血?dú)獠蛔愕陌Y狀

氣血不足是生活中較為常見的一種現(xiàn)象，會(huì)對(duì)生活造成很多不利影響，需要在生活中做好護(hù)理調(diào)養(yǎng)的工作，否則會(huì)對(duì)健康造成進(jìn)一步的傷害，那么血?dú)獠蛔愕陌Y狀？血?dú)獠蛔愕陌Y狀有哪些？下面就來(lái)詳細(xì)了解氣血不足的具體癥狀，以及原因吧。

1、手心過(guò)熱或過(guò)涼

通過(guò)手溫是能測(cè)試人體氣血是否充足的，氣血充足的時(shí)候，手是溫暖的，而如果手心偏熱或是手冰涼，就說(shuō)明體內(nèi)血?dú)獠蛔?，從而?dǎo)致的血液運(yùn)行遲緩。

2、指甲顏色形態(tài)變化

健康人的指甲顏色是呈現(xiàn)粉紅色，有光澤，而血?dú)獠蛔愕臅r(shí)候，血液循環(huán)差，血液到不了手指末梢，手指甲顏色就會(huì)變白。手指甲也會(huì)變形，出現(xiàn)縱紋，手指甲上的半月形消失或是只能在大拇指上看到半月形。

3、指腹扁平薄弱

血?dú)獬渥愕娜酥父癸枬M，肉多且有彈性，手掌厚而有力，而血?dú)獠蛔愕娜巳海种钢父箘t是扁平、薄弱、指尖尖細(xì)，手掌厚而無(wú)力的現(xiàn)象。

4、手指有青筋

成年人的食指上如果能看到青筋，說(shuō)明此人在幼年時(shí)消化功能就不是很好，這種狀態(tài)延續(xù)到成年之后，人的體質(zhì)變得更虛弱，氣血兩虧；如果小指上有青筋冒出，則是腎氣不足的表現(xiàn)。

5、皮膚膚色暗沉粗糙

血?dú)獬渥愕娜巳旱钠つw有光澤、膚色白里透紅，有彈性，而血?dú)獠蛔愕娜巳簳?huì)出現(xiàn)面色蒼白、暗黃無(wú)光澤，皮膚變粗糙甚至是長(zhǎng)斑的情況。

6、頭發(fā)干枯開叉

發(fā)質(zhì)也是能反映一個(gè)人的健康狀況的，血?dú)獬渥愕娜巳?，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順，相反血?dú)獠蛔愕娜藭?huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉的現(xiàn)象。

7、眼白渾濁

血?dú)獬渥愕脑捬劬η宄好髁?，精神奕奕，而血?dú)獠蛔愕娜巳貉郯最伾珳啙?、發(fā)黃，還會(huì)有眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重的癥狀，如果出現(xiàn)雙目晦暗無(wú)光，那可能是血?dú)馑ソ叩谋憩F(xiàn)。

8、耳朵小而枯

耳朵呈現(xiàn)淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足；而耳朵黯淡無(wú)光澤、萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，則代表血?dú)獠蛔?，腎臟功能開始衰竭。

9、睡眠質(zhì)量差

血?dú)獠蛔愕娜巳核哔|(zhì)量相對(duì)是較差的，入睡比較困難，而且容易驚醒，夜尿多，呼吸沉重，還愛打呼嚕，另外嗜睡也是氣血虛的一種表現(xiàn)。

10、血?dú)獠蛔銘?yīng)該怎樣食補(bǔ)

出現(xiàn)血?dú)獠蛔愕默F(xiàn)象，最好的方法就是通過(guò)食療來(lái)調(diào)理，可以通過(guò)下面一些食療方來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)。

(1)黑糯米粥

材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各適量。

做法：將黑糯米淘洗凈，加核桃仁和芝麻，倒入適量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。

功效：益氣補(bǔ)血，補(bǔ)腦健腎。主治氣血不足。

(2)當(dāng)歸紅棗排骨湯

材料：排骨、枸杞、紅棗

做法：當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨漸爛，加鹽、雞精調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，適合血?dú)獠蛔闳巳菏秤谩?/p>

(3)紅棗木耳羹

食材：10克黑木耳、50克紅棗、適量白糖。

做法：將黑木耳泡發(fā)，洗干凈，撕碎；紅棗煮爛，去皮去核。然后將其一起放入鍋內(nèi)煮成黏稠狀，最后加入白糖調(diào)味即可。

功效：適用于貧血、氣血兩虧型。癥見面色蒼白、倦怠無(wú)力、頭暈心悸、少氣懶言、舌質(zhì)淡胖、苔薄等。

11、氣血不足的原因

1.飲食不當(dāng)

飲食沒有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐；或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了，引起氣血虧虛。

2.睡眠不足

長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡。使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間。造血也沒有充足的時(shí)間。

3.缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

為什么會(huì)氣血不足_怎樣預(yù)防氣血不足

4.勞欲過(guò)度

體力勞動(dòng)過(guò)重，長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動(dòng)過(guò)度，會(huì)直接引起心脾血虛。

身體氣血不足有哪些癥狀？

身體氣血不足癥狀表現(xiàn)還是挺多的。主要癥狀有:畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，身體感到疲倦而沒有力氣，心悸氣短，頭暈耳鳴，皮膚比較干燥，指甲也容易干裂，夜里睡覺易失眠多夢(mèng)。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，氣血不足容易月經(jīng)失調(diào)。常見癥狀有月經(jīng)量少、來(lái)月經(jīng)的日子推遲或者是出現(xiàn)閉經(jīng)的情況都有可能。

調(diào)理氣血不足除了去看醫(yī)生治療之外平時(shí)也可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗、瘦肉、豆類、桂圓、山藥等等。

希望我的回答能幫助到你！

望采納！謝謝！祝好！

氣血不足的癥狀表現(xiàn)有哪些

所謂氣血不足，在中醫(yī)學(xué)中就是指氣虛和血虛，多發(fā)生在女性朋友們身上，嚴(yán)重危害女性的身體健康。那么，女人氣血不足到底有哪些癥狀表現(xiàn)呢?女性吃什么補(bǔ)血好呢?

女人氣血不足的癥狀表現(xiàn)有哪些 1、面色蒼白或比較黯淡，沒有神采，總是一副疲勞的樣子。以及疲倦無(wú)力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發(fā)脫落、指甲易裂變。

2、容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發(fā)冷或莫名其妙的發(fā)熱。這樣在夜晚很容易失眠或在冬天因?yàn)槭帜_冰冷難以入睡。

3、說(shuō)話有氣無(wú)力或中氣不足，經(jīng)常覺得累，不想說(shuō)話。在他人眼里可能表現(xiàn)得不耐煩、懶得理，對(duì)人際交往有一定的危害。

4、食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂。

5、如果出現(xiàn)了經(jīng)常性的心悸、胸悶、或陣發(fā)性心胸疼痛，唇色暗淡的.話一定要多加注意。

6、月經(jīng)過(guò)多、過(guò)少或閉經(jīng)。明明氣血已經(jīng)不足卻仍出現(xiàn)血崩，危害可想而知。

女人補(bǔ)血吃什么好 1、金針菜

金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、B1、 C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

2、咸蘿卜干

蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，別有一種風(fēng)味。

3、雪彥茶

培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)、改善貧血，有美容養(yǎng)顏，強(qiáng)身健體之功效。

4、黑豆

吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便。

5、胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

6、菠菜

是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

7、烏骨雞肉

烏雞肉味甘，性平，具有補(bǔ)血益陰，退熱除煩的功效。適用于虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽干、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內(nèi)熱郁生之證。烏雞入血調(diào)經(jīng)，是婦科良藥。可專治婦女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等疾病。烏雞為補(bǔ)血益陰之上品。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/90682.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 薇薇無(wú)痛人流費(fèi)用是多少,人流的術(shù)前檢···

下一篇: 做狐臭手術(shù)有副作用嗎,狐臭應(yīng)該怎么治···