腸胃不好的人吃什么東西比較好,,我們該注意什么

隨著現(xiàn)代人們生活和工作節(jié)奏的不斷加快，再加上來自各方面的壓力，人們反而忽視了曾經(jīng)最為重要的一件事情，在飲食習(xí)慣方面越來越不規(guī)律，而隨著時間的積累，很多人的腸胃變得越來越嬌弱，稍有不注意便是出現(xiàn)腸胃不適的情況，從原先的不想吃而慢慢的變得不敢吃了。而面對如今各種美食的誘惑，對于哪些腸胃不適的人來說，無疑是一種巨大的折磨，那么，腸胃不好的人應(yīng)該吃什么東西比較好呢，一起來看看吧!

1，水果，吃水果的時候我們應(yīng)該選擇一些比較溫和的的水果，比如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等等之類的水果，對于腸胃不好的人來說都是比較好的，尤其是板栗，他有益脾胃、強筋活血、補腎氣的效果，還有抗衰老的功效!

2，喝粥，食用清淡的食物，喝粥能夠降低胃的的壓力，幫助胃消化食物，應(yīng)該避免食用哪些生硬難已消化的食物，加重腸胃的負(fù)擔(dān)!

3，面條，面條對于腸胃不好的人來說，是非常好的一種食物，不僅能夠補充所需的碳水化合物，更能幫助腸胃的消化，且面條也是大腦非常需要的一種食物哦!

4，紅薯，烤紅薯是廣發(fā)都市上班族比較喜歡的一種食物，可是大家不知道，紅薯里面含有大量的膳食纖維，對于腸胃的消化來說也是一種黃金食品!

5，湯，除了粥之外，湯也是腸胃不好的人們的不二選擇，在每次吃飯之前也來喝上一碗湯，降低胃粘膜的濃度，滋潤我們的腸胃，對于我們接下來吃的食物的消化來說是非常好的!

6，牛奶，牛奶對于腸胃不好的人來說，是一種非常完美的飲品，它不僅能養(yǎng)胃，更能滋潤我們的腸道， 減少便秘!

上面講的便是對于腸胃不好的人來說較為理想的一些調(diào)養(yǎng)的食品哦!里面有沒有你的菜呢!當(dāng)然腸胃不好的人的理想食物遠遠不止這些，大家也可以和我們一起分享，另外，我也要提醒大家，對了自己以后能繼續(xù)享受美食，所以一定要調(diào)理好自己的腸胃哦!

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