一、宿醉后吃什么好
1、葡萄
酒后反胃、惡心也可以吃點(diǎn)新鮮葡萄,新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì),降低體內(nèi)乙醇濃度,達(dá)到解酒目的。同時(shí),其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預(yù)防醉酒。
2、鮮橙
吃橙子或者用橙子榨汁具有解酒作用,可以在喝酒前或者喝酒后飲用,酒前飲用可以幫助減緩酒精中毒,而酒后飲用可以清醒頭腦,緩解頭疼。醉酒后喝橙汁可加快代謝防止細(xì)胞受損。橙汁中的果糖使酒精代謝加速25%。其中的維生素C也有助于防止醉酒后的細(xì)胞受損。
3、牛奶
喝酒之后,應(yīng)該適量的多喝點(diǎn)牛奶,它具有保護(hù)胃粘膜的功效。同時(shí)專家指出,選擇牛奶的時(shí)候最好是選擇一些酸牛奶,它不僅僅可以幫助你調(diào)理難受的腸胃,同時(shí)還能幫助胃腸功能恢復(fù)。
4、蜂蜜
解酒后頭痛。在蜂蜜成分中,含有一種大多數(shù)水果中不含有的果糖,其主要作用是可以促進(jìn)酒精的分解和吸收。因此,有利于快速醒酒,并解除飲酒后的頭痛感。對(duì)有酒后頭痛史的人,在飲酒前后吃蜂蜜50克,可防治酒后頭痛、頭暈現(xiàn)象的發(fā)生。
5、梨
梨中富含消化酶,這種有效成分具有很好的保護(hù)肝臟的作用,梨中含有可促進(jìn)肝臟活動(dòng)、分解體內(nèi)酒精的成分。吃幾個(gè)梨或?qū)⒗嫒テで衅?,浸入涼開水中10分鐘,吃梨飲水,可解酒。
6、楊桃
楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補(bǔ)充人體的水分,生津止渴,并使人體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外,消除疲勞感。醋漬楊桃1個(gè),加水煎服,可用于醒酒。在茶余酒后吃幾片楊桃,會(huì)感到口爽神怡,另有一番風(fēng)味。
7、香蕉
緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護(hù)胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助緩解酒后脫水。香蕉質(zhì)地柔軟,有助緩解胃腸道紊亂。香蕉還可以中和過多的胃酸,保護(hù)胃黏膜。
8、西瓜
解酒后全身發(fā)熱。西瓜可以清熱去火,能加速酒精從尿液酒后全身發(fā)熱。西瓜可以清熱去火,西瓜汁酒后全身發(fā)熱中排出。
二、宿醉會(huì)有什么危害
1、口腔:過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌癥的發(fā)生率也要高出兩倍以上。
2、銅墻鐵胃也敵不過烈酒三杯:不用懷疑,一次超量飲酒就會(huì)引發(fā)急性胃炎的不適癥狀,而連續(xù)大量攝取酒精,則勢(shì)必會(huì)引起更嚴(yán)重的慢性胃炎和胃潰瘍。
3、酒精對(duì)大腦攻擊波:對(duì)大腦的傷害也是明顯的。想想每次宿醉醒來,那要命的頭痛暈眩就是最好的證明。實(shí)際上,過量酒精會(huì)讓大腦皮質(zhì)萎縮,造成大腦功能障礙和意識(shí)障礙等。而長(zhǎng)期宿醉則會(huì)造成慢性酒精中毒,表現(xiàn)為性格改變,精神異常,定向力差,記憶力減退等。
4、飲酒過量最受傷的莫過于肝臟:因?yàn)榫凭隗w內(nèi)90%以上是通過肝臟代謝的,其代謝產(chǎn)物及它所造成的肝細(xì)胞代謝紊亂,是引起酒精性肝損傷的主因。
5、心臟:心非常柔軟過量酒精的長(zhǎng)期襲擊,會(huì)引起心肌纖維變性,失去彈性,心臟擴(kuò)大,膽固醇增高,不僅心肌炎的病例高發(fā),而且動(dòng)脈硬化、冠心病的患病機(jī)率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于適度飲酒者。整個(gè)心腦血管系統(tǒng)因而呈現(xiàn)危機(jī)四伏的狀態(tài)。
三、宿醉后頭暈惡心吃什么好
一、吃清淡食物
宿醉者清晨起床后腹部會(huì)有不適感,不想食用任何食物。此時(shí),清淡的粥對(duì)其有益。而肥膩的食物只會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),加強(qiáng)不適感。若不喜歡喝白粥,還可以喝肉湯。肉湯含有豐富的蛋白質(zhì),可彌補(bǔ)體內(nèi)流失的營(yíng)養(yǎng)。為增強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收,還可食用少許碳水化合物。肉湯還含有豐富的鉀、鈉,能補(bǔ)充體內(nèi)所缺流失的鹽分。
二、吃水果和甜點(diǎn)
水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)人體有益。多吃利消化類的水果對(duì)宿醉者有益。部分人在喝酒后都習(xí)慣吃水果,認(rèn)為水果既不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),又有助于消化。水果中含有豐富的維生素C,是分解酒精的潤(rùn)滑劑。宿醉者可多吃西瓜、柑橘等。甜點(diǎn)含有大量的糖份,可補(bǔ)充人嘔吐時(shí)流失的糖份。若沒有嘔吐,腹部不適,不要服用甜點(diǎn),以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
三、吃柿子
柿子具有分解酒精的功效,很多年輕人都不知道。柿子中富含維生素、果糖、鉀等,不僅能分解酒精,而且利尿。柿子葉營(yíng)養(yǎng)含量也很高,可制成柿葉茶飲用,消除宿醉。
四、吃止痛藥
喝酒后人會(huì)頭昏腦漲,全身感到不適,尤其腹部?;丶液?,大部分人為緩解不適都會(huì)用茴香等精油洗澡,促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),加快酒精揮發(fā)的速度。如出現(xiàn)頭痛癥狀,要服用止痛藥。如不服用,則第二天頭痛癥狀不會(huì)減輕,反而加重,影響個(gè)人工作。
四、緩解宿醉的7個(gè)方法
一、喝水
酒精有改變機(jī)體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常,體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi),但是酒精增加后,細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中,所以雖然整個(gè)身體并不缺水,但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了,也會(huì)覺得干渴。
二、運(yùn)動(dòng)飲料
過量飲酒的第二天早上醒來,嗓子常常感覺很干渴,此時(shí)應(yīng)該盡早想辦法把體內(nèi)殘留的酒精和有害物質(zhì)乙醛排出體外。含無機(jī)鹽和糖分的飲料,除了有水分補(bǔ)給作用之外,還有消除體內(nèi)酒精的作用。
三、喝肉湯
和維生素及礦物質(zhì)一樣,喝酒也會(huì)使體內(nèi)的蛋白質(zhì)流失,喝一些肉湯可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)以彌補(bǔ)宿醉對(duì)身體造成的損害。此外,再吃少許碳水化合物,可幫助進(jìn)食的蛋白質(zhì)進(jìn)入血液中。喝肉湯還可以補(bǔ)充喝酒時(shí)體內(nèi)所流失的鹽分,補(bǔ)充由于酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉。
四、熱水澡
在宿醉后的清晨泡個(gè)熱水澡,對(duì)于緩解頭痛、全身無力最有效果,還可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速體內(nèi)酒精濃度的代謝,并且還有提神醒腦的效果,有助于提升一整天的工作效率。
五、甜點(diǎn)和水果
甜點(diǎn)和水果中都富含大量的糖,此外水果中還有豐富的維生素C和維生素B群,這些營(yíng)養(yǎng)素都可以作為酒精分解時(shí)的潤(rùn)滑劑,具有保護(hù)肝臟的作用,特別是西瓜和柑橘對(duì)解酒有比較大的幫助。喝一大杯蜂蜜水,也能起到同樣的效果。另外,柿子古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。
六、服用止痛藥
頭痛是宿醉不可避免的癥狀之一,你可以服用少量的阿司匹林。但切勿使用其他藥性更強(qiáng)的止痛藥,以免上癮。
七、豬肝
在喝酒的同時(shí)吃一些豬肝,可提高機(jī)體對(duì)酒精的解毒能力。常飲酒會(huì)造成人體內(nèi)維生素B的丟失,而豬肝又是維生素B最豐富的食物,故煮豬肝或炒豬肝是很理想的佐酒菜。
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