這種體質(zhì)特別容易得癌，三伏天是逆轉(zhuǎn)的最佳時機！只需做一件事

手腳冰冷、食欲不旺、總感覺沒精神……很多人認(rèn)為損陽氣不是什么大問題，但是長期會變成寒性體質(zhì)，那就危險了！因為寒性體質(zhì)是癌癥的溫床！著名中醫(yī)腫瘤專家李忠

國內(nèi)著名中醫(yī)腫瘤專家、北京中醫(yī)藥大學(xué)博士研究生導(dǎo)師李忠指出，臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明，大約有70%左右的癌癥患者都是寒性體質(zhì)，更在這些患者被確診后，他們也更多地表現(xiàn)出寒性體質(zhì)特征。

原因主要有兩點：

第一，寒性體質(zhì)的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質(zhì)的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產(chǎn)生創(chuàng)造了先決條件。

第二，寒性體質(zhì)的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結(jié)”的狀況，“痰瘀互結(jié)”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導(dǎo)致腫瘤的形成。

寒性體質(zhì)自測

雖然現(xiàn)在人的生活水平提高了，但是人的體質(zhì)是減弱的。這跟飲食、生活習(xí)慣、生活方式有著密切的關(guān)系。

寒性體質(zhì)通常表現(xiàn)為：

1、畏風(fēng)畏冷，手腳經(jīng)常冰涼，易傷風(fēng)感冒；

2、口中無味，吃東西總覺得沒有味道；

3、食欲很差，甚至餓了也不想吃東西；

4、經(jīng)常腰腿酸痛；

5、小便色淡，尿頻、尿量多；

6、大便稀溏，容易腹瀉；

7、易乏力，身體經(jīng)常有倦怠感；

8、容易浮腫。

?占了3條以下，這就是輕度寒性體質(zhì)，只有一些體寒的表現(xiàn)；

?如果占了3~5條的表現(xiàn)，這就是是中度體寒的表現(xiàn)；

?如果占了6條及6條以上，那就是典型的寒性體質(zhì)了。此外，還可以每天對著鏡子看看舌頭。在自然條件下舌頭放松，吐出來以對著鏡子看。體寒的人舌苔淡、舌體胖、舌邊有齒痕。不花一分錢，逆轉(zhuǎn)寒性體質(zhì)

寒性體質(zhì)是癌癥的溫床，逆轉(zhuǎn)寒性體質(zhì)的絕佳時機其實就在三伏天。因為三伏天陽氣最盛，咱們可以向老天要陽氣，趕跑體內(nèi)的寒。

每天曬背向天借“陽”氣

人們常開玩笑說，我這條命是空調(diào)給的，其實病也是空調(diào)給的?，F(xiàn)代人不但曬不到太陽，本來最需要有強大陽氣來保護的后背，還得讓冷颼颼的空調(diào)風(fēng)吹著。

這里有一個很簡單的防病、養(yǎng)生的辦法：

每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉(zhuǎn)過身來，背對窗子站上10分鐘。

背站的好處有二：

其一，太陽光不會刺激到眼睛；

其二，后背的督脈，就好比是人體的“發(fā)電廠”，太陽正好曬在后背的督脈上，給你的“發(fā)電廠”補充點兒能量。

每天刻意地堅持曬太陽，它的效果就會慢慢顯現(xiàn)。也許是一年，也許是十年，當(dāng)同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天“借”陽氣的小方法，有多么神奇了！

【天灸最養(yǎng)陽】

中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽可以溫煦體內(nèi)的陽氣，是養(yǎng)生必不可少的手段。夏季陽光充足，正是享受日光浴的季節(jié)。如果在曬太陽的時候結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，往往能夠起到更好的養(yǎng)生保健功效，除了曬被，其他部位也可以適當(dāng)多曬曬。曬頭頂

通暢百脈，調(diào)補陽氣

中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。

百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。

曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補陽氣。

曬手心

釋放壓力，促進睡眠

曬太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。手心有一個很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經(jīng)腧穴，五行屬火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。

在清晨或傍晚和煦的陽光下，我們不妨把雙手?jǐn)傞_，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。

曬腿腳

祛除寒氣，調(diào)理脾胃

俗話說：“寒從足下起”。寒性體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應(yīng)該曬曬腿腳。

陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。三伏天給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護衛(wèi)正氣。

足三里穴（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時經(jīng)常按揉或針灸可以強壯身體、調(diào)理脾胃。讓足三里穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。

激活后背瘀滯的陽氣

我們知道了是太陽在溫暖我們的生命，保證我們的健康。太陽是我們無法控制的，可是，人體的“發(fā)電廠”卻可以控制。

這個“發(fā)電廠”的能力強大到什么程度？舉個例子：一個工作時需要長期伏案的朋友，總覺得頭暈，其實他就是頸椎出了問題。這是現(xiàn)在辦公室白領(lǐng)十個人中有八個要出現(xiàn)的問題。

其實只需每隔一小時停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后，兩只手放在身后，支撐身體。

這時候的狀態(tài)，上半身微向上拱起，會感覺到后背很緊。擺好這個姿勢之后，兩肩用力向后夾，讓后背更緊張一些，會有點兒疼，堅持一會兒，然后放松。

這位朋友回去堅持了一個禮拜，就上癮了，他說夾完之后，特別的舒服，感覺整條脊梁骨刷地一下，跟過電似的，然后還有點兒發(fā)熱?，F(xiàn)在他什么問題都沒有了，連精神狀態(tài)都特別好。

這個方法叫“夾脊法”，它就是對脊柱的一個刺激，說白了，是對督脈的一個刺激。這種瞬間的緊張和放松，強行地激活了由于長年在椅子上窩著，后背瘀滯的陽氣。

中醫(yī)說：不通則痛。這是一個很樸素的道理，既然它不舒服，出現(xiàn)了疼痛、酸脹，我們把它理通了不就完了嗎？每天泡泡腳封住疾病入口

千萬不要小看泡腳，因為腳底有涌泉穴，溫暖涌泉穴，既能幫助我們溫補腎陽之氣，等于封住了一個疾病的入口。

所謂穴，簡單地說，就是身體的眾多門戶。穴位就像房門一樣，需要有開有關(guān)，才能讓身體跟外界達成一個很好的呼應(yīng)關(guān)系。這就存在一問題，房門關(guān)上的時候自然又隔音又保暖，但是哪怕只開啟一瞬間，也有風(fēng)和涼進來。所以不妨每天晚上用熱水來泡腳。

如果是老年人，時間也比較充裕，加上捶打和按摩涌泉穴，效力就會加倍，真正能做到無病到天年了。

吃走寒性體質(zhì)

祛寒茶：肉桂茶【材料】

?肉桂3克，黃芪10克，炙甘草6克。

【功效】

?肉桂補火助陽，散寒止痛，活血通經(jīng)，孕婦禁服。炙甘草補脾和胃，益氣復(fù)脈。

祛寒茶：姜棗茶【做法】

?先把生姜紅棗煮上半個小時后關(guān)火，然后放入茶葉，等茶葉泡出味道后就可飲用，如果不想煮，也可直接用開水泡，把紅棗掰開即可。

祛寒食：艾葉煮雞蛋【材料】

?雞蛋一只、鮮艾葉100克

【做法】

?煎荷包蛋，加水一碗，煮開后放鮮艾葉50g，或者直接用艾葉水煮帶殼雞蛋。

【功效】

?祛除體內(nèi)寒涼之氣，還能促進血液循環(huán)，增強人體抵抗力，有效預(yù)防空調(diào)病等現(xiàn)代病。

祛寒湯：蘿卜燉羊肉【材料】

?蘿卜500克、羊肉250克、植物油、料酒、醬油、鹽、白糖，蔥、姜少許。

【做法】

?將羊肉、蘿卜洗凈切塊，分別焯水備用。

?鍋內(nèi)放入油，油熱至七成時，加白糖，用鏟子不斷地攪拌至糖冒泡時放肉翻炒，待肉均勻上色后，放醬油，同時放蔥段、姜片。

?蓋上鍋蓋燉 5 分鐘后放入熱水，用大火燉開后，放料酒，改為文火燉。

?待肉六成熟時，將蘿卜倒鍋內(nèi)，放鹽，把肉和蘿卜燉爛熟即可

要想不得癌，千萬別錯過了三伏天逆轉(zhuǎn)寒性體質(zhì)的絕佳時機，不花一分錢，就能趕跑癌癥隱患！

中年女性如何養(yǎng)生？

眾所周知女性不抗老，一般35歲之后身體機能慢慢的走向衰老。尤其是進了更年期，必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好保養(yǎng)工作，防止病情入侵。
中年女性如何保養(yǎng)身體？
1、每天喝杯蜂蜜水
蜂蜜具有滋陰潤燥的效果，只要每天堅持喝一杯蜂蜜水，能夠刺激胃酸分泌，刺激胃腸道蠕動，加快了基礎(chǔ)代謝率，緩解了大便干結(jié)問題。一般女人30歲儲存鈣含量達到了巔峰，40歲之后鈣質(zhì)不斷的流失，中年后每天至少要保證有1000毫克的鈣攝入，多吃含鈣比較豐富的食物，比如豆制品奶制品，適當(dāng)?shù)臅駮裉枴?br>2、避免熬夜，保持良好的心態(tài)
女性長時間熬夜的話會擾亂生活鐘，紊亂了內(nèi)分泌功能，每天晚上11點之前要進入深睡眠狀態(tài)，減少熬夜的次數(shù)。另外要保持良好的心態(tài)，以寬容豁達的心態(tài)來面對一切。平時多和朋友聊聊天來緩解內(nèi)心的壓力。
3、保護好胸部
25歲之后乳房組織以及脂肪會喪失，隨著年齡增長乳房下垂以及乳暈縮小。女性平時要保護好乳房，多吃一些富含維生素c比較豐富的葡萄橙子以及西紅柿等能防止胸部變形，多吃富含維生素a豐富的花椰菜及葵花籽油能刺激雌性激素的分泌，多吃貝類蝦類等海產(chǎn)品里面含有的鋅元素能夠刺激雌性激素。另外平時多吃青椒或者獼猴桃等里面含有豐富的胡蘿卜素，能夠清除對身體有害的自由基，保護了血管及細(xì)胞。
4、對抗紫外線
紫外線輻射是引起皮膚老化的主要因素，紫外線具有很強的穿透力，會對皮膚深層次的彈力蛋白以及膠原蛋白帶來損傷，從而產(chǎn)生大量的黑色素，容易引起黑斑以及皮膚癌。不管在哪個季節(jié)都要做好防曬工作，出門的時候戴上帽子。另外要根據(jù)膚質(zhì)來選擇合適的護膚品，多喝水，秋季出門的時候戴上口罩。
溫馨提示
俗話說腳是人們的第二心臟，在腳底有很多的經(jīng)脈和穴位，每天晚上睡覺前使用熱水泡泡腳，能夠讓全身的血脈變得更加通暢，提高了陽氣，加快了血液循環(huán)，讓臉色變得更加紅潤光澤。每天要保證有充足的睡眠，只有良好的睡眠才能夠刺激生長激素的分泌，加快皮膚代謝，防止出現(xiàn)皺紋。

為什么那么多人得癌癥？

“現(xiàn)在為什么那么多得癌癥的？”

實際的情況是：世界其它國家的癌癥患病率都在降低，而中國人的癌癥患病率卻逐年增高……

中國現(xiàn)在為什么會有那么多得癌癥的呢？

首先說什么是癌癥呢？癌癥其實就是基因突變?；驗槭裁磿蛔兡兀恳驗榛颊咚幍沫h(huán)境變了，人類為了適應(yīng)新的環(huán)境，自身的免疫力也隨著環(huán)境的變化而變化。適應(yīng)不了的，就患病了（癌癥），能適應(yīng)環(huán)境變化的，就生存下來了。

看看那些在地球消失的動物，就是因為不能適應(yīng)地球的變遷而消失的。

回頭再說說我們現(xiàn)在的環(huán)境，來和40年前做一下比較：不論是你穿的、洗的、用的、吃的、喝的、住的、呼吸的、抽的煙、喝的酒、化妝品、過度裝修、 汽車 內(nèi)的有毒氣體、所居住的環(huán)境、少運動、多油脂、無線電輻射……質(zhì)量、質(zhì)地，與四十年前都發(fā)生了翻天覆地的180度的大轉(zhuǎn)變。

這些都是癌癥的根源

過去的“綠水青山，就是金山銀山”一點也不夸張！

什么也沒有，生命重要。

十幾二十年前到現(xiàn)在，老鼠藥泛濫，老鼠少啦；抽搐的病貓多啦。有機磷農(nóng)藥多啦；換癌癥，高血壓，各種腫瘤，心腦血管疾病也多啦。農(nóng)村到現(xiàn)在有機磷農(nóng)藥打菜，屢見不鮮。近十多年，垃圾場內(nèi)的病狗，有抽搐十幾天到一個月才死的。如果把食物衛(wèi)生法普及到農(nóng)村，提高禁用農(nóng)藥的意識，是根制的源頭。

很多人一直想不通，為什么那么多人得癌癥？于是說現(xiàn)在可真不好，這么多得癌癥的人，意思是，還是以前好。那是不是你想回到以前？是以前的人活得長，還是現(xiàn)在的人活得長？答案不用我說，很多很多方面，都是現(xiàn)在比以前好， 社會 在進步發(fā)展，但當(dāng)然，現(xiàn)在也不是完美的。其實，要認(rèn)真說起來，現(xiàn)在得癌癥的人越來越多，其中的一個原因恰恰是因為壽命越來越長，癌癥是慢性病，也基本上是老年病，以中老年人（50歲以上）居多，如果大家的壽命都在四十歲以下，那么可以預(yù)見，癌癥會是很少見的?。ㄊ钦f少見，不是說沒有，肯定比現(xiàn)在少得多）。那你想一下，以前的人平均壽命不高，得癌癥的概率就當(dāng)然會少得多。有一種極端的說法，說只要你活得足夠長，那么你遲早會得癌癥，也就是說，只要活得足夠長，每個人都遲早會得癌癥，這說明什么問題？你自己想一想就明白了。難道你為了避免得癌癥，于是早早把己的生命結(jié)束了，比如，在沒有得癌癥之前的四五十歲就離開這個人世，那你就沒機會癌癥?？梢?，沒有機會得癌癥，也不是好事啊。

我知道，肯定會有人反對我的說法。你不用反對，我知道你想什么，我并沒有說這就是唯一原因，而是說，這是一個重要因素。我也知道年輕人同樣會得癌癥，不用你說，誰都知道。當(dāng)然得癌癥最根本的因素是環(huán)境變差了………（這些我就不再重復(fù)了，說來說去就是那些，比如，空氣污染啦，吸煙啦，不良生活方式啦……）。除此之外，還有一個因素是，現(xiàn)在大家的查癌意識提高了，會主動檢查，以及現(xiàn)在的診斷技術(shù)也進步了，自然也就有更多的病人診斷出來。

注水肉，地溝油，甜心蘋果加轉(zhuǎn)基因食品和除草劑，還有各種材料裝修的房子和豪車。你想想癌癥是怎么來的？古人的木房子其實是最環(huán)保的，舊了一拆可以當(dāng)柴火燒了，現(xiàn)在的高樓，以后壽限到了的時候，水泥鋼筋怎么去消化？

現(xiàn)在的人啊，昨天看上去還是好好的，今天有點不舒服，去醫(yī)院一查，癌癥！莫不驗證了當(dāng)下的一句流行語：明天和意外不知那一個先來?，F(xiàn)代 社會 為什么那么多人得癌癥呢？

1、生活壓力太大容易得癌。打工的，這個月拿到了工錢，不知下個月在那里干。種地的，上半年有了收成，不知下半年會不會風(fēng)調(diào)雨順。房貸要還，奶粉要買，孩子要上學(xué)，老人要看病……。家庭有了矛盾，不知和誰訴說，人與人之間隔了一堵墻，壓力！壓抑！每一個人整天像一個上緊發(fā)條的鬧鐘---轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)！長期如些，人的抵抗力下降，癌魔就會乘虛而入。

2、生活習(xí)慣太差容易得癌?，F(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)信息時代，除了在工作上加班加點，回到家中也經(jīng)常上網(wǎng)熬夜，人的體力和精力，長期得不到很好的休息或恢復(fù)。煙灑無節(jié)制，垃圾食品吃得多，外賣吃得多，脂肪攝入多，速生食品吃得多，添加劑食品吃得多，接觸有害化學(xué)物品不防護，長期如此，人的免疫力下降，癌魔也會乘虛而入。

3、高齡老人生命盡頭容易得癌。癌癥本身就是屬于一種老年人的慢性病，隨著人的平均壽命增加， 社會 老齡化的到來，老年人生命的最終，得癌癥走的概率本身就比較高。再加上 社會 壓力、生活不 健康 ，導(dǎo)致相當(dāng)多的不該得癌癥的年輕人得了癌癥，所以我們就感覺到我們身邊得癌癥的人越來越多了。

現(xiàn)在得癌癥多主要有以下幾個原因：一是人的生存環(huán)境不夠好。大氣污染，有的企業(yè)排污，垃圾污染等還治理不夠，缺少青山綠水的生態(tài)環(huán)境。二.是食品安全不夠好。從種養(yǎng)殖源頭開始到消費者手中，吃的不安全食品還不少。三是人們的壓力大。就業(yè)難，看病難又貴，買房買車難，教子成才難，養(yǎng)家糊口難，這難那難，造成人們的心理壓力特別大，活的心累人累，容易被疾病侵襲，特別是使癌癥找上門。四是醫(yī)療條件好了，精密的醫(yī)療檢查儀器更易查出癌癥。過去有的儀器查出癌癥的概率小。五是有的生活方式和習(xí)慣不夠好。酗酒，熬夜，長期帶病工作過于勞累。我的一個親戚就是傷在幾次買房幾次裝修，忙得身體疲憊不得休息，又忽視咳嗽的及時治療而患上肺癌?？傊骺陀^原因使得患癌的人多了。

這些年得癌癥的人確實不少。生活中，常見有人患這癌那癌，我個人認(rèn)為不是受單一的因素所致，應(yīng)該說受多重因素影響。

1、食品攝入不當(dāng)，或者受食品安全因素 影響。

記得50、60年代，食品來源非常天然自然，很少有人為食品添加等，買的放心，吃著也放心。關(guān)鍵問題是那時人心向善的多，很少受利益驅(qū)使?，F(xiàn)在不少黑心商家不擇手段賺昧心錢，為給食材保險，噴灑各種對人體 健康 有害的保鮮劑；為了讓動物、植物快速生長，打催熟劑、著色劑等，讓人防不勝防。經(jīng)常攝入就會蓄積在體內(nèi)可能誘發(fā)某些疾病。

例如，我一朋友曾經(jīng)說他買過幾根看起來很鮮亮的黃瓜，有一根忘記吃了，夏天放在室內(nèi)一個月竟然外皮沒變?nèi)魏晤伾鋬?nèi)則質(zhì)變。

2、身體 免疫力 低下時 ，導(dǎo)致 遺傳 基因突變。

其實我們每個人受父母遺傳基因影響，絕大多數(shù)人保持著 健康 狀態(tài)，但身體里都或多或少會有某些癌細(xì)胞的存在，平時沒有發(fā)病說明身體里“正氣”一直存在，免疫力強，“癌細(xì)胞”會與自己和諧相處，俗話“邪不壓正”?？僧?dāng)人體免疫力低下、身體陽氣不足時，身體就會表現(xiàn)出各種不適癥狀，哪里就會出現(xiàn)郁結(jié)、郁阻、郁滯，那些平時“沉睡”的癌細(xì)胞可能就會“被喚醒”、活躍度明顯，從而誘發(fā)癌癥。

3、生活方式不當(dāng)，經(jīng)常吃不 健康 食物。

這是最重要的因素之一。很多人改變了過去傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣，不做飯，也不正常吃飯，以吃方便快捷、燒烤、油炸、腌制、包裝等食材為主，尤其是燒烤擼串、大排檔等當(dāng)飯吃，包括經(jīng)常吃刺激性特別強烈的食材；還有人“亂進補”，不根據(jù)病情和體質(zhì)吃激素類等含量超高的食材（例如女性乳腺疾?。?；各種飲料當(dāng)水喝，久而久之身體代謝承受能力接受不了，毒素堆積，致癌物質(zhì)誘發(fā)所致。

要警惕那些致癌物質(zhì)超高食物的攝入，比如發(fā)霉變質(zhì)食物、亞硝酸鹽超標(biāo)食材等。

還有，大人切不要“依孩子心”，把一些不合格不 健康 的小零食經(jīng)常給孩子吃，警惕癌癥的“低齡化”。

4、經(jīng)常熬夜、嚴(yán)重 透支 健康 。

這是一種“現(xiàn)代生活病”。為什么很多癌癥、心梗、尿毒癥等以前的老年性疾病會“盯”上年輕人，就是年輕人經(jīng)常喜歡熬夜上網(wǎng)、打 游戲 ，徹夜不眠，吃飯也不按時，導(dǎo)致身體免疫力這座大廈轟然垮塌。

5、壓力、精神及情緒因素。

不少人長期生活在自己不滿意的環(huán)境里，工作不順心，生活壓力太大，精神負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致身體新陳代謝異常，內(nèi)分泌紊亂，血液循環(huán)不暢氣滯血瘀等。有的人長期不與人交流產(chǎn)生情緒壓抑、抑郁、精神失常等可能就會疾病叢生，癌細(xì)胞就會借此機會“興風(fēng)作浪”。所以，家庭成員之間關(guān)系和諧、互相關(guān)愛很重要。

6、環(huán)境因素。

一個人所處的環(huán)境因素非常重要，比如經(jīng)常吃受到污染的食物、喝受到污染的水、呼吸受到污染的空氣等。污染的越嚴(yán)重患癌的風(fēng)險幾率越大。

防止病從口入，不吃“高危食品”；

保持良好心態(tài)，不與別人攀比；

粗茶淡飯在心，多吃 新鮮 食材 ；

遇事 冷靜三分 ，家庭和諧舒暢；

生活方式講究，作息規(guī)律常態(tài)；

不給自己壓力，勤儉節(jié)約于 心 ；

時常外出 鍛煉，提升身體陽氣。

糧食生產(chǎn)靠農(nóng)藥化肥，各種飲料靠化學(xué)劑調(diào)和口味，水果靠化學(xué)激素保鮮，連畜牧為增快長，也靠化學(xué)飼料養(yǎng)，人不得怪病才怪，怪病難治，惡化為癌，癌癥多就是這原因。

2020年世界衛(wèi)生組織癌癥研究機構(gòu)（lARC）統(tǒng)計顯示，我國的新發(fā)病例數(shù)為457萬人，超過了世界其他國家。其中位列前十的癌癥分別是肺癌、結(jié)直腸癌、胃癌、乳腺癌、肝癌、食道癌、甲狀腺癌、胰腺癌、前裂腺癌、宮頸癌。

一，據(jù)統(tǒng)計2020年我國平均每IO萬人就有30、2人死于肺癌。只所以肺癌的發(fā)病率高，其原因，1，長期吸煙的人群沒能有效的控制，并累及了二手煙的人群。2，肺癌的家族史的人群，沒有脫離家庭環(huán)境，包括一手煙，二手煙，及環(huán)境的污染和家人族的易感性。3，患有慢性氣管炎，慢阻肺、肺結(jié)核的人群控制不理想。4，粉塵作業(yè)、石棉作業(yè)及有毒害作業(yè)，不注重個個防護。

二，結(jié)直腸癌列為我國癌癥發(fā)病第二位，40 50歲以后發(fā)病率明顯提高。主要是因，1，我國居民的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了改變，高脂，低纖維素的飲食增加。使肥胖人群普遍增多。這也是造成結(jié)直腸癌的主要原因之一。2，結(jié)腸的炎癥發(fā)生率較高，如結(jié)腸炎，潰瘍性結(jié)腸炎等。3，家族結(jié)直腸癌史，多發(fā)息肉史，及自身息肉，沒有按時篩查及相關(guān)治療。

三，胃癌列為我國癌癥發(fā)病的第三位，發(fā)病趨于年輕化。其原因，1， 社會 節(jié)奏快，長期熬夜、精神壓力大，飲食不規(guī)律。2，長期攝入高鹽、腌制、燒烤食品、吸煙、飲酒、等不良的飲食習(xí)慣。3，患胃潰瘍、萎縮性胃炎、幽 門螺旋桿菌等人群逐年上升。

四，乳腺癌為我國癌癥發(fā)病的第四位，也是世界發(fā)病最高的癌癥。發(fā)病原因，1，工作中競爭力大，加班加點，精神壓力大，造成了激素水平的斈亂。2，高脂飲食，活動量少，脂肪在體內(nèi)堆積。3，豐乳、美容養(yǎng)顏品，有的含有大量的添加激素。長期使用會對乳腺產(chǎn)生不良影響。4，晚婚晚育，少子，明顯的減少了哺乳次數(shù)，腺管引流不暢，也是遭成乳腺癌的發(fā)生。5，獨身，婚姻持續(xù)時間短，性伴侶多，都會誘發(fā)乳腺增生，久之發(fā)生癌變。

五，肝癌為我國癌癥發(fā)病第五位，其原因，1，我國有聚歺習(xí)慣，所以乙肝和丙肝的感染率為世界之首。而乙肝和丙肝又是肝癌的主要致病因素。2，食用了含有黃曲霉毒素B的大米、玉米、花生、豆類等食品。2，食用了含有亞硝胺和亞硝酰胺等腌制食品。3，吸煙、飲酒、及含有農(nóng)藥蔬菜食品等都可以造成肝癌。

六，食道癌，為我國癌癥發(fā)病第六位。我國食道癌密集區(qū)為冀、豫、晉、閩、粵、蘇北、新疆。其原因，1，該地區(qū)的飲食習(xí)慣及飲用水中亞硝酸鹽含量較高。2，食物中真菌檢出率較高。3，蔬菜、水果、糧食、飲水中的鉬、鐵、鋅、氟、硒含量較低。4，大部分患者缺乏維生素A、維生素B2、維生素C。5，飲酒吸煙、喜歡吃過硬、過熱、飲食。6，高發(fā)區(qū)的遺傳易感染因素。

七，甲狀腺癌，為我國癌癥第七位.。多見于20 40歲的性。其原因，1，生活方式多不 健康 ，飲酒、吸煙、熬夜、焦慮、情緒不穏等，飲食不節(jié)，體態(tài)多胖。2，過多接觸輻射人群。包括放射線和碘131的接觸。3，碘攝入過量或攝入不足，均可使促甲狀腺激素刺激甲狀腺增生癌變。4，甲狀腺其它病變，如結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、彌漫性甲狀腺腫、甲狀腺瘤等均可發(fā)生癌變。

八，胰腺癌，為我國癌癥第八位。致死率高，發(fā)病年輕化。其原因，1，具有明顯的家族傾向，直系親屬應(yīng)高度警惕。2，炎癥因素，多為慢性胰腺炎發(fā)展而來。3，吸煙飲酒.暴飲暴食，肥胖、甘油三酯增高都會造成胰腺的損傷，時間已久就會造成胰腺癌。

九，前裂腺癌，為我國癌癥第九位，多見于老年男性。其原因，1，與雄性激素相關(guān)，雄激素越高，前裂腺發(fā)病率越高。2，前裂腺炎、前裂腺肥大、性病感染等，均可造成基因突變形成癌癥。3，過多食用紅肉，過度補鈣均可造成前列腺癌的風(fēng)險。4，做過輸精管手術(shù)的人前裂腺風(fēng)險會増加。5，吸煙、飲酒、肥胖均會增加前裂腺癌的風(fēng)險。

十宮頸癌，為我國癌癥第十位，其原因，1，在我國多不注重婦科定期體檢，尤其是癌癥篩查，及HPV疫苗的注射，使我國的宮頸癌呈逐年上升趨勢。位居世界第一。2，性生活過早，性生活不潔，性伴侶多。3，有慢性宮頸炎，宮頸癌前病變者。4，曾有生殖道人乳頭瘤病毒，單純皰疹病毒及其它性病感染的女性。5，高危亞型人乳頭瘤持續(xù)感染者。

上述列舉了，2020年我國前十種癌癥的發(fā)病原因，因篇幅所限不能面面俱到，一般而言多與飲食和環(huán)境相關(guān)，在此不再贅述。

中國人得癌癥多也可以說全是吃出來的，首先是油炸，如果是好油自已炸第一次還可以，炸完的油再炸炒，炒完了毒素致癌物超標(biāo)數(shù)倍，油超一百二十度就變毒，飯店里反復(fù)炒炸最后油都黑了還包包子加餃餡里油到不少，毒也翻倍都是被吃貨吃了。燒烤的店鋪興旺啤白酒加倍銷售香啊，可燒烤烤糊了就變致癌物，添加劑誰敢說店主沒加？廈天不加防腐劑能放幾個小時肉不變質(zhì)？大多應(yīng)為相似呋爾馬淋類防腐劑，加了5天生肉串不壞，不加虧本，吃了生病。霉變干果糧食及食品如果吃了也不利 健康 。腌制咸菜魚好多人最愛，亞硝酸鹽是致癌元兇，中國人最愛。最后是遺傳，祖上有癌的占三成，有好的習(xí)慣沒事，煙酒不離的雪上加霜，肺癌大國，肝癌大國，胃癌重沒第二。煙每年要吸完一痤山，酒喝一西湖的量，所以腫瘤醫(yī)院暴滿興隆，中國人得癌多正常，人均壽命比日本少十多歲更正常！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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