每周吃一次，老了腿腳好，90歲都健步如飛

92歲老太太高血壓30多年，還能健步如飛，她是怎么做到的？

在2014年就有一項(xiàng)權(quán)威調(diào)查顯示，目前我國(guó)60歲以上老人每?jī)晌痪陀幸晃换加懈哐獕?。隨著高血壓發(fā)病率的提高，現(xiàn)在的比例已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止二分之一。

前段時(shí)間一位老太太來(lái)醫(yī)院做檢查，雖然已經(jīng)患有高血壓三十多年了，但是由于一直控制地挺好，并沒(méi)有其他的并發(fā)癥產(chǎn)生。然而，縱觀其他人，很多人患有高血壓六七年，卻已經(jīng)嚴(yán)重到多次住院，并引起一系列重要臟器如心臟、腦、腎臟、血管的損害以及相關(guān)并發(fā)癥的產(chǎn)生。通過(guò)與老太太的交談得知，原來(lái)她除了遵從醫(yī)囑之外，在日常生活中是這樣做的……

老太太表示，自從過(guò)了八十歲之后，血壓降低速度與以前相比慢了許多，并且每次檢查醫(yī)生也都提醒她可能會(huì)出現(xiàn)的不良反應(yīng)。種種事實(shí)都告訴她自己的高血壓治療比以前更加嚴(yán)峻了，但她依然樂(lè)呵呵。

這種樂(lè)觀積極的心態(tài)是她的第一個(gè)降壓法寶。通過(guò)我們的臨床經(jīng)驗(yàn)，原發(fā)性高血壓患者的血壓突然升高大部分是由于情緒的波動(dòng)引起的。這說(shuō)明情緒穩(wěn)定直接影響到血壓的高低，所以控制好情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)對(duì)于避免血壓升高是非常有利的。

據(jù)老太太回憶，在03年的時(shí)候，自己的體重在兩年期間長(zhǎng)了大概十斤，血壓也時(shí)高時(shí)低。在醫(yī)生的建議下開(kāi)始減重，每天早晚在公園各打一小時(shí)的太極，平時(shí)也會(huì)和朋友去附近的小山上爬山、遛彎，這個(gè)習(xí)慣一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。當(dāng)時(shí)，隨著體脂數(shù)達(dá)到正常水平，血壓也慢慢地趨于平穩(wěn)。

老太太年輕時(shí)每次吃飯之前都有喝點(diǎn)小酒的習(xí)慣，盡管醫(yī)生多次告知她高血壓不能吸煙喝酒，否則不利于治療，但她都不曾在意。有一次在吃降壓藥前喝了兩杯白酒，結(jié)果頭暈、胸口難受，出現(xiàn)了嚴(yán)重的低血壓情況，只能去醫(yī)院做了檢查。從那之后她就下定決心戒掉了煙酒，除了每日根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)按時(shí)服用降壓藥之外，在日常也更加注意了飲食習(xí)慣的改變。

當(dāng)然，除了戒煙戒酒之外，高血壓病人在日常中也要控制鈉鹽的攝入量，規(guī)律飲食，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、高鹽、高糖的食物，這是老太太降壓的第三個(gè)法寶。

高血壓作為一種慢性疾病，在發(fā)生之后一定要擺正心態(tài)積極治療，只有患者與醫(yī)生雙方合力才能將高血壓對(duì)患者身體的損傷減至最低。

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越老身體越硬朗的4大生肖，100歲仍然紅光滿面，健步如飛！

擁有健康的身體是每個(gè)人都想要的福分，俗話說(shuō)：千金萬(wàn)兩不如身體硬朗，可以見(jiàn)得良好的身體才是我們最大的財(cái)富，很多人在年輕的時(shí)候不注意保養(yǎng)，到老來(lái)疾病纏身的時(shí)候才知道后悔。但是，在十二生肖里面，這幾個(gè)生肖的人一生總是能夠健康平安，無(wú)災(zāi)無(wú)難，富貴連連，越老身體越硬朗，100歲仍然紅光滿面，健步如飛，來(lái)看看有你嗎？

屬狗生肖狗之人性格比較好動(dòng)，喜歡熱鬧，對(duì)人對(duì)事都非常忠心，在他們年輕的時(shí)候，會(huì)吃很多苦，但是這些經(jīng)歷會(huì)把生肖屬狗之人磨礪的愈加堅(jiān)強(qiáng)，到晚年來(lái)的時(shí)候，他們富貴多吉，身體都非常不錯(cuò)，而且越老身體越硬朗，100歲仍然紅光滿面，健步如飛。

屬虎生肖屬虎之人做事比較勇敢，天生就有自己的想法，因此不管是在工作還是在愛(ài)情方面，他們都比較具有吸引力，生肖虎的朋友一生比較圓滿，雖不說(shuō)大富大貴，但是身體一般都比較硬朗健康，100歲仍然紅光滿面，健步如飛。

屬蛇屬蛇的朋友向來(lái)性格沉穩(wěn)，他們做事很周密，幾乎從來(lái)不會(huì)出什么岔子，另一方面，他們一生財(cái)運(yùn)都比較好，特別是在橫財(cái)方面，收獲滿滿，這樣的生肖屬蛇的朋友還比較健康吉祥，一生災(zāi)難不敢靠近，大吉大利，越老身體越硬朗，健步如飛似年輕小伙子。

屬馬屬馬的朋友天生性格開(kāi)朗，他們看待事物比較樂(lè)觀，相同的一件事情，也許別人滿臉愁容，但是他們卻積極正能量面對(duì)，這樣的屬馬朋友不僅心態(tài)很好，而且還會(huì)越老身體越硬朗，100歲仍然紅光滿面，健步如飛，實(shí)在讓人羨慕呢！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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