拍這個(gè)部位，排出體內(nèi)濁氣，胸悶心慌有效果！

世人多知道揉腹養(yǎng)生特別好，能夠強(qiáng)壯臟腑及長壽，卻不曉得下面這個(gè)方法能排盡體內(nèi)濁氣，讓心胸都得到保健，與揉腹各有千秋。它就是：拍胸。了解經(jīng)脈分布的中醫(yī)都知道，胸前分布著任脈及胃、脾、肝、腎等聯(lián)絡(luò)全身的經(jīng)脈。捶拍胸、背、肩是民間很早就流傳著的簡(jiǎn)單而又科學(xué)有效的一種護(hù)理嬰幼兒的妙法。但民間老人并不詳知捶拍防病健身的科學(xué)道理。通過擦胸、拍胸、擴(kuò)胸等保健動(dòng)作，可達(dá)到寬胸理氣、活血提神、養(yǎng)護(hù)心肺、延緩衰老的作用，保養(yǎng)得當(dāng)，可防病強(qiáng)身。在人體胸部胸骨背后有一個(gè)后天形成的胸腺組織，這是促進(jìn)人體生長發(fā)育和增強(qiáng)人體免疫能力的內(nèi)分泌免疫腺體。1、胸腺的功能胸腺是人體中樞免疫淋巴器官，能產(chǎn)生胸腺素和免疫活性細(xì)胞，有防感染、穩(wěn)定自身免疫監(jiān)視功能，對(duì)延緩衰老也有一定的作用。免疫細(xì)胞在骨髓中形成，在胸腺中發(fā)育成熟，這種成熟的細(xì)胞會(huì)為人體提供各種免疫功能，能夠在細(xì)菌、病毒入侵人體，引發(fā)各種病癥時(shí)發(fā)揮自我修復(fù)的功能。2、胸腺退化胸腺會(huì)隨著年齡的增長而退化，并逐漸被脂肪組織所取代；因此免疫系統(tǒng)的功能亦隨著年齡的增長而逐漸減弱。到了七、八十歲以后，部分人的胸腺幾乎完全萎縮，被脂肪組織所代替。但只要你經(jīng)常按摩胸腺，不斷地刺激它，它就會(huì)保持活躍的狀態(tài)，激發(fā)其免疫功能，從而提高人體的免疫力。所以，人們尤其是中老年人按摩胸腺具有十分重要的意義。砭爺李道政老師就曾多次提到刮拭胸腺可提高人體免疫力，重病必刮。胸離我們的心臟近，心肺同屬一起，拍胸能夠強(qiáng)健肺部、養(yǎng)護(hù)心臟，心臟好了，有力量了，泵血功能就強(qiáng)大，就會(huì)讓身體各方面都有力量。1、胸悶、心慌、氣急、肋痛都能適用著名中醫(yī)學(xué)家、中醫(yī)心血管病專家楊力老師稱，古代養(yǎng)生家十分重視胸腔的保養(yǎng)，認(rèn)為保養(yǎng)得當(dāng)，可抗邪防病，強(qiáng)身健體?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，如經(jīng)常按摩或拍打胸部，能提高機(jī)體抗病能力，預(yù)防冠心病、肺氣腫、肌肉發(fā)育不良，并能治療胸悶、心慌、氣急、肋痛等癥。2、最熱的時(shí)候也要捂好這里《老老恒言》里有一句話，“夏雖極熱時(shí)，必著葛布短半臂，以護(hù)其胸?！毙夭勘Ｅ瘜?duì)老人肺部、愛感冒的復(fù)感人群有很好的輔助治療作用。保暖避寒、適度鍛煉應(yīng)該為胸部護(hù)理的關(guān)鍵。3、是一種老慢支、肺氣腫的輔助康復(fù)方法成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員蒲昭和老師說，慢支炎、肺氣腫均為老年人常見疾病，其臨床表現(xiàn)為咳嗽、痰多、氣急、哮喘等癥狀。采用拍擊胸背部法，結(jié)合腹式呼吸法，對(duì)慢支炎等呼吸系統(tǒng)疾病，有較好的輔助治療作用。拍打胸背，能對(duì)肺泡產(chǎn)生輕度的沖擊波，患者會(huì)立即感到呼吸舒暢、胸部壓迫感減輕；腹式呼吸，有助促使肺部的痰液和殘氣漸漸地向上流動(dòng)，由此使癥狀獲得改善。剛開始鍛煉，用力不宜太重，以自己能夠忍受、感覺有震動(dòng)為度。以后則慢慢遞增。隨著時(shí)間的推移，可以加大拍打的力度。每天至少抽出一個(gè)小時(shí)，最好是晚飯后40分鐘開始。如果能堅(jiān)持兩三個(gè)月，一定可以見成效。但需注意，患有心臟病的人不宜采用這種鍛煉方法。1.拍胸此時(shí)應(yīng)該進(jìn)行腹式呼吸，然后，將五指并攏，手掌微屈，用空心掌拍擊胸部。既可單手拍(右手拍左胸，左手拍右胸)，也可雙手同時(shí)拍擊兩側(cè)胸部。自上而下，可連續(xù)做30～40次。拍擊時(shí)，口唇應(yīng)微微張開，使氣從口出。2.摩胸取坐位或仰臥位，用左手掌在胸部從左上向右下推摩，右手從右上向左下推摩，雙手交叉進(jìn)行，推摩30～40次。然后，兩只手同時(shí)揉乳房正反方向30～40圈，再左右與上下各揉按30～40次。3.擦胸兩手搓熱，兩手呈梳子狀，分別從上而下在兩側(cè)胸部梳理，反復(fù)30～40次。拍打按摩胸部的注意事項(xiàng)：1.按摩時(shí)要保持心情舒暢，全身放松。2.拍打時(shí)，手掌著力面積要大，腕部擺動(dòng)要輕松自然而有彈力，內(nèi)部感到有震動(dòng)力。3.胸上部拍打用力可稍大，向下力量可減小，不可用蠻力，以免損傷。4.老年人拍胸動(dòng)作宜輕巧，以免骨質(zhì)疏松的人發(fā)生創(chuàng)傷或骨折~心臟裝有起搏器的朋友還是問醫(yī)生看看，最好不要讓胸部有震動(dòng)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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