足底按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的內(nèi)容之一。足底按摩的原理是刺激原理,通過按摩身體各器官對應(yīng)的足底反射區(qū),使器官恢復(fù)生理功能,達(dá)到治療的目的。足底按摩是一種自然健康的養(yǎng)生法,有著悠久的發(fā)展歷史。足底按摩在四千年前的中國就出現(xiàn)了,與針灸的原理相同。足底按摩能治失眠嗎?當(dāng)然可以,足底按摩是治療失眠的有效方法之一。下面我來詳細(xì)了解足底按摩的主要功效。
治療失眠。很多人想知道足底按摩能治失眠嗎,當(dāng)然是可以的。人的足底有腎反射區(qū)、腎上腺反射區(qū)、膀胱反射區(qū)、大腦反射區(qū)等區(qū)域,按摩不同的區(qū)域能夠緩解不同的病癥。要治療失眠,就要按摩這些反射區(qū)。首先用拇指指腹推按輸尿管反射區(qū),做50次。再按摩甲狀腺和失眠點(diǎn)反射區(qū),每個區(qū)按摩50次。最后用食指扣拳法頂壓心、肝、脾反射區(qū)三個區(qū),分別按摩50次。
緩解頸椎問題。足底按摩除了能治療失眠,還能緩解頸椎問題。人的頸椎是會磨損退化的,如果不及時保養(yǎng),就會很早衰老。平時養(yǎng)生按摩足底的習(xí)慣,能夠有效保養(yǎng)頸肩。用拇指指尖或指腹按摩足底,力度由輕到重,有痛感最佳。最好早晚各按摩一次,每次持續(xù)10~30分鐘,堅持半個月后,就會有明顯的效果。在按摩之前,可先用熱水泡腳,使腳部的肌肉得到放松。
上文解答了足底按摩能治失眠嗎這個問題。足底按摩的重要作用就是治療失眠。腳底有多個放射區(qū),對應(yīng)體內(nèi)不同的器官,按摩不同的反射區(qū)能夠治療不同的疾病?,F(xiàn)代人缺乏運(yùn)動,身體健康容易出問題。多做足底按摩,能夠促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán),對健康幫助很大。
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