“長命百歲”是每一個(gè)人的愿望,雖然并非人人可以實(shí)現(xiàn),但即使不能長壽,也是要健健康康的,對吧!
隨著生活水平的提高,加上人們對養(yǎng)生的重視,越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了,那么到底自己身體如何呢?為了能夠準(zhǔn)確掌握你是否健康,小編整理了一些讓醫(yī)生都羨慕的,健康身體的特征,可以對照一下,如果你滿足的越多,那么你就越健康。01傷口修復(fù)迅速如果傷口很容易好,說明血液凝固的能力、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時(shí)間痊愈,或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青,那就要看醫(yī)生。02穩(wěn)定的體重中醫(yī)認(rèn)為,胖人多氣虛,多痰濕;瘦人多陰虛,多火旺。這時(shí)候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的減肥或增肥。體重一種保持穩(wěn)定,說明身體非常健康。如果體重突然變化,就意味著不健康了,需要格外注意了!03一夜睡眠充實(shí)健康的睡眠狀態(tài)是,睡眠夢少,起夜少,一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態(tài)。睡眠質(zhì)量差,每晚起夜好幾次,睡眠質(zhì)量差,晚上夢多, 雖然睡了很久,但是大腦和器官真正得到休息的時(shí)間,卻非常短,這也是身體不健康的表現(xiàn)。04指甲紅潤無棱指甲是與人體的臟腑經(jīng)絡(luò)有直接聯(lián)系的,通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關(guān)乎身體的營養(yǎng)狀態(tài),維生素的攝入,以及排毒的穩(wěn)固。指甲紅潤無棱說明氣血足,不缺鈣,也說明內(nèi)分泌的正常。并且肝主筋,指甲是筋的一部分,指甲健康也會(huì)側(cè)面反映出肝臟的健康,肝臟有著“人體將軍”之稱,對人體的健康有著重要的作用,肝好一切都好!05頭發(fā)潤澤中醫(yī)認(rèn)為,“腎者,其華在發(fā)”,“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁,不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng),還有賴于血液的濡養(yǎng)。越是健康的人,精血越是充盈,頭發(fā)自然就潤澤。反之,當(dāng)精血虧虛時(shí),頭發(fā)易變白而脫落。06肚子上肉少甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事,不僅影響體型的美觀,還是一種病前狀態(tài)的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項(xiàng)研究顯示,腹部肥胖的女性面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)較一般人高出20%。平時(shí)多關(guān)注腰圍,男性不超過90cm,女姓不超過85cm;晚飯別吃太晚,否則容易肚子長肉;多運(yùn)動(dòng)、控制好體重。07性格開朗性格開朗會(huì)讓這些的身體處于一種愉悅的狀態(tài),身體的機(jī)能和狀態(tài)都處于最優(yōu)。身體的酶活性也處于好的狀態(tài),因此比較健康長壽。08每天1~2次大便大便通不通是檢驗(yàn)消化、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)之一??傄步獠怀龃蟊悖薇愣逊e,會(huì)不斷產(chǎn)生毒素,造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張等問題。晨起一杯白開水可以促進(jìn)排泄,防治便秘。還能稀釋血液,促進(jìn)血液循環(huán),對減肥女性尤為重要。這八樣你占了幾項(xiàng)?好好管理自己身體,請記住,身體是1,其他都是0。沒有了1,再多的0也沒有意義。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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