幼兒運(yùn)動前準(zhǔn)備活動,幼兒運(yùn)動前怎么熱身

幼兒是一個特殊群體，一般孩子的體育運(yùn)動量都會適當(dāng)減少一些，因?yàn)楹⒆由眢w承受能力有限，孩子雖然需要運(yùn)動，但是也不能夠太累，想要讓孩子健康成長，就應(yīng)該要適度運(yùn)動，在運(yùn)動之前做好熱身活動，下面就來給大家介紹一下幼兒運(yùn)動前準(zhǔn)備活動應(yīng)該如何做，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。

一般熱身運(yùn)動的時間大班是5到6分鐘，中班是4到5分鐘，小班3到4分鐘，熱身運(yùn)動時間也不是固定不變的，炎熱的夏天，孩子容易流汗疲憊，應(yīng)該要縮短熱身時間，冬季天氣寒冷，不容易讓身體熱起來，這個時候就可以延長活動時間。

體育活動之前，孩子肌肉關(guān)節(jié)靈活度還不夠，伸展性比較弱，為了避免運(yùn)動中受損，應(yīng)該要結(jié)合體育活動的內(nèi)容來選擇舒適松軟地面，避免在磚地或者其它比較硬的場地來進(jìn)行運(yùn)動準(zhǔn)備活動，在熱身運(yùn)動的時候可以按照頭部，肩部，手臂，手腕，腰部，下蹲，抬腿，跳躍，踏步的順序來進(jìn)行活動，可以從慢到快，從集中到分散，讓孩子的身體能夠充分活動開。

在熱身的時候，也可以充分利用校園里面的草地，沙地，塑膠地等場所來合理運(yùn)用，根據(jù)季節(jié)不同，氣溫不同和孩子身體運(yùn)動情況來確定，準(zhǔn)備活動時間一定要安排好。

上面給大家介紹的就是幼兒運(yùn)動準(zhǔn)備活動應(yīng)該怎么做，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，幼兒的運(yùn)動準(zhǔn)備工作很重要，一定不要忽視，孩子的身體各個方面發(fā)育還沒有完全，都在發(fā)育的階段，一不留神可能就會出現(xiàn)意外，所以準(zhǔn)備活動非常重要。

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