一味中藥可以，除濕氣、降肝火、不便秘，每天兩次！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！俗話講"濕氣在百病害，濕氣除百病無"，這可一定要重視起來。

用這個(gè)"土方法"還可以為身體的其他部位起到祛濕的效果，但是僅僅靠外在的是不夠的，只有內(nèi)外結(jié)合才能更好的清除濕氣，首先我們來看一下濕氣會(huì)給身體帶來哪些不適。

濕氣會(huì)給身體帶來哪些不適

1、濕氣重影響脾胃，伴隨著濕氣重，會(huì)影響人體的脾胃功能，有的時(shí)候還伴有食欲不振的情況發(fā)生，整個(gè)人四肢乏力，還伴有胸悶腹脹的癥狀，大便不成形的情況發(fā)生。

2、濕氣重會(huì)影響人體的頭部，頭部是人體感受濕氣重最明顯的部位，由于人出現(xiàn)太多的濕氣重，面部還伴有油面的情況。

3、濕氣重影響骨關(guān)節(jié)，濕氣過重的人會(huì)影響人體的血液循環(huán)，氣血運(yùn)輸不流暢，伴隨著四肢出現(xiàn)酸麻脹痛情況，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，這樣的炎癥讓人很痛苦。

4、濕氣重影響皮膚組織，有的人會(huì)因?yàn)闈駳庵馗械绞帜_冰涼，手腳因?yàn)榱魇Я舜罅康暮挂海徊糠值臒崃繒?huì)被帶走，皮膚容易出現(xiàn)水泡、濕疹、手蘚、足蘚的情況發(fā)生。

上面這些只是濕氣對(duì)人最明顯的傷害，濕氣永遠(yuǎn)不會(huì)孤軍奮戰(zhàn)，它會(huì)與各種疾病相互勾結(jié)，隱蔽而緩慢地傷害人的身體，大多數(shù)人竟然沒有意識(shí)到，然后任由濕氣在身體里為所欲為，最后釀成無法挽回的后果。

所以，對(duì)于濕氣，我們必須盡早去除。

這味中藥泡水喝，輕松祛除濕氣

車前草全身都是寶，其性味甘寒無毒，清熱利尿，祛痰止咳，清肝明目?！侗静菥V目》認(rèn)為：久服輕身耐老。車前草有降血壓，治療急性肝炎和急慢性支氣管炎等功效。根據(jù)藥理實(shí)驗(yàn)，車前草內(nèi)舍車前甙、熊果酸、維生素c、維生素B成分。

與紅棗枸杞配伍，既能相得益彰，也能相互作用，可以起到清熱利尿、養(yǎng)肝滋陰益腎的作用。

車前草，生于田野畦畔山埔路旁，越是踐踏生命越是頑強(qiáng)，而那些肥沃的很少有人經(jīng)過的地方，是找不到它的蹤跡的。

車前草葉全部根生，葉片平滑，主脈五條，向葉背凸起。秋天抽穗結(jié)子，就是非常有名的車前子咯。車前草是一種味道鮮美的野菜，全身都可以食用，用它煎湯煮茶，沒有毒副作用。

準(zhǔn)備：車前草200g、冰糖100g、紅棗5顆、枸杞20g。

制作：車前草洗凈，加半鍋水開始煮;煮到沸騰時(shí)加入紅棗和冰糖再次煮開;轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘;加入枸杞，煮10分鐘左右即可，利水祛濕的功效非常不錯(cuò)，堅(jiān)持喝上幾天，會(huì)有明顯的祛濕效果。

車前草經(jīng)歷代民間醫(yī)家發(fā)掘整理，成為今日中醫(yī)利水消腫、排石通淋的一味要藥。經(jīng)藥理實(shí)驗(yàn)證明，它有利尿、祛痰、抗菌、降血壓等作用。

車前草入藥，古今以為奇方，可養(yǎng)肺、生肝、強(qiáng)陰、益精、祛濕、明目、解痢。

食療是祛濕的好辦法。但是，濕熱肝火旺的人比較容易情緒激動(dòng)，所以一定要控制好自己的情緒，不要經(jīng)常動(dòng)怒。

保持居住的室內(nèi)通風(fēng)情況良好，保持良好的睡眠質(zhì)量，不要熬夜，也不要過于勞累。濕熱肝火旺可以做一些強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，多排汗會(huì)更加健康。

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濕氣重且肝火大，怎么辦？

濕氣重和肝火大是可以區(qū)分開來說。一個(gè)是生理問題，一個(gè)是心里問題，濕氣重這個(gè)很好解決，我們廣東很多去濕才茶喝，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)把濕氣排出，多注意飲食，休息。心理問題那就難解決了，我們平時(shí)會(huì)聽到肝火旺盛會(huì)容易暴躁發(fā)脾氣，這個(gè)說法沒錯(cuò)，但是很多網(wǎng)友就會(huì)把理所當(dāng)然變成習(xí)慣，簡(jiǎn)單來說就是不會(huì)醒悟，不會(huì)控制，不會(huì)去改，事后發(fā)完脾氣后都會(huì)對(duì)自己說肝火旺盛的原因，總是把責(zé)任往外退。特別是領(lǐng)導(dǎo)層。自己要懂得找個(gè)正確的渠道適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，問自己是不是一定要發(fā)脾氣才能解決問題，處事不驚才為大者。久而久之你就沒肝火了！

濕氣重又有肝火，濕與火互結(jié)，形成濕熱?；饋碜杂诟?，可形成肝膽濕熱。

以上分析望能幫助到提問的朋友。

肝臟是我們體內(nèi)重要的排毒器官，當(dāng)體內(nèi)的肝火過于旺盛的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的異常表現(xiàn)，具體有哪些呢？一起來了解下這個(gè)問題吧！

肝火旺盛有什么癥狀呢？

1、頭脹

當(dāng)體內(nèi)肝火過于旺盛的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)在我們的上半身。尤其是我們的頭部是最容易受到影響的一個(gè)部位，肝火旺盛的人在生活中經(jīng)常會(huì)感覺到頭脹、頭暈等異常的現(xiàn)象。

2、失眠

這也是肝火過于旺盛的一個(gè)典型表現(xiàn)，當(dāng)體內(nèi)的肝火過旺的時(shí)候會(huì)影響到我們肝臟的正常功能。中醫(yī)認(rèn)為，肝藏魂，當(dāng)肝火旺的時(shí)候會(huì)容易出現(xiàn)魂不守舍、容易驚嚇的現(xiàn)象出現(xiàn)，這樣一來夜間的睡眠也會(huì)受到很大的影響，在夜間很容易驚醒，且醒來之后想要再次入睡很困難。

3、經(jīng)期提前

這個(gè)現(xiàn)象是發(fā)生在肝火旺盛的女性身上的一個(gè)現(xiàn)象，因?yàn)轶w內(nèi)的肝火旺盛會(huì)導(dǎo)致血液的流通速度也隨之變快。這樣一來很容易會(huì)導(dǎo)致女性的經(jīng)期提前，并且因?yàn)楦位鹜脑?，?huì)導(dǎo)致女性經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)異常的現(xiàn)象。經(jīng)血內(nèi)的淤滯物會(huì)增加許多，并且女性的小腹和乳房會(huì)出現(xiàn)悶漲感。

4、脾氣暴躁

這也是一個(gè)典型的肝火旺盛的癥狀，這類人群在生活中無法控制自己的情緒。會(huì)因?yàn)橐恍┬∈虑榫捅┰暌着杏X在生活中跟個(gè)“炸藥包”一樣，一點(diǎn)就炸。

對(duì)于肝火旺的人群來說，日常生活會(huì)受到很大的影響，該如何去調(diào)理肝火旺盛的現(xiàn)象呢？ 教大家3個(gè)調(diào)理的方法！

首先，在生活中要讓自己保證有足夠的睡眠時(shí)間。 大家都知道夜間的11-3點(diǎn)這段時(shí)間是我們肝臟休息和代謝的黃金時(shí)期，在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠可以讓我們的肝臟得到足夠的休息，并且肝臟可以進(jìn)行自我修復(fù)。長期保持足夠的睡眠時(shí)間，可以讓肝臟功能得到一個(gè)好的影響，自然肝火旺盛的現(xiàn)象也會(huì)緩解。

其次，在生活中要學(xué)會(huì)去調(diào)理自己的心態(tài)。 肝臟其實(shí)是一個(gè)好喜的器官，在生活中經(jīng)常心情不好的話。是很容易傷肝的，雖說肝火旺盛的人本身就脾氣很容易上來。越是在這種情況下，越要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持好的情緒可以有效的緩解肝火旺盛。

還有就是在日?？梢赃m當(dāng)?shù)娜ミM(jìn)行運(yùn)動(dòng)， 運(yùn)動(dòng)可以讓體內(nèi)的新陳代謝速度加快，這樣一來體內(nèi)的廢棄物排出的速度也會(huì)隨之加快。運(yùn)動(dòng)可以起到很好的養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，對(duì)于肝火旺盛的人想要去肝火非常的有幫助。

我個(gè)人來說，因?yàn)槲沂墙?jīng)常濕氣重而且肝火旺，嚴(yán)重的時(shí)候我是滿嘴都是泡，吃飯都很困難的那種。

首先我們要明白我們?yōu)槭裁磿?huì)肝火旺濕氣重，我自己去看過醫(yī)生，然后我的話是想太多了，就是經(jīng)常腦子里面有很多東西，想太多了容易郁結(jié)，就會(huì)導(dǎo)致肝火旺，從而引發(fā)一系列問題。

我自己的解決辦法就是，盡量少想事情，而且喝熱水，不要和那些亂七八糟的飲料，重要的是少吃容易上火的東西，多吃蔬菜，還有運(yùn)動(dòng)，排出去了就會(huì)輕松了。

臨床上這種患者還是很多的，一般多表現(xiàn)為患者舌苔厚膩，白厚膩舌苔為寒濕，黃厚膩舌苔為濕熱，大家要分清。伴有身重體倦，全身乏力，大便不成形，急躁易怒，兩脅脹痛，口中有異味等癥狀。臨床上要分清濕熱重，還是寒濕明顯，肝火熾盛癥狀是否典型，分別輕重論治。

去除濕熱可以服用中成藥，推薦人參健脾丸和香砂養(yǎng)胃丸，人參健脾丸一次1-2丸，每天兩次，適合濕氣重，大便不成形，舌苔白厚膩患者。香砂養(yǎng)胃丸，每次一袋，每天兩次，適合胃脘脹痛，舌苔薄膩，口總有異味患者。

肝火旺盛患者推薦加味逍遙丸和龍膽瀉肝片?；颊咂剿厍榫w低落，總愛喘大氣，易生氣，可以服用加味逍遙丸，每次一袋，每天兩次?；颊咂剿丶痹暌着?，伴肝區(qū)脹痛不適癥狀，建議服用龍膽瀉肝片，每天兩次，每次4片。但是此藥含有木通，不適合久服，中病即可。

肝火旺，中醫(yī)里又稱“肝火上升”，是由于人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題導(dǎo)致的。

在中醫(yī)里，通常會(huì)用“火”來形容身體里的某些熱性癥狀，一般我們所說的上火，通常指人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。

一般來說，肝火旺的常見癥狀表現(xiàn)有口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫，睡眠不穩(wěn)，多夢(mèng)，易驚醒，失眠，容易心煩意亂，易怒，脾氣暴躁，有的人還會(huì)出現(xiàn)兩肋部位脹痛，眼睛疼痛，眼屎增多，身體悶熱，女性還可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期推遲，月經(jīng)不調(diào)等。

而濕氣，也即我們常說的濕邪，濕邪致病而導(dǎo)致的濕病，它主要包括外感濕邪導(dǎo)致的外感疾病和內(nèi)生濕邪引起的內(nèi)傷疾病這兩類。

正所謂“濕性重濁”，濕氣重的常見表現(xiàn)有舌苔厚膩，發(fā)黃或發(fā)白，或舌體胖大，齒痕舌等；頭面部易出油，易脫發(fā)，面部和/或背部長痤瘡；排便不通暢，大便溏稀不成型，或者隔三差五便秘；大便粘滯，總有排不凈的感覺；睡不醒、睡不夠，四肢困重?zé)o力，頭昏沉重；另外還有些人刷牙時(shí)會(huì)有惡心感；咽部有痰、咽部不清爽；虛胖，難以減下來；女性還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，白帶增多，白帶有異味等癥狀；男性可出現(xiàn)陽痿早謝、陰囊潮濕等。

與濕氣相關(guān)的疾病有很多，《中醫(yī)濕病學(xué)》講到“濕邪致病，病位廣泛，無處不到，內(nèi)而臟腑，外而軀體，上中下焦，四肢百骸，肌肉筋脈，均可侵犯”。

在六淫邪氣中，濕最為纏人，濕與寒相合則為寒濕，濕與熱相合則為濕熱。而濕邪可蘊(yùn)阻于不同的部位，如濕熱可困于清竅，導(dǎo)致頭目困重不清，甚則神昏；濕熱阻滯于關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)處，則會(huì)表現(xiàn)為肢節(jié)重著紅腫熱痛；濕熱阻于肺臟則咳嗽有痰；困阻于心絡(luò)則胸部悶痛、心悸、怔仲；阻于肝膽則脅痛、黃疸、膽結(jié)石；阻于胃腑則嘔吐、噯氣、呃逆、胃脘悶痛；困阻脾臟則納呆、便溏、泄瀉。

也就是說，濕病和肝臟的某些疾病其實(shí)是有關(guān)聯(lián)的。

那么，濕氣重且肝火大，該怎么辦？

中醫(yī)講究辯證而治，標(biāo)本兼治，濕氣重最重要的是祛濕，而肝火旺則清熱，當(dāng)然，實(shí)際的治療還需結(jié)合具體的類型和虛實(shí)而用藥。

濕氣重和肝火旺的發(fā)生最主要和情志失調(diào)，飲食不節(jié)有關(guān)。所以日常生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

（1）注意飲食：嗜食辛辣、燒烤等燥熱性食品，易動(dòng)“肝火”，而嗜食肥甘厚味、或過食生冷食物，易生濕生痰，損傷脾胃，所以飲食上這是需要注意的。

（2）保證充足的睡眠，日常保持情志舒暢，學(xué)會(huì)舒緩壓力，調(diào)節(jié)不良情緒。經(jīng)常生悶氣，抑郁，怒，以及想太多，或者經(jīng)常處于壓力大、焦慮、精神緊張等狀態(tài)下，容易傷肝，易風(fēng)火內(nèi)生而引動(dòng)肝火，導(dǎo)致肝火旺。所以日常應(yīng)注意情志的調(diào)節(jié)。

（3）濕氣重，最好及時(shí)調(diào)理祛濕，因?yàn)闈駳饫г隗w內(nèi)久了會(huì)傷害身體的其它臟腑，導(dǎo)致其它病癥發(fā)生。

內(nèi)容僅供參考，希望本回答能對(duì)您有所幫助！

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對(duì)于患有口臭的朋友來說，早上是最苦惱的時(shí)刻，因?yàn)樵缟系目跉獗纫惶飚?dāng)中都要重很多，本來早上起床之后我們應(yīng)該是神清氣爽的，但是一旦有口臭的問題不但會(huì)影響生活品質(zhì)，而且還會(huì)出現(xiàn)一系列亞 健康 的問題。比如渾身無力，頭暈?zāi)垦?，精神萎靡，然后另一個(gè)癥狀就是嘴巴又干又臭。

1.從中醫(yī)角度分析口臭原因

其中患有口臭的朋友表示為什么每天都刷牙，而且平時(shí)也很注意口腔衛(wèi)生，口臭卻始終沒有緩解。中醫(yī)辨證上來講，口臭跟肝火和胃火有著離不開的關(guān)系，所以大家需要從這兩個(gè)方面找原因。

①肝火

首先，肝火旺嘴巴苦，而且口臭也是較為明顯的癥狀之一。肝主疏泄，跟身體的氣血運(yùn)行有很大的關(guān)系，一般肝火旺，嘴巴苦的原因也是因?yàn)楦卧谶\(yùn)行不暢的過程中，會(huì)影響膽汁的分泌。從中醫(yī)理論上來講，肝膽相照，所以一旦肝臟不好，就會(huì)容易導(dǎo)致膽汁上逆，引起口苦口臭的現(xiàn)象。而且肝跟胃離的很近，肝火過盛還容易影響胃的運(yùn)作，所以還會(huì)導(dǎo)致胃火。

②胃火

如果在口臭的同時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃熱，口渴口干的情況，說明已經(jīng)引起胃火。那么胃火的形成會(huì)導(dǎo)致胃功能下降，在這其中主要的原因就是由于難以消化的食物比較多，比如油膩高蛋白，高脂肪的食物堆積形成胃火。在找到原因之后，需要給肝和胃降降火，才能夠從根源解決口臭的問題。

2.解決口臭的方法

①清淡飲食

首先以清淡的飲食為主，平時(shí)多吃一些富含纖維素比較豐富的食物，菜花，萵苣，芹菜，萵苣當(dāng)中，都屬于解膩的食物，還能夠促進(jìn)腸胃消化，而且它們的性質(zhì)微涼，可以有效降胃火，在同身體補(bǔ)充營養(yǎng)素的同時(shí)，還能提高腸胃功能。

②熬制中藥

其中在《世補(bǔ)齋醫(yī)書》當(dāng)中記載，人參 茯苓雞內(nèi)金片可以健脾養(yǎng)胃，去濕熱，清涼解火。

采用人參，茯苓，雞內(nèi)金片，山藥，砂仁，佛手，雪蓮，薏仁，赤小豆，薄荷，金銀花，蓮子，薏苡仁等多味材料，以藥食同源的食材搭配為基礎(chǔ)，以食療的方式調(diào)理，藥性溫和，沒有副作用，同時(shí)也可以選擇片劑隨身攜帶，功效更加全面。

人參可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，對(duì)于口干燥，四肢倦怠有明顯的改善作用，加上茯苓等食材一起泡水喝的話還能夠降肝火和胃火。因?yàn)檐蜍吣軌蜓a(bǔ)中健胃，同時(shí)還能生津利水。對(duì)于降肝火胃熱有明顯的調(diào)理作用。

③加強(qiáng)鍛煉

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，提高免疫力，同時(shí)還能夠釋放情緒，因?yàn)楝F(xiàn)在節(jié)奏比較快，壓力比較大，會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂也會(huì)引起嘴干嘴臭的問題，所以積極鍛煉可以促進(jìn)消化，幫助代謝，促進(jìn)腸胃功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

具體什么情況，可詳細(xì)描述。如果從肝火大，濕氣重講講有虛實(shí)之分，一是肝膽濕熱，二是肝郁脾虛。具體看有什么表現(xiàn)。如此分開，肝膽濕熱就清理肝膽濕熱，龍膽瀉肝丸或茵陳蒿湯等可以，肝郁脾虛逍遙丸就可。當(dāng)然結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，長期情緒不好，也要排除甲狀腺功能問題。

肝火大（性子急，愛生氣），濕氣重（脾胃虛弱，水濕運(yùn)化無力），與長期情緒不穩(wěn)定，過度勞累，熬夜，吃生冷寒涼的食物等等有關(guān)。

癥狀比較嚴(yán)重的話，可以使用清肝火，健脾胃的中成藥，同時(shí)控制好情緒，保持良好的心情，注意休息，不要熬夜，多吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>

濕氣重要怎么調(diào)理?

問題一：體內(nèi)濕氣重怎么辦體內(nèi)濕氣重就要祛濕，如果不祛濕，其他病癥就會(huì)加重，祛濕了才能得改善。
祛濕主要方法：
1、飲食祛濕毒
祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一個(gè)中醫(yī)祛濕毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實(shí)、綠茶曬干后煮水，當(dāng)茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛濕排毒，美白淡斑，對(duì)濕氣重、腳氣、濕疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛濕效果沒有那么好。
2、生活祛濕毒
穴位 *** ：平時(shí)多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。
運(yùn)動(dòng)排汗：適度的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病力，還能助消化、促進(jìn)氣血流通，從而防止內(nèi)生濕氣的產(chǎn)生。
避免受涼：平時(shí)少吃冷飲，淋雨后及時(shí)換衣服，洗頭后馬上吹干，天冷要保暖以防寒氣入體。

問題二：人的身體為什么會(huì)濕氣重，如濕氣重要怎么辦？運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力，活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)室內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點(diǎn)喘、會(huì)流汗”的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)水分代謝。
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食及油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無 *** 食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
1.不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服。
4.水分?jǐn)z取要適量。

問題三：濕氣重怎么調(diào)理比較好呢？濕氣重怎么調(diào)理
體內(nèi)濕氣過重會(huì)讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。
一、拔罐療法 拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。有的人恐懼拔火罐，可以在選擇中藥茶療，德圃堂濕清草茶，內(nèi)部調(diào)理，祛走“濕”氣。
二、多運(yùn)動(dòng) 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。 運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
三、食療 1、清熱祛濕粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆各10克，赤茯苓15克。 【制作】將川萆、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。 【用法】溫?zé)岱场?【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。 【注意事項(xiàng)】大便干結(jié)者不宜用。 2、鮮土茯苓煲豬湯 【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。 【制作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。 【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

問題四：濕氣重怎么調(diào)理一、艾葉泡澡除濕
艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用。艾屬于極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。
在夏季，用艾草泡腳可以有效預(yù)防或治療長期吹空調(diào)導(dǎo)致的感冒、發(fā)燒等癥狀。但專家提醒，艾葉屬于苦性物質(zhì)，一般都有涼性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“體虛、氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元?dú)狻薄０~泡腳對(duì)身體有好處，但也不能經(jīng)常泡。據(jù)了解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
可取生姜、菖蒲、藿香各50克，艾葉100克，放入大鍋，加滿水，煮開后再熬10分鐘；用紗布濾去藥渣，加入適量的熱水，泡澡15-30分鐘，有助于全身的化濕滅菌。
二、喝薏米紅小豆粥
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。
三、北風(fēng)起時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)
其實(shí)，人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。專家提醒市民，在潮濕天氣里，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒在外面，否則室內(nèi)的家具和家電很容易吸濕。另外，別穿潮濕不干的衣服，蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹著身體，如果地板濕了，還得立即拖干，免得濕氣滯留。
一旦吹北風(fēng)時(shí)，或天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
四、熱水泡腳
對(duì)付濕邪的一個(gè)很好的辦法就是用熱水泡腳。進(jìn)入伏天后，大部分人就會(huì)把熱水泡腳這個(gè)好習(xí)慣給忽略了，其實(shí)天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。張世卿醫(yī)生解釋說，伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過 *** 足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。
對(duì)于大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙（祛濕）20克、蒼術(shù)（通經(jīng)）15克、白術(shù)（健脾）15克，效果會(huì)更好。在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補(bǔ)益精氣、強(qiáng)筋壯骨，適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。
容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經(jīng)絡(luò)。高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當(dāng)歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。
五、多運(yùn)動(dòng)也除濕
別怕流汗！平時(shí)多動(dòng)動(dòng)，即使目前沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也要多做家事或其他體能活動(dòng)，盡量為身體制造活動(dòng)的機(jī)會(huì)！流汗，就能讓淤滯在......>>

問題五：請(qǐng)問身體濕氣重怎么調(diào)理好?體內(nèi)濕氣重就要祛濕,如果不祛濕,其他病癥就會(huì)加重,祛濕了才能得改善。

問題六：體內(nèi)濕氣重怎么調(diào)理好 10分 用艾葉泡腳或洗澡：平時(shí)可以運(yùn)用中藥來發(fā)汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥，每個(gè)星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水。或者堅(jiān)持用艾葉每天晚上泡腳，也可祛除體內(nèi)的濕氣。
用姜汁發(fā)汗：有時(shí)淋了雨、或感染了風(fēng)寒可以用熱辣辣的姜汁驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒。姜汁有效的將體內(nèi)水氣逼散出來。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾護(hù)胃。俗話說的好：“冬時(shí)蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，平時(shí)做菜的調(diào)料也少不了生姜，煮粥時(shí)也可以放點(diǎn)生姜。
中藥祛濕氣：祛濕氣的中藥有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)、川萆、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。一些愛好冬泳的人每天都會(huì)用芡實(shí)、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，這些中藥對(duì)祛除體內(nèi)淤滯較多濕氣很有效果，同時(shí)又健脾養(yǎng)胃。
運(yùn)動(dòng)出汗：運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣的方法，濕氣比較重的人夏天不能過多的開空調(diào)、風(fēng)扇。有一種說法叫做“冬病夏治”，夏天其實(shí)就是要讓身體里面的汗出來，否則體內(nèi)濕氣太重，濕氣沒法出來到了冬天肯定會(huì)又要得病。平常每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力、拉伸身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，加速濕氣排出體外。
均衡飲食：平常少鹽，宜清淡，戒煙戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。多吃點(diǎn)熱性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，紅糖等等。
生活環(huán)境：春夏交替之季雨水多，濕氣較重，最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其對(duì)濕氣敏感的人，不能直接睡到地板上。空氣中水分會(huì)直接下降，地板上濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。下雨天減少外出，不要穿潮濕沒干的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水份，把頭發(fā)吹干，避免淋雨。
室內(nèi)保持干爽：在陰雨綿綿的天氣，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒于外面。注意預(yù)防外面的濕氣趁機(jī)進(jìn)入身體產(chǎn)生濕氣。體內(nèi)的濕氣重除了自身習(xí)慣問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外面濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，忌經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境下生活。天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時(shí)，應(yīng)該及時(shí)開窗通風(fēng)，讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣，使得室內(nèi)空氣干爽。
有氧運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)在的人多是動(dòng)腦多、體力上消耗少，長期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，很少會(huì)出汗。平時(shí)多做做有氧運(yùn)動(dòng)如：跑步、健走、游泳、瑜珈、跳繩等的運(yùn)動(dòng)，有助微循環(huán)。還可做拔罐祛濕氣。

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