花生是人們生活中常見的食物,經(jīng)常被做成休閑零食或者下酒菜,很多人都喜歡吃美味又價格便宜的花生,小李就非常喜歡吃花生,隔三差五的買點(diǎn)花生當(dāng)零食吃,百吃不厭,就喜歡花生的美味。其實(shí)花生不僅美味,還有很多營養(yǎng)價值和藥用價值,今天我們就來介紹一下,花生的營養(yǎng)和藥用價值。
1、吃花生可以補(bǔ)腦,抗衰老,花生中富含鋅元素,鋅元素可以有效的促進(jìn)兒童大腦的發(fā)育,增強(qiáng)記憶力,鋅元素還能激活老年人的腦細(xì)胞,有抗衰老的功效,所以說,正在發(fā)育的兒童和中老年人可以多吃一些花生。
2、吃花生可以強(qiáng)壯骨骼,因?yàn)榛ㄉ懈缓},有強(qiáng)壯骨骼的作用,兒童多吃花生,可以有效的促進(jìn)骨骼發(fā)育,老年人多吃花生也能防止骨質(zhì)疏松。
3、吃花生可以保養(yǎng)皮膚,降低膽固醇,因?yàn)榛ㄉ泻胸S富的維生素C、維生素E,吃了對皮膚能起到一個滋潤的作用,還能有效的降低膽固醇,防止高血壓,冠心病等疾病。
4、吃花生可以預(yù)防腫瘤,因?yàn)榛ㄉ泻邪滋偬J醇,它是一種活性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì),可以有效的預(yù)防腫瘤,除此之外還能降低血小板聚集,預(yù)防動脈粥樣硬化,心腦血管疾病等。
上面就是我們說的花生的營養(yǎng)價值和藥用價值,花生作為人們經(jīng)常吃的食物,真的是營養(yǎng)美味又價格便宜,每天吃幾粒花生,能緩解疲勞,降血壓,患有高血壓、冠心病的人,不用擔(dān)心花生中油多而不敢吃,還有想要減肥的人,減肥期間吃一些花生不僅不會長胖,還可以起到降血脂的作用,但因?yàn)榛ㄉ椭扛?,一天只吃幾粒效果最好?/p>
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/81912.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 我國老年人齲齒率高達(dá)984%
下一篇: 908歲!韓女性預(yù)期壽命最長