有的人一步入老年,就會(huì)感到失落,覺(jué)得生活沒(méi)什么激情,精神下降,這樣對(duì)身體健康有很大的壞處,其實(shí)老人也可以和年輕人一樣活的很瀟灑,擁有八趣,你可以做到。
情趣是一種心態(tài)的表現(xiàn)。老有所樂(lè)是一種情趣,老有所愛(ài)也是一種情趣,老有所學(xué)又是一種情趣,老有所為更是一種情趣。多點(diǎn)生活的情趣,會(huì)使人的生活豐富多彩,增強(qiáng)生命活力,不僅有利于實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值,譜寫人生晚年的華章,而且能愉悅身心,延年益壽。
興趣的力量是巨大的。興趣愛(ài)好不僅可以陶冶情操,愉悅身心,使生活充滿朝氣和生機(jī),而且有助于消除生活的單調(diào)、枯燥,戰(zhàn)勝寂寞、煩惱,調(diào)節(jié)心態(tài),振奮精神。“花香益壽”、“善弈者長(zhǎng)壽”、“運(yùn)動(dòng)延年”等,均是百歲壽星的切身體會(huì)。有人做過(guò)這樣的調(diào)查:興趣廣泛的老人健康狀況良好的占82.1%,而沒(méi)有興趣愛(ài)好的老人健康狀況良好的只占10.6%。
老趣古今中外,有許多老人晚年時(shí)期圓了年輕時(shí)的夢(mèng),可謂“大器晚成”。有理想、有追求、有信念、有毅力,使人從中尋求到精神寄托,避免過(guò)于清閑的生活松弛了精神,而鍥而不舍地動(dòng)腦、動(dòng)手則是健康長(zhǎng)壽的重要因素。
童趣人到老年,要保持童心不衰、童趣未泯,經(jīng)?;貞浢篮玫耐晟?,讓童年那份純真、竹馬情趣與日長(zhǎng)存;多存童樂(lè),獲得童心復(fù)萌和青春活力;充分賞心于兒孫之情,在天倫之樂(lè)中忘卻煩惱和憂愁,使心靈感到極大的慰藉,可以延緩身心衰老。
侃趣人到老年害怕孤獨(dú),常與朋友相聚,海侃神聊,聊中尋樂(lè),促進(jìn)健康。談天下大事與古往今來(lái),開闊胸懷;談養(yǎng)生秘訣,添壽開竅;說(shuō)老伴之愛(ài),兒孫之孝,其樂(lè)融融。侃而趣,趣而樂(lè),樂(lè)而康,康而壽。
俏趣當(dāng)今,中外養(yǎng)生學(xué)家普遍認(rèn)為,老來(lái)俏有益身心健康。因?yàn)檫m當(dāng)講究穿衣打扮能給老人平添青春活力,從而產(chǎn)生一種自我暗示:我不老,還年輕。這種心理上的安慰和滿足,不僅是健康向上的,而且是幸福生活的寫照。它是一種精神調(diào)節(jié)劑,不僅可以活躍自身的腦細(xì)胞,消除中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞,保持心態(tài)平衡,還可以起到延緩精神老化、減少疾病和延年益壽的作用。難怪前不久,世界老年醫(yī)學(xué)會(huì)把老年人要講究服飾和體形美列為“老年健康十要”之—。
野趣越野旅游是一種領(lǐng)略大自然的情趣。走低谷、登山峰,仰望藍(lán)天,遠(yuǎn)眺大海,看千峰亮秀,萬(wàn)壑藏云,幽靜的環(huán)境,清新的空氣,和煦的陽(yáng)光,多姿的花木,絢麗多彩的山光水色,會(huì)使人心情愉悅,精神振奮,身體輕松,對(duì)健康大有裨益。
諧趣幽默是一門獨(dú)特的藝術(shù),是生活中的“去憂劑”。它可以使煩惱化為歡心,使痛苦變?yōu)橛淇?,讓你獲得發(fā)自內(nèi)心的歡笑,益神健心,延年益壽。
春華秋實(shí),四季輪回
暮年是美好生活的另一段旅程
是一種處變不驚、從容淡定的豁達(dá)與心境
順其自然,自在人心
老 年
作者:梁實(shí)秋
時(shí)間走得很停勻,說(shuō)快不快,說(shuō)慢不慢。 不知從什么時(shí)候起在宴會(huì)中總是有人簇?fù)碇愕巧献阕匀幻靼走@是離入祠堂之日已不太遠(yuǎn)。上下臺(tái)階的時(shí)候常有人在你肘腋處狠狠地?cái)v扶一把,這是提醒你,你已到達(dá)了杖鄉(xiāng)杖國(guó)的高齡,怕你一跤跌下去,摔成好幾截。黃口小兒一晃的功夫就竄高好多,在你眼前跌跌跖跖地跑來(lái)跑去,喊著阿公阿婆,這顯然是在催你老。
其實(shí)人之老也,不需人家提示。自己照照鏡子,也就應(yīng)該心里有數(shù)。烏溜溜毛毿毿的頭發(fā)哪里去了?由黑而黃,而灰,而斑,而耄耄然,而稀稀落落,而牛山濯濯,活像一只禿鷲。瓠犀一般的牙齒哪里去了?不是熏得焦黃,就是裂著罅隙,再不就是露出七零八落的豁口。臉上的肉七棱八瓣,而且還平添無(wú)數(shù)雀斑,有時(shí)排列有序如 星座 ,這個(gè)像大熊,那個(gè)像天蝎。下巴頦兒底下的垂肉變成了空口袋,捏著一揪,兩層松皮久久不能恢復(fù)原狀。兩道濃眉之間有毫毛秀出,像是麥芒,又像是兔須。眼睛無(wú)端淌淚,有時(shí)眼角上還會(huì)分泌出一堆堆的桃膠凝聚在那里。總之,老與丑是不可分的。爾雅:“黃發(fā)、齯齒、鮐背、耇老,壽也。”壽自管壽,丑還是丑。
老的征象還多的是。還沒(méi)有喝忘川水,就先善忘。文字過(guò)目不旋踵就飛到九霄云外,再翻尋有如海底撈針。老友幾年不見,覿面說(shuō)不出他的姓名,只覺(jué)得他好生面善。要辦事超過(guò)三件以上,需要結(jié)繩,又怕忘了哪一個(gè)結(jié)代表哪一樁事,如果筆之于書,又可能忘記備忘錄放在何處。大概是腦髓用得太久,難免漫漶,印象當(dāng)然模糊。目視茫茫,眼鏡整天價(jià)戴上又摘下,摘下又戴上。兩耳聾聵,無(wú)以與乎鐘鼓之聲,倒也罷了,最難堪是人家說(shuō)東你說(shuō)西。齒牙動(dòng)搖,咀嚼的時(shí)候像反芻,而且有時(shí)候還需要戴圍嘴。至于登高腿軟,久坐腰酸,睡一夜渾身關(guān)節(jié)滯澀,而且睜著大眼睛等天亮,種種現(xiàn)象不一而足。
老不必嘆,更不必諱。花有開有謝,樹有榮有枯。 桓溫看到他“種柳皆已十圍,慨然曰:‘木猶如此,人何以堪!’攀枝執(zhí)條,泫然流淚”?;腹且粋€(gè)豪邁的人,似乎不該如此。
人吃到老,活到老,經(jīng)過(guò)多少狂風(fēng)暴雨驚濤駭浪,還能雙肩承一喙,俯仰天地間,應(yīng)該算是幸事。榮啟期說(shuō),“人生有不見日月不免襁褓者”,所以他行年九十,認(rèn)為是人生一樂(lè),嘆也無(wú)用,樂(lè)也無(wú)妨,生、老、病、死,原是一回事。
有人諱言老,算起歲數(shù)來(lái)斤斤計(jì)較按外國(guó)算法還是按中國(guó)算法,好像從中可以討到一年便宜。更有人老不歇心,怕以皤皤華首見人,偏要染成黑頭。半老徐娘,駐顏無(wú)術(shù),乃乞靈于整容郎中化妝師,隆鼻準(zhǔn),抽脂肪,掃青黛眉,眼睚涂成兩個(gè)黑窟窿。“物老為妖,人老成精?!比死弦簿土T了,何苦成精?
老年人該做老年事,冬行春令實(shí)是不祥。西塞羅說(shuō):“人無(wú)論怎樣老,總是以為自己還可以再活一年?!笔堑模@愿望不算太奢。種種方面的人欠欠人,正好及時(shí)做個(gè)了結(jié)。賢者識(shí)其大,不賢者識(shí)其小,各有各的算盤,大主意自己拿。
最低限度,別自尋煩惱,別礙人事,別討人嫌。“有人問(wèn)莎孚克利斯,年老之后還有沒(méi)有戀愛(ài)的事,他回答得好,‘上天不準(zhǔn)!我好容易逃開了那種事,如逃開兇惡的主人一般?!边@是說(shuō),老年人不再追求那花前月下的旖旎風(fēng)光,并不是說(shuō)老年人就一定如槁木死灰一般的枯寂。
人生如游山。年輕的男男女女?dāng)y著手兒陟彼高岡,沿途有無(wú)限的賞心樂(lè)事,興會(huì)淋漓,也可能遇到一些挫沮,歧路徬徨,不過(guò)等到日云暮矣,互相扶持著走下山岡,卻正別有一番情趣。
白居易睡覺(jué)詩(shī):“老眠早覺(jué)常殘夜,病力先衰不待年,五欲已銷諸念息,世間無(wú)境可勾牽。”話是很灑脫,未免凄涼一些。五欲指財(cái)、色、名、飲食、睡眠。五欲全銷,并非易事,人生總還有可留戀的在。江州司馬淚濕青衫之后,不是也還未能忘情于詩(shī)酒么?
今日話題
您對(duì)于晚年生活有何計(jì)劃與打算?
讀完這篇文章您有何感受?
多壽則辱的意思是壽命多了之后容易受到很多的屈辱。人生過(guò)于長(zhǎng)壽,由于種種原因,難免蒙受病痛之辱、無(wú)用之辱、不敬之辱,失去人生尊嚴(yán),長(zhǎng)壽實(shí)在是一種痛苦。盡管中國(guó)自古倡導(dǎo)忠孝仁義,但不孝的現(xiàn)象屢見不鮮。老來(lái)確實(shí)挺容易不受人待見。
出自《莊子·外篇》——戰(zhàn)國(guó)·莊子。堯觀乎華,華封人曰:“嘻,圣人!請(qǐng)祝圣人,使圣人壽?!眻蛟唬骸稗o。”“使圣人富?!眻蛟唬骸稗o?!薄笆故ト硕嗄凶印!眻蛟唬骸稗o?!狈馊嗽唬骸皦?,富,多男子,人之所欲也。女獨(dú)不欲,何邪?”堯曰:“多男子則多懼,富則多事,壽則多辱。是三者,非所以養(yǎng)德也,故辭。
擴(kuò)展資料:
莊子簡(jiǎn)介
莊子(約前369年—前286年) ,漢族。
莊子名周,字子休(一說(shuō)子沐),后人稱之為“南華真人”,一般認(rèn)為其是《莊子·外篇·天地》的作者。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期宋國(guó)蒙(今安徽省蒙城縣,又說(shuō)今河南省商丘縣東北民權(quán)縣境內(nèi))人。中國(guó)著名的思想家、哲學(xué)家、文學(xué)家,老子哲學(xué)思想的繼承者和發(fā)展者,先秦莊子學(xué)派的創(chuàng)始人。
思想
莊子的思想包含著樸素辯證法因素,核心思想是“天道無(wú)為”,認(rèn)為一切事物都在變化,他認(rèn)為“道”是“先天地生”的,“道未始有封”(即“道”無(wú)界限差別),屬主觀唯心主義體系。主張“無(wú)為”,放棄一切妄為。
認(rèn)為一切事物的本質(zhì)雖然有著千差萬(wàn)別的特點(diǎn),但其“一”本同,安時(shí)處順,逍遙無(wú)待,窮天理、盡道性,以至于命。在政治上主張“無(wú)為而治”,反對(duì)一切社會(huì)制度,擯棄一切假慈、假仁。
他的學(xué)說(shuō)涵蓋著當(dāng)時(shí)社會(huì)生活的方方面面,但根本精神還是歸依于老子的哲學(xué)。后世將他與老子并稱為“老莊”,他們的哲學(xué)為“老莊哲學(xué)”。
后世道教繼承道家學(xué)說(shuō),經(jīng)魏晉南北朝的演變,老莊學(xué)派取代黃老學(xué)派成為道家思想的主流。對(duì)于莊子在中國(guó)文學(xué)史和思想史上的重要貢獻(xiàn),封建帝王尤為重視,莊子其人并被神化,奉為神靈。
唐玄宗天寶元年(七百二十四年)二月封“南華真人”,后人即稱之為“南華真人”,被道教隱宗妙真道奉為開宗祖師,視其為太乙救苦天尊的化身。宋徽宗時(shí)被封為“微妙元通真君”。所著《莊子》一書也被詔稱為《南華真經(jīng)》。其文章具有濃厚的浪漫色彩,對(duì)后世文學(xué)有深遠(yuǎn)影響。
-莊子·外篇·天地
老年人離退休綜合征的表現(xiàn)主要有以下幾個(gè)方面:
(1)憂郁、煩躁。一些老年人由于不適應(yīng)離退休后的環(huán)境,因而情緒低落、神情恍惚、心神不定、喜怒多變、情緒不穩(wěn)、行為重復(fù)、做事猶豫不決、難以自控。有的人則悲觀厭世,整天愁眉苦臉,唉聲嘆氣,怨天尤人,對(duì)外界事物感覺(jué)淡漠。有的老年人則性情大變,容易沖動(dòng)和急躁,因?yàn)橐恍┬∈戮痛蟀l(fā)脾氣,對(duì)任何事情都看不慣,甚至有些人心理有些扭曲,時(shí)有強(qiáng)迫心理出現(xiàn)。
(2)空虛、失落、自卑。一些老年人在離退休后往往出現(xiàn)空虛和嚴(yán)重的失落感,體力和精力明顯減退,進(jìn)而導(dǎo)致產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑心理。老年人認(rèn)為自己在退休后,喪失了工作,喪失了權(quán)力和地位,喪失了健康的身體,進(jìn)入了人生真正的喪失期。認(rèn)為自己說(shuō)話不管用了,求人辦事也難了,無(wú)奈地發(fā)出老而無(wú)用的感慨,有些老年人甚至抱怨不斷,牢騷滿腹,這是與他們的人生經(jīng)歷和現(xiàn)實(shí)情況鮮明對(duì)比導(dǎo)致的,而且這種自卑感會(huì)使老人們漸漸變得郁郁寡歡。
(3)身心明顯衰老。老年人明顯感覺(jué)到自己腦力活動(dòng)減慢,體力活動(dòng)不支,并因此而出現(xiàn)焦慮感。有些老年人或因不適應(yīng)新角色或因沒(méi)有及時(shí)退出舊角色而引起角色沖突,手足無(wú)措,產(chǎn)生焦慮感;有些老年人或因離退休后收入減少,經(jīng)濟(jì)窘迫或因擔(dān)心自尊心受到損害而產(chǎn)生焦慮感。從積極方面看,過(guò)度的焦慮感起到增強(qiáng)老年人改變現(xiàn)狀緊迫性的作用;在更多的情況下,焦慮對(duì)老年人來(lái)說(shuō)并非是積極和有益的,它往往會(huì)加重老年人的心理壓力,引發(fā)老年人退休綜合征,老年人的身心健康也會(huì)受到嚴(yán)重的影響。
(4)不與外界交往。有些老年人工作退下來(lái)了,社會(huì)的角色轉(zhuǎn)變了,各種社會(huì)活動(dòng)減少了,經(jīng)濟(jì)收入下降了,家庭的主導(dǎo)地位被代替了,若再加上身體衰弱多病,行動(dòng)多有不便,更少參加社會(huì)交流。對(duì)外界事物缺乏情趣、缺乏活力、不與周圍人交往、反應(yīng)遲鈍,甚至達(dá)到麻木狀態(tài)。遇上同年齡的至親好友陸續(xù)去世,特別是喪偶的老人,活動(dòng)范圍變得狹窄起來(lái),生活的范圍在不斷縮小,再加上老來(lái)少朋寡友、子然一身,更是孤單凄涼。老年人最怕孤獨(dú),這種孤獨(dú)無(wú)援的境地,很容易使老年人產(chǎn)生被遺棄感,從而開始對(duì)自身價(jià)值及自己生命的存在表示懷疑,甚至是絕望。
(5)容易發(fā)生身心疾病。老年人在離退休前每天早出晚歸忙忙碌碌不會(huì)有空虛感,有事業(yè),有追求,有精神寄托也不會(huì)有空虛感。老年人離退休以后,可自由支配的空閑時(shí)間多了,如果沒(méi)有新的內(nèi)容來(lái)充實(shí),缺乏自己感興趣的活動(dòng),就會(huì)感到百無(wú)聊賴,時(shí)間難熬。空虛感是一種消極情緒,它會(huì)加速老年人的衰老感,如果維持的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),則會(huì)引起老年人失眠、心神不寧、對(duì)周圍事物喪失興趣,對(duì)人生感到悲觀失望,有時(shí)甚至?xí)氲阶詺?,?yán)重影響老年人的身心健康。有些老年人不適應(yīng)離退休后的環(huán)境變化,出現(xiàn)身心功能障礙和免疫代謝能力下降等情況。許多人在離退休前身體健康,一旦退休后很快重病纏身,甚至在較短時(shí)間內(nèi)死于癌癥或心腦疾病。
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