近日,有一段視頻在網(wǎng)絡(luò)上受到了廣泛廣泛的關(guān)注,視頻中有幾位西北工業(yè)大學(xué)明德學(xué)校的學(xué)生在學(xué)校內(nèi)的一條小渠里泡腳,然而周圍卻是冰天雪地,這讓不少網(wǎng)友大呼羨慕,在學(xué)校里就可以泡溫泉!但也有不少網(wǎng)友懷疑,這真的是溫泉嗎?我們不妨一起來看看。
根據(jù)校方一位負責人解釋:網(wǎng)傳溫泉其實是誤會。這股溫泉可能幾天后就會消失,它其實是我們學(xué)校的地熱廢水。因?qū)W校靠近終南山,附近有多處溫泉,建校以來一直使用地熱水供暖及供學(xué)生洗澡等。目前寒假已開始,需要將暖氣溫度調(diào)低,因此加壓排水保溫,才有了從排水管道流出的廢水,也就是網(wǎng)友口中的溫泉 。在溫泉消失前,市民如感興趣,可在遵守校方相關(guān)規(guī)定的前提下,免費來泡腳??吹竭@里,相信大家都明白是怎么回事了,雖然說次溫泉并非真溫泉,但是冬季泡溫泉,對很多人來說是一個不錯的養(yǎng)生項目,具有非常多的好處。
泡溫泉的好處:
1、養(yǎng)生保健功效
溫泉的流量、酸堿度、溫度、礦物質(zhì)含量等對身體有不同的養(yǎng)生保健功效。就拿現(xiàn)在比較流行的泥療、砂療、蒸浴等都能夠體現(xiàn)出溫泉不同的養(yǎng)生保健功能。
2、提高睡眠質(zhì)量
通常來說溫泉的水溫都在37
冬季有不少朋友們外出游玩都比較喜歡泡溫泉,可以舒緩身心,所說泡溫泉對人體有不少好處,但也不是人人都適合泡溫泉的,那么冬天泡溫泉有哪些好處和壞處呢?
溫泉按其溫度分為冷泉(水溫在25攝氏度以下)、微溫泉(水溫在26攝氏度到33攝氏度之間)、溫泉(也就是最常見的溫泉,水溫在34攝氏度到38攝氏度之間)、熱溫泉(水溫在38攝氏度到42攝氏度之間)、高熱溫泉(水溫在43攝氏度以上)五種。
很多人在泡溫泉后感覺很熱,因此就穿著泳衣走來走去,或是直接從溫度比較高的溫泉轉(zhuǎn)移到水溫比較低的溫泉。專家提醒,這些做法都不利于健康。人在泡溫泉時全身的汗孔張開,如果很快在溫差比較明顯的溫泉間轉(zhuǎn)移,或是泡溫泉后露天行走卻不注意保暖,人受到冷刺激后很容易感冒,而且心臟在這種冷熱交替刺激下也要承受更大的壓力。
專家還表示,如果有皮膚外傷,或是發(fā)生了皮膚過敏、皮炎,都不能泡溫泉,否則會加速皮膚水分的蒸發(fā),破壞皮膚保護層,使癥狀進一步惡化。而發(fā)燒的、有急性炎癥的(如感冒、嗓子疼等)人,也都不宜泡溫泉。
此外,還要注意不能餓著肚子泡溫泉,但也不能吃得太飽之后去泡溫泉,否則都可能出現(xiàn)頭暈、惡心、疲倦等情況。而熬夜后感覺疲憊、過于興奮或生氣,也都不宜泡溫泉。泡溫泉雖然愜意,但不能過于頻繁,一般來說,兩次中間要隔上3~7天。
據(jù)介紹,臥式浸浴即泡溫泉者仰臥水中,頭頸部和前胸部露出水面,其他部位浸入水中,可減少浸浴時對胸部的壓力,減輕心肺負荷,適用體質(zhì)較弱者。
坐式浸浴是泡溫泉者坐在水中,僅下腰部、臀部、大腿根部、陰部浸入熱水中,可以改善盆腔和陰部血液循環(huán),產(chǎn)生消炎止痛作用,同時還有鎮(zhèn)靜、催眠作用,適用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔瘡、脫肛、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、下肢風濕關(guān)節(jié)痛等的人。
足浴則只需把雙腳及踝關(guān)節(jié)浸入溫水中,有“引血下行”的作用,可以減輕高血壓患者腦部充血的現(xiàn)象,適用于有高血壓、失眠、月經(jīng)過少以及足部風濕疼痛等的人。
醫(yī)生提醒,有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人以及老人,泡溫泉就要悠著點了,最好只選擇水溫在34攝氏度~37攝氏度之間的溫泉,每次泡溫泉的時間最好別超過15分鐘,總的時間最好別超過30分鐘。否則由于泡溫泉時心跳加快,血壓升高,心臟負荷加重,可能會對身體不利。
此外,泡溫泉時還要隨時觀察身體狀況,一旦出現(xiàn)心跳加速(如每分鐘心跳超過140次),或是感覺頭暈、心慌,最好趕緊從溫泉里出來。其實,最好的泡溫泉尺度就是身體微微出汗,如果出汗比較多甚至大汗淋漓,就說明泡“過頭”了。
2.下水前要先適應(yīng)水溫,從低水溫逐漸過渡到高水溫,給血管逐漸擴張的時間。
3.泡溫泉后要喝水補充水分。
4.不要長時間泡得過深,要及時讓身體胸部以上露出水面或出水去休息。
5.泡溫泉時可適時用冷毛巾擦臉。
6.有人認為把溫泉里的成分留在皮膚上對身體有好處,其實不然。如果泡過硫黃或堿分濃度高的溫泉不沖干凈或擦干身體,水分蒸發(fā)后留在皮膚上的濃度可能會增加數(shù)十倍,對皮膚的刺激很大,因此泡溫泉后要再沖一次清水。
2、泡溫泉以前,最好先了解溫泉的種類,并根據(jù)自身條件進行選擇,才能真正達到泡溫泉的預(yù)期目的,并可避免給身體帶來傷害。根據(jù)水質(zhì)劃分,溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同,則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?,對于神?jīng)痛、風濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對治療高血壓、心臟病有好處。
3、最好不要獨自一人泡,以免發(fā)生意外。
4、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉,泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。
5、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然首飾會被硫化成黑色。
6、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次不宜超過15分鐘。
7、溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。
8、過燙過酸的溫泉不要泡,溫度在30~45℃比較適宜。
9、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。
10、泡完溫泉后不必再用清水沖洗,但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再沖洗一下,以防有副作用,皮膚容易過敏的人更要注意了。
11、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人,要浸溫泉之前,要先慢慢地用溫泉擦身體,再泡溫泉,不可以一下子就去泡溫泉,才不會影響血管收縮。高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣(容易造成腦中風)。
12.如果在浸溫泉的時候,感覺身體不舒服時,就應(yīng)該離開,不可以繼續(xù)的在浸溫泉。
13、溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌,對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效,但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化,甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。
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2、哮喘:選用氡泉,硫磺泉、單純溫泉全身浸浴10~20分鐘,每日1次。
3、便秘:選用氡泉或單純溫泉全身浸浴15~20分鐘,每日1次。
4、胃痙攣:選用氡泉或單純溫泉,水溫38~40℃,全身浸浴,每次20~30分鐘,每日1次。
5、膽結(jié)石:選用氡泉、單純溫泉全身浸浴15~20分鐘,每日1次。
6、慢性腸炎:選用氡泉或單純溫泉浸浴15~20分鐘,每日1次。
7、胃酸過少癥:用氡泉浸浴10~15分鐘,水溫40~45℃,每日1次。
8、高血壓:用氡泉全身浸浴8~15分鐘,每日1次。
9、動脈硬化:用氡泉浸浴10~15分鐘,每日1次。
10、冠心?。河秒比斫?0~15分鐘,每日1次。
11、心肌炎(恢復(fù)期):用氡泉浸浴10~15分鐘,每日1次。
12、心臟?。河秒比?0~15分鐘,每日1次。
13、痛風:用氡泉全身浸浴15~20分鐘,每日2次。
14、神經(jīng)衰弱、失眠:用氡泉全身浸浴15~20分鐘,每日1次。
15、各種神經(jīng)痛(如坐骨神經(jīng)):用氡泉全身浸浴15~30分鐘,每日1次。
16、末梢神經(jīng)炎:用氡泉浸浴20~30分鐘,每日1次。
17、蕁麻疹:用氡泉或硫磺泉全身浸浴15~20分鐘,每日1次。
18、凍瘡:用氡泉或單純溫泉全身或患處浴,每次20分鐘,每日1次。
19、牛皮癬:用氡泉(水溫40~42℃),局部浸浴,每次20~30分鐘,每日1次。
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正值冬季,現(xiàn)在個大溫泉圣地十分火熱。大家有時間可以泡一下溫泉。參考泡溫泉作用如下:
溫泉的療效,受到其本身的溫度、酸堿值、流量、礦物成分等內(nèi)在因子,有絕對的關(guān)聯(lián);而溫泉所在的地形、氣候等外在因素,也會影響溫泉的作用。至于醫(yī)療方式,則更是千奇百怪,如:浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療等,應(yīng)有盡有。
溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛,達到消除疲勞功能。
溫泉熱浴可擴張血管,促進血液循環(huán),加速新陳代謝。
瀑布浴可活絡(luò)筋骨,減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。
露天溫泉的日光浴加森林浴,對骨骼疏松癥患者有特別幫助,溫泉中的鈣質(zhì)、適當?shù)淖贤饩€交互作用,對身體有益。
冷熱泉交替的方式,可使血管擴張收縮,增強全身肌肉,不過水溫及時間以個人舒適為宜,切勿溫差過大造成身體不適。
溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì),明礬泉有收斂作用,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
溫泉是天然泉水的一種,是從地下涌出的自然水,是水的溫度高于當?shù)仄骄鶜鉁赜钟械陀?5攝氏度的地下水,叫做天然溫泉。而由于這些天然的泉水中一般富含很多對人體有益的礦物質(zhì)而深受人們的喜愛,一年四季皆有人慕名而去,在溫泉中浸泡身體,解除疲乏?,F(xiàn)在社會,也常常有人工打井,用深水泵抽取富含礦物質(zhì)的溫泉地下水,建造溫泉景區(qū),吸引游客前來養(yǎng)生保健。溫泉水一般含有多種活性的微量元素,溫泉水一般常常高于30攝氏度,對肥胖,關(guān)節(jié)炎,神經(jīng)炎,痛風等病癥有一定的緩解功效。
冬季泡溫泉能舒緩壓力,驅(qū)寒保暖,消除疲勞,冬季泡溫泉能溫經(jīng)通絡(luò),暢達氣血,加速人體血液循環(huán)與加速新陳代謝,能幫助上班族緩解工作壓力,釋放身心,能幫助學(xué)生朋友緩解學(xué)習(xí)壓力,釋放緊繃的神經(jīng),讓工學(xué)學(xué)習(xí)事半功倍,舒緩身心。
其次,溫泉中含豐富的鈣、鉀、氡等成分,有助于人體養(yǎng)生保健,常泡溫泉,對調(diào)整心腦血管疾病,緩解糖尿病,痛風,神經(jīng)痛,關(guān)節(jié)炎等有一定的效果,是老年人修養(yǎng)身心的好去處。
再次,溫泉中的各種微量元素,能改善皮膚活性,美膚活血,緩解皮膚干燥,溫泉中的修復(fù)因子,可以增強皮膚,預(yù)防皮膚病,是愛美人群冬天休閑護膚的好去處。
最后,冬天泡溫泉,可以增強人們的耐寒能力與免疫力,預(yù)防感冒。
冬季泡溫泉好處這么多,禁忌可也不少:
1.太疲勞的人不適合泡溫泉
睡眠不足,旅途疲勞,劇烈運動,營養(yǎng)不良,大病初愈的人,并不適合泡溫泉,因為人在疲憊狀態(tài)時,身體自動調(diào)節(jié)體溫的功能下降,此時去泡湯,容易出現(xiàn)"偽"中暑癥狀,容易出現(xiàn)腦部缺血甚至休克,建議疲勞的人群還是應(yīng)該先保證睡眠與營養(yǎng),養(yǎng)足精神再下水泡湯。
2.太飽或者太饑餓的情況下不宜泡溫泉
飲食過飽脹的情況下,泡溫泉容易引起胃部抽痛,而太餓又會因為泡溫泉而引起頭暈,心慌,虛脫等癥狀。
3.過量飲酒的人不要去泡溫泉
過量飲酒后泡溫泉容易引起的腦充血、中風、心臟病及其它并發(fā)癥產(chǎn)生。泡溫泉前最好是喝些水,補充水分后緩慢下水。正在泡溫泉時也不宜飲酒,如果感到口渴,應(yīng)該多喝水。
4.心腦血管疾病患者不宜多泡溫泉
有高血壓、心臟病患者,在規(guī)則服藥的前提下,可以泡溫泉,但每一次最好不超過20分鐘,起身時應(yīng)謹慎緩慢,以防因血管擴張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。
5.皮膚病患者不宜入水
皮膚有傷口,潰爛或者嚴重感染的人,不宜泡溫泉,一則是溫泉水可能刺激傷口嚴重,二則會污染水質(zhì),對人對已都不好,不應(yīng)入水。
6.孕婦不宜泡溫泉
有研究證實,"高熱"可致畸胎。"高熱"可致畸胎。
如何正確"入水"養(yǎng)生又保健呢?
泡溫泉前,應(yīng)該先試試水溫,泡溫泉不要從水溫太燙的池開始,要從水溫較溫和的池水開始浸泡,不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘,要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息,不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘,要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高,浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感,這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。如果不適,應(yīng)該馬上出水,披上衣物,在旁喝水休息,不適感消除后,調(diào)換涼水浸泡,并注意多喝水來舒緩。泡完溫泉后一般來說不必再用清水沖洗,但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再沖洗一下,擦拭一些潤膚乳,幫助皮膚保濕。
冬天泡室外溫泉的利:
1、美容養(yǎng)顏:冬季天氣寒冷,“泡溫泉”能使皮膚毛孔在短時間內(nèi)迅速張開,有利于人體吸收溫泉內(nèi)能夠改善皮膚狀況的礦物質(zhì)元素,使皮膚更加滋潤。據(jù)中國青年網(wǎng)報道,溫泉中的化學(xué)物質(zhì)能美容養(yǎng)顏,如硫磺泉可軟化角質(zhì)、含鈉元素的碳酸泉能美白等。
2、排毒瘦身:“泡溫泉”時,人的皮膚毛孔張開,身體內(nèi)的毒素能夠通過毛孔隨著汗液排出體外,這不僅能增強體質(zhì)、提高免疫力,在一定程度上還能減肥瘦身。
3、緩解疲勞:“泡溫泉”能讓身心得到放松,據(jù)新華網(wǎng)報道,人在劇烈運動后會感到肌肉疲勞,“泡溫泉”具有消除疲勞、緩解肌肉酸脹的效果,這是因為水壓和溫熱會使人體內(nèi)的乳酸(疲勞物質(zhì))更容易排出。
4、舒筋活血:冬季天氣寒冷,人們的活動量減少,加上工作時久坐不動,容易出現(xiàn)血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等癥狀,“泡溫泉”可以促進血液循環(huán),加速新陳代謝。
冬天泡室外溫泉的弊:
1、時間長會導(dǎo)致皮膚干燥
泡溫泉會大量出汗,增加耗氧量和身體負擔,無論泡溫泉還是洗熱水澡都不宜溫度過高、時間過長,否則易造成皮膚干燥,甚至脫水。
2、溫度過高有燙傷風險
一般最佳的溫泉溫度在40℃~45℃。水溫過高易造成器官供血不足,同時人體會流失很多水分,造成缺氧、頭暈等,還有燙傷皮膚的風險。
人民網(wǎng)-冬季泡溫泉五不宜
人民網(wǎng)-“泡溫泉”好處大盤點,你真的“泡”對了嗎
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