西安高校現(xiàn)溫泉,冬季泡溫泉有什么好處

近日，有一段視頻在網(wǎng)絡(luò)上受到了廣泛廣泛的關(guān)注，視頻中有幾位西北工業(yè)大學(xué)明德學(xué)校的學(xué)生在學(xué)校內(nèi)的一條小渠里泡腳，然而周圍卻是冰天雪地，這讓不少網(wǎng)友大呼羨慕，在學(xué)校里就可以泡溫泉!但也有不少網(wǎng)友懷疑，這真的是溫泉嗎?我們不妨一起來看看。

根據(jù)校方一位負責人解釋：網(wǎng)傳溫泉其實是誤會。這股溫泉可能幾天后就會消失，它其實是我們學(xué)校的地熱廢水。因?qū)W校靠近終南山，附近有多處溫泉，建校以來一直使用地熱水供暖及供學(xué)生洗澡等。目前寒假已開始，需要將暖氣溫度調(diào)低，因此加壓排水保溫，才有了從排水管道流出的廢水，也就是網(wǎng)友口中的溫泉 。在溫泉消失前，市民如感興趣，可在遵守校方相關(guān)規(guī)定的前提下，免費來泡腳?？吹竭@里，相信大家都明白是怎么回事了，雖然說次溫泉并非真溫泉，但是冬季泡溫泉，對很多人來說是一個不錯的養(yǎng)生項目，具有非常多的好處。

泡溫泉的好處：

1、養(yǎng)生保健功效

溫泉的流量、酸堿度、溫度、礦物質(zhì)含量等對身體有不同的養(yǎng)生保健功效。就拿現(xiàn)在比較流行的泥療、砂療、蒸浴等都能夠體現(xiàn)出溫泉不同的養(yǎng)生保健功能。

2、提高睡眠質(zhì)量

通常來說溫泉的水溫都在37

冬天泡溫泉的好處和壞處

冬季有不少朋友們外出游玩都比較喜歡泡溫泉，可以舒緩身心，所說泡溫泉對人體有不少好處，但也不是人人都適合泡溫泉的，那么冬天泡溫泉有哪些好處和壞處呢？

冷熱交替刺激心臟

溫泉按其溫度分為冷泉(水溫在25攝氏度以下)、微溫泉(水溫在26攝氏度到33攝氏度之間)、溫泉(也就是最常見的溫泉，水溫在34攝氏度到38攝氏度之間)、熱溫泉(水溫在38攝氏度到42攝氏度之間)、高熱溫泉(水溫在43攝氏度以上)五種。

很多人在泡溫泉后感覺很熱，因此就穿著泳衣走來走去，或是直接從溫度比較高的溫泉轉(zhuǎn)移到水溫比較低的溫泉。專家提醒，這些做法都不利于健康。人在泡溫泉時全身的汗孔張開，如果很快在溫差比較明顯的溫泉間轉(zhuǎn)移，或是泡溫泉后露天行走卻不注意保暖，人受到冷刺激后很容易感冒，而且心臟在這種冷熱交替刺激下也要承受更大的壓力。

專家還表示，如果有皮膚外傷，或是發(fā)生了皮膚過敏、皮炎，都不能泡溫泉，否則會加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護層，使癥狀進一步惡化。而發(fā)燒的、有急性炎癥的(如感冒、嗓子疼等)人，也都不宜泡溫泉。

此外，還要注意不能餓著肚子泡溫泉，但也不能吃得太飽之后去泡溫泉，否則都可能出現(xiàn)頭暈、惡心、疲倦等情況。而熬夜后感覺疲憊、過于興奮或生氣，也都不宜泡溫泉。泡溫泉雖然愜意，但不能過于頻繁，一般來說，兩次中間要隔上3~7天。

“對癥對體質(zhì)”選姿勢

據(jù)介紹，臥式浸浴即泡溫泉者仰臥水中，頭頸部和前胸部露出水面，其他部位浸入水中，可減少浸浴時對胸部的壓力，減輕心肺負荷，適用體質(zhì)較弱者。

坐式浸浴是泡溫泉者坐在水中，僅下腰部、臀部、大腿根部、陰部浸入熱水中，可以改善盆腔和陰部血液循環(huán)，產(chǎn)生消炎止痛作用，同時還有鎮(zhèn)靜、催眠作用，適用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔瘡、脫肛、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、下肢風濕關(guān)節(jié)痛等的人。

足浴則只需把雙腳及踝關(guān)節(jié)浸入溫水中，有“引血下行”的作用，可以減輕高血壓患者腦部充血的現(xiàn)象，適用于有高血壓、失眠、月經(jīng)過少以及足部風濕疼痛等的人。

慢性病患者泡溫泉別超半小時

醫(yī)生提醒，有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人以及老人，泡溫泉就要悠著點了，最好只選擇水溫在34攝氏度~37攝氏度之間的溫泉，每次泡溫泉的時間最好別超過15分鐘，總的時間最好別超過30分鐘。否則由于泡溫泉時心跳加快，血壓升高，心臟負荷加重，可能會對身體不利。

此外，泡溫泉時還要隨時觀察身體狀況，一旦出現(xiàn)心跳加速(如每分鐘心跳超過140次)，或是感覺頭暈、心慌，最好趕緊從溫泉里出來。其實，最好的泡溫泉尺度就是身體微微出汗，如果出汗比較多甚至大汗淋漓，就說明泡“過頭”了。

游玩貼士

2.下水前要先適應(yīng)水溫，從低水溫逐漸過渡到高水溫，給血管逐漸擴張的時間。

3.泡溫泉后要喝水補充水分。

4.不要長時間泡得過深，要及時讓身體胸部以上露出水面或出水去休息。

5.泡溫泉時可適時用冷毛巾擦臉。

6.有人認為把溫泉里的成分留在皮膚上對身體有好處，其實不然。如果泡過硫黃或堿分濃度高的溫泉不沖干凈或擦干身體，水分蒸發(fā)后留在皮膚上的濃度可能會增加數(shù)十倍，對皮膚的刺激很大，因此泡溫泉后要再沖一次清水。

注意事項

2、泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，對于神?jīng)痛、風濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。

3、最好不要獨自一人泡，以免發(fā)生意外。

4、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。

5、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾會被硫化成黑色。

6、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過15分鐘。

7、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

8、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

9、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

10、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

11、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管收縮。高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣(容易造成腦中風)。

12.如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應(yīng)該離開，不可以繼續(xù)的在浸溫泉。

13、溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。

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溫泉康復(fù)治療注意事項

2、哮喘：選用氡泉，硫磺泉、單純溫泉全身浸浴10～20分鐘，每日1次。

3、便秘：選用氡泉或單純溫泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。

4、胃痙攣：選用氡泉或單純溫泉，水溫38～40℃，全身浸浴，每次20～30分鐘，每日1次。

5、膽結(jié)石：選用氡泉、單純溫泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。

6、慢性腸炎：選用氡泉或單純溫泉浸浴15～20分鐘，每日1次。

7、胃酸過少癥：用氡泉浸浴10～15分鐘，水溫40～45℃，每日1次。

8、高血壓：用氡泉全身浸浴8～15分鐘，每日1次。

9、動脈硬化：用氡泉浸浴10～15分鐘，每日1次。

10、冠心?。河秒比斫?0～15分鐘，每日1次。

11、心肌炎(恢復(fù)期)：用氡泉浸浴10～15分鐘，每日1次。

12、心臟?。河秒比?0～15分鐘，每日1次。

13、痛風：用氡泉全身浸浴15～20分鐘，每日2次。

14、神經(jīng)衰弱、失眠：用氡泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。

15、各種神經(jīng)痛(如坐骨神經(jīng))：用氡泉全身浸浴15～30分鐘，每日1次。

16、末梢神經(jīng)炎：用氡泉浸浴20～30分鐘，每日1次。

17、蕁麻疹：用氡泉或硫磺泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。

18、凍瘡：用氡泉或單純溫泉全身或患處浴，每次20分鐘，每日1次。

19、牛皮癬：用氡泉(水溫40～42℃)，局部浸浴，每次20～30分鐘，每日1次。

冬季泡溫泉有什么好處和作用?

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正值冬季，現(xiàn)在個大溫泉圣地十分火熱。大家有時間可以泡一下溫泉。參考泡溫泉作用如下:
溫泉的療效，受到其本身的溫度、酸堿值、流量、礦物成分等內(nèi)在因子，有絕對的關(guān)聯(lián);而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，也會影響溫泉的作用。至于醫(yī)療方式，則更是千奇百怪，如:浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療等，應(yīng)有盡有。
溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，達到消除疲勞功能。
溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝。
瀑布浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。
露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當?shù)淖贤饩€交互作用，對身體有益。
冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差過大造成身體不適。
溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

泡溫泉有什么好處

溫泉是天然泉水的一種，是從地下涌出的自然水，是水的溫度高于當?shù)仄骄鶜鉁赜钟械陀?5攝氏度的地下水，叫做天然溫泉。而由于這些天然的泉水中一般富含很多對人體有益的礦物質(zhì)而深受人們的喜愛，一年四季皆有人慕名而去，在溫泉中浸泡身體，解除疲乏?，F(xiàn)在社會，也常常有人工打井，用深水泵抽取富含礦物質(zhì)的溫泉地下水，建造溫泉景區(qū)，吸引游客前來養(yǎng)生保健。溫泉水一般含有多種活性的微量元素，溫泉水一般常常高于30攝氏度，對肥胖，關(guān)節(jié)炎，神經(jīng)炎，痛風等病癥有一定的緩解功效。

冬季泡溫泉能舒緩壓力，驅(qū)寒保暖，消除疲勞，冬季泡溫泉能溫經(jīng)通絡(luò)，暢達氣血，加速人體血液循環(huán)與加速新陳代謝，能幫助上班族緩解工作壓力，釋放身心，能幫助學(xué)生朋友緩解學(xué)習(xí)壓力，釋放緊繃的神經(jīng)，讓工學(xué)學(xué)習(xí)事半功倍，舒緩身心。

其次，溫泉中含豐富的鈣、鉀、氡等成分，有助于人體養(yǎng)生保健，常泡溫泉，對調(diào)整心腦血管疾病，緩解糖尿病，痛風，神經(jīng)痛，關(guān)節(jié)炎等有一定的效果，是老年人修養(yǎng)身心的好去處。

再次，溫泉中的各種微量元素，能改善皮膚活性，美膚活血，緩解皮膚干燥，溫泉中的修復(fù)因子，可以增強皮膚，預(yù)防皮膚病，是愛美人群冬天休閑護膚的好去處。

最后，冬天泡溫泉，可以增強人們的耐寒能力與免疫力，預(yù)防感冒。

冬季泡溫泉好處這么多，禁忌可也不少:

1.太疲勞的人不適合泡溫泉

睡眠不足，旅途疲勞，劇烈運動，營養(yǎng)不良，大病初愈的人，并不適合泡溫泉，因為人在疲憊狀態(tài)時，身體自動調(diào)節(jié)體溫的功能下降，此時去泡湯，容易出現(xiàn)"偽"中暑癥狀，容易出現(xiàn)腦部缺血甚至休克，建議疲勞的人群還是應(yīng)該先保證睡眠與營養(yǎng)，養(yǎng)足精神再下水泡湯。

2.太飽或者太饑餓的情況下不宜泡溫泉

飲食過飽脹的情況下，泡溫泉容易引起胃部抽痛，而太餓又會因為泡溫泉而引起頭暈，心慌，虛脫等癥狀。

3.過量飲酒的人不要去泡溫泉

過量飲酒后泡溫泉容易引起的腦充血、中風、心臟病及其它并發(fā)癥產(chǎn)生。泡溫泉前最好是喝些水，補充水分后緩慢下水。正在泡溫泉時也不宜飲酒，如果感到口渴，應(yīng)該多喝水。

4.心腦血管疾病患者不宜多泡溫泉

有高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鐘，起身時應(yīng)謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。

5.皮膚病患者不宜入水

皮膚有傷口，潰爛或者嚴重感染的人，不宜泡溫泉，一則是溫泉水可能刺激傷口嚴重，二則會污染水質(zhì)，對人對已都不好，不應(yīng)入水。

6.孕婦不宜泡溫泉

有研究證實，"高熱"可致畸胎。"高熱"可致畸胎。

如何正確"入水"養(yǎng)生又保健呢?

泡溫泉前，應(yīng)該先試試水溫，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡，不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息，不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。如果不適，應(yīng)該馬上出水，披上衣物，在旁喝水休息，不適感消除后，調(diào)換涼水浸泡，并注意多喝水來舒緩。泡完溫泉后一般來說不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，擦拭一些潤膚乳，幫助皮膚保濕。

冬天泡室外溫泉的利弊？

冬天泡室外溫泉的利：

1、美容養(yǎng)顏：冬季天氣寒冷，“泡溫泉”能使皮膚毛孔在短時間內(nèi)迅速張開，有利于人體吸收溫泉內(nèi)能夠改善皮膚狀況的礦物質(zhì)元素，使皮膚更加滋潤。據(jù)中國青年網(wǎng)報道，溫泉中的化學(xué)物質(zhì)能美容養(yǎng)顏，如硫磺泉可軟化角質(zhì)、含鈉元素的碳酸泉能美白等。

2、排毒瘦身：“泡溫泉”時，人的皮膚毛孔張開，身體內(nèi)的毒素能夠通過毛孔隨著汗液排出體外，這不僅能增強體質(zhì)、提高免疫力，在一定程度上還能減肥瘦身。

3、緩解疲勞：“泡溫泉”能讓身心得到放松，據(jù)新華網(wǎng)報道，人在劇烈運動后會感到肌肉疲勞，“泡溫泉”具有消除疲勞、緩解肌肉酸脹的效果，這是因為水壓和溫熱會使人體內(nèi)的乳酸（疲勞物質(zhì)）更容易排出。

4、舒筋活血：冬季天氣寒冷，人們的活動量減少，加上工作時久坐不動，容易出現(xiàn)血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等癥狀，“泡溫泉”可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝。

冬天泡室外溫泉的弊：

1、時間長會導(dǎo)致皮膚干燥

泡溫泉會大量出汗，增加耗氧量和身體負擔，無論泡溫泉還是洗熱水澡都不宜溫度過高、時間過長，否則易造成皮膚干燥，甚至脫水。

2、溫度過高有燙傷風險

一般最佳的溫泉溫度在40℃~45℃。水溫過高易造成器官供血不足，同時人體會流失很多水分，造成缺氧、頭暈等，還有燙傷皮膚的風險。

人民網(wǎng)-冬季泡溫泉五不宜

人民網(wǎng)-“泡溫泉”好處大盤點，你真的“泡”對了嗎

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