還能夠讓各個(gè)器官進(jìn)行修復(fù)并且恢復(fù)，進(jìn)而促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體排出廢物。

而長(zhǎng)期熬夜會(huì)讓身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)受到影響，容易讓身體的各個(gè)器官得不到修復(fù)以及休息，導(dǎo)致腎臟排除毒素的功能下降。

久而久之就會(huì)讓這些毒素堆積在腎臟以及身體內(nèi)，進(jìn)而引發(fā)腎臟疾病以及其他疾病。

3酗 酒據(jù)統(tǒng)計(jì)每星期喝至少7杯酒的人，出現(xiàn)血肌酐增高的可能性比每星期僅喝1杯或不喝酒的人高30%！血肌酐增高是腎功能損傷的強(qiáng)烈信號(hào)。

酒精代謝及肝臟損傷使有毒物質(zhì)不能排泄，直接給腎臟增加負(fù)擔(dān)；長(zhǎng)期大量飲酒使血尿酸增高，尿酸沉積阻塞腎小管，形成尿酸性腎結(jié)石，加重腎衰竭的發(fā)生；大量飲酒后易引起橫紋肌溶解，肌酸激酶增高，毒素加劇腎損傷。

尿毒癥（亦稱終末期腎?。┦锹阅I臟病的共同結(jié)局，但并非所有的慢性腎臟病都發(fā)展到尿毒癥。那么，哪些因素可誘發(fā)尿毒癥呢？

誘發(fā)尿毒癥的5大因素

因素一腎 病腎病是導(dǎo)致尿毒癥的主要原因，早期腎病由于患者不重視生活習(xí)慣，往往會(huì)加速病情的發(fā)展，特別是熬夜、工作勞累、暴飲暴食等不良習(xí)慣，更容易造成尿毒癥的發(fā)生。

因素二高 血 壓尿毒癥是高血壓的常見(jiàn)并發(fā)癥，50%的高血壓患者可能會(huì)被轉(zhuǎn)化為尿毒癥，高血壓患者應(yīng)當(dāng)積極配合治療，控制血壓，改善病情。

因素三泌尿感染泌尿感染與尿毒癥有一定關(guān)系，不論是男性還是女性都有可能誘發(fā)尿毒癥。

在我國(guó)，慢性腎盂腎炎是尿毒癥的第二位因素，占21.2%，已婚婦女更容易患上尿感，其患上尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)更大。

因素四糖尿病糖尿病腎病是糖尿病最常見(jiàn)的并發(fā)癥，而糖尿病腎病患者中是有尿毒癥的情況出現(xiàn)的，特別是糖耐量是比較低的患者，誘發(fā)尿毒癥的情況是很大幾率出現(xiàn)的。

因素五藥物的毒副作用相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，近三成的腎衰竭病人因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥產(chǎn)生了毒副作用，導(dǎo)致腎功能出現(xiàn)了問(wèn)題，最后引發(fā)了尿毒癥。

尿毒癥一旦發(fā)生，“毒性”是全身的。

尿毒癥危害全身

1危害一、皮膚尿毒癥期出現(xiàn)的一個(gè)并發(fā)癥，高磷血癥，是指體內(nèi)磷含量超標(biāo)而無(wú)法通過(guò)尿液排出體外，部分毒素想通過(guò)汗液排出，如果這其中磷含量多，就會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢，同時(shí)皮膚也會(huì)初夏其他病變，如黑素沉著、斑、化膿性感染等。

2危害二、消化系統(tǒng)人體排泄毒素的三個(gè)通道，尿液、汗液、糞便。當(dāng)主要通道尿液堵死之后，汗液、糞便就會(huì)多承擔(dān)些責(zé)任，隨著病程的延長(zhǎng)，胃腸道反應(yīng)會(huì)越來(lái)越明顯，氣促可能只是食欲不振、惡心、嘔吐，隨著內(nèi)源性毒素的累積，逐漸刺激胃腸粘膜引起纖維素性炎癥，形成潰瘍、出血也是有可能的。

3危害三、血液系統(tǒng)尿毒癥期的患者多多少少都會(huì)有貧血癥狀，這時(shí)候尿毒癥患者只能打促紅素來(lái)幫助身體造血。

4神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)受損通常表現(xiàn)為早期頭痛、乏力、煩躁、嚴(yán)重失眠，到后期會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙、昏迷等癥狀。

5危害五、心血管系統(tǒng)尿毒癥期腎病患者，心血管系統(tǒng)變得極易脆弱和危險(xiǎn)，該系統(tǒng)上的病變癥狀主要表現(xiàn)為心衰、心律失常等。

雖然這通常出現(xiàn)在中晚期，但是一旦出現(xiàn)就會(huì)威脅腎病患者的生命安全。

尿毒癥一旦查出，除了終身透析以外，就只有換腎，其實(shí)，尿毒癥有前兆，都是不良生活和飲食習(xí)慣綜合作用的結(jié)果。

4種食物是“尿毒癥”的加速器

▌第一種：鹽分較多的食物

比如咸菜，鹽可以說(shuō)是生活中必不可少的調(diào)味品，若是正常攝入鹽分，對(duì)身體是有好處的。可現(xiàn)在的人飲食口味普遍偏重，導(dǎo)致吃鹽遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)每日正常推薦量。

這就造成吃得過(guò)咸，增加了腎臟負(fù)擔(dān)，加之，攝入過(guò)多的鈉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，體內(nèi)水分不易排出，進(jìn)一步增加腎臟負(fù)擔(dān)。

▌第二種：磷含量高的食物

人體內(nèi)的磷元素需要通過(guò)腎小球過(guò)濾排出，長(zhǎng)期食用含磷高的食物勢(shì)必會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，使腎臟過(guò)濾功能下降，久而久之對(duì)腎臟形成傷害。

因此，水產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、蛋黃以及干果類等食物都需要注意控制攝入量。

▌第三種：楊桃

楊桃有一種神經(jīng)毒素，也叫楊桃毒素，這種毒素會(huì)對(duì)大腦與腎功能造成損害。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，吃楊桃沒(méi)有什么威脅，可以順利從體內(nèi)排泄掉。

如果是腎臟病患者或者曾有過(guò)腎臟疾病史的人，最好不要吃楊桃，以防加重腎病，或?qū)е履I病復(fù)發(fā)、中毒危及生命。

▌第四種：羊肉

羊肉屬于高嘌呤食物，易引發(fā)尿酸水平升高。

同時(shí)，羊肉也含有很多的動(dòng)物脂肪，進(jìn)入體內(nèi)不易消化，增加肝臟代謝，同時(shí)會(huì)促使腎動(dòng)脈硬化，腎臟萎縮變性，引起動(dòng)脈硬化性腎病，所以吃羊肉的時(shí)候一定要控制食用的量。

▌建議：定期檢查

很多人在腎病初期時(shí)自己根本就察覺(jué)不到，但那些最常見(jiàn)的乏力，惡心，腰痛，尿里有泡沫，夜尿增多等這些看似不起眼的小毛病。

其實(shí)都在沉默而有力地提示你：你的腎臟可能出現(xiàn)問(wèn)題了，趕快去檢查一下吧！

生活中4種食物，尿酸高的人，盡量要少吃點(diǎn)

尿酸是指人體尿液的一個(gè)指標(biāo)，它可以反映人體對(duì)嘌呤的代謝程度。在正常情況下，人體內(nèi)尿酸的生成和排泄保持在一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)。但是，如果人體的代謝出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致嘌呤的代謝異常，就會(huì)造成尿酸過(guò)高，受此影響人體的體液也會(huì)變成酸性，對(duì) 健康 產(chǎn)生極大的影響。

在代謝問(wèn)題中，腎臟是一個(gè)非常關(guān)鍵的因素，人體內(nèi)大約有70%的尿酸要通過(guò)腎臟來(lái)排泄。如果腎臟功能減弱，尿酸代謝能力下降，那么，體內(nèi)的尿酸水平自然就會(huì)更高。

除此之外，如果我們平時(shí)的飲食中攝入了過(guò)多嘌呤含量高的食物，也會(huì)導(dǎo)致尿酸迅速增高。

提醒：4種食物或是嘌呤“大戶”，尿酸高的人要趁早遠(yuǎn)離

第一種食物：動(dòng)物的內(nèi)臟

在物質(zhì)比較匱乏的年代，動(dòng)物內(nèi)臟是人們滋補(bǔ)身體非常好的選擇。那個(gè)時(shí)候，家里來(lái)了客人，上一碗豬肝，是比較高的一個(gè)禮遇。確實(shí)，動(dòng)物內(nèi)臟的營(yíng)養(yǎng)成分是非常高的，但是，它的嘌呤含量也非常高，容易成為高尿酸的“導(dǎo)火索”。無(wú)論是豬、牛還是其它家禽，它們內(nèi)臟的嘌呤含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，如果長(zhǎng)期食用，高尿酸就是盡早的事。

第二種食物：腌制類食品

食物腌制技術(shù)的出現(xiàn)，是一個(gè)非常了不起的發(fā)明。它讓很多容易腐爛的食物得以長(zhǎng)期保存，讓人們可以均衡地吃到各種食物。而且，腌制類食物的口感非常好，能夠提高人們的胃口。因此，腌制類食物非常受歡迎。但是，腌制類食物，比如咸菜、泡菜、臘肉等，在制作的過(guò)程中大量使用了食鹽，在長(zhǎng)期保存時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽。

亞硝酸鹽會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，阻礙尿酸的正常排泄，從而導(dǎo)致尿酸居高不下。

第三種食物：海帶和紫菜等海鮮

統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，我國(guó)痛風(fēng)患者往往分布在沿海地區(qū)。其實(shí)，很多的疾病和飲食是密切相關(guān)的。沿海的人們食用最多的就是海鮮，用紫菜、海帶等煲湯喝，是最常見(jiàn)的事情，而且吃海鮮也是小菜一碟，也是重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

但是，海鮮食物的嘌呤含量非常高，因此，非常容易形成高尿酸血癥，久而久之，也就會(huì)引起痛風(fēng)。

第四種食物：啤酒等酒精類飲料

在生活中，啤酒是一種非常受歡迎的飲料。特別是夏天高溫時(shí)，來(lái)一杯冰啤酒，是非常愜意的一件事。而且，有些家庭主婦在炒菜時(shí)，也喜歡用啤酒來(lái)調(diào)味，風(fēng)味比較獨(dú)特，也比較受歡迎。但事實(shí)上，啤酒對(duì)于 健康 非常不友好，而且會(huì)引起痛風(fēng)的問(wèn)題。

這是因?yàn)?，酒精?huì)影響尿酸的正常代謝，特別是啤酒中的一些物質(zhì)，還會(huì)促進(jìn)嘌呤的合成，升高了體內(nèi)的尿酸值，更加容易導(dǎo)致痛風(fēng)的出現(xiàn)。

要想尿酸保持在正常的范圍內(nèi)，除了少吃上述食物，還可以多喝魚(yú)腥草水。

在生活中，魚(yú)腥草既是一種蔬菜，也是一種非常好的天然中藥材。不過(guò)，它的味道比較怪異，很多人不能接受。但是，它的功效非常好，經(jīng)常用魚(yú)腥草泡水喝，不僅可以起到清熱解毒的作用，而且非常有利于尿酸的排泄。

要想遠(yuǎn)離尿毒癥、腎衰竭，哪些食物堅(jiān)決不能吃？

在日常生活中要想遠(yuǎn)離尿毒癥、腎衰竭的話有些食物就非常不建議吃，做好保健工作提前預(yù)防疾病上身還是有必要的，下面來(lái)看看都有哪些食物不適合腎臟功能不好的人食用吧。

一香蕉。香蕉中含有較多的納，腎臟功能不好的人吃太多香蕉吸入過(guò)多的鈉會(huì)很難排出去，從而累積在人體組織內(nèi)，有了更多的鈉身體就會(huì)自然地吸收更多的水分，導(dǎo)致人體組織內(nèi)產(chǎn)生較多的積水，就會(huì)讓腎臟功能不好的人容易發(fā)生水腫，本來(lái)是腎臟可能是小問(wèn)題然后被拖得越來(lái)越嚴(yán)重。

二人造豬血。現(xiàn)在很多的不良商家為了節(jié)約成本賺取暴利，他們?cè)谏倭康呢i血中加入生粉進(jìn)行攪拌，并且加入很多的鹽和甲醛讓豬血凝固，為了得到讓人造豬血有好看的顏色還會(huì)加入一些對(duì)人體健康不好的染色劑，這種人造豬血就算是身體素質(zhì)很好的人吃了也會(huì)對(duì)身體帶去一定的傷害，腎臟功能不是很好的人吃下去后更容易產(chǎn)生食物中毒給腎臟帶去極大的負(fù)擔(dān)。

三碳酸飲料。碳酸飲料口感很好深受很多人的喜愛(ài)，特別是夏天冰凍后的碳酸飲料是很多人運(yùn)動(dòng)出汗后的首選。

但是碳酸飲料中含有大量的糖分和添加劑，這些成分對(duì)人體的健康是毫無(wú)好處的，甚至可能會(huì)促進(jìn)腫瘤的形成。而且這類飲料具有較高的酸性，過(guò)度飲用會(huì)間接傷腎，增加腎臟的排酸負(fù)擔(dān)，所以非常不建議腎臟功能不好的人飲用，身體健康的人們也盡量遠(yuǎn)離。

很多尿毒癥都是吃出來(lái)的，哪3種食物要少吃，否則容易尿毒癥纏身？

患上尿毒癥的人大多數(shù)都是因?yàn)槌缘脑?，正是因?yàn)轱嬍硾](méi)有得到更好的控制，才會(huì)讓人的腎衰竭最后患上了尿毒癥。在生活里一定要控制住自己的飲食，通常在食用這三種食物一定要多加小心：

一、少食用一些動(dòng)物油

每個(gè)人都知道在生活里經(jīng)常食用動(dòng)物油的時(shí)候，就會(huì)給人造成高脂血癥。正是因?yàn)閯?dòng)物油脂很容易給人造成一種膽固醇過(guò)高的狀況，所以在我們的生活里一定要多加注意，完全可以讓自己多食用一些植物油，這樣才能讓自己的身體更加健康。

當(dāng)我們經(jīng)常食用一些動(dòng)物油脂的話，都會(huì)給身體造成嚴(yán)重的隱患，同時(shí)也會(huì)給人帶來(lái)一種尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。所以在生活當(dāng)中想要避免尿毒癥的發(fā)生，就少食用一些動(dòng)物油脂。

二、少食用一些磷、鉀高的食物

這就要靠我們?cè)谏钪薪?jīng)常的控制飲食，才能有一個(gè)好的狀態(tài)，平時(shí)的時(shí)候一定要少吃一些香蕉、土豆以及動(dòng)物內(nèi)臟等等，這些食物都是一些鉀、磷含量比較高的食材。同時(shí)在我們生活當(dāng)中多食用的話很容易降低人體的免疫力，最后引起疾病的發(fā)生。為了我們的健康著想一定要控制住食用量。

三、少吃一些鹽

鹽在我們生活當(dāng)中起著非常重要的作用，但鹽的攝入量一定要掌握的恰到好處。這樣才能讓我們的身體得到有效的保障，還不至于讓人造成一種高血壓的危險(xiǎn)。

如果當(dāng)一個(gè)人攝入鹽量過(guò)多的時(shí)候，會(huì)對(duì)自己的身體造成不利的影響，甚至?xí)o人帶來(lái)一種并發(fā)癥的可能。

從糖尿病到尿毒癥，會(huì)經(jīng)歷五個(gè)階段，遠(yuǎn)離尿毒癥，少吃這四種食物-

當(dāng)代人生活水平越來(lái)越高，物資更加豐富，人們?cè)陲嬍成弦灿辛烁嗟倪x擇。 但由于部分人的飲食方式不 健康 ，而且年齡增長(zhǎng)、身體機(jī)能衰老，一些老年病就會(huì)隨之出現(xiàn)。 像糖尿病這種病癥，在老年人群當(dāng)中的發(fā)病率是比較高的，若不積極調(diào)整生活狀態(tài)，甚至?xí)尸F(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)，包括該并癥引發(fā)的相關(guān)疾病，也應(yīng)該引起人們的重視。

尿毒癥，一般被認(rèn)為是腎臟方面問(wèn)題所引發(fā)的，比如腎功能衰竭，但實(shí)際上，該病癥與糖尿病也有著一定的關(guān)聯(lián)性。 如果糖尿病患者忽視了這一點(diǎn)，沒(méi)有積極治療和預(yù)防，未來(lái)是有可能發(fā)展成糖尿病腎病的。那么，糖尿病究竟是如何發(fā)展成尿毒癥的呢？若想預(yù)防腎臟方面發(fā)生病變，生活中又該做些什么呢？

無(wú)論人體患上了何種病癥，都不是一下子就爆發(fā)出來(lái)的。 以人們生活中最常見(jiàn)的病癥來(lái)說(shuō)，感冒發(fā)作也會(huì)經(jīng)歷一個(gè)進(jìn)程。感冒的前提是接觸了病菌，受到感染，或者是之前著涼或受風(fēng)，若沒(méi)有及時(shí)做好防護(hù)措施，感冒的相關(guān)癥狀會(huì)逐步爆發(fā)出來(lái)。其實(shí)尿毒癥的發(fā)展也有一定的進(jìn)程，而患者的忽視，恰恰是加大腎臟方面損傷的誘因。

1、 早期階段不易察覺(jué)

該階段人體表面上是感覺(jué)不到有什么異常的，不過(guò)在進(jìn)行腎小球過(guò)濾率檢查時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)數(shù)值明顯上升的情況。 這其實(shí)是腎臟方面功能發(fā)生改變的初期表現(xiàn)，但身體并沒(méi)有異常的感受，所以這個(gè)階段也是最容易被忽視的。

2、 繼續(xù)發(fā)展病情加重

該階段人體依然感覺(jué)不到有什么異常反應(yīng)，但是進(jìn)入二期后，患者尿蛋白的排泄水平會(huì)發(fā)生變化。 休息狀態(tài)下，人體運(yùn)作所承受的負(fù)荷較輕，尿蛋白排泄率會(huì)維持在正常水平，但如果患者運(yùn)動(dòng)，或者身體機(jī)能受某些因素影響，出現(xiàn)了應(yīng)激反應(yīng)，尿蛋白排泄率就會(huì)升高，這也意味著，腎臟功能出現(xiàn)了異常。

3、 進(jìn)入早期腎病階段

該階段是糖尿病腎病的早期階段，也是糖尿病向尿毒癥轉(zhuǎn)化的第三期。該階段內(nèi)，患者會(huì)明顯感覺(jué)到身體存在異常，尤其是做尿液化驗(yàn)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)尿液中含有微量的尿蛋白，但由于含量達(dá)不到一定水平，所以常規(guī)檢查結(jié)果依舊會(huì)呈現(xiàn)出陰性。 不過(guò)，患者要注意的是，一旦跨越第一期、第二期，進(jìn)入第三期階段，腎臟受損就變得不可逆了。

4、 臨床腎病期癥狀明顯

進(jìn)入該階段，也就是糖尿病腎病的第四期階段，患者身體各方面的臨床異常表現(xiàn)就比較明顯了。 首先是尿液當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)大量蛋白尿，尿蛋白的日排泄量能達(dá)到3.5g甚至更多，造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大量流失。其次是大小便帶泡沫，且泡沫長(zhǎng)時(shí)間不能自行消散，有些患者甚至?xí)尸F(xiàn)出高血壓以及全身浮腫的狀態(tài)。

5、 終末期腎病威脅生命

該階段是糖尿病腎病的第五階段，也是整個(gè)病程當(dāng)中病癥最為嚴(yán)重的階段。 確診尿毒癥的患者，身體上最為顯著的表現(xiàn)為貧血、營(yíng)養(yǎng)不良引發(fā)的機(jī)體狀態(tài)異常、血壓水平偏高，以及嚴(yán)重的浮腫現(xiàn)象。 進(jìn)入該階段后患者的情況就比較危險(xiǎn)了，腎臟功能異常，使全身血管內(nèi)皮功能發(fā)生障礙，同時(shí)會(huì)引發(fā)心血管方面的并發(fā)癥，需要通過(guò)透析治療。

無(wú)論是糖尿病患者還是發(fā)展中的腎病患者，都應(yīng)該積極調(diào)整飲食，病程進(jìn)展被放慢，病情才有可能得到控制，繼而減少腎臟方面病變的可能性。 那么對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，若想避免腎臟病變，飲食上應(yīng)該注意些什么呢？

1、 不要吃太甜的食物

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，能早點(diǎn)戒糖就早點(diǎn)戒糖，這樣可以避免糖分過(guò)量攝入給身體造成負(fù)擔(dān)，加重病癥。 像冰激凌、各類糖果、巧克力、蛋糕等甜食，在制作過(guò)程中會(huì)用到大量的糖，無(wú)論是蔗糖還是糖類添加劑，攝入后都會(huì)增加血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)對(duì)患者控糖造成不利。

另外，日常飲食當(dāng)中，也應(yīng)該控制住糖分的攝入。 比如說(shuō)喝粥、喝湯、喝豆?jié){、喝牛奶，有些人覺(jué)得這些食物的口味太過(guò)清淡，吃起來(lái)沒(méi)滋沒(méi)味，為了調(diào)節(jié)口味，就會(huì)加入少量的白糖進(jìn)去，殊不知，這一點(diǎn)糖的加入，也會(huì)使血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)增加，對(duì)控糖造成阻礙。

建議大家不要抱有僥幸心理，不要覺(jué)得自己控制了糖分的攝入，就可以避免血糖升高。日常生活中大部分食物都會(huì)引發(fā)升糖現(xiàn)象，尤其是碳水含量豐富的食物。 如果碳水?dāng)z入量超過(guò)了人體需求，那么血糖水平就會(huì)出現(xiàn)異常，甚至有可能加重病情。 因此，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，含有糖分的食物最好不要碰。

2、 不要吃太油的食物

我們不能否認(rèn)，油炸過(guò)的食物確實(shí)更香、更好吃。比如傳統(tǒng)早餐炸油條、炸菜角，逢年過(guò)節(jié)吃的炸酥肉、炸帶魚(yú)，還有小孩子比較鐘愛(ài)的薯?xiàng)l漢堡等。經(jīng)過(guò)油炸后食物表皮金黃酥脆，不僅更容易勾起人們的食欲，吃起來(lái)也非常過(guò)癮。 只不過(guò)，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，這些食物再好吃，也是不能碰的禁忌。

油炸食物需要用到大量的油才能將食物炸得酥脆可口，但油炸過(guò)程中，食物也吸附了大量的油脂。 如果經(jīng)常吃這類食物，人體內(nèi)的膽固醇含量必然會(huì)有所升高，非常不利于對(duì)血脂的控制。 一旦血脂水平超過(guò)了一定的標(biāo)準(zhǔn)，血管負(fù)擔(dān)增加，還有可能造成高血壓。

除了油炸食物外，本身含有豐富油脂的食物也不能吃，比如動(dòng)物內(nèi)臟。 有些人認(rèn)為“吃哪補(bǔ)哪”，腎臟存在異常，就要用動(dòng)物的腎臟來(lái)補(bǔ)。 殊不知，動(dòng)物的腎臟不僅含有較高的脂肪，會(huì)影響血脂平衡，嘌呤含量也相對(duì)豐富，容易升高尿酸，對(duì)腎臟造成不良影響。因此，動(dòng)物內(nèi)臟也不適合糖尿病患者。

3、 不要吃太咸的食物

“吃得太咸容易引發(fā)高血壓”這種說(shuō)法，相信大家多少都聽(tīng)過(guò)一些。 鹽分雖然是人體正常運(yùn)作的必要物質(zhì)，但超過(guò)攝入標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)對(duì)血壓造成影響，而這對(duì)正在控制病情發(fā)展的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，是非常不利的。

另外，如果血壓長(zhǎng)時(shí)間得不到控制，在持續(xù)的高壓環(huán)境下，腎血管的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加，繼而呈現(xiàn)出血管硬化的狀態(tài)。 一旦腎血管硬化，腎臟發(fā)生病變，導(dǎo)致功能異常，那么患者與尿毒癥的距離，也就不遠(yuǎn)了。

無(wú)論是糖尿病患者，還是已經(jīng)檢查出糖尿病腎病的患者，都應(yīng)該做到控制鹽分?jǐn)z入。 在不額外攝入任何含鹽食物的理想狀態(tài)下，糖尿病患者每天的鹽攝入量應(yīng)該控制在4g以內(nèi)，這樣才能避免鹽分過(guò)量帶來(lái)的不利影響。

4、 不接觸酒精，尤其是白酒

生活中很多人都有飲酒的習(xí)慣，尤其是對(duì)于經(jīng)常交際應(yīng)酬的男性，在飯桌上喝酒是不可避免的。 但如果已經(jīng)查出患有糖尿病，那么在日后的生活中，就要徹底遠(yuǎn)離酒精了。

糖尿病患者為了控糖，必然會(huì)吃一些降糖藥，如果生活中有飲酒的習(xí)慣，那么酒精就會(huì)阻礙降糖藥發(fā)揮作用，降低藥物的藥效。 從患者需要長(zhǎng)期服藥的角度上來(lái)講，一定要做到滴酒不沾。

還有一個(gè)問(wèn)題在于，攝入酒精會(huì)升高血糖，而白酒的酒精濃度普遍要高于其他種類的酒，對(duì)于糖尿病患者，飲用后極有可能加重病癥。 所以從控制病情發(fā)展的角度，也不建議糖尿病患者喝酒。

1、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不僅可以提升骨骼強(qiáng)度、保持肌肉力量，同時(shí)能降低體內(nèi)的脂肪含量，提高心肺功能，當(dāng)然了，對(duì)于血糖水平的控制也是有一定幫助的。 人體內(nèi)肌肉利用葡萄糖的能力越強(qiáng)，患者的血糖就越容易保持穩(wěn)定，而增強(qiáng)肌肉系統(tǒng)，必然需要長(zhǎng)期且合理的鍛煉才能做到。

建議糖尿病患者在生活中加強(qiáng)鍛煉，除了日常做家務(wù)、走路這些低耗能的運(yùn)動(dòng)外，最好再增加一些中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、健身操等，每天堅(jiān)持半小時(shí)左右，體能即可獲得提升。 有研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者體能變強(qiáng)之后，對(duì)血糖的控制能力有明顯改善，由此可見(jiàn)，合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于控制血糖起到了關(guān)鍵作用。

2、 調(diào)整作息

作息規(guī)律不僅是指人的睡眠時(shí)間，同時(shí)還牽扯到一日三餐的安排。 如果作息不能保持規(guī)律，比如經(jīng)常熬夜、晝夜顛倒，同時(shí)不按時(shí)、按量吃飯，營(yíng)養(yǎng)攝入得不到保證，那么人體狀態(tài)逐漸變差，就無(wú)法保證血糖的平穩(wěn)。

建議糖尿病患者合理規(guī)劃自己的生活，盡可能將吃飯、睡覺(jué)的時(shí)間固定在同一時(shí)間段內(nèi)。 比如說(shuō)早上起床后7點(diǎn)至8點(diǎn)吃早餐，12點(diǎn)前后吃午餐，下午5點(diǎn)至6點(diǎn)吃晚餐，然后適當(dāng)進(jìn)行一些活動(dòng)，在9點(diǎn)至11點(diǎn)入睡，而睡眠時(shí)間至少要保證睡夠6至8小時(shí)。長(zhǎng)期保持這樣一種作息，身體內(nèi)部各項(xiàng)機(jī)能才會(huì)正常運(yùn)作，血糖也會(huì)得到控制。

3、 監(jiān)測(cè)血糖

監(jiān)測(cè)血糖變化，對(duì)于糖尿病患者控制血糖起到了重要作用。 大家需要有規(guī)律地對(duì)血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)，建立對(duì)應(yīng)的數(shù)據(jù)對(duì)比，以減小測(cè)量誤差，尤其是對(duì)于一些血糖值不達(dá)標(biāo)的患者，更要注意監(jiān)測(cè)血糖變化，以避免血糖異常造成的不良影響。

一般來(lái)說(shuō)，無(wú)合并癥的糖尿病患者，在空腹?fàn)顟B(tài)下的血糖應(yīng)控制在4.4至7.0毫摩爾每升，而進(jìn)食后的血糖值，需控制在低于10毫摩爾每升的區(qū)域內(nèi)。 患者可以針對(duì)測(cè)量的不同時(shí)間段，對(duì)血糖進(jìn)行記錄，如果存在血糖波動(dòng)異常，需盡快就醫(yī)做詳細(xì)檢查，以避免病情惡化。

糖尿病患者若想控制血糖，避免病情加重，需要從多個(gè)角度出發(fā)。 飲食上要做到少鹽、少油、少糖，同時(shí)不能喝酒，而生活中要注意調(diào)整作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)血糖。改善糖尿病帶來(lái)的不良影響是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。

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