幼兒是一個特殊群體,一般孩子的體育運(yùn)動量都會適當(dāng)減少一些,因?yàn)楹⒆由眢w承受能力有限,孩子雖然需要運(yùn)動,但是也不能夠太累,想要讓孩子健康成長,就應(yīng)該要適度運(yùn)動,在運(yùn)動之前做好熱身活動,下面就來給大家介紹一下幼兒運(yùn)動前準(zhǔn)備活動應(yīng)該如何做,想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。
一般熱身運(yùn)動的時間大班是5到6分鐘,中班是4到5分鐘,小班3到4分鐘,熱身運(yùn)動時間也不是固定不變的,炎熱的夏天,孩子容易流汗疲憊,應(yīng)該要縮短熱身時間,冬季天氣寒冷,不容易讓身體熱起來,這個時候就可以延長活動時間。
體育活動之前,孩子肌肉關(guān)節(jié)靈活度還不夠,伸展性比較弱,為了避免運(yùn)動中受損,應(yīng)該要結(jié)合體育活動的內(nèi)容來選擇舒適松軟地面,避免在磚地或者其它比較硬的場地來進(jìn)行運(yùn)動準(zhǔn)備活動,在熱身運(yùn)動的時候可以按照頭部,肩部,手臂,手腕,腰部,下蹲,抬腿,跳躍,踏步的順序來進(jìn)行活動,可以從慢到快,從集中到分散,讓孩子的身體能夠充分活動開。
在熱身的時候,也可以充分利用校園里面的草地,沙地,塑膠地等場所來合理運(yùn)用,根據(jù)季節(jié)不同,氣溫不同和孩子身體運(yùn)動情況來確定,準(zhǔn)備活動時間一定要安排好。
上面給大家介紹的就是幼兒運(yùn)動準(zhǔn)備活動應(yīng)該怎么做,現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧,幼兒的運(yùn)動準(zhǔn)備工作很重要,一定不要忽視,孩子的身體各個方面發(fā)育還沒有完全,都在發(fā)育的階段,一不留神可能就會出現(xiàn)意外,所以準(zhǔn)備活動非常重要。
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