氣血不足多半是有體虛引起的,而體虛又有很多種,有氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型,而這四種類型有不同的癥狀表現(xiàn),也有不同的調(diào)理方法,對于氣血不足能夠治好嗎這個問題,我們可以從下面的文章中得知。
對于氣血不足能治好嗎這個問題,首先我們應(yīng)該了解氣血不足的幾種體虛癥狀,從而進行調(diào)理。
一 氣虛體質(zhì)
對于氣虛體質(zhì)的人來說,經(jīng)常會手心出虛汗,說話沒有氣力,肺活量較小,做過激烈的運動后,容易出現(xiàn)呼吸短、經(jīng)常會感到自己的身體疲乏無力,老是想睡覺。對于氣虛的人也不適宜吃涼的食物,也容易出現(xiàn)大便稀溏,小便顏色清而量多。對于氣虛體質(zhì)的人容易感冒,生病后抵抗力下降,難以自行痊愈,還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
對于氣虛體質(zhì)的人,在飲食上可以多吃具有益氣健脾的食物,如黃豆、香菇、大棗、蜂蜜等滋補的食品。
二 陽虛體質(zhì)
對于陽虛體質(zhì)的人,從性格上看,比較內(nèi)向,文靜。平時生活中比較怕冷,多表現(xiàn)為手腳發(fā)涼,不能吃涼性的東西。容易大便稀溏,小便顏色清而量多。對于陽虛體質(zhì)的人,容易出現(xiàn)腹瀉、陽痿等疾病。
對于陽虛體質(zhì)的人,在平時飲食上,可以多吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等甘溫益氣的食物,少吃如黃瓜、藕、梨、西瓜等生冷寒涼的食物。
三 血虛體質(zhì)
對于血虛體質(zhì)的人,面色比較蒼白或微黃,容易出現(xiàn)頭暈乏力,失眠多夢,大便干燥等癥狀,補血的藥物可以是當歸、阿膠、桑椹子等。
四 陰虛體質(zhì)
對于陰虛體質(zhì)的人,比較怕熱,容易出現(xiàn)發(fā)怒,口干舌燥,腰酸背痛,盜汗等癥狀。補陰虛的藥物可采用生地、麥冬、玉竹、石斛等。 補陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、荸薺、生梨等。
氣血不足能夠治好嗎?以上是小編為大家介紹的對于各類體質(zhì)補充氣血的方法,以及由此比較宜吃的藥物和食物,希望大家看完這篇文章,對補氣血有了更多的了解。
中醫(yī)有言:“氣為血之帥,血為氣之母”,說的是氣血的相互滋生氣可以推動血液的運行,血可以運載氣。如果人久病,就容易導致氣和血的虧虛。
氣血津液是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ),若氣血津液發(fā)生病變,則臟腑功能受損,并且影響人體的生命活動。二者反過來依然成立。因此,中醫(yī)學里存在有氣血津液辯證,以診斷人體疾病。那么氣血不足是怎么回事呢?
氣血不足,即氣虛和血虛,兩者作用的結(jié)果是臟腑功能的減退,引起早衰。
1、氣虛
是指體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)受損或臟腑功能活動衰退所出現(xiàn)的證候。表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、少氣懶言、疲倦乏力、自汗、活動時諸癥加劇、舌淡、脈虛無力。
2、血虛
指機體內(nèi)血液虧虛所引起的癥狀。表現(xiàn)為面色萎黃或蒼白、唇色淡白、神倦乏力、頭暈眼花、心悸失眠、手足麻木、婦女經(jīng)量少、衍期甚或閉經(jīng),舌質(zhì)淡、脈細無力。
氣血不足屬于氣血同病。氣血虧虛則會形體失養(yǎng),以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。
氣血不足分為先天和后天兩種,對于后天型,多為脾胃生化功能受損所致。
1、氣血先天不足
由于父母體質(zhì)會影響到下一代的身體體質(zhì),因此若母體本身體質(zhì)屬于氣血不足的類型,同時在孕前孕期沒有很好地調(diào)養(yǎng)身體,通常新生兒就會受到母體的影響,出現(xiàn)與母體相同的體質(zhì),即出現(xiàn)先天氣血不足的癥狀。這一點,應(yīng)該引起準備懷孕的女性注意。
2、脾胃生化功能受損
俗話說脾胃后天之本,為氣血生化之源,可見脾胃對氣血的攝納生發(fā)相當重要,脾胃功能好,自然能正常吸收營 養(yǎng)生 化氣血。但由于現(xiàn)代人的很多飲食習慣不好,造成了脾胃為飲食所傷。
具體來說有幾種情況:一是飲食沒有節(jié)制,即饑飽失常和飲食規(guī)律失常,二是飲食偏嗜,包括偏食、過寒或過熱、過于肥膩或味大,嗜酒;三是飲食不潔。
1、經(jīng)絡(luò)療法
經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血,并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位,對延緩衰老也有非常積極的作用。
2、食療
(1)氣虛
①補益食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
②補益膳食:山藥百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生大棗燒豬蹄。
③忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑等。忌煙酒。
(2)血虛
①補益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
②補益膳食:當歸熟地烏骨雞;山藥牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。
③忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。
對于氣血不足者,運動也是調(diào)養(yǎng)的一大環(huán)節(jié),只有養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣,使臟腑功能有節(jié),營養(yǎng)全面,才能有效調(diào)理氣血不足。
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氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛,其結(jié)果會導致臟腑功能的減退引起早衰。可以從以下幾個方面綜合調(diào)理:服用中藥八珍湯,日常用適量熱水將20g阿膠融化后加入1個雞蛋,將雞蛋蒸熟后即可服用?;蚴褂眉t參、枸杞、黃芪適量泡水喝,再有就是糾正不良生活習慣。盡量不吃生冷的食物,如涼白開、生魚片、冰淇淋、啤酒等。另外要養(yǎng)成良好的飲食習慣,定時定量,不能暴飲暴食或者某一餐不吃。以及養(yǎng)成早睡早起的習慣,少熬夜、多鍛煉。
血氣不足是現(xiàn)在很多人都有的毛病,尤其是在寒冷的冬天,血氣不足對身體的影響特別大。下面我給大家講講血氣不足怎么調(diào)理?
補氣血食物調(diào)理
桂圓肉
桂圓具有很好的補氣血功效。其中含有的豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)以及多種維生素、微量元素等能夠有效幫助身體內(nèi)心血管循環(huán),安定精神狀況,是一種很好的溫補食物。
紅棗
紅棗中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素,十分有益于人體健康。經(jīng)常吃紅棗能夠幫助補氣養(yǎng)血,不僅幫助改善膚色還能夠補虛、抗疲勞。
蘋果
蘋果中含有大量的鐵元素,能夠為身體補充缺乏的鐵元素,幫助補血養(yǎng)血。另外每天吃蘋果還能夠促進腸胃蠕動,排毒養(yǎng)顏又瘦身。
紅豆
紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì),具有很好的補血功能,而且吃紅豆還能夠幫助利水退腫,對于水腫發(fā)胖也具有很好的效果。
阿膠
阿膠能夠有效調(diào)理氣血不足引起的各種病癥,并且通過補氣血幫助滋養(yǎng)皮膚,全面提升身體抵抗力,改善氣血循環(huán)不暢等問題。
正確喝水調(diào)養(yǎng)
身體血氣不足是可以通過喝對水來調(diào)理的。喝水不僅能夠幫助補充身體需要的水分,還能夠維持身體正常的新陳代謝,氣血循環(huán)。所以,每天不僅要喝夠水,還要喝對水。一般我們要避開多次沸騰的水,減少身體中毒素的堆積,這樣能夠促進氣血充足。
堅持運動調(diào)養(yǎng)
血氣不足的人通常生活中較少運動。運動能夠讓身體組織變得更加活躍,氣血運行也更加活絡(luò),這樣都可以幫助改善氣血兩虛的狀況。平時可以多參加有氧運動,不僅能夠養(yǎng)出好氣血還能夠保持身體健康。
踮腳調(diào)養(yǎng)
血氣不足的人不妨嘗試著進行踮腳來幫助調(diào)理。
做法:雙腳同時踮起,只用腳尖著地,兩腿不停地上下抖動。兩腿肌肉不停收縮和放松能促進下肢的血液循環(huán);還可雙足并攏著地,用力抬起腳跟,然后放松,重復20~30次。
踮腳的過程中不僅能夠幫助鍛煉屈肌,還能夠?qū)ψ闳幗?jīng)產(chǎn)生刺激,使下肢的氣血運行更加通暢。
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