在日常生活中,對于頭痛這一病癥的發(fā)作,沒有特定的發(fā)作人群。很多人都有頭痛難耐的經(jīng)歷,頭痛一旦發(fā)作的時(shí)候,讓人無論從精神上還是身體上都經(jīng)受很大的折磨。嚴(yán)重影響人們?nèi)粘5墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。這時(shí)候就要的尋找一些緩解頭痛的方法,下面我們來了解一下緩解頭疼的方法。
不良的生活習(xí)慣是誘發(fā)頭痛的重要因素,精神、心理壓力日益增大,快節(jié)奏的社會環(huán)境,會使大腦神經(jīng)緊張、情緒低落,導(dǎo)致頭痛的發(fā)生。頭痛也可能與濫用藥物有關(guān),口服血管擴(kuò)張藥,避孕藥,激素等藥物,頻繁使用止痛藥都易導(dǎo)致頭痛現(xiàn)象的出現(xiàn)。同時(shí)劇烈的天氣變化也容易誘發(fā)頭痛。濕熱易使人情緒起伏波較大,導(dǎo)致氣血運(yùn)行障礙;風(fēng)寒易損傷人體陽氣,引起經(jīng)脈閉阻,而引發(fā)偏頭痛。
一般情況下,頭痛可以吃一些中草藥來治療,同時(shí)結(jié)合針灸按摩等療法,能有效緩解頭疼。還可以進(jìn)行冰敷,將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。頭部血管經(jīng)冷卻收縮后,癥狀自然會減輕。也可對頭部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?,太陽穴、百會穴、風(fēng)池穴、合谷穴都是頭痛按摩的重要穴道,可以用食指來按壓,可以用拳頭在穴位處來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
注意控制自己的情緒,千萬不要過度憂慮,產(chǎn)生過多的心理負(fù)擔(dān)。飲食上,應(yīng)該多吃一些清淡的食物,多吃蔬菜水果。不吃或者少吃油炸食品,首先是油炸食品本身就對健康不利,另外中醫(yī)理論來講,油炸食品容易生濕助熱,會加重頭疼的癥狀。另外注意保暖,不要讓風(fēng)邪侵入身體,加重病情。
在日常生活中,有很多頭痛的患者在發(fā)生頭痛的情況后,最先想到的是吃止疼藥來制止疼痛。然而長期服用止疼藥對身體有很大的危害,會導(dǎo)致胃潰瘍、腎炎等疾病的產(chǎn)生,而且止疼藥的止疼效果會隨著用藥時(shí)間增長而不斷減退。因此,治療頭痛一定要找準(zhǔn)病因,標(biāo)本兼治,按照上述方法堅(jiān)持下去,就一定會改善頭疼的癥狀。
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