現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!1、西紅柿西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富,不僅美味多汁,更是降尿酸的“高手”。西紅柿的主要成分是番茄紅素,還含有維生素、鉀等成分,每天堅(jiān)持吃西紅柿的話(huà)能夠降低血液粘稠度,利于尿酸排出體外。..........................................
2、芹菜..........................................
芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)元素,如胡蘿卜素、鉀、食物纖維,可以溶解體內(nèi)更多的尿酸,有效幫助我們排出尿酸。同時(shí)芹菜屬于涼性食物,有清熱利尿的作用,尿酸高的人多吃芹菜,有助于尿液排放,起到降尿酸的作用。3、木耳尿酸過(guò)高的人應(yīng)該盡量少吃或者不吃高嘌呤食物,多吃低嘌呤食物。黑木耳的嘌呤含量低,所含的膠質(zhì)有助于代謝腎結(jié)石等內(nèi)源性異物,并含有豐富的鉀元素以及維生素,可以促進(jìn)尿酸排出。4、冬瓜冬瓜的效果主要體現(xiàn)在鉀鹽含量高,含有大量水分,能促進(jìn)尿液生成,有效排出體內(nèi)的尿酸。另外,冬瓜對(duì)于高血壓、浮腫等癥狀的患者,也有降壓消腫等功效。5、茄子想要降尿酸,茄子是個(gè)不錯(cuò)的食物。它是一種堿性食物,嘌呤含量低甚至基本不含,高尿酸患者每天食用的話(huà),可以對(duì)尿液堿化,溶解更多尿酸,幫助排出體內(nèi)。同時(shí)茄子還含有豐富的維生素、皂苷等成分,能起到降低膽固醇的作用。6、牛奶牛奶只含有少量的嘌呤,非常適合高尿酸患者飲用,是高尿酸患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。其次,牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白可以很好促進(jìn)尿酸排出,體內(nèi)尿酸過(guò)高的人可以堅(jiān)持每天飲用。7、水尿酸主要從尿液排出。經(jīng)常飲水,排尿量就會(huì)隨之增加,尿酸不容易在體內(nèi)形成結(jié)晶,也會(huì)隨著尿液這樣排出體外,能有效預(yù)防痛風(fēng)或者結(jié)石。千萬(wàn)不要等到口渴才去喝水,每天保證8杯水,才有利于降低體內(nèi)的尿酸。--THE END--
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