盛夏,暑熱帶來的健康危機無處不在。室外陽光熾熱、高溫灼人,而且這些熱力還會鉆到身體里成為火氣,制造種種麻煩。到了室內,空調的涼風習習讓我們舒服了很多,但這種涼意安全嗎?過一個舒服的夏天,我們需要涼爽,更需要健康?,F在,讓我們從身體內外環(huán)境開始打造健康涼意。
室外:減少烈日傷身
雖然“七月流火”只是星象學的名詞,但我們確實有這個感覺:到了七月,炎熱的天氣讓人感覺像生活在一個大火爐里。我們的皮膚喜歡陽光,適量陽光可以堅實骨骼、殺菌,并預防皮膚病。但皮膚過度暴露在陽光下,不僅會變得粗糙、干燥,易出現皺紋,滲透到真皮層的紫外線還會損壞皮下彈性纖維,使皮膚失去彈性,角質層變厚、變黑,長時間、強烈的暴曬甚至可能引起皮膚癌。所以,我們特別向專家請教,如何在烈日下感覺溫和一些?這不單是為了皮膚健康,也是度夏的重點工作。
如何給烈日降溫
1. 撐一把遮陽傘,有防曬系數的。 傘下光陰確實感覺涼爽一些,有些新材質的傘據稱能降溫3癱。雖然這種說法還有待證實,但滌綸材質、織物緊密、顏色深的傘透光率低,穿透過傘面的陽光較少,傘下陰影比較深,在感覺上就會舒服一些。有些傘還特別添加了珍珠膠、桑蠶絲成分,也增加了傘布的清涼感。遮陽傘可以隔離紫外線,保護我們的皮膚。購買時第一要看紫外線防護系數,只有upf(紫外線防護系數)大于30,并且uva(長波紫外線)透過率小于5%時,才能稱為防紫外線產品,防護等級標準為“upf30+”;當upf 大于50時,表明產品紫外線防護性能極佳,防護等級標識為“upf50+”。其次要選擇防曬涂層在傘布內側的,可以減少雨水腐蝕。
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