141歲藥王臨終饋贈(zèng)睡前拍打一處,拍掉100多種疾病(此文太難找了!)

孫思邈

唐代醫(yī)藥學(xué)家

被后人尊稱為“藥王”

相傳孫思邈生于541年——逝于682年，活了141歲，留下多部中醫(yī)巨著，除了民間秘方外，藥王對(duì)穴位的研究造詣極深。

他曾在在102歲所著《千金方·雜病論》中說(shuō)到：擊一穴無(wú)所不治。

這個(gè)地方就是腳心，也就是涌泉穴的地方，拍打這個(gè)地方，不但能夠防治100多種疾病，而且方法也很簡(jiǎn)單。

藥王孫思邈特別提到，一定要用手心拍打，就是用手心拍打腳心。別看這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單，作用可大著呢！

手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴。

通過上千年國(guó)人的驗(yàn)證，手心拍腳心對(duì)腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風(fēng)濕病等127種疾病都有良效。

手心拍腳心，拍掉127種病

手心拍腳心的具體作用有哪些，往下看！

神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥：偏、正頭痛

耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退

郁悶心煩，易怒易躁，情志不暢，易器易笑，

氣血雙虧，上熱下寒，腰背酸痛，足膝酸軟

心臟病，高血壓，低血壓，低血糖，糖尿病

肝炎，膽病，腎炎，尿毒癥，貧血，血液病，哮喘，肺結(jié)核，風(fēng)濕病

進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良癥，甲亢，甲低，中風(fēng)后遺癥，

腦炎后遺癥腦痿縮，腦軟化，腦積水，

美尼爾氏綜合癥，帕金森氏癥，雷諾氏病，白塞氏綜合癥

小兒麻痹后遺癥，自汗盜汗，體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育不良

視力減退，感冒，過敏性鼻炎等等。

手心拍腳心，主要就是勞宮打涌泉，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過程中，能夠使心腎相交，水火既濟(jì)?！盎鸩簧涎锥褡郧?，水不下滲而精自固”，太神奇了！

手心拍腳心有十大大作用：

1.去除頑疾

防治陰虛陽(yáng)亢、上實(shí)下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導(dǎo)致的各種慢性常見頑癥。

2.煥發(fā)生機(jī)

對(duì)于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱。

3.培腎固本

防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰腿、足部的慢性疾病。

4.開智激能

促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。

5.養(yǎng)肝明目

對(duì)于慢性肝、膽疾患及近視、遠(yuǎn)視等眼病，有一定功效。

6.舒肝解郁，暢達(dá)情志

心緒不佳或七情過度時(shí)練習(xí)本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

7.定志寧神，平衡心境

身體疲勞、神經(jīng)緊張時(shí)練習(xí)本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。對(duì)失眠癥有良好的功效。

8.扶正去邪

糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當(dāng)所導(dǎo)致的各種偏差。增強(qiáng)人體免疫功能。

9.治神經(jīng)衰弱、失眠乏力等

涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對(duì)神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。

10.治頭痛、治高血壓等

平時(shí)按揉涌泉穴，有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。

手心拍腳心，方法超簡(jiǎn)單

準(zhǔn)備姿勢(shì)：采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據(jù)自身的條件而定。

姿式要端正，以舒適為準(zhǔn)，切勿勉強(qiáng)，拘束，雙目應(yīng)輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。

坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴（女士反之，即先用右手打左腳）。

拍打時(shí)，用力應(yīng)均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時(shí)的強(qiáng)度差不多，同時(shí)要默數(shù)拍打的次數(shù)。

拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對(duì)打足心前1/3處的涌泉穴。

按照規(guī)定的拍打次數(shù)，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè)，依法拍打相同的次數(shù)。

拍打次數(shù)：逐步遞增，但不超900下。

練功開始第一天，每側(cè)各打100次;第二天每側(cè)各打200次;第三天每側(cè)各打300次。

日常保健者，雙側(cè)各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，促進(jìn)痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)。不論何種情況，每側(cè)拍打的次數(shù)，最多不得超過900下。

拍打時(shí)間：每晚一次或早晚各一次。

日常保健者，每晚練習(xí)一次，或早晚各練習(xí)一次，有時(shí)間多練亦佳；專門練功療病者，每晚應(yīng)練六次左右，年老體弱者，應(yīng)巡序漸進(jìn)，以不感覺疲勞為度的原則。

拍打原理：腎為人之先天之本，健康的體魄有賴于充盈的腎氣來(lái)維持足心是腎經(jīng)的起始段，可謂本中之根。

涌泉穴位于足心腎經(jīng)的重要穴位(井穴)，是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

用勞宮打涌泉(手心打足心)，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過程中，使心腎相交，水火既濟(jì)?；鸩簧涎锥褡郧?，水不下滲而精自固。

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小學(xué)語(yǔ)文摘抄好詞好句100句，高分懸賞（網(wǎng)站要好的，但不一定是網(wǎng)）。

1. 如果黑板就是浩淼的大海，那么，老師便是海上的水手。鈴聲響起那刻，你用教職工鞭作漿，劃動(dòng)那船只般泊在港口的課本 。課桌上，那難題堆放，猶如暗礁一樣布列，你手勢(shì)生動(dòng)如一只飛翔的鳥，在講臺(tái)上揮一條優(yōu)美弧線——船只穿過……天空飄不來(lái)一片云，猶如你亮堂堂的心，一派高遠(yuǎn)。
2、 希望源于失望，奮起始于憂患，正如一位詩(shī)人所說(shuō)：有饑餓感受的人一定消化好，有緊迫感受的人一定效率高，有危機(jī)感受的人一定進(jìn)步快。
3、 別在樹下徘徊，別在雨中沉思，別在黑暗中落淚。向前看，不要回頭，只要你勇于面對(duì)抬起頭來(lái)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，分?jǐn)?shù)的陰霾不過是短暫的雨季。向前看，還有一片明亮的天，不會(huì)使人感到彷徨。
4、 柔和的陽(yáng)光斜掛在蒼松翠柏不凋的枝葉上，顯得那么安靜肅穆，綠色的草坪和白色的水泥道貌岸然上，腳步是那么輕起輕落，大家的心中卻是那么的激動(dòng)與思緒波涌。
5、 生活的海洋并不像碧波漣漪的西子湖，隨著時(shí)間的流動(dòng)，它時(shí)而平靜如鏡，時(shí)而浪花飛濺，時(shí)而巨浪沖天……人們?cè)诮?jīng)受大風(fēng)大浪的考驗(yàn)之后，往往會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)。
6、 當(dāng)你身臨暖風(fēng)拂面，鳥語(yǔ)花香，青山綠水，良田萬(wàn)頃的春景時(shí)，一定會(huì)陶醉其中；當(dāng)你面對(duì)如金似銀，碩果累累的金秋季節(jié)時(shí)，一定會(huì)欣喜不已。你可曾想過，那盎然的春色卻是歷經(jīng)嚴(yán)寒洗禮后的英姿，那金秋的美景卻是接受酷暑熔煉后的結(jié)晶?！ê捂面茫?
7、 倘若希望在金色的秋天收獲果實(shí)，那么在寒意侵人的早春，就該卷起褲腿，去不懈地拓荒、播種、耕耘，直到收獲的那一天。
8、 生活是蜿蜒在山中的小徑，坎坷不平，溝崖在側(cè)。摔倒了，要哭就哭吧，怕什么，不要裝模作樣！這是直率，不是軟弱，因?yàn)榭抟粓?chǎng)并不影響趕路，反而能增添一份小心。山花爛漫，景色宜人，如果陶醉了，想笑就笑吧，不心故作矜持！這是直率，不是驕傲，因?yàn)樾σ淮尾⒉挥绊戁s路，反而能增添一份信心。
9、 愛心是冬日的一片陽(yáng)光，使用饑寒交迫的人感受到人間的溫暖；愛心是沙漠中的一泓清泉，使用權(quán)瀕臨絕境的人重新看到生活的希望；愛心是灑在久旱大地上的一場(chǎng)甘霖，使孤苦無(wú)依的人即刻獲得心靈的慰藉。
10、 日子總是像從指尖渡過的細(xì)紗，在不經(jīng)意間悄然滑落。那些往日的憂愁和誤用傷，在似水流年的蕩滌下隨波輕輕地逝去，而留下的歡樂和笑靨就在記憶深處歷久彌新。
11、 憂郁的心情蒸發(fā)了。 12、褪色的記憶。 13、硝煙又在和平的家中燃燒。
14、有些記憶被焚燒掉，有些記憶被埋在心底，純真年代如流水劃過金色年代。
15、我，要融化在粉紅的桃花瓣里，拭去整日在你心頭的牽掛。16、我完全讀懂了父母的心。
17、母愛是一本我終生無(wú)法讀完的巨著；母愛是一片我永遠(yuǎn)也飛不出的天空?！瓘埦S維
18、當(dāng)枯黃的秋葉隨風(fēng)搖曳時(shí)，深秋飄然而立校外，月光下，父親的影子拉得很長(zhǎng)，碩大的風(fēng)衣將瘦骨嶙峋的父親裹了進(jìn)去，我心頭一陣酸楚。
19、人世間的真情就像一張大網(wǎng)，時(shí)刻溫暖著人的心扉，就如媽媽的愛一樣，永無(wú)止境。
20、歲月，是一首詩(shī)，一首蘊(yùn)含豐富哲理的詩(shī)，歲月是一峰駱駝，馱著無(wú)數(shù)人的夢(mèng)想。
21、船的命運(yùn)在于漂泊；帆的命運(yùn)在于追風(fēng)逐浪；人生的命運(yùn)在于把握，把握信人生，方能青春無(wú)愧。

22、往事如歌，在人生的旅途中，盡管有過坎坷，有過遺憾，卻沒有失去青春的美麗。相信自己，希望總是有的，讓我們記住那句話：錯(cuò)過了太陽(yáng)，我不哭泣，否則，我將錯(cuò)過月亮和星辰。
23、假如生活中你失敗了，請(qǐng)不要將憂傷的淚水寫在臉上。失敗也是一種收獲,生活中最得要的是有一份十足的勇氣和一個(gè)創(chuàng)業(yè)的膽量。
24、曾經(jīng)以為，一次無(wú)奈的哭泣，便函是人世間所有的滄桑；一個(gè)小小的挫折，便函是人生所有的失敗。是十四歲告訴我……
25、月光清幽。淅瀝的雨滴打在茅屋上，昏黃的燈光下，母親密密地縫著游子的夾衣，忽然，一陣?yán)滹L(fēng)擠進(jìn)茅屋的窗隙，母親似乎著涼，帶著濃濃的倦意咳嗽了幾聲。我夢(mèng)中驚醒，怔怔地看著燈下年邁的母親……
26、夜晚，春風(fēng)柔和地吹著。我托著下巴，坐在落英繽紛的臺(tái)階上，腦海里又浮現(xiàn)出一件難忘的事。
貫休 【上馮使君五首】 扣舷得新詩(shī)，茶煮桃花水?！?shù)片帆，去去殊未已。
聶夷中 【雜曲歌辭·起夜半】 念遠(yuǎn)心如燒，不覺中夜起。桃花帶露泛，立在月明里。
*** 【雜曲歌辭·胡渭州】 楊柳千尋色，桃花一苑芳。風(fēng)吹入簾里，惟有惹衣香。
王維 【菩提寺禁口號(hào)又示裴迪】 安得舍羅網(wǎng)，拂衣辭世喧。悠然策藜杖，歸向桃花源。
錢起 【梨花】 艷靜如籠月，香寒未逐風(fēng)。桃花徒照地，終被笑妖紅。
錢起 【藍(lán)田溪雜詠二十二首·石井】 片霞照仙井，泉底桃花紅。那知幽石下，不與武陵通。
顧況 【聽山鷓鴣】 誰(shuí)家無(wú)春酒，何處無(wú)春鳥。夜宿桃花村，踏歌接天曉。
劉禹錫 【題壽安甘棠館二首】 門前洛陽(yáng)道，門里桃花路。塵土與煙霞，其間十馀步。
張籍 【和韋開州盛山十二首·桃塢】 春塢桃花發(fā)，多將野客游。日西殊未散，看望酒缸頭。
李賀 【馬詩(shī)二十三首】 批竹初攢耳，桃花未上身。他時(shí)須攪陣，牽去借將軍。
元稹 【桃花】 桃花淺深處，似勻深淺妝。春風(fēng)助腸斷，吹落白衣裳。
張祜 【胡渭州】 楊柳千尋色，桃花一苑芳。風(fēng)吹入簾里，唯有惹衣香。
李群玉 【龍安寺佳人阿最歌八首】 素腕撩金索，輕紅約翠紗。不如欄下水，終日見桃花。
聶夷中 【起夜來(lái)】 念遠(yuǎn)心如燒，不覺中夜起。桃花帶露泛，立在月明里。
韓偓 【野釣】 細(xì)雨桃花水，輕鷗逆浪飛。風(fēng)頭阻歸棹，坐睡倚蓑衣。
徐鉉 【題雷公井】 掩靄愚公谷，蕭寥羽客家。俗人知處所，應(yīng)為有桃花。
*** 【白衣女子木葉上詩(shī)】 桃花洞口開，香蕊落莓苔。佳景雖堪玩，蕭郎殊未來(lái)。
張?jiān)?【詠靜樂縣主】 馬帶桃花錦，裙銜綠草羅。定知幃帽底，儀容似大哥。
李建勛 【句】 桃花流水須長(zhǎng)信，不學(xué)劉郎去又來(lái)。（見《南唐近事》）
顧況 【句】 崦合桃花水，窗鳴柳谷泉。（題柳谷泉，見《應(yīng)天府志》）
張?jiān)?【又嘲】 裹頭極草草，掠鬢不菶菶。未見桃花面皮，漫作杏子眼孔。
王維 【田園樂七首（一作輞川六言，第六首一作皇甫曾詩(shī)）】 采菱渡頭風(fēng)急，策杖林西日斜。杏樹壇邊漁父，桃花源里人家。
元稹 【櫻桃花】 櫻桃花，一枝兩枝千萬(wàn)朵?；ùu曾立摘花人，窣破羅裙紅似火。
顧況 【雜曲歌辭·桃花曲】 魏帝宮人舞鳳樓，隋家天子泛龍舟。君王夜醉春眠晏，不覺桃花逐水流。
*** 【雜曲歌辭·涼州歌第一】 漢家宮里柳如絲，上苑桃花連碧池。圣壽已傳千歲酒，天文更賞百僚詩(shī)。
劉禹錫 【雜曲歌辭·憶江南】 春過也，共惜艷陽(yáng)年。猶有桃花流水上，無(wú)辭竹葉醉樽前，惟待見青天。
蘇颋 【雜曲歌辭·桃花行】 桃花灼灼有光輝，無(wú)數(shù)成蹊點(diǎn)更飛。為見芳林含笑待，遂同溫樹不言歸。
張志和 【雜歌謠辭·漁父歌】 西塞山邊白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。青箬笠，綠蓑衣，春江細(xì)雨不須歸。
杜審言 【戲贈(zèng)趙使君美人】 紅粉青娥映楚云，桃花馬上石榴裙。羅敷獨(dú)向東方去，謾學(xué)他家作使君。
劉憲 【上巳日祓禊渭濱應(yīng)制】 桃花欲落柳條長(zhǎng)，沙頭水上足風(fēng)光。此時(shí)御蹕來(lái)游處，愿奉年年祓禊觴。
蘇颋 【侍宴桃花園詠桃花應(yīng)制】 桃花灼灼有光輝，無(wú)數(shù)成蹊點(diǎn)更飛。為見芳林含笑待，遂同溫樹不言歸。
張說(shuō) 【三月三日定昆池奉和蕭令得潭字韻】 暮春三月日重三，春水桃花滿禊潭。廣樂逶迤天上下，仙舟搖衍鏡中酣。
張旭 【桃花溪】 隱隱飛橋隔野煙，石磯西畔問漁船。桃花盡日隨流水，洞在清溪何處邊。
王昌齡 【武陵開元觀黃煉師院三首】 先賢盛說(shuō)桃花源，塵忝何堪武陵郡。聞道秦時(shí)避地人，至今不與人通問。
常建 【三日尋李九莊】 雨歇楊林東渡頭，永和三日蕩輕舟。故人家在桃花岸，直到門前溪水流。
常建 【戲題湖上】 湖上老人坐磯頭，湖里桃花水卻流。竹竿裊裊波無(wú)際，不知何者吞吾鉤。
劉長(zhǎng)卿 【時(shí)平后春日思?xì)w】 一尉何曾及布衣，時(shí)平卻憶臥柴扉。故園柳色催南客，春水桃花待北歸。
李白 【贈(zèng)汪倫（白游涇縣桃花潭，村人汪倫常醞美酒以待白）】 李白乘舟將欲行，忽聞岸上踏歌聲。桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情。
李白 【山中問答】 問余何意棲碧山，笑而不答心自閑。桃花流水窅然去，別有天地非人間。
李白 【東魯門泛舟二首】 水作青龍盤石堤，桃花夾岸魯門西。若教月下乘舟去，何啻風(fēng)流到剡溪。
張謂 【贈(zèng)趙使君美人】 紅粉青蛾映楚云，桃花馬上石榴裙。羅敷獨(dú)向東方去，漫學(xué)他家作使君。
岑參 【春興戲題贈(zèng)李侯】 黃雀始欲銜花來(lái)，君家種桃花未開。長(zhǎng)安二月眼看盡，寄報(bào)春風(fēng)早為催。
岑參 【醉戲竇子美人】 朱唇一點(diǎn)桃花殷，宿妝嬌羞偏髻鬟。細(xì)看只似陽(yáng)臺(tái)女，醉著莫許歸巫山。
杜甫 【絕句漫興九首】 腸斷春江欲盡頭，杖藜徐步立芳洲。顛狂柳絮隨風(fēng)去，輕薄桃花逐水流。
杜甫 【江畔獨(dú)步尋花七絕句】 黃師塔前江水東，春光懶困倚微風(fēng)。桃花一簇開無(wú)主，可愛深紅愛淺紅。
賈至 【春思二首】 草色青青柳色黃，桃花歷亂李花香。東風(fēng)不為吹愁去，春日偏能惹恨長(zhǎng)。
獨(dú)孤及 【送別荊南張判官】 輶車駱馬往從誰(shuí)，夢(mèng)浦蘭臺(tái)日更遲。欲識(shí)桃花最多處，前程問取武陵兒。
秦系 【山中贈(zèng)耿拾遺湋兼兩省故人】 數(shù)片荷衣不蔽身，青山白鳥豈知貧。如今非是秦時(shí)世，更隱桃花亦笑人。
顧況 【尋桃花嶺潘三姑臺(tái)】 桃花嶺上覺天低，人上青山馬隔溪。行到三姑學(xué)仙處，還如劉阮二郎迷。
顧況 【崦里桃花】 崦里桃花逢女冠，林間杏葉落仙壇。老人方授上清箓，夜聽步虛山月寒。
顧況 【桃花曲】 魏帝宮人舞鳳樓，隋家天子泛龍舟。君王夜醉春眠晏，不覺桃花逐水流。
戴叔倫 【蘭溪棹歌】 涼月如眉掛柳灣，越中山色鏡中看。蘭溪三日桃花雨，半夜鯉魚來(lái)上灘。
戴叔倫 【蘄州行營(yíng)作】 蘄水城西向北看，桃花落盡柳花殘。朱旗半卷山川小，白馬連嘶草樹寒。
楊憑 【千葉桃花】 千葉桃花勝百花，孤榮春晚駐年華。若教避俗秦人見，知向河源舊侶夸。
王建 【兩頭纖纖】 兩頭纖纖青玉玦，半白半黑頭上發(fā)。逼逼仆仆春冰裂，磊磊落落桃花結(jié)。
王建 【宮詞一百首】 樹頭樹底覓殘紅，一片西飛一片東。自是桃花貪結(jié)子，錯(cuò)教人恨五更風(fēng)。
劉商 【題黃陂夫人祠】 蒼山云雨逐明神，唯有香名萬(wàn)歲春。東風(fēng)三月黃陂水，只見桃花不見人。
劉商 【題水洞二首】 桃花流出武陵洞，夢(mèng)想仙家云樹春。今看水入洞中去，卻是桃花源里人。
張志和 【漁父歌】 西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。青箬笠，綠蓑衣，斜風(fēng)細(xì)雨不須歸。
1.信仰，是風(fēng)箏的線，落葉的根，是精神的航燈，心靈的太陽(yáng)花。因?yàn)樾叛?，心中才涌起追求理想的路途中永恒的生命潮汐?；蛟S可以這么說(shuō)，信仰就是生命，因?yàn)樾叛?，才使得生命煥發(fā)昂揚(yáng)的活力.

2.就像世界上沒有完全相同的兩片葉子一樣，每個(gè)人都有一份自己獨(dú)特的優(yōu)秀.善于寬容別人的缺點(diǎn)，善于更多地欣賞別人出色之處，不僅體現(xiàn)為開闊的胸襟，還體現(xiàn)為一種為人處事的智慧。而能夠越早地發(fā)現(xiàn)自己最出色地地方，越能充分發(fā)揮自己地潛能，越能夠擁抱成功。

3.邁出一步并不需要多大地勇氣，關(guān)鍵看你做了沒有。只要肯從邁出第一步做起，并懂得一步一步往前走，成功便會(huì)向你招手！

4.生命是生活地主體，是人生地載體。生命可以美麗，也可以丑陋；生活可以多彩，也可以無(wú)華；人生可以偉大，也可以平凡。但生命地美與丑，多彩和無(wú)華，偉大和平庸卻取決于你自己。取決于你地勇氣、力量、智慧和對(duì)苦難地承受力。把生命推向極致，盡力展現(xiàn)生命地輝煌吧！

5.被他人相信是一種幸福。這種幸福是他人給你打的誠(chéng)信分，是一種至高的榮譽(yù)。誠(chéng)信讓幸福無(wú)限蔓延.
6.生命是一種奉獻(xiàn)和付出，只有在不停的奉獻(xiàn)和付出中，生命才能彰顯它的使命和意義。快樂只能在奉獻(xiàn)和付出中才能找到，在奉獻(xiàn)和付出中，別人的笑臉才能花一樣在你身邊簇?fù)碇`放.快樂的真諦就在于奉獻(xiàn)和付出。
7.童稚的心靈就像一張無(wú)暇的白紙，陽(yáng)光和風(fēng)雨都可以輕易地影印在上面。如果我們?yōu)⒔o它七彩，它就會(huì)成為一座花園；如果我們?yōu)⒔o它塵土，它就可以變?yōu)榛哪?

8.把誠(chéng)實(shí)、愛等美德播撒進(jìn)孩子們的心田吧，未來(lái)，我們就可以擁有一個(gè)永恒的春天。

9.勇敢還要敢做，一道舉世無(wú)雙的愛心圍墻，之所以能建成，膽量是其基石。沿襲千百年的做法，不一定還要堅(jiān)持千百年；統(tǒng)帥千百年的想法，不一定還能再統(tǒng)帥下去。大膽越位，放手去干，你也能筑起另一道“愛心圍墻”.

應(yīng)該如何養(yǎng)生才能使自己少生??？

免疫力是人體重要的生理功能，增強(qiáng)免疫力才能少生病。

提高免疫力的方法有：

1、保證睡眠

記憶力下降可能和睡眠不足有關(guān)，因此需要在日常生活中養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，大腦得到足夠的休息后，對(duì)提高記憶力也有一定的幫助。

睡眠機(jī)體免疫因子多在睡覺時(shí)形成，良好健康的睡眠是提高免疫功能的保證，有利于抗擊病毒感染。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)在生活中也可以適當(dāng)做一些體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等，可以給大腦提供充足的氧氣，提高大腦的血氧含量，對(duì)于提升記憶力也有一定幫助。也可以進(jìn)行多抬腿運(yùn)動(dòng)，使腿部的血液回流至心臟，也可以增加大腦的供血量，從而提高記憶力。

每天 20分鐘～40 分鐘的規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以全面調(diào)動(dòng)人體的免疫力，并可以在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)維持良好的免疫狀態(tài)。

3、健康飲食

有一些人長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不良，也容易對(duì)于某一件事情的記憶力下降，建議平時(shí)應(yīng)該攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，能夠有效地促進(jìn)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)體內(nèi)正常新陳代謝，輔助性提高自身記憶力。

每天吃的食物，四大類中(谷薯類，蔬果類，蛋白質(zhì)，油脂類)至少要有 12 種食物以上，就認(rèn)為你的營(yíng)養(yǎng)是一個(gè)能夠幫你提高抵抗力的水平。

4、保持樂觀

負(fù)面情緒會(huì)引起一系列身體上的變化還可能會(huì)致癌，不良的心理因素和負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致人體免疫監(jiān)視作用減弱。

研究發(fā)現(xiàn)，生活態(tài)度越樂觀的人，細(xì)胞免疫功能（即機(jī)體對(duì)外來(lái)病毒和細(xì)菌的功能）就越強(qiáng)大。而一旦樂觀指數(shù)有所下降，細(xì)胞免疫功能也會(huì)相應(yīng)降低。之前已有研究指出了身體和心理兩者之間存在的關(guān)聯(lián)。

健康是一切的基礎(chǔ)，樂觀的性格，還有自律的生活方式，才能讓自己更健康。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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