隨著生活壓力的加大,很多人都處在亞健康的狀態(tài)中,身體開始出現(xiàn)各種不適,各種慢性疾病。有時(shí)我們會(huì)覺得耳朵深處耳鳴,發(fā)癢,一旦發(fā)作起來,使我們不能集中注意力,嚴(yán)重影響了我們?nèi)粘5纳詈蛯W(xué)習(xí),那么,究竟產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因是什么呢?我們應(yīng)該如何緩解這種現(xiàn)象呢?
首先,當(dāng)我們出現(xiàn)耳鳴、耳朵深部出現(xiàn)發(fā)癢的情況時(shí),不要驚慌,要用平和的心態(tài)去面對(duì),首先我們需要到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查,排除是我們身體發(fā)生了器質(zhì)性的病變。這時(shí)我們就可以確定病因,導(dǎo)致我們出現(xiàn)這種狀況的原因應(yīng)該是患有咽炎。具體表現(xiàn)為咽部和耳朵發(fā)癢,咽部有異物感。
咽炎的治療過程極其緩慢,所以在治療過程中,我們要耐心的對(duì)待,積極的尋找各種方法來緩解咽炎所帶來的不適??梢猿孕┛股?。還可以用雙花、麥冬、胖大海、生甘草開水沖泡頻服。烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克,搗碎混勻,每日3次,每次服15克左右,以沸水沖飲。
生活中我們還要注意,不要經(jīng)常用耳機(jī)聽音樂玩游戲,注意用耳衛(wèi)生,不要經(jīng)常掏耳朵,避免長時(shí)間接觸噪音,不要將異物放在耳朵中,洗澡時(shí)避免讓水流入到耳朵中。進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,增強(qiáng)身體的抵抗力,增加身體的新陳代謝能力,促進(jìn)身體的毒素快速排出到體外。
咽炎是一種很難治療治愈的慢性病,我們不能急于求成,要用積極的心態(tài)去治療,要以長期保健為主,才能緩解咽炎所帶給我們的不適,可以經(jīng)常飲用一些綠豆海帶湯,能夠起到緩解病痛的作用。多吃蔬菜和水果,要加強(qiáng)身體鍛煉,不要久坐,注意休息,保持樂觀的心態(tài),才能從內(nèi)而外保持真正的健康,遠(yuǎn)離病痛。
隨著年齡的增加很多人會(huì)出現(xiàn)耳鳴的情況,耳朵里面發(fā)出嗡嗡的聲音,不僅影響睡眠還影響到了正常的聽力。面對(duì)耳朵不停的嗡嗡聲響該如何做呢?
一、足夠的睡眠
睡眠不足是可以導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。如果長時(shí)間缺覺,沒有足夠的睡眠時(shí)間是會(huì)導(dǎo)致這種情況發(fā)生。而一旦出現(xiàn)耳鳴又會(huì)影響到睡眠。在夜晚睡覺時(shí)耳朵不斷的發(fā)出嗡鳴聲很難讓人入睡。這就是形成了惡性循環(huán)。睡眠質(zhì)量會(huì)越差而耳鳴也得不到好轉(zhuǎn)。
所以需要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣,適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的睡眠時(shí)間確保夜晚入睡快。好的睡眠質(zhì)量可以避免耳鳴的發(fā)生。
二、遠(yuǎn)離噪音大的環(huán)境
部分耳鳴患者是因?yàn)殚L期在噪音環(huán)境下工作導(dǎo)致的,如果在工作中必須要呆在這樣的環(huán)境中可以佩戴防護(hù)工具,選擇質(zhì)量好能有效保護(hù)耳朵的工具。長時(shí)間的噪音環(huán)境比較容易誘發(fā)耳鳴。
三、藥物治療
與上述兩種不同,這種耳鳴多是由病理性疾病導(dǎo)致的耳鳴。像聽覺系統(tǒng)出現(xiàn)腫物、耳炎、耳硬化癥,全身性的疾病心腦血管疾病、高血壓、高血脂,神經(jīng)紊亂等都會(huì)引發(fā)耳鳴。如果因?yàn)樽陨砭哂心承┘膊?dǎo)致的耳鳴建議就醫(yī)治療。需要將自己詳細(xì)的病情告訴醫(yī)生,才能得到正確的治療方案。
耳朵發(fā)生嗡嗡聲,也就是耳鳴很容易影響到正常的生活。首先會(huì)因?yàn)槎Q影響到睡眠,睡眠不足導(dǎo)致精神萎靡,容易出錯(cuò),長時(shí)間處于這種惡循環(huán)狀態(tài)下身體很容易崩潰,甚至導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。發(fā)生耳鳴時(shí)建議尋求醫(yī)生幫助才能得到更有效的緩解,而不是忽視耳鳴問題。
如果有耳鳴的情況發(fā)生,在日常生活中要注意幾個(gè)方面,首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,盡量戒煙戒酒,少吃辛辣食物。其次多吃富含鐵、鋅類食物,補(bǔ)鐵可提前預(yù)防老年人出現(xiàn)耳鳴、耳聾的情況,補(bǔ)鋅可以緩解耳蝸老化。
最后要減少脂肪的攝入,脂肪類食物容易導(dǎo)致肥胖,血脂變粘稠,引起動(dòng)脈硬化。耳內(nèi)對(duì)供血障礙比較的敏感,耳朵供血不足也是容易誘發(fā)耳鳴的。
如果不想耳朵發(fā)出嗡嗡的聲音,在平時(shí)一定要注意耳朵的保護(hù)工作,你對(duì)耳鳴現(xiàn)在都了解了嗎?
耳鳴在各個(gè)年齡層次都有發(fā)生,中年是高峰期。那么,頻繁產(chǎn)生耳鳴應(yīng)該怎么辦呢?
假如經(jīng)過檢查,并未發(fā)現(xiàn)其他病癥,只是單純性的耳鳴,這很可能是由于長期過大的壓力造成了精神上的緊張導(dǎo)致的,這時(shí)只需要適當(dāng)舒緩壓力,放松心境就可。但是對(duì)于長期嚴(yán)重的耳鳴,就要引起重視了,很可能是身體有了其他狀況,必須及時(shí)就醫(yī),避免造成更嚴(yán)重的影響,例如失聰。
對(duì)于日常耳鳴的緩解,以下六個(gè)方法了解一下:
(1)保持心情愉悅。據(jù)調(diào)查,大約1/3的患者可以通過放松心情來減輕耳鳴。
(2)通過調(diào)整日常作息和飲食來治療。保證睡眠,不要熬夜,睡前可以用熱水泡腳,從而促進(jìn)睡眠。不要長期戴耳機(jī),防止中耳炎的產(chǎn)生。盡量不要長期呆在嘈雜的場所。減少脂肪的攝入,降低血液粘稠度,防止動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生,導(dǎo)致耳部供血不足產(chǎn)生耳鳴。
(3)通過對(duì)耳部的按摩來調(diào)節(jié)。在工作之余 ,我們可以搓熱手掌,輕輕按在耳廓部,并緩慢揉搓、按摩,同時(shí)放松心境,以此緩解耳部神經(jīng)。
(4)在常常枕的枕芯加入一些有助于聰耳明目的藥材,例如:荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲等。不僅可以緩解耳鳴,還能有效促進(jìn)睡眠。
(5)根據(jù)檢查結(jié)果,合理通過藥物疏通血管,擴(kuò)張血脈,借助醫(yī)療設(shè)施治療。
(6)可以考慮通過針灸的方式緩解耳鳴。有時(shí)候中醫(yī)的療法是十分有效的,可以解決許多西藥無法應(yīng)付的病癥。
總而言之,產(chǎn)生耳鳴的原因有很多種,要想緩解耳鳴必須先了解清楚病因,對(duì)于不同的病因有不同的方式治療。日常生活中盡量避免長期被過重的壓力纏身,導(dǎo)致精神緊張或是疲勞,休息時(shí)可以適當(dāng)通過按摩來舒緩耳部神經(jīng),也可適量飲用綠茶來疏通血脈。
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