都說多出汗排毒好，但總是這個地方出汗可就要小心了！

夏季氣溫一高，我們就容易出汗，特別是那些比較胖的人，動不動就出汗。很多人說出汗排毒好，但是很多汗液的味道真的讓人很尷尬，而且黏黏的，讓人有點煩躁。關鍵是，如果總是一個地方出汗就不是件好事了。

1汗為心之液，調節(jié)體溫

發(fā)汗的原因有：外界氣溫升高引起發(fā)汗；或體內產熱增加所致的熱刺激引起發(fā)汗；精神緊張、情緒激動、吃辛辣熱燙的食物、運動等亦可引起發(fā)汗。

如果汗腺功能不正常，當人體處在高熱狀態(tài)時，不能發(fā)揮分泌汗液的作用，人就會發(fā)高燒，還可能造成心、腦、肝、腎及血液系統(tǒng)受損。

中醫(yī)則認為，汗是人體五液之一，人體內的津液出于腠理，就叫做汗?！端貑枴ぴu熱病論》說：“汗者，精氣也”。中醫(yī)還有這樣的說法，叫“汗為心之液”、“血汗同源”等。

這是因為，中醫(yī)認為心在脈為血，在津為汗，汗與血同源，由陽加于陰，氣化而成，故稱“汗為心之液”。

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出汗到底是好還是壞？

因運動而產生的排汗是主動出汗；因天氣、環(huán)境或心理壓力造成的出汗稱為被動出汗。專家解釋，被動出汗只是在人體淺表層出汗，如蒸桑拿；主動出汗才是真正的深表層出汗，也就是讓人從里向外出汗，如運動出汗。

主動出汗是人體進行的自我調節(jié)，出汗后不僅讓人感覺很舒服，還能起到排出毒素、控制血壓、促進消化、防骨質疏松、增強記憶、護膚美容、減肥等作用。

另外一方面，中醫(yī)講身體靜止情況下出的汗，叫“動汗”，極易出問題，需要引起注意，比如自汗、盜汗等。

不因天氣悶熱、服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)。

夜晚入睡后汗出異常，醒后汗泄即止，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。

而且，如果總是一個地方出汗，要警惕身體健康問題。

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這些部位總是出汗，可能身體出了問題

1、前胸總是出汗：心虛

如果平時前胸總是出汗，就表示你的心虛了。這個要特別注意，需要補心氣。補心用蓮子，補氣用糯米。用蓮子和糯米一起熬粥喝，既補心氣又補腎氣。

【做法】：把十幾顆帶心蓮子泡軟，加糯米一起煮成粥。

2、手腳心愛出汗：心肺功能比較弱

有人其他地方不太愛出汗，一出汗，就出在手心、腳心。這是什么原因呢？這一般是心肺功能出現(xiàn)障礙后導致的問題。

首先，這人的肺里應該有寒，而且是陳年的積寒。這種陳年的積寒被關在肺里，導致出汗的功能出現(xiàn)障礙。所以，身體別的部位就不容易出汗。

其次，這人心臟功能可能還比較弱。心臟功能弱，肺里又有積寒，那么，就會導致其他部位的汗排不出來。因此，汗只能從最容易出汗的地方——手心和腳心出來。

這種情況，往往是小時候開始并長期積累形成的，不容易轉變。只有通過長期堅持不懈地調理，才會起到緩解的作用?？梢試L試以下這個比較方便堅持的小方法來調理。

【做法】：晚飯的時候，把2～3瓣大蒜切碎了，擱置20分鐘，讓它氧化一下，大蒜的有效成分是要跟空氣接觸以后才能發(fā)揮出來的。然后，可以在吃餃子、吃面條的時候，生吃這些大蒜。

蒜是走肺的，它能夠幫助肺熱起來，有一定的驅趕肺寒的作用。對于心臟功能，它也有一定的輔助作用。

3、額頭出汗：肝陽上亢

如果額頭常常出很多汗，可能是肝陽上亢引起的。

【建議】：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

4、鼻子出汗：肺氣不足

如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。

【建議1】：肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。沒事的時候用雙手敲打雙臂，并按壓雙臂的左右內側，因為這是人體肺經(jīng)分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經(jīng)的作用。既能按摩勞累了一天的雙臂，也能提高免疫力~

【建議2】：百合玉竹粥

玉竹，有滋陰潤肺，養(yǎng)氣，生津止渴之效；又因其補而不膩，可補益五臟，滋養(yǎng)氣血；且有抗氧化功效，可調節(jié)免疫力；百合恰好有清肺養(yǎng)肺、鎮(zhèn)咳平喘、清心安神的功效，可以改善肺部功能，抗擊并排出毒素。

5、頸部出汗：內分泌失調

頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你內分泌失調有關。

【建議】：最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時調節(jié)內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療；要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要有科學的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。

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這種情況出汗，暗示身體健康問題

1、睡覺時愛出汗：陰虛盜汗

有的人睡覺時愛出汗，睡著睡著，身上就濕了，覺得燥熱不舒服，就把被子撩開。撩開被子又冷，蓋上又出汗，這就是典型的陰虛盜汗。

夏天，北方的飯館經(jīng)常提供酸梅湯，里面有烏梅，它有兩個作用，一是止汗，二是養(yǎng)陰，其解暑清熱作用要好于綠豆湯。加上烏梅養(yǎng)陰，出汗多了就陰虛，所以酸梅湯是一個最佳選擇。有條件的還可加點五味子、黃精，能補腎補陰。孫思邈建議人們從農歷五月份開始吃五味子，就是怕夏天汗太多，耗散太重。

2、一動就出汗：氣虛

如果身體平時沒有其他特別的癥狀，但一動就出汗，這是氣虛。氣虛可以用黃芪和大棗一起煮水喝。

【做法】：每天用30克黃芪，加6個掰開的大棗，用熬中藥的方法，連續(xù)三煎三煮。黃芪屬于根部，熬的時間要長一點，才能熬出它的藥性。把3次熬出來的藥汁合在一起喝就可以了。

【注意】：感冒的時候不要喝黃芪大棗茶，上火的人也不要喝。

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養(yǎng)生出汗有妙招！

除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外，大多數(shù)人都適合依據(jù)自己的身體條件主動出汗。以下是養(yǎng)生出汗的幾種方法：

1.運動前喝熱水、熱粥

運動前喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進入將開未開的狀態(tài)，再鍛煉一段時間，就能讓毛孔全部打開。但運動后一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。

2.巧用生姜促汗出

生姜既暖脾胃，又走表開汗孔。經(jīng)常在空調環(huán)境上班的人，可以堅持喝生姜水，比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水等，促進排汗。

3.靜坐一小時

每天定時關掉空調，靜靜地坐一個小時，培養(yǎng)身體主動出汗的能力。

4.曬15分鐘太陽

夏日陽光是人體出汗最佳的動力，應每天上午9至10點或下午4至5點，曬15分鐘左右的太陽。

5.自我發(fā)熱

可以用熱水袋、暖寶寶等貼在膝蓋上，讓人體傳熱，熱深入到皮膚深處，或者用熱水泡腳也能達到同樣的效果。

主動出汗作用多多，但若是出現(xiàn)某個部位經(jīng)常出汗或者動不動就出汗、陰虛盜汗的情況就要注意了，及時調理一下身體。

女人臉部出汗多好嗎

女人臉部出汗多好嗎

女人臉部出汗多好嗎，在夏天天氣熱的時候，人們都會通過大量的排汗來降低身體的溫度，而且我們都知道，排汗對我們的身體是有好處的，那么以下是關于女人臉部出汗多好嗎。

女人臉部出汗多好嗎1這是由身體氣虛，濕熱體質的表現(xiàn)。額頭易出很多汗，中醫(yī)認為是肝陽上亢引起的。此外，老人和產后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛，可按照補氣的原則來調理。若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適、欲嘔、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，此時應注意清淡飲食，健脾祛濕。

臉上多汗有其他的原因：

1、可能是身體虛弱，容易出汗。

要多吃些溫性的食物補一下，要多注意鍛煉身體。

2、體質原因。

有些人天生多出汗，出汗多就要在吃飯的時候多食用一些食鹽，以補充汗水中失去鹽類，但也不能吃太多。

3、性格因素。

多動，急躁，煩躁，少耐心，易激動，都容易引起出汗，要多鍛煉自己的耐心，遇事不急躁，穩(wěn)重冷靜。

4、中醫(yī)認為，濕熱重的人最容易出汗，其發(fā)生原因與交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過高有關。

臉部多汗如何調理？

充足的睡眠很重要，建議晚上在23點前睡覺。睡眠不足容易“熬”出肝病，主要是在睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，睡眠不足會身體抵抗力下降，影響肝臟夜間的自我修復，肝臟得不到滋潤，人容易肝陽上亢。

肝和情緒的關系密切，凡事多正面思維，多笑，尤其是在情緒容易暴躁的炎夏。

濕熱的朋朋友可以多吃的健脾利濕的食物，如：薏米、山藥、蓮子等一些食物。

市面上最多的薏米是河北安國薏米，云南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金莎薏米。金莎薏米是目前國家唯一確認的糧藥兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。

皇帝當年只選擇金莎薏米作為貢品。說明它的營養(yǎng)價值很高。《本草綱目》記載的正是金莎薏米，中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在中國眾多的薏米中，金莎薏米是顆粒最小的。

女人臉部出汗多好嗎2女人面部出汗多的主要原因可以分為生理因素和病理因素，生理因素主要是指出汗為人體散熱的重要途徑，機體產熱越多，汗就越多，運動以后等都可以導致出汗的增多。

人體汗腺的分布是不平衡的，汗腺分布多的.地方，出汗就會多，如果面部汗腺豐富，面部就容易出汗。病理因素主要是由于各種疾病因素導致的出汗的增多：

1、體溫調節(jié)中樞受損，人體的體溫調節(jié)中樞在下丘腦，如果下丘腦受損往往可以導致出汗增多；

2、病理性的產熱增加，甲狀腺功能亢進、肺結核、自身免疫性疾病和各種慢性炎癥都可以導致機體產熱增加，出汗增多；

3、植物神經(jīng)功能紊亂，女性月經(jīng)周期或者更年期的到來，往往會導致植物神經(jīng)功能的紊亂，會導致出汗的增多。

女人面部出汗多的原因：出汗是正常的生理現(xiàn)象，病理性疾病也會導致出現(xiàn)出汗多的原因。女性面部出汗多，多見于氣虛和血虛導致的，與體內雌激素水平下降引起植物神經(jīng)功能紊亂也有關系。

可以選擇生脈飲和玉屏風來改善體質。如果是更年期女性更容易出現(xiàn)面部出汗，可以通過多吃豆制品、枸杞、大棗、維生素B1、谷維素等來改善。

女人臉部出汗多好嗎3 臉出汗對皮膚好嗎

臉出汗對皮膚并沒有太大的好處，而且經(jīng)常出汗也有可能會對皮膚帶來一定的刺激，從而產生副作用。

汗液通常包括水分和鹽分，適當?shù)某龊鼓軌蚣涌炱つw的新陳代謝，或者是促進體內毒素排出，而且也能夠將毛孔內的垃圾毒素排出，對于改善皮膚能夠起到輔助的效果，但是效果并不明顯。

汗液當中通常會含有一定的鹽分，如果經(jīng)常出汗沒有做好清潔工作，有可能會導致皮膚受到刺激，從而出現(xiàn)皮膚瘙癢等不適的癥狀，在出現(xiàn)出汗的情況以后，需要及時用清水將皮膚清洗干凈，能夠減少汗液對皮膚的刺激。

平時要注意加強皮膚護理，可以經(jīng)常使用補水的面膜或者是護膚品，能夠保養(yǎng)皮膚，對于皮膚會有很多的好處，還要多吃維生素比較多的蔬菜水果，外出的時候也要注意防曬。

女人臉部出汗多好嗎4臉部出汗是很常見的現(xiàn)象，一般情況下，臉部出汗對皮膚是有好處的，臉部出汗不僅可以讓毛孔中的臟東西清除出來，而且還能加速人體面部的血液循環(huán)，讓人的面部免得很紅潤，因此，對于想要變美的人，平時可以讓自己的面部多出汗，但是切記，出完汗之后，一定要注意清洗臉部。

運動出汗的好處

1、運動出汗可通經(jīng)活絡

運動出汗的同時能夠幫助通經(jīng)活絡，活動身體器官同時還能夠幫助調節(jié)神經(jīng)的功能，改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴張周圍小血管，促進人體五臟六腑的功能，使體內的邪氣隨蒸發(fā)的汗液排出。

2、運動出汗可減肥瘦身

運動出汗能夠幫助減輕身體體重，通過排汗的方式將體內對于的毒素、水分及時排出，另外運動還能夠幫助燃燒脂肪，有助于減肥。

3、運動出汗可排毒養(yǎng)顏

運動主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內沉積的乳酸、氨、尿素等毒素及時排出體外，還能有效的保障鼻子、肌膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。

而且，運動出汗的過程中，皮膚的新陳代謝加快，毒素排出體外，而且出汗還能夠幫助清潔毛孔，有效護膚美容。

4、運動出汗可降低血壓

高血壓是一種由于血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，而運動出汗則可以擴張毛細血管，加速血液的循環(huán)，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。

5、運動出汗可促進消化

人體長期不出汗、氣血運行慢了就會影響消化，導致人吃不香，神經(jīng)活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。而運動出汗能夠加快氣血運行，從而改善消化。

6、運動出汗可防骨質疏松

鈣雖然溶于水，但溶解度是非常低的，是不太會隨著汗液排出的。反之，運動出汗還有利于體內鈣質的有效保留，防止骨質疏松。

7、運動出汗可增強記憶力

美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，有氧運動可以使大腦得到很好的休息,也有利于大腦的生長發(fā)育,增強記憶能力。運動出汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

運動出汗的好處如此之多，是否意味著運動出汗越多越好呢？

有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。這是不對的。汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。

出汗時部分水分蒸發(fā)了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表面，經(jīng)皮膚表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不干凈。其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營養(yǎng)物質也隨之丟失了。

因此，對于少量的出汗，可以不必太在意;但對于大量的出汗，我們就不該等閑視之了。因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。

脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等癥狀。脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。

平時老是愛出汗，是真的怕熱，還是身體在排毒？

身體經(jīng)常出汗，每個人的情況各不相同。有些人是天生的，汗腺比較發(fā)達，只要稍微動一下，就大汗淋漓。但是有些人天生不會出汗，即便是劇烈運動之后，也只會滴幾滴汗。

還有些人是身體內的脂肪層比較厚，那么就會阻礙身體內熱氣的揮發(fā)。盡管已經(jīng)進行了運動，但是也不會達到“揮汗如水”的地步。

愛出汗好不好，這不能一概而論。有些人覺得自己很會出汗，還能夠排毒，這是好事。身體處于正常的狀況，流汗的確能夠排毒，但是如果出現(xiàn)以下幾種情況，那就不是排毒了，需要注意。

第一，手心流汗。

人體渾身上下都布滿了汗腺，比較發(fā)達的汗腺是在腋下和頭部。所以，這些部位出汗，可以認為是在排毒。但是手心大量出汗卻有問題，如果不是劇烈運動，是不會導致手心出汗的。

如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常不自覺的，手上就濕噠噠的，那么很有可能是患了手汗癥，需要及時就醫(yī)治療。

第二，稍微動一下就大汗淋漓。

有些人只要稍微動一下，全身就濕透了。有時候只是吃個飯，那真真是汗如雨下。而且還會伴隨著頭暈目眩想吐的情況。

如果不是中暑了，那么就是身體出現(xiàn)了一些異常情況，要引起重視。

第三，睡覺的是冒汗。

睡覺的時候發(fā)現(xiàn)自己也經(jīng)常冒汗，這種汗一般就是虛汗，是因為身體內功能運行不順暢導致的，也就是中醫(yī)上所說的氣血不足，氣血運行不順。

大家在生活中應該都出過汗吧，出汗可以排毒嗎？排汗有什么作用？

每個人的一生都應該出汗，但你了解出汗嗎？ 今天小編就和大家一起來了解一下，排汗排毒，排汗的功效是什么？ 如果你也想知道，那就一起來學習吧。

出汗可以排毒嗎？

汗水排毒

1. 出汗是最好的排毒方式。 研究資料表明，汗液是排泄體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的途徑之一。 可以在汗液中檢測到重金屬成分，其濃度與尿液中的含量相當，有時甚至高于尿液。

2、出汗是一種正常的生理現(xiàn)象，它可以幫助身體調節(jié)體溫，因為人體的皮膚屬于排泄系統(tǒng)的器官，它可以通過毛孔滲入人體內多余的營養(yǎng)物質，所以 出汗可以起到排毒的作用。 影響。

3.出汗可能是由于體內水分過多。 中醫(yī)認為，濕氣重的人也容易出汗，因為體內濕氣過多，會影響脾胃，導致氣虛，容易出汗。

出汗有什么作用

1.調節(jié)血壓

?運動出汗后，血液循環(huán)加快，毛細血管擴張，增加血管壁的彈性，達到降血壓的效果。 同時，運動和出汗還可以加快血液循環(huán)，幫助調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定消化功能。 因此，想要預防高血壓，不妨多運動，出汗有助于調節(jié)血壓。

2.預防結石

汗水可以幫助身體排出鹽分。 這些鹽主要是指磷酸鎂等無機鹽的結晶沉淀，將鈣保留在骨骼中。 這種生理過程可以防止過量的鹽和鈣殘留在尿液和腎臟中。? ，這就是預防結石的原理。 許多人選擇喝大量的水來幫助出汗，從而預防結石。

3.保護骨骼

許多人患有骨質疏松癥，這是由于體內鈣的流失。 預防骨質疏松癥的方法是運動和出汗。 出汗可以保留鈣并防止其從尿液中排出。

4.預防感冒

出汗有助于對抗結核菌和其他病原體。 我們汗液中的抗菌肽可以通過分解細菌細胞膜來對抗細菌、真菌和病毒的攻擊。 它比抗生素更有效，尤其是在微酸性汗液中可以自然激活對抗病菌。

經(jīng)常出汗的人好嗎

出汗有兩種類型：主動出汗和被動出汗。 所謂被動出汗，是指由于天氣炎熱、煩躁而出汗。 這種出汗對人體不好。 反之，人體主動運動所產生的汗液，稱為主動出汗。 有利于保持人體內溫度和散熱，有利于人的身心健康。 汗水是我們身體的“空調”。 中醫(yī)認為，夏天出汗是必要的，出汗是一種解毒的方式。 人的排毒方法有兩種：一種是小便，一種是出汗。 出汗是最有效的排毒方式。 只有夏天才能全年自然出汗，有利于身體的新陳代謝、經(jīng)絡平衡和免疫系統(tǒng)的健康。 如果長時間不出汗，皮膚就會無法呼吸，最終會導致人體代謝系統(tǒng)的許多紊亂，皮膚的排毒功能就會轉移到腎臟和肝臟。

夏季出汗嚴重，很多人認為出汗是在給身體排毒，那么事實到底是怎樣的？

夏天到了，天氣越來越炎熱，人也會因為天氣熱而出汗。人體會出汗是一件很正常的事情，而造成出汗的原因也是有很多，有人會因為緊張而出汗，而有的人則會因為身體有疾病而出汗。不管是哪一種出汗，人們一般都會把出汗當成是一件好事。因為覺得出汗是在幫助身體排毒，這個說法到底靠不靠譜，還是要再深入了解。

大家其實都產生了誤會，覺得出汗是在幫助身體排毒，并不是這樣的。排汗排出的大部分都是水分，而毒素是沒有的。因為機體當中就不存在毒素，機體中排出的一般都是新陳代謝出來的產物。所以，大家不要再誤會下去了，出汗排出的并不是毒素，而是水分，還有一丟丟鹽分。

很多人會認為出汗好，是幫助身體排毒。然后就會去一些場所，讓身體能夠排出汗液，將身體中的毒素都清除掉。其實這樣的做法，還是有點不太好的。就比如說，有的人很享受泡溫泉或者是去桑拿房，因為高溫能夠幫助機體出汗。有的人可能是真的很享受出汗的感覺，但是出汗太久，就會讓水分流失的比較多。而且長時間待在高溫空間里，會對血管造成刺激，然后很容易會引發(fā)高血壓或者是心臟類相關疾病。希望大家能夠了解相關的知識，不要錯誤地去進行排汗。

想要排汗，還是要按照正常的生理現(xiàn)象排汗，這樣的排汗才是最健康的，對身體也會有利。還有健康排汗的方式也有一些運動可以幫忙實現(xiàn)，就是運動量比較小的有氧運動。不管是否能夠排汗，運動對于身體的幫助就比較大，不僅能夠提高人的免疫力和抵抗力，還能促進血液循環(huán)，讓身體的新陳代謝變得更好。而且有氧運動可以幫助機體消耗熱量，讓人能夠更好的保護身材和身體。所以，適當?shù)倪M行有氧運動，排排汗也是挺好的。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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