脾虛的人吃哪些養(yǎng)生粥比較好呢

脾虛吃哪些養(yǎng)生粥好呢 養(yǎng)生技巧脾虛發(fā)生后，調(diào)理非常重要。調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。那么，脾虛吃哪些養(yǎng)生粥好呢?

脾虛吃哪些養(yǎng)生粥好呢 養(yǎng)生技巧

養(yǎng)生粥健脾補(bǔ)虛

1、山藥粥

原料：生淮山藥500克、白糖。

制作：將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。

功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分?！侗静菥V目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。

2、黃金粥

原料：小米，玉米，南瓜，大棗

制作：小米提前泡20分鐘(用即將滾開，但還沒有滾的水煮小米粥，會很粘稠很香) 大火煮小米15~20分鐘后，放入玉米和紅棗(紅棗早點(diǎn)放進(jìn)去的話，紅棗味很濃，紅棗很香甜) 再煮五分鐘后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，放入南瓜，小火煮15~20分鐘 放入枸杞，中火或大火滾幾分鐘就可以關(guān)火了。

功效：小米，玉米，南瓜，大棗煮粥喝，小米是老人、病人、產(chǎn)婦適合的滋補(bǔ)品，可見它最補(bǔ)虛，玉米調(diào)和脾胃，南瓜補(bǔ)中益氣，大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，調(diào)和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補(bǔ)益的特點(diǎn)，都針對脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式，沒有一樣是藥，但配合到一起就是最好的脾胃滋補(bǔ)品。

3、紅棗百合粥

原料：糯米60克，薏米30克，紅小豆30克，大紅棗9個(gè)，百合20克;

制作：大紅棗洗干凈備用，薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗干凈。鍋里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放進(jìn)去。蓋上鍋蓋通上電后，按一下煲粥鍵，一小時(shí)多粥就做好了。

4、神曲粥

原料：神曲15克，大米50克。

制作：將神曲研為細(xì)末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1劑，連續(xù)3~5天。

功效：可健睥胃，助消化。適用于消化不良，食積難消，惡心嘔吐。胃脘疼痛，噯腐吞酸。脘腹脹滿，大便溏泄。肢軟乏力等。

脾虛吃什么食物調(diào)理？

對于脾虛的朋友來說，食補(bǔ)其實(shí)效果都比較慢，畢竟通過食物吸收補(bǔ)脾，需要消化，吸收等多種步驟，來的比較慢。

如果非要說哪一種食物可以補(bǔ)脾，那么認(rèn)為粥是最好的選擇。

粥是健脾最好的食物

粥對于脾來說，是最佳選擇的食物。首先粥容易消化，對于脾來說越不容易消化的食物越傷脾，因?yàn)樗獏⑴c消化。其次，脾喜溫惡寒，對于脾來說，溫暖的食物有助于脾的修養(yǎng)，不僅僅是喝粥，脾不好的人，建議每天早晨喝溫?zé)岬乃?，不要喝涼白開。

粥的制作很有講究

健脾的粥制作還是比較講究的，所有的原料比較簡單，都是生活中常見的食材。

中醫(yī)認(rèn)為，脾在五行中屬土，因此土里埋著的食物對于脾是非常有好處的，例如地瓜，土豆，紅薯，山藥等，都是制作健脾粥上好的材料。

另外，健脾的話，也可以選擇小米粥，玉米粥等，都是有利于脾 健康 的食材。

通過食物健脾效果非常一般

食補(bǔ)確實(shí)有效，但效果真的非常慢，如果明確自己脾虛的話，是可以通過鍛煉來恢復(fù)脾的能力，達(dá)到健脾目的。

脾虛的人，運(yùn)動鍛煉是少不了的。推薦每天進(jìn)行超過20分鐘的有氧運(yùn)動，以慢跑，快步走為主，這樣既能健脾也能減肥。

同時(shí)，脾虛的人，飲食一定要注意不能吃太飽，撐著對于脾的傷害很大，而且要少吃肉，肉類食物吃多了，也是傷脾。

脾臟雖然在身體中屬于較小的器官，但它對身體的作用確是非常大的。

脾胃主要負(fù)責(zé)身體的運(yùn)化，食物中營養(yǎng)要經(jīng)過脾胃的運(yùn)化才能被我們?nèi)梭w所吸收，脾胃還能幫助身體排出毒素和有害物質(zhì)，保證身體的代謝正常，如果一個(gè)人的脾胃出現(xiàn)問題，就會影響身體中的水濕運(yùn)化，身體補(bǔ)充不到營養(yǎng)，就容易出現(xiàn)諸多的疾病。

一、 當(dāng)脾胃出現(xiàn)問題時(shí)，身體會出現(xiàn)比較明顯的變化，尤其是臉上，那么脾虛時(shí)，臉上會出現(xiàn)哪些變化？

1、嘴部變化

當(dāng)一個(gè)人脾虛時(shí)，可以觀察嘴部變化，嘴唇的顏色會發(fā)白，出現(xiàn)裂皮的情況，平時(shí)總會覺得口干舌燥，要經(jīng)常喝水。

舌頭也會出現(xiàn)比較明顯的變化，由于脾虛，會導(dǎo)致身體中的水濕運(yùn)化失調(diào)，體內(nèi)囤積了大量的水分，就會導(dǎo)致舌頭變得肥厚，上面出現(xiàn)一層白膩的物質(zhì)，由于舌頭變得肥大，會積壓到兩側(cè)牙齒，舌苔上就會出現(xiàn)牙齒印。

2、皮膚變化

正常人的臉上是紅潤透亮的，會顯得非常白凈有光澤，而脾虛的人，臉色會變得暗沉無光，皮膚發(fā)黃，看起來氣色很差。

這是因?yàn)槠⑻撨\(yùn)化功能下降，就會影響到身體代謝，濕氣也會跟著加重，皮膚會變得容易出油，一旦皮膚的油脂過多，就會造成毛孔堵塞，皮膚中的黑色素不能正常排出，就會引起臉色暗沉，皮膚反復(fù)冒痘的情況，影響我們的容貌。

3、鼻子變化

脾虛會使得鼻梁上出現(xiàn)青筋，鼻子顏色會發(fā)紅，這是因?yàn)槠⑻撨\(yùn)化失調(diào)，身體中的陽氣大量減少，就會影響到身體中的代謝。

并且脾虛會產(chǎn)生內(nèi)熱，導(dǎo)致體內(nèi)火氣旺盛，鼻子就會因此變紅，觸摸起來又這坑洼不平的觸感。

4、眼睛變化

脾虛的人，眼袋會變得浮腫，顏色發(fā)青，眼白變得渾濁，看起來整個(gè)人都沒有精神，眼睛仿佛睜不開一樣，這是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致體內(nèi)的水濕運(yùn)化受到影響，眼袋就會變得浮腫，再加上身體無法正常吸收營養(yǎng)，眼睛缺少營養(yǎng)的補(bǔ)充，就會出現(xiàn)這些情況，并且脾虛會導(dǎo)致身體內(nèi)熱上升，會出現(xiàn)大量的眼屎。

二、 脾虛的人，身體還會出現(xiàn)3個(gè)異常表現(xiàn)，別不在意，對身體傷害很大！

1、大便黏膩，氣味臭

身體中水濕運(yùn)化不出去，就會影響到腸道運(yùn)化，排出的大便會溏稀不成形，變得黏膩難以沖洗，并且氣味會非常臭，還總有排不干凈的感覺，每次上廁所的時(shí)間要很久。

2、容易疲倦，身體乏力

脾虛會加重體內(nèi)的濕氣，再加上現(xiàn)在處于秋季，濕氣與寒氣相結(jié)合，形成濕寒，就會讓人容易犯困，并且會影響到身體的血液循環(huán)，就會讓身體感覺到乏力，感覺身上穿著淋濕的衣服一樣，整天只想躺著，不想工作。

3、關(guān)節(jié)酸痛，身體浮腫

脾虛濕氣重，關(guān)節(jié)會受到濕寒的侵蝕，會感覺到關(guān)節(jié)處常有酸痛的感覺，并且身體中的水分聚集，身體容易出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，很多人的小肚子也是因?yàn)槠⑻撍斐傻摹?/p>

三、 日常生活中應(yīng)該如何調(diào)理脾胃？

1、吃些補(bǔ)脾食物

食療調(diào)理是從古至今流傳下來的方法，脾虛時(shí)，吃些補(bǔ)脾的食物，對滋補(bǔ)脾胃可以起到很好的改善幫助，古書《脾胃論》中就有對補(bǔ)脾食療方詳細(xì)的記載：取薏苡仁、芡實(shí)、赤小豆、紅豆、苦蕎、大麥、甘草、橘皮、梔子等食材，一同放入鍋中煮成赤豆無濕茶，對健脾祛濕有比較明顯的調(diào)理作用。

薏苡仁、赤小豆被稱為祛濕雙雄，具有利水滲濕，健脾消腫的作用，芡實(shí)是利水燥濕的，紅豆、梔子是清熱養(yǎng)心的，再加上其他食材，可以將健脾除濕的效果發(fā)揮出來，每天喝兩杯，滋補(bǔ)脾胃，趕走濕寒。

2、運(yùn)動調(diào)理

運(yùn)動是可以健脾祛濕的，因?yàn)檫\(yùn)動可以促進(jìn)身體代謝，幫助身體排出濕寒，對脾胃起到很好的調(diào)和作用。每天進(jìn)行30分鐘的戶外運(yùn)動，稍微出些汗，身體會更 健康 。

1.多喝粥。如紅棗小米粥、粳米粥、紅棗山藥粥、山楂麥芽粥等。粥可以直接轉(zhuǎn)化為氣血而不需增加脾胃的負(fù)擔(dān)。2.炒米和鍋巴。按照中醫(yī)說法。炒米和鍋巴都是焦的，而且都是黃色。黃色和焦的東西都是入脾健脾的。這些都是具有健脾和胃，行氣寬中，降逆化痰的作用。

我的建議是，少吃食物，減少脾胃負(fù)擔(dān)，讓其得到充分的休息；

就像一個(gè)人做運(yùn)動，已經(jīng)很累了。

然后問:“我現(xiàn)在非常累，請問之后我應(yīng)該做什么運(yùn)動才能不累?！?/p>

這是不是很可笑。

只要是覺得肚子餓，什么食材都是補(bǔ)藥，特別是中午，會感覺到餓時(shí)，微餓時(shí)吸收營養(yǎng)最佳，恭喜你，你的胃有生機(jī)了，胃好，其實(shí)的五臟六腑，兄弟姐妹才團(tuán)結(jié)。

脾虛一般屬于一種先天稟賦不足，或者是后天發(fā)育不良引起的慢性疾病。治療需要一定的時(shí)間，沒有哪個(gè)藥物或者是食物可以馬上根治。

脾虛患者在飲食上應(yīng)注意三餐規(guī)律、避免饑飽不調(diào)。清淡飲食、少吃生冷、辛辣刺激食物，多食紅棗、蓮子肉、芡實(shí)等健脾益氣食物。

或者可以吃一些薏苡紅棗山藥粥促進(jìn)脾胃恢復(fù)，也可以喝一些猴姑米稀。還可以自己在做湯或者是熬粥的時(shí)候少放一點(diǎn)人參末和冬蟲夏草，這兩味藥物可以起到很好的調(diào)理脾胃的作用。對于脾胃虛寒患者，也可以多吃辛溫散寒食物，如羊肉、姜。脾陰虛患者應(yīng)多食蓮藕、荸薺。

脾胃虛寒患者應(yīng)少食苦瓜等寒涼食物。平時(shí)也可以喝一些鯽魚湯，鯽魚也有很好的健脾利濕的作用。

小米粥

山藥補(bǔ)脾最好，地瓜，芋頭等地里長的都可以

注意少吃冷飲，牛奶等寒涼之品

睡覺前起床前可以揉腹

艾灸中脘，足三里，豐隆等可以去濕

另外鍛煉之下，脾主四肢。四肢強(qiáng)壯的人脾胃也會強(qiáng)壯。如果癥狀嚴(yán)重的可以找中醫(yī)根據(jù)舌脈辨證開藥。

脾虛患者可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，注意規(guī)律進(jìn)食，最好三餐定時(shí)定量，避免時(shí)饑時(shí)飽，多吃新鮮蔬菜水果，少吃生冷、辛辣刺激性食物。

下面詳細(xì)介紹對脾虛有好處的7種食物： 1.猴頭菇

老年人、體質(zhì)虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補(bǔ)強(qiáng)身作用。

2.芡實(shí)

芡實(shí)入脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾益氣、固腎澀精的作用。

3.紅棗

紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用。

4.櫻桃

性溫味甘，能補(bǔ)脾益氣?！睹t(yī)別錄》中就說：“櫻桃主調(diào)中，益脾氣。”《滇南本草》亦云：“櫻桃治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)?，滋潤皮膚?！?/p>

5.山藥

山藥有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。

脾胃虛寒的患者，少吃苦瓜、西瓜等寒性的食物，多吃羊肉、狗肉、生姜等溫性的食物，必要時(shí)可以去醫(yī)院中醫(yī)科就診，服用中藥進(jìn)行調(diào)理。

脾虛有什么癥狀呢？脾虛病情比較繁雜，主要有嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經(jīng)閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等臨床表現(xiàn)。

脾虛又分為以下幾種：

脾氣虛 ：腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

脾陽虛 ：大便溏稀，納少腹脹，腹痛喜溫，形寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。

中氣下陷 ：在脾氣虛見癥基礎(chǔ)上，有氣陷臨床表現(xiàn)，如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

脾不統(tǒng)血 ：在脾氣虛見癥基礎(chǔ)上，有慢性出血臨床表現(xiàn)，如月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。

脾虛可以多吃一些補(bǔ)脾益氣、開胃消食的食品，比如薏米、粳米、藕、山藥、扁豆、蓮子、大棗；生活中特別要注意少吃生冷、油膩食物，食療推薦薏米蓮子粥、山藥扁豆粥、紅豆薏米粥。中醫(yī)對脾虛的治療是以益氣、健脾、祛濕、溫陽為主，也可以去藥店買一些中成藥吃，推薦四君子湯，參苓白術(shù)散，人參健脾丸等。

我覺得脾胃虛是不同地域源理不一樣的，沒有一招治遍的方法，但是可以以養(yǎng)代治，以防為主，就注意飲食規(guī)律，時(shí)間，食量，搭配為主導(dǎo)圍繞這個(gè)，以充足休息，適當(dāng)運(yùn)動，淡然心態(tài)， 養(yǎng)生 是很綜合的。人是大自然中進(jìn)化時(shí)間最長的生命體，不要把自己當(dāng)機(jī)器！

脾胃虛弱可以吃哪些食物調(diào)理

脾胃虛弱可以吃哪些食物調(diào)理

脾胃虛弱可以吃哪些食物調(diào)理，如今很多人因?yàn)椴缓侠淼娘嬍骋?guī)律和一些不好的生活習(xí)慣導(dǎo)致自己腸胃不好，長期以往還可能會誘發(fā)其他的身體健康問題，那么脾胃虛弱可以吃哪些食物調(diào)理呢？

脾胃虛弱可以吃哪些食物調(diào)理1 一、小米粥

脾胃虛弱的人可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字?，可以達(dá)到很好的養(yǎng)胃作用，在做小米粥的時(shí)候，適當(dāng)?shù)脑诶锩嫣砑右恍┥徸?，大棗，這樣就可以讓調(diào)理脾胃的效果變得更加不錯(cuò)。

二、大豆

想要解決脾胃虛弱問題適當(dāng)?shù)某砸恍┐蠖挂卜浅：茫绻綍r(shí)覺得腹脹不舒服或者有消化不良的癥狀，每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){，調(diào)理脾胃的作用就非常好，而且還可以把身體里面的毒素給有效排出，達(dá)到好的調(diào)節(jié)身體作用。

三、蓮子

蓮子里面的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，脂肪含量也很低，容易讓脾胃虛弱問題得到改善，會讓消化功能變得更好，適當(dāng)?shù)某砸恍┥徸涌梢宰屍⑽父咏】担疫€能達(dá)到預(yù)防癌癥作用。

四、玉米

想要調(diào)理脾胃可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩啄苓_(dá)到健脾益胃作用，里面的纖維素比較豐富，能夠讓便秘問題得到有效治療，還可以達(dá)到有效緩解作用，讓排除毒素的效果更好，玉米里面含有其他一些營養(yǎng)物質(zhì)，吃完以后飽足感還是非常強(qiáng)的，可以讓脾胃變得更加健康。

五、山藥

山藥是一種非常健康的`食材，山藥里面的淀粉酶物質(zhì)是很豐富的，可以讓消化系統(tǒng)功能變得更好，對于脾胃虛弱的人來說就是一有種非常好的選擇，一定不要煮太長時(shí)間，否則就會讓補(bǔ)脾胃的效果沒有那么好。

脾胃虛弱可以吃哪些食物調(diào)理2 脾胃虛弱怎么調(diào)理？

日常飲食

建議注意日常喂養(yǎng)得當(dāng)，不要讓孩子吃過多的肉類食物，飲食要規(guī)律，最好定時(shí)、定量，還應(yīng)讓孩子少吃一些零食。如果屬于脾胃虛弱偏內(nèi)寒，應(yīng)養(yǎng)成孩子吃熱飲的習(xí)慣，不宜喝冷水以及吃冷飲，另外酸奶也不要吃太多。

平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些山藥、芋頭等，少吃生冷油膩食物。如果屬于脾胃虛弱偏內(nèi)熱，那么平時(shí)應(yīng)少吃干燥、油炸、辛辣、寒涼食物，建議適當(dāng)多吃海帶、胡蘿卜、南瓜等食物。

中藥調(diào)理

小兒脾胃較弱，常因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)積食、腹瀉、食欲不振等情況。考慮到小兒“脾常不足”的生理特點(diǎn)，可以用中藥調(diào)理孩子的脾胃，能保護(hù)兒童嬌嫩腸胃，同時(shí)還能對癥治療。

消積貼就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，消食化積，健脾和胃，調(diào)節(jié)孩子脾胃功能，使孩子的脾胃恢復(fù)正常的消化、吸收、代謝功能。直接貼于神闕穴（肚臍上)，助食欲，增消化。適用于健脾消食，消化不良，不思飲食，二便不暢，夜寐不安等。另外，采用獨(dú)立劑量包裝，用藥更精準(zhǔn)、安全，媽媽可以放心給寶寶服用。

捏脊療法

其實(shí)是推拿術(shù)中的一種。利用通過補(bǔ)瀉手法，對特定穴位施以一定的刺激，促進(jìn)血液循環(huán)，起到調(diào)節(jié)脾胃功能以及強(qiáng)健孩子身體的作用，能有效改善孩子食欲、治療積食等問題。需要注意的是，最好帶孩子去正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)的小兒推拿師捏脊。

脾胃虛弱可以吃哪些食物調(diào)理3 脾胃虛弱吃什么菜改善

1、胡蘿卜：性味甘平，能夠潤腸胃，安五臟，有健食，脾胃功能不好的人，可以經(jīng)常吃些胡蘿卜改善身體不適。

2、南瓜：大量的果膠可以保護(hù)胃膠道粘膜，促進(jìn)潰瘍愈合，并且可以促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化，也是一種非常好的養(yǎng)脾胃食物。

3、紅薯：補(bǔ)脾益胃，益氣生津，潤肺滑腸。可以改善脾胃氣虛，且大量的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進(jìn)排便。

4、栗子：味甘，性溫，可健脾養(yǎng)胃，適用于飲食量少，身體瘦弱，經(jīng)常腹瀉者食用，還有養(yǎng)腎之用。

5、大棗：益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，強(qiáng)神壯力，可改善脾胃虛弱而引起的氣血不足，納食不香，大便稀溏等等癥狀，但注意不宜食用過量，否則會助長濕熱。

6、糯米：性質(zhì)溫和，具有暖和脾胃，補(bǔ)中益氣之用，非常適合脾虛胃寒者食用，可改善便溏腹瀉等等不適。

7、蓮藕：健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱，脾胃虛寒的人吃蓮藕時(shí)注意一定要煮至熟爛再吃，這樣才能發(fā)揮健脾胃之用，較脆時(shí)吃，清熱涼血效果更佳。

8、花生：具有調(diào)和脾胃、補(bǔ)血止血等作用，而花生的紅皮外衣會比果肉的補(bǔ)脾胃之氣的效果更好。

脾胃虛弱吃什么比較好

1、高粱

高粱溫暖，對脾胃有好處，對脾胃有良好的作用，對產(chǎn)品的溫度也有良好的作用。特別適用于脾胃虛弱，易消化不良的人群。另外高粱含有更多的煙酸。這種物質(zhì)是形成自由基的，所以它更容易被我們的身體吸收。適度的脾胃虛弱的人可以多吃些高粱粥。

2、猴頭菇

猴頭菇香甜平坦，含脾，胃，心經(jīng)。具有滋補(bǔ)胃，增強(qiáng)脾胃，補(bǔ)虛，抗癌，補(bǔ)腎的功效。對于食欲不振，腹瀉，胃和十二指腸潰瘍，神經(jīng)衰弱，頭暈等疾病，有很好的治療效果。老年人和虛弱的病人吃猴頭菇，也可以滋養(yǎng)身體。

3、鰻魚

鰻魚具有健脾利濕，中和食欲，活血通絡(luò)，升溫養(yǎng)胃，降氣等功效，對脾胃，水腫，潰瘍，支氣管炎，哮喘，糖尿病有良好的滋補(bǔ)作用，產(chǎn)后婦女燉鰻魚湯可以補(bǔ)虛奶。

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4、紅棗

大棗有很好的補(bǔ)血作用，但你知道大棗還能很好地調(diào)節(jié)脾胃虛弱的患者的作用嗎？棗中含有大量的糖類，微量元素和維生素等，每天服用可以起到補(bǔ)益脾胃的良好作用。此外大棗含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)可以起到良好的健康和保護(hù)肝臟。

5、羊肉

煮羊肉湯放些小麥。大麥不僅可以幫助脾胃氣化，還有助于消化。如果你喝羊肉湯添加小麥，你可以用它來補(bǔ)脾開胃，對脾胃虛弱有益，首先使用羊肉湯，火煮，然后慢慢煮熟。然后拿起羊肉，用湯燉大麥，煨燉，和其他大麥煮熟。

6、蓮藕

中醫(yī)認(rèn)為，蓮藕甘涼爽，能清熱利水，涼血止血，補(bǔ)益十二經(jīng)脈血?dú)?，扁平體過盛陽盛，活旺，熟蓮藕可補(bǔ)脾胃，止瀉，益血液，肌原性。蓮藕發(fā)出獨(dú)特的香味，具有一定的防脾和抗腹瀉作用。它可以增加食欲，促進(jìn)消化，促進(jìn)食欲。對于恢復(fù)健康而言，對食欲不振是有益的。

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7、花生

花生味甘甜，味健脾。根據(jù)“本草綱目”，其具有補(bǔ)脾胃，補(bǔ)腎清水，調(diào)理氣血，治療各種血瘀證的作用，據(jù)中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是人類發(fā)展的基礎(chǔ)，脾胃功能非常重要，花生可調(diào)節(jié)脾胃，增強(qiáng)脾胃功能，對人體健康非常有益，可以延緩衰老，延長中毒時(shí)間，所以鄉(xiāng)親們叫花生長壽果。

8、芋頭

據(jù)中醫(yī)認(rèn)為，芋頭扁平，甜美，辛辣。具有補(bǔ)氣益腎，健脾胃，破血化瘀的功效。“滇南本草”說：“缺乏治理，長期服務(wù)和肝腎，加上瘦骨髓“。

9、山藥

山藥甜美平坦。補(bǔ)脾益胃，助益消化，益氣養(yǎng)血。用于脾胃虛弱，氣血不足引起的消化不良。山藥中含有淀粉酶，多酚氧化酶等多種物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是將藥品和食品的脾胃進(jìn)行扁平化。不論脾陽虛或胃陰不足，都可以食用。

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