中式按摩背部按摩手法,怎么按摩背部比較好

適度的按摩一下背部可以起到放松身體作用，這也是一種很休閑的方式，現(xiàn)在喜歡按摩的人越來(lái)越多，因?yàn)楣ぷ鞅容^繁忙，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，特別容易出現(xiàn)腰酸背痛情況，用按摩的手段來(lái)放松身體，就可以讓自己感覺到比較輕松，按摩的手法有很多，大家可以好好了解一下。

按摩的人應(yīng)該把自己的右手放在被按摩的人背下部，然后左手放在背上面，被按摩的人閉上眼睛，做深呼吸，把注意力集中在手上，放松身體，然后把右手移向左邊臀部的側(cè)邊，另一只手停留在背上面，用掌根輕輕的開始搖晃，把身體向外推動(dòng)，把左手帶到右手旁邊，再輕輕搖晃，左手慢慢沿著整個(gè)背部移動(dòng)，慢慢的停止搖擺。

然后就需要把蓋在被按摩者身上的毛巾向下疊到臀部位置，一定要讓他感覺到舒服，按摩的人需要把自己的兩個(gè)手放在被按摩者的脊柱兩側(cè)，然后從下往上慢慢推，一直推到頸部底下，再向兩個(gè)肩膀推動(dòng)，再沿著背的兩側(cè)慢慢推回，回到腰部的時(shí)候，需要向上和向里拉，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作6到7次，一直到背部被均勻涂抹上按摩油并覺得微微發(fā)熱為止。

然后再?gòu)谋诚虏块_始兩個(gè)手用游泳的動(dòng)作做交疊的劃大圈動(dòng)作，向上一直滑到肩膀部位，然后再?gòu)膬蛇呉恢蓖?，需要重?fù)做幾次，然后把右手放在脊柱的底部，手指需要朝著頭部，左手疊加在右手之上，稍微用一些力向頸部推動(dòng)，把左手拿掉，用右手的食指和中指按壓脊柱兩邊，兩個(gè)手交替進(jìn)行，然后再向背下部按壓。

最后就要從臀部開始，兩個(gè)手掌交替進(jìn)行，沿著身體的曲線向上拉身體的兩側(cè)，在最高點(diǎn)的時(shí)候再用手指拉動(dòng)肩膀向著頸部慢慢移動(dòng)，然后再回到臀部下側(cè)，兩個(gè)手需要緊密跟隨，讓手和身體的接觸不會(huì)中斷，這樣就可以起到很好的放松身體的作用。

中式泰式全身按摩手法

1、向心性：泰式按摩一般從足部開始，并向著人體的中心部位多排點(diǎn)壓按結(jié)合的手法。

2、細(xì)膩性：泰式按摩多采用細(xì)膩的指壓手法，著重對(duì)人體四肢和大肌肉群進(jìn)行拉伸推捏等，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的作用。

3、關(guān)節(jié)活動(dòng)性：指壓后頸部，腰部，四指部的旋轉(zhuǎn)，扭動(dòng)反扳背法等手法的廣泛應(yīng)用。

4、泰式按摩是各種按摩中最激烈的，按摩時(shí)無(wú)需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結(jié)束，其中背部、腰部和關(guān)節(jié)是按摩重點(diǎn)。

按摩背部的步驟是什么？

擦背能祛病健身，因?yàn)槿梭w背部有豐富的脊神經(jīng)，摩擦背部可以刺激背部神經(jīng)及皮下組織，促進(jìn)血液循環(huán)，并通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)，增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，提高抗病防病能力。

人體背部有兩條經(jīng)脈，經(jīng)脈上有大椎、命門等穴位。摩擦背部可以刺激這些重要穴位，通經(jīng)活絡(luò)，養(yǎng)心安神，調(diào)整各臟器的功能。擦背對(duì)失眠、便秘、高血壓、高脂血癥等慢性病有治療作用。老年人如能堅(jiān)持長(zhǎng)期摩擦背部，定能祛病健身，益壽延年。

具體做法是用溫?zé)岬臐衩碜陨隙?，反?fù)揉擦從風(fēng)府穴沿頸椎、胸椎、腰椎、骶椎，以感覺舒服為佳。每天1～2次，每次3～5分鐘。

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