老年人尿失禁的注意事項(xiàng),在我們的日常生活尿失禁的情況是比較的多見的,尤其是老年人是該病的高發(fā)的群體,更容易遭受該病的困擾,尿失禁患者會(huì)有不同程度的尿頻,尿急等的癥狀,老年人尿失禁的原因是很多的,對于老年人尿失禁的情況要積極的去除病因,才能有效的治療。下面我們來了解下老年人尿失禁的注意事項(xiàng):
1.養(yǎng)成良好排尿習(xí)慣。
老年人尿失禁要養(yǎng)成良好排尿習(xí)慣。有小便失禁的患者要盡量的3小時(shí)左右排尿,這樣能訓(xùn)練控制膀胱的能力,患者對于排尿的知覺也會(huì)提高。并且要注意的是每次小便時(shí)應(yīng)盡量排空膀胱的尿液,避免尿液儲(chǔ)留。日常的生活中要進(jìn)行盤骨底肌肉訓(xùn)練,久之能加強(qiáng)肌肉的收縮力和控制力,以減輕小便失禁的情況。
2.了解尿失禁的原因,選擇相應(yīng)的方法。
老年人尿失禁的原因很多,要積極的去除病因,如留置導(dǎo)尿、誘導(dǎo)法排尿等。對臥床患者,要多關(guān)心病人的飲食起居,多給患者心理的安慰,以便緩解患者的不良的情緒,患者便后要及時(shí)的清洗,保持會(huì)陰部清潔、干燥,防止感染的發(fā)生.
3.制定合理的飲食計(jì)劃。
老年人尿失禁在飲食上要特別的注意,不要飲水過多,避免加重尿失禁的癥狀,也不要飲水太少,以免發(fā)生便秘的癥狀。對膀胱有刺激的食物要盡量的不吃,并且要適量的多吃纖維素高的食物。
4. 要改善影響患者入廁的因素。
老年人尿失禁的情況,家人要注意對患者進(jìn)行科學(xué)的護(hù)理,重點(diǎn)做好心理護(hù)理,給老年患者盡量穿簡單易脫的衣褲,避免來不及脫衣褲導(dǎo)致尿褲的情況。
老年人尿失禁要注意以上幾點(diǎn),老年人尿失禁的嚴(yán)重程度不同,治療的方法也會(huì)有差別的,對于因自理能力降低或溝通障礙引起的尿失禁,要注意調(diào)整患者的排尿時(shí)間間隔,以逐步的幫助患者改善尿失禁的情況,若是老年人完全不能自控尿失禁的情況,家人要注意在生活等各方面照顧好老人,做好周密的計(jì)劃。
老年人夜尿多,是因?yàn)槿说嚼夏旰?,許多器官特別是腎器官,逐漸走下坡路,很難再把尿夾住裹住,還有一些老年人前列腺出現(xiàn)問題產(chǎn)生夜尿多的現(xiàn)象。
人到老年夜尿增多原因較多,常見原因如下:
1、前列腺疾病,前列腺增生時(shí),老人可以出現(xiàn)夜尿增多。此外,前列腺發(fā)生病變會(huì)刺激前列腺,使老人夜尿增多,小便排不干凈,發(fā)生夜尿增多。
2、內(nèi)科疾病,心功能不佳,體內(nèi)水分在白天無法排出,夜間平臥后容易排出,老人夜尿會(huì)增多。
3、利尿激素變化,身體中的利尿激素發(fā)生變化,導(dǎo)致老人夜間尿量發(fā)生變化。
有些人有憋尿的壞習(xí)慣,當(dāng)膀胱里貯滿了尿,大腦產(chǎn)生了尿意,不是立即去排尿,而強(qiáng)行忍著,尤其是睡覺或者看電影、上課等情況下更為常見。要知道,憋尿有不少害處!
1.尿路感染:長時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液越積越多,含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時(shí)排出,就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。嚴(yán)重時(shí),尿路感染還能向上蔓延到腎臟,引起腎盂腎炎,甚至影響到腎功能。
2.引起“心”病:在憋尿引起的生理和心理雙重緊張因素的作用下,高血壓病人的血壓升高、心跳加快,冠心病人會(huì)出現(xiàn)心絞痛、心
律失常等癥狀,而且有可能成為心腦血管病的發(fā)作誘因,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死。
3.膀胱損傷:控制膀胱收縮的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里,憋尿太久,會(huì)使神經(jīng)缺血或過度拉扯而受損,造成小便疼痛、尿頻或尿不干凈等后遺癥。如果神經(jīng)受損嚴(yán)重,膀胱括約肌無力,甚至?xí)斐膳挪怀鲂”愕暮蠊?br>
4.誘發(fā)排尿性暈厥:排尿性暈厥多發(fā)生于20~30歲男性,偶見于老年人,主要是突然、用力性排尿引起胸腔內(nèi)壓力增加,導(dǎo)致腦缺血所致。此外,天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多,在迅速排空時(shí),通過迷走神經(jīng)反射引起心動(dòng)過緩,也可誘發(fā)排尿性暈厥。
5.膀胱癌:國外研究資料表明,排尿數(shù)與膀胱癌的發(fā)病率密切相關(guān),排尿次數(shù)越少,患膀胱癌的危險(xiǎn)性越大。因?yàn)楸锬蛟黾恿四蛑兄掳┪镔|(zhì)對膀胱的作用時(shí)間,有憋尿習(xí)慣者患膀胱癌的可能性要比一般人高3~5倍。
6.前列腺炎:有研究表明,男性前列腺炎的其中一個(gè)主要病因,就是泌尿系的細(xì)菌通過前列腺管逆行至前列腺,引起感染,導(dǎo)致前列腺炎。
專家提醒:為擺脫憋尿帶來的困擾,建議您注意以下幾點(diǎn):
1.在每次外出前,最好先解決一下小便的問題。
2.無論是工作、學(xué)習(xí)還是開會(huì)期間,都應(yīng)該有一個(gè)“中場休息”的時(shí)間,讓自己“方便”一下。
3.在憋了一段時(shí)間的尿之后,除了盡快將膀胱排空外,最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水分,強(qiáng)迫自己多幾次小便,這對膀胱來說有沖洗的作用,可以避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的增生。
此外,冬季應(yīng)注意下身保暖,少飲酒和食用刺激性食物。對于排尿性暈厥的預(yù)防,除睡覺時(shí)不要憋尿外,起床小便時(shí),最好先在床邊小坐片刻,隨后再站起來走動(dòng)。
長時(shí)間憋尿不利健康會(huì)導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)疾病
人們都有過憋尿的經(jīng)歷,有的是因?yàn)楣ぷ魈Ψ挪幌?,有的是為了打牌或下棋不肯離開“戰(zhàn)場”,但有了“尿意”而不能及時(shí)排尿?qū)】凳欠浅2焕?。俗話說“流水不腐”,正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物,而且對泌尿系統(tǒng)也有自凈作用。憋尿時(shí)膀胱脹大,膀胱壁血管被壓迫,膀胱黏膜缺血,抵抗力降低,細(xì)菌就會(huì)乘虛而入,大肆生長繁殖,不僅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病,嚴(yán)重者還會(huì)影響到腎臟功能。
憋尿還會(huì)引起生理和心理上的緊張,使高血壓患者血壓升高,冠心病患者出現(xiàn)心律失常,甚至心絞痛,這對于素有心腦血管疾病的老年人來說無異于火上澆油。前列腺肥大是老年人的常見病,如果長時(shí)間憋尿,本已肥大的前列腺更是苦不堪言。
此外,憋尿還會(huì)使尿液中的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外,延長了尿液中致癌物質(zhì)對膀胱的作用時(shí)間,容易誘發(fā)膀胱癌的發(fā)生。據(jù)美國科學(xué)家研究報(bào)告顯示,有憋尿習(xí)慣者,患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。因此憋尿是極不好的習(xí)慣,老年人應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣。
憋尿?qū)θ梭w的害處? 1. 當(dāng)膀胱內(nèi)累積到200cc的尿液時(shí),人們會(huì)開始有尿意感,這時(shí)你若是沒有小解,膀胱還是有儲(chǔ)存的空間,但是持續(xù)累積到500-600cc時(shí)膀胱就會(huì)出現(xiàn)過度的膨脹,并且使控制排尿的肌肉膨脹而松弛。對于不常憋尿的人來說,這些肌肉會(huì)很快恢復(fù)彈性,但是若常常強(qiáng)迫性憋尿,這些肌肉會(huì)變得松弛,日后很容易有頻尿、尿失禁的困擾。 2. 當(dāng)你憋了一段很長的時(shí)間后,首次排尿會(huì)出現(xiàn)下腹部疼痛、頻尿、尿不干凈的感覺,那是因?yàn)榘螂走^度漲滿壓迫到膀胱內(nèi)控制排尿的神經(jīng),如果是經(jīng)常性的憋尿,或是持續(xù)性的憋尿,就很有可能造成神經(jīng)元永久的受損,也會(huì)造成日后出現(xiàn)尿失禁的問題。 3. 膀胱本來就是匯集人體代謝的過的尿液,產(chǎn)物欲排出體內(nèi)的廢物,所以尿意中都含有大量的細(xì)菌,還好膀胱內(nèi)部的黏膜具有一定的抗菌作用,在正常的情況下這些細(xì)菌會(huì)因排尿而被沖刷出體外,但是在長期憋尿的情況下會(huì)使膀胱黏膜的抵抗力降低,使細(xì)菌有機(jī)可乘造成尿路感染,嚴(yán)重的話還會(huì)上達(dá)膀胱及腎臟,出現(xiàn)急性膀胱炎、血尿等癥狀。 4. 另外有些人在急性膀胱炎其間會(huì)有尿液逆流的現(xiàn)象,當(dāng)帶菌的尿液逆流回腎臟,可能就會(huì)引發(fā)急性腎盂腎炎、水腎,不但會(huì)影響腎的功能,日后還有導(dǎo)致腎衰竭甚至是洗腎的命運(yùn)。 5. 有些人為了避免在外猛跑廁所的困擾,干脆就少喝水,在冬天因?yàn)榕藕箿p少,還不至于有生命的危險(xiǎn),但在夏天身體水分流失較多,又不補(bǔ)充水分不但對腎臟會(huì)造成傷害還易引發(fā)中暑、休克的危險(xiǎn)。如何預(yù)防? l 當(dāng)你憋了一段時(shí)間的尿之后,除了應(yīng)盡快將膀胱排空外,最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水份,強(qiáng)迫自己多解幾次尿,這對膀胱來說有沖洗的作用,可以避免膀胱內(nèi)系菌的增生。 l 多喝水:每天的建議量是2000-3000cc,足夠的水量才能保護(hù)泌尿道的健康。其實(shí)只要一遇到任何膀胱或尿道有不適的現(xiàn)象,在就醫(yī)前都可以采取多喝水的方法。因?yàn)榧铀俚呐判?,是解決所有泌尿道問題最好的方法,可以有效減緩病情,千萬不要因?yàn)榕峦椿蚴桥律蠋缓人?l 出外前最好能先將在家中解決好小號的問題,外出若是嫌公共場所的廁所不干凈,可以自備拋棄式馬桶墊,很多女生因?yàn)閷矆鏊鸟R桶不信任,所以寧可踩個(gè)高跟鞋上馬桶蓋,這樣不但會(huì)造成污染,還是相當(dāng)高難度的危險(xiǎn)動(dòng)作,常常一個(gè)不小心就扭傷腳踝,得不償失。
如何預(yù)防和注意呢?
近年來,很多人都在通過各種藥物保護(hù)腎臟,其實(shí),在生活中形成的各種不良飲食和生活習(xí)慣在不停地傷害你的腎,只是你未曾注意到而已。所以要保護(hù)好你的腎臟,必須從改變不良飲食和生活習(xí)慣開始。
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣,甚至不覺得它重要,但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟,因此,腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡,代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中,但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候,需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。
解決方法:養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預(yù)防結(jié)石,攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡,從而保護(hù)腎臟。
愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
解決方法:如果在驗(yàn)血的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)腎臟有問題,恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了,與其等驗(yàn)血來了解腎臟,還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢,因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。
不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對于有慢性腎功能障礙的人來說,蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對腎功能不佳的人來說,鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分,對腎的傷害很大。
解決方法:如果患有慢性腎功能障礙,就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。
用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味,相比之下,汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是,這些飲料中所含的咖啡因,往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。
解決方法:盡量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之,保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。
吃太多肉
美國食品協(xié)會(huì)曾經(jīng)建議,人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克,也就是說一個(gè)體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質(zhì),因此一天也不能吃多余300克的肉,從而避免對腎臟造成太大的傷害。
解決方法:如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白,又吃了太多肉類,長期如此會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個(gè)量應(yīng)該再減少。
濫服止痛藥
有研究表明,長期服用混合性的止痛藥,人體的血流速度會(huì)被迫降低,因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外,值得注意的是,止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
解決方法:不管服用哪種止痛藥,都只適合偶爾服用,絕對不能長期服用,如果長期需要依賴止痛藥,就必須就醫(yī)做徹底檢查。
吃太多鹽
鹽,就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了,再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
解決方法:科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi),而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3至5克以內(nèi)。值得注意的是,方便面中的鹽分特別多,經(jīng)常吃的人最好減量食用。
壓力太大造成血壓升高
血壓過高,已經(jīng)成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅,很大一部分是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大造成,從而間接地影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見的癥狀就是失眠,男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱,而失眠平均會(huì)造成血壓升高2至5毫米汞柱。
解決方法:年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況,因此不管年齡多大,最好每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一次血壓測量,并且預(yù)防熬夜及壓力過大使血壓升高。
食用來路不明的藥食
因?yàn)槭秤蒙吣懟虿蒴~膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮,許多人都是因?yàn)橐粫r(shí)好奇,甚至盲目服用中藥來壯陽。其實(shí)很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分,不僅會(huì)給腎臟帶來巨大的傷害,有的甚至?xí)θ碓斐晌:Α?br>
解決方法:魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效,但即使是中藥用的魚膽或蛇膽,都必須經(jīng)過特殊炮制才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。
數(shù)九寒天氣溫驟降、寒冷侵襲很容易加重自身基礎(chǔ)疾病,還可能誘發(fā)新的問題。老年人在這段時(shí)期應(yīng)該注意些什么呢?
一、注意保暖冬季天氣寒冷,人體各器官的功能都會(huì)下降,血管收縮,血壓升高,如果不注意保暖很容易導(dǎo)致血管破裂、血壓上升、心肌缺血等現(xiàn)象。保暖工作尤其要注意頭、背、肩、頸、足等重點(diǎn)部位的保暖,出門時(shí)最好能戴上棉毛帽子、圍巾、如有必要還可以加穿一件羽絨背心或馬甲;二、密切監(jiān)測血壓冬天氣溫低,是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。寒冷會(huì)刺激心臟收縮,引起血壓升高、血管痙攣,增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以冬季高血壓患者要密切監(jiān)測血壓,如出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、眼脹眼痛、肢體麻木等癥狀要及時(shí)就診。有心腦血管疾病史的老年高血壓患者更要注意血壓波動(dòng)情況,不要出現(xiàn)“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的情況。另外,在數(shù)九寒這段時(shí)期內(nèi)一定要戒煙戒酒,尤其是有心血管疾病史者。
三、多曬太陽冬季日照時(shí)間短,天氣寒冷,人體為了御寒一般都會(huì)減少戶外活動(dòng),特別是在陽光下活動(dòng)的時(shí)間也會(huì)相應(yīng)減少。這時(shí),多曬太陽可以促進(jìn)維生素D合成和鈣、磷吸收。冬季的陽光比較溫和而且柔和,紫外線不像夏天那么強(qiáng)烈。如果老年人在冬季適當(dāng)曬曬太陽,有助于增強(qiáng)體質(zhì)、減少疾病。但是老人冬天可以多曬背和腰部以促進(jìn)血液循環(huán),對預(yù)防骨質(zhì)疏松也有一定幫助。
四、適度運(yùn)動(dòng)在氣溫下降時(shí),運(yùn)動(dòng)可以讓機(jī)體更好地適應(yīng)寒冷環(huán)境。此外,天氣寒冷時(shí),人的交感神經(jīng)興奮,腎上腺素分泌增多,血壓升高;而此時(shí)又因體內(nèi)能量供應(yīng)減少,代謝速度減慢甚至停滯等原因,會(huì)出現(xiàn)身體抵抗力下降的情況。因此鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn),運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)增加,在氣溫較高時(shí)應(yīng)避免戶外鍛煉;有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)疾病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在冬季天氣寒冷的時(shí)候盡量不要外出鍛煉,因?yàn)闅鉁亟档蜁r(shí)人體肌肉、關(guān)節(jié)等組織中的毛細(xì)血管收縮、血流量減少及血液粘滯度增加等原因會(huì)增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn);同時(shí)如果在戶外運(yùn)動(dòng)遇到強(qiáng)冷空氣刺激、身體暴露部位或與冷空氣直接接觸也會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作。因此建議老年朋友們外出時(shí)要注意保暖及防寒防感冒。
五、注意飲食結(jié)構(gòu)天氣寒冷時(shí),老年人的食欲會(huì)降低。冬季是人體陽氣潛藏、陰氣漸長的季節(jié),此時(shí)若再過度進(jìn)食寒涼之物會(huì)導(dǎo)致腸胃不適甚至腹瀉。建議老年人在數(shù)九寒天的飲食應(yīng)以溫補(bǔ)為主,食物可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等;少吃生冷硬脆之物。此外需要注意的是不要暴飲暴食,注意細(xì)嚼慢咽。
除了順老人心,注意溫差不太大。人生的旅途,山高海闊,天涯路遠(yuǎn);而渺小的我們總是容易迷失,以至于做出錯(cuò)誤的選擇,但無論怎樣的錯(cuò)誤,只要勇于承擔(dān)和改正,就不算太糟。佛家有云:苦海無邊,回頭是岸。”無論我們走多遠(yuǎn),錯(cuò)多少,只要肯回頭,就總會(huì)有更好的出路。
人非圣賢,孰能無過;況且犯錯(cuò)、是漫長人生中,人一輩子必不可少的;人生需要犯錯(cuò),因?yàn)橛羞^錯(cuò),才會(huì)自省,自醒,自我領(lǐng)悟;從而才能更好的善待人生。不要因?yàn)橐粫r(shí)的錯(cuò)誤而懷疑自己的能力,也不要因?yàn)橐粫r(shí)錯(cuò)誤去否定別人的人生,人活一輩子,并不是因?yàn)橐粋€(gè)錯(cuò)誤就能改變的。
不要輕易氣餒和妥協(xié),因?yàn)榻裉焖械腻e(cuò),都是生命里不可缺少的考驗(yàn),也是為了那個(gè)更精彩的明天。
人生于世,總是好壞各半,對錯(cuò)相交;有些事、做錯(cuò)了不必懊喪,有些路、走錯(cuò)了不必驚慌。人生旅途漫漫,路上總會(huì)有些起伏的波瀾,總會(huì)有些錯(cuò)誤的遺憾。我們應(yīng)該慶幸,因?yàn)樵谇斑M(jìn)的旅途上,每一次錯(cuò)誤,都是人生的又一次的成長,而我們也只有不斷的探索和犯錯(cuò),才能找尋到屬于自己正確的方向。
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