花生的營養(yǎng)價值和藥用價值,具體價值介紹

花生是人們生活中常見的食物，經(jīng)常被做成休閑零食或者下酒菜，很多人都喜歡吃美味又價格便宜的花生，小李就非常喜歡吃花生，隔三差五的買點(diǎn)花生當(dāng)零食吃，百吃不厭，就喜歡花生的美味。其實(shí)花生不僅美味，還有很多營養(yǎng)價值和藥用價值，今天我們就來介紹一下，花生的營養(yǎng)和藥用價值。

1、吃花生可以補(bǔ)腦，抗衰老，花生中富含鋅元素，鋅元素可以有效的促進(jìn)兒童大腦的發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，鋅元素還能激活老年人的腦細(xì)胞，有抗衰老的功效，所以說，正在發(fā)育的兒童和中老年人可以多吃一些花生。

2、吃花生可以強(qiáng)壯骨骼，因?yàn)榛ㄉ懈缓}，有強(qiáng)壯骨骼的作用，兒童多吃花生，可以有效的促進(jìn)骨骼發(fā)育，老年人多吃花生也能防止骨質(zhì)疏松。

3、吃花生可以保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇，因?yàn)榛ㄉ泻胸S富的維生素C、維生素E，吃了對皮膚能起到一個滋潤的作用，還能有效的降低膽固醇，防止高血壓，冠心病等疾病。

4、吃花生可以預(yù)防腫瘤，因?yàn)榛ㄉ泻邪滋偬J醇，它是一種活性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)，可以有效的預(yù)防腫瘤，除此之外還能降低血小板聚集，預(yù)防動脈粥樣硬化，心腦血管疾病等。

上面就是我們說的花生的營養(yǎng)價值和藥用價值，花生作為人們經(jīng)常吃的食物，真的是營養(yǎng)美味又價格便宜，每天吃幾粒花生，能緩解疲勞，降血壓，患有高血壓、冠心病的人，不用擔(dān)心花生中油多而不敢吃，還有想要減肥的人，減肥期間吃一些花生不僅不會長胖，還可以起到降血脂的作用，但因?yàn)榛ㄉ椭扛?，一天只吃幾粒效果最好?/p>

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