很多人日常飲食不怎么注意,一日三餐飲食不規(guī)律就往往導(dǎo)致了一些腸胃疾病,而胃脹氣就是其中一種病癥。對于胃脹氣,大多數(shù)人采取的處理方式就是按摩。那么胃脹氣怎么辦快速排氣按摩?胃脹按摩哪里可以緩解?胃脹按摩快速緩解的方法是怎樣的?
1、胃脹氣怎么辦快速排氣按摩,胃脹按摩哪里可以緩解,胃脹按摩快速緩解
(1)中脘穴
胃脹:前正中線上,肚臍上4寸位置。胸骨下端與肚臍連線的中點(diǎn)即為本穴。
按摩方法:仰臥,用兩手指尖并攏,重疊在其腹部,配合吐氣的節(jié)奏,用力緩慢進(jìn)行指壓,同時配合腹部按摩。
刺激本穴可以調(diào)節(jié)消化機(jī)能。
(2)大巨穴
胃脹:位于腹部,從肚臍兩側(cè)2個指幅外側(cè)是天樞穴,再往下方1個指幅之處即為大巨穴。
按摩方法:患者仰臥,用兩手拇指同時指壓左右穴位,以腹部脂肪輕度凹陷為用力標(biāo)準(zhǔn),同時配合腹部按摩,以提高腹肌機(jī)能。
大巨穴為下腹部的重要穴位,刺激本穴可以促進(jìn)腹肌機(jī)能,可以改善慢性消化性器官異常,對胃脹氣有效。
(3)脾俞穴
位置:位于背部,在第11胸椎棘突下,正中線旁開1.5寸處取穴。
按摩方法:患者俯臥位,按摩者將雙手掌按在其背部,以拇指同時指壓左右穴位。并同時對其正下方的胃俞穴也以同樣的方式進(jìn)行指壓。
刺激脾俞穴、胃俞穴可以促進(jìn)腸胃功能與胃液的分泌,特別是對于因消化不良引起的胃脹氣有很好的緩解作用。
(4)大腸俞穴
位置:位于腰部,在第4腰椎棘突下,腰陽關(guān)(督脈)旁開1.5寸處取穴。
按摩方法:患者仰臥位,按摩者將兩手掌包壓在其腰部,同時用拇指用力指壓本穴。
大腸俞穴的水濕之氣由此外輸膀胱經(jīng),按摩本穴,可促進(jìn)腸道功能,緩解胃脹、便秘和腸鳴等不適癥狀。
(5)足三里穴
位置:
位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。(外側(cè)膝眼下四橫指處)
按摩方法:以拇指指腹按揉雙腿足三里穴,先用力按壓6秒鐘后松開揉捏放松,然后再次按壓如此反復(fù)多次。
足三里為足陽明胃經(jīng)上的重要穴位,同時也是人體的重要保健穴位,通過穴位刺激可以調(diào)整腸胃氣機(jī),改善胃脹不適。
(6)腹部按摩助排氣法
如果是覺得想排氣,但又怎么都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè),沿順時針按摩三十六圈,然后再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運(yùn)動,幫助排氣通暢。,有助于通過排氣消除胃脹氣。
2、胃脹氣是什么原因
(1)胃腸功能低下
有些人的胃腸功能低下,特別有的人吃完飯后就坐在沙發(fā)上看電視,這樣一來,腸胃不蠕動,食物都累積在胃中下不去,時間長了,食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生大量的氣體,引起脹氣。
(2)飲食結(jié)構(gòu)不合理
食入過量的高蛋白或者高脂肪食物,容易構(gòu)成腸道菌群變動,有利于細(xì)菌的存活,出現(xiàn)胃脹氣的情況。飲水量太少或者纖維素的食品進(jìn)食量太少同樣會有構(gòu)成便秘、脹氣的情況。
(3)食入大量產(chǎn)氣食物
含糖量較高的發(fā)酵食物(如面包、蛋糕等)和一些不易消化的食物(糯米類、乳制品等)也容易滯留在胃中發(fā)酵,產(chǎn)生大量氣體,引起胃脹氣。
此外,飲用汽水、可樂等都會產(chǎn)生大量氣體的飲料能瞬間讓胃感到脹脹的。因此,容易胃脹氣的人盡量少攝入以上飲食。
(4)吃飯進(jìn)入大量空氣
如在吃飯時大聲說話、大笑,很容易將大量的空氣、甚至冷空氣吃進(jìn)胃里,也會導(dǎo)致胃部不舒服,出現(xiàn)胃脹氣的情況。因此吃飯時養(yǎng)成不說話或少說話的習(xí)慣,盡量避免在溫度較低、迎著風(fēng)的環(huán)境中大口吃飯或嚼口香糖。
(5)胃腸意外疾病因素
引起胃腸脹氣的原因很多,除胃腸本身的原因外,肝、膽、胰腺、腹膜疾病,心血管疾病,感染性疾病等都可導(dǎo)致胃腸脹氣。如胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時,就會使胃的排空延緩,食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力;同時,食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體,使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高,就會出現(xiàn)胃脹氣,導(dǎo)致上腹部有飽脹、壓迫感。
(6)精神壓力過大
在生活中,如果長期處于壓力大的環(huán)境中,可直接影響到人體胃腸道生理功能,導(dǎo)致消化不良、胃腸蠕動低下,也會出現(xiàn)胃脹氣的情況。
胃脹氣的人,總想快點(diǎn)把體內(nèi)的氣體排出去,那么應(yīng)該怎么做呢,下面我為大家介紹關(guān)于胃脹氣快速排氣的方法,歡迎大家閱讀。
胃脹氣如何快速排氣 1、細(xì)嚼慢咽
吃飯時應(yīng)細(xì)嚼慢咽,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
3、吃飽后不要馬上坐著
吃飽后可以散步或站一會兒,不要馬上趴著休息或是坐著,尤其是趴著容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
4、喝茶
喝幫忙消化的'茶類,如薄荷、柑橘類的茶能助消化,消除脹氣效果不錯。
5、畫圓按摩
畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油),沿著胃部畫圓按摩。
6、舒緩運(yùn)動
做簡易的舒緩運(yùn)動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿,將大腿貼近肚子,有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
7、多走動
脹氣時多走動,噯氣或排氣,讓腸胃保持彈性,毫不要催吐,會導(dǎo)致胃食道逆流。起來走一走,能噯氣或排氣更好。
8、遠(yuǎn)離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
9、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。
10、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質(zhì);制酸劑對排氣及脹氣均無效。當(dāng)氣體產(chǎn)生過多,可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水,當(dāng)作灌腸劑,以平衡體內(nèi)的PH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日,可用雙叉乳桿菌灌腸劑,它可在數(shù)小時內(nèi)解除問題。
11、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者,可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,開始你可能感到輕微的不適,不過大約1小時后即可乎息。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/88108.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!